ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာသလား
|
4:38 AM |
No မွတ္ခ်က္ |
Cloud Cuckoo Land created a doc.
တစ္ေန႔က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာ သလားဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါး တစ္ခု ဖတ္လိုက္ ရတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ၾကင္နာဖို႔မ်ား ဘာမ်ား အေထြ အထူး လုပ္ေနစရာ လိုေသးလို႔လဲလို႔ အရင္ဆံုး ေတြးမိပါတယ္။ သူေမးထား တဲ့ ေမးခြန္းကိုလည္း ၾကည့္ဦးေလ။ ကိုယ့္မိတ္ေဆြ၊ ကိုယ့္မိသားစုေတြ အေပၚ ဆက္ဆံသလို ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ဆက္ဆံရဲ႕လားတဲ့။ ဒီေမးခြန္းေလးကို စိတ္ပညာ ဆိုင္ရာ သုေတသနတစ္ခုလုပ္ဖို႔ အေျခခံအေနနဲ႔ သံုးတာပါ။ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္ေလာက္ၾကင္နာသလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ဂ႐ုစိုက္သလဲ၊ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္လိုျမင္ၾကသလဲ။ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားကို ကူညီတတ္၊ နားလည္တတ္တဲ့ လူေတြဟာ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္က် သိပ္မညႇာတာတတ္တာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြအရ ေတြ႕ရ တယ္တဲ့။ ၿပီးေတာ့ အဝလြန္တာတို႔၊ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တာတို႔ဟာ မေအာင္ျမင္ တာေတြ၊ အားနည္းတာ ေတြပဲျဖစ္ၿပီးေတာ့ အထင္ေသးအျမင္ ေသး ျဖစ္ေနတတ္တယ္တဲ့။ သုေတ သနက အႀကံျပဳတာကေတာ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ညႇာတာပါတဲ့။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္း ခ်က္ေတြ၊ မျပည့္စံု တာေတြကိုလည္း လက္ခံပါတဲ့။ အဲဒီ လို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ညႇာတာမယ္၊ အနားေပးမယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕အားနည္းခ်က္ ေတြကိုလက္ခံမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္း လာမယ္တဲ့။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ညႇာတာမႈစစ္ေဆးတဲ့အခါမွာ အမွတ္မ်ားတဲ့လူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္ က်တာနည္းတယ္၊ ေသာကနည္း တယ္၊ ပိုၿပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္တယ္၊ အေကာင္းျမင္ တတ္တယ္တဲ့။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာတာဟာ ၾကင္နာမႈရွိတဲ့ အေပၚမွာမူတည္ၿပီး ေတာ့ စားပံုေသာက္ပံုေတြ ေျပာင္းလဲ တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း က်ေစႏိုင္ တယ္တဲ့။
ဟိုတုန္းက ေျပာၾကတာ ေတြရွိတယ္ေလ။ စိတ္ ဓာတ္ခြန္အားနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စည္းကမ္းခ်တာေတြဟာ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားၾက တယ္။ အဲဒီအႀကံဥာဏ္ ေတြနဲ႔အခု ဆန္႔က်င္မႈမရွိပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ညႇာတာလို႔ဆိုရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ အလိုလိုက္တာမ်ိဳး၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးတာမ်ိဳးကို မဆိုလိုပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဘာျဖစ္လို႔ မညႇာတာ ၾကသလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို သုေတသီ ေတြက အခုလိုေျဖပါတယ္။ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ညႇာတာမႈ အလြန္နည္းတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အလိုလိုက္မိမွာ ေၾကာက္လြန္းလို႔ ျဖစ္ေၾကာင္း တကၠဆပ္တကၠသိုလ္ ပါေမာကၡတစ္ေယာက္ကေျပာပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္လူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ေဝဖန္မႈရွိရမယ္ဆိုတာကို သေဘာက်ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ႏွိပ္စက္ရမယ္ မညႇာတာ ရဘူးလို႔ေတာ့ မဆိုပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ မညႇာတာတာနဲ႔၊ ေဝဖန္တာနဲ႔ကို လြဲေနၾကတယ္။
ဥပမာဆိုၾကပါစို႔ ကေလး တစ္ေယာက္က ေက်ာင္းတက္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္၊ သေရစာေတြ အလြန္အကြ်ံစားတယ္ဆိုရင္ မိဘေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကေလးကို ကူညီၾကမယ္၊ သင္ေပးၾကမယ္၊ အာဟာရျဖစ္မယ့္ အစားအေသာက္ ေတြ စားခိုင္းမယ္၊ ကေလးႀကိဳက္တဲ့ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ကို ေကြ်းမယ္။ ဒါေပမဲ့ အရြယ္ေရာက္ေနတဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ အလုပ္မွာ၊ ႐ံုးမွာ ေနရတဲ့အခါ အစာစားတဲ့အခါ၊ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္တိုးၿပီး အဝလြန္လာတဲ့ အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေဝဖန္ၿပီးေတာ့ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖစ္တယ္၊ အဆိုး ျမင္တယ္။ အဲဒီအခါက်ေတာ့ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္ ပိုၿပီးေတာ့ နည္း သြားေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ျမင္ၾကတယ္။ စိတ္ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာတာဟာ လုပ္ခ်င္ ကိုင္ခ်င္စိတ္ရွိေအာင္ အေထာက္ အကူအျဖစ္တယ္လို႔ဆိုတယ္။ ကေလး ေတြကို ေရခဲမုန္႔ အလြန္အကြ်ံမစား ခိုင္းတာ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ကို ၾကင္နာလို႔၊ ဂ႐ုစိုက္လို႔ မဟုတ္ဘူးလား။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာမႈရွိရင္ ကိုယ့္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ ဟာေတြကိုမလုပ္ဘဲ ကိုယ့္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစ တဲ့ဟာမ်ိဳးပဲ လုပ္မွာေပါ့။ အခုဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ဘယ္ေလာက္ၾကင္နာသလဲ ဆိုတာ တိုင္းတာတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ေတာင္ ေပၚေနပါၿပီ။ နယ္ပယ္ ၂၆ ခုခြဲၿပီးေတာ့ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ဘယ္ ေလာက္ ၾကင္နာၾကသလဲ၊ ေလာကဓံ ဆိုတာ လူေတြရဲ႕ဘဝမွာ ႀကံဳေတြ႕ရ တတ္ေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္သေဘာ ေပါက္လဲဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ဖို႔က်င့္သံုးၾက တယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြ၊ မျပည့္စံုတာေတြနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ကြ်န္ ေတာ္ သေဘာမက်ဘူး၊ ကြ်န္ေတာ္ စိတ္တိုင္းမက်ဘူးလို႔ေျပာလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မၾကင္နာဘူး လို႔ အဓိပၸာယ္ေရာက္ေနတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ မွာ အားနည္းခ်က္ေတြေတာ့ရွိပါရဲ႕၊ ဒါေပမဲ့ ဒီအားနည္းခ်က္ေတြ ကလည္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ရွိေနတာပဲ လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိေပးရတယ္ လို႔ ေျပာရင္ေတာ့ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ညႇာတာရာေရာက္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ညႇာတာမႈနိမ့္ တဲ့သူေတြဟာ ညႇာတာ မႈျမင့္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခ်ိဳ႕လုပ္သင့္တယ္လို႔ ပါရဂူေတြက အႀကံျပဳၾကတယ္။
... ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ေထာက္ခံအားေပးတဲ့ စာမ်ိဳးေရးတာမ်ိဳးေပါ့။ ကိုယ္ဂ႐ုစိုက္ တဲ့ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကို အားေပး တဲ့စာေရးသလိုမ်ိဳး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စာေရးဖို႔ေကာင္း တယ္လို႔ေတာင္ ဆို တယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အေကာင္းဆံုးအရည္ ေသြးေတြဟာဘာလဲ၊ ကိုယ့္ရဲ႕အညံ့ဆံုး အရည္အေသြးေတြဟာဘာလဲ ခ်ေရး ၾကည့္။ ဘယ္သူမွ စင္းလံုးေခ်ာမဟုတ္ ဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ေနသာထိုင္သာ ရွိေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ စဥ္းစားပါလို႔ အႀကံျပဳၾကတယ္။ ဝိပႆနာပြားမ်ားတာကိုလည္း ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုအေနနဲ႔ အႀကံျပဳ ၾကတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ၾကင္နာ ေတာ့မယ္ဆိုတဲ့ စကားမ်ိဳး ဂါထာရြတ္ သလို အဖန္ဖန္တလဲလဲရြတ္တာဟာ လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာမႈ ျမင့္မားေစႏိုင္တယ္လို႔ ယူဆၾကတယ္။
ဒီသေဘာကို ပညာရွင္မ်ားစြာက ေထာက္ခံထားတာေတြ႕ရတယ္။ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာမႈ နည္းနည္းေလး တိုးလို႔ရွိရင္ စားပံုေသာက္ပံုေတြ ေျပာင္းသြားသတဲ့။ တကၠသိုလ္က အမ်ိဳးသမီး ၈၄ ေယာက္ကိုအစာျမည္း စမ္း ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ၾကည့္ပါ လားလို႔ ဖိတ္ေခၚတယ္။ အစတုန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြက ဒိုးနတ္ကိုစားၾက တယ္။ ၿပီးေတာ့ အစား အေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာမႈရွိသင့္တဲ့အေၾကာင္း သင္ခန္း စာတစ္ခုေပးတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သိပ္ၿပီးေတာ့ မေမာင္းနဲ႔ေနာ္လို႔လည္း နည္းျပဆရာ ကေျပာ ထားတယ္။ အဲဒီ အခါမွာ ေလ့လာေနတဲ့ ေက်ာင္းသူ ေတြအကုန္လံုးက ဒိုးနတ္ကို စားၾက တယ္။ ဒိုးနတ္စားလို႔ ေနသာထိုင္သာ မရွိစရာအေၾကာင္း မရွိဘူးလို႔ ျမင္ၾက တယ္။
ေနာက္ခ်ိဳခ်ဥ္ေတြကို စား မလားလို႔ ေျပာၾကည့္တယ္။ အစ ကတည္းက အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္တဲ့ သူေတြ၊ အစားေရွာင္တာ ေကာင္းတယ္လို႔ယူဆတဲ့ သူေတြ ကေတာ့ သိပ္မစားၾကဘူး။ တျခား လူေတြကေတာ့ ပိုစားၾကတယ္။ အဲဒီသုေတသနက ဘာသိရသလဲ ဆိုေတာ့ ဒိုးနတ္စားတာ မေကာင္း ဘူးလို႔ ျမင္တဲ့သူေတြက စိတ္အလို လိုက္ၿပီးေတာ့ စားၾကတာ။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ စားခြင့္ျပဳထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြက ခ်ိဳခ်ဥ္ကို မစားၾကဘူး။ အစား အေသာက္ဆင္ျခင္တဲ့အခါမွာ ကိုုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်င္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ၾကင္နာမႈရွိဖို႔ အေရးႀကီးတယ္လို႔ ဟားဗဟ္ေဆး ပညာတကၠသိုလ္က က်မ္းျပဳဆရာ တစ္ေယာက္ကေျပာပါတယ္။ အမ်ား အားျဖင့္ကေတာ့ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္တယ္ ဆိုတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ စည္းကမ္းတင္းက်ပ္တာ၊ ဥေပကၡာျပဳတာ၊ အငတ္ေနတာေတြ ပါတတ္ၾကတယ္။
တကယ္ေတာ့ ဒီေလာက၊ ဒီနယ္ပယ္ဟာ အသစ္အဆန္းျဖစ္ပါ ေသးတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာ မႈရွိရင္ ေသာကနည္းေစႏိုင္တယ္၊ ပိုၿပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ေလ့လာေနျခင္းပဲျဖစ္ ပါတယ္။ တစ္သက္လံုးက လုပ္လာတာ ေတြကို ျပန္ျပင္ဖို႔ဆိုတာ ခက္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကင္နာမႈရွိဖို႔ဆိုတာ က ေသေသခ်ာခ်ာ ျပင္ျပင္ဆင္ဆင္ လုပ္ယူရမယ့္ကိစၥပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို စာဖတ္တဲ့သူေတြက ဝိုင္းဝန္းၿပီးေတာ့ ေဆြးေႏြးၾကတာေတြ႕ ရတယ္။ ေဆြးေႏြးခ်က္ေပါင္း ၁၇၀ ေက်ာ္ေလာက္ အထိရွိတာကိုေတြ႕ ရၿပီးေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ကေတာ့ ဒီအေၾကာင္း ေထာက္ခံၾကတာကို ေတြ႕ရတယ္။
ခင္ေမာင္ညိဳ(ေဘာဂေဗဒ)
0 comments:
Post a Comment