စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

Cloud Cuckoo Land created a doc.

စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ မ်ိဳသိပ္မထားပါနဲ႔ ။ မ်ိဳသိပ္ေနရင္  စိတ္ဓာတ္က်တာက သက္သာမလာဘဲ ပိုၿပီးမေပ်ာ္ေမြ႔တာမ်ိဳး ၿဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေႀကာင္႔  စိတ္ဓာတ္က်ေနပါက သင္လုပ္ႀကည္႔ႏိုင္တဲ႔ နည္းလမ္းေတြနဲ႔  သူတို႔ရဲ႕  ထိေရာက္မႈရိွပံုေတြကို  အႀကံေပးလိုက္ပါတယ္ ။


အေပါင္းအသင္းကိုရင္ဖြင္႔ၿခင္း
````````````````````````
... လူေတြနဲ႔ ေရွာင္ဖယ္ၿပီး အထီးက်န္ေနထိုင္တာက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရဲ႕    အႏ ၱရာယ္တစ္ခုပါ ။ ဒါေႀကာင္႔ အသက္ႀကီးၿပီး လုပ္ငန္းခြင္မွ အၿငိမ္းစားယူထားသူေတြကို လူမႈေရး အလုပ္ေတြမွာ ပါ၀င္ဖို႔ တိုက္တြန္းႀကတာပါ ။ လူႀကီး ၃၇၈ ဦးကို ေလ႔လာခဲ႔တဲ႔ လတ္တေလာ
ေလ႔လာမႈအရ  မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရိွတာေႀကာင္႔ စိတ္ဓာတ္က်တာမၿဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေႀကာင္း သိရပါတယ္ ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္လည္း ရင္းႏွီးတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြတစ္ဦးကို ရင္ဖြင္႔ေၿပာဆိုလိုက္ရင္ သိသိသာသာသက္သာေလ်ာ႔ပါးသြားပါတယ္။


ေခၽြးထြက္ေအာင္ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ၿခင္း
```````````````````````````````
ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္တာက စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစပါတယ္ ။          
လမ္းေလွ်ာက္တာ ၊ အေလးမတာ ၊ ေရကူးတာနဲ႔  ကခုန္တာစတဲ႔ လႈပ္ရွားမႈၿဖစ္ေစမယ္႔
ေလ႔က်င္႔ခန္းကို သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ လုပ္ေဆာင္ပါ ။ လတ္တေလာေလ႔လာမႈအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူ လူႀကီး ၂၀၂ ဦးအားေလ႔လာခဲ႔ရာ ေလ႔က်င္႔ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္မႈအၿဖစ္
ထည္႔သြင္းခဲ႔ၿပီး ေနာက္ေလးလအႀကာမွာ ေဆးကုသမႈေတြလိုပဲ ေရာဂါသက္သာလာခဲ႔ေႀကာင္း
ေတြ႔ရပါတယ္ ။


ယံုႀကည္မႈကို ရွာေဖြၿခင္း
```````````````````
တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ယံုႀကည္သက္၀င္မႈအတိုင္း ဘာသာတရားကို
လုပ္ေဆာင္တာက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစေႀကာင္း ေလ႔လာမႈအရ
ေတြ႔ရိွခဲ႔ရပါတယ္ ။ ပံုမွန္ဘုရားရိွခုိးၿပီး ဆုေတာင္းတာကလည္း စိတ္ဓာတ္က်လကၡဏာကို
သက္သာေစတယ္လို႔ ေလ႔လာမႈတခ်ိဳ႔က ဆိုပါတယ္ ။


ေကာင္းေကာင္းအနားယူၿခင္း
````````````````````````
တရားထိုင္တာကိုေလ႔လာပါ ။ ပံုမွန္တရားထိုင္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ႔ခ်ႏိုင္
ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်လကၡဏာေတြကို သက္သာေစလို႔ပါ ။ တရားထိုင္တာနဲ႔အတူ ႀကြက္သားေတြ
ေၿပေလ်ာ႔ေအာင္ အနားေပးရင္ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သိသိသာသာ ေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္ ။
 
ရယ္ေမာၿခင္း
```````````
ရယ္စရာေကာင္းတဲ႔ ဇာတ္လမ္းေတြ ႀကည္႔တဲ႔အခါ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ရယ္စရာ
ေကာင္းတဲ႔ စကားေတြ ေၿပာတဲ႔အခါ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္ ။

အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ႏွင္႔ကစားၿခင္း
`````````````````````````
ခ်စ္တဲ႔ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္နဲ႔အတူ ကစားတာက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါလကၡဏာေတြ
ကို သက္သာေစပါတယ္ ။ ဒါေႀကာင္႔ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ ေခြး၊ ေႀကာင္စတဲ႔ အခ်စ္ေတာ္တိရိစာၦန္
ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ၿဖဳန္းလိုက္ပါ ။


သီခ်င္းဆိုၿခင္း
```````````
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ ကာရာအိုေကသီခ်င္းဆိုတာက စိတ္ကို အပန္းေၿပေစပါ
တယ္ ။ ေတးဂီတသံေႀကာင္႔ စိတ္တက္ႀကြမႈကိုပါ ရရိွေစပါတယ္ ။

အရက္မေသာက္ဘဲေနၿခင္း
``````````````````````
စိတ္ဓာတ္က်ေနတာ သက္သာဖို႔ဆိုၿပီး အရက္ ၊ မူးယစ္ေဆး၀ါးစတာေတြဘက္
မလွည္႔လိုက္ပါနဲ႔ ။ ဒီအရာေတြေႀကာင္႔ စိတ္ဓာတ္ပိုက်ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

 Good Health ဂ်ာနယ္