Friday, January 30, 2015

သံသယဖုန္း

Author: lubo601 | 9:28 PM | No မွတ္ခ်က္ |

Thanlay Ko

ညသန္းေကာင္ခ်ိန္
အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္း အသံတစ္ခုၾကားလိုက္လို႔ ႐ုတ္တရက္ ႏိုးလာတယ္
ေဘးဘီကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ေတာ့ ဖုန္းျမည္တာ
အေမွာင္ထဲမွာ ဖုန္းစခရင္က လင္းေနတယ္
ေအာ... ငါ့ဖုန္း မဟုတ္ဘူး
ေဘးမွာ ေခြေခြေလး အိပ္ေပ်ာ္ေနတ့ဲ ခ်စ္ဇနီးရဲ႕ဖုန္း

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ျပည္သူလူထုရဲ ့ ပါးစပ္ေျပာ၊ စာအေရးဟာ ေဖာ့တံုးနဲ ့ေပါက္သေလာက္သာ

Author: lubo601 | 9:17 PM | No မွတ္ခ်က္ |

အမႈသြားအမႈလာ ၾကည့္ရပံုေထာက္ေတာ့ ကခ်င္တိုင္းရင္းသူ ဆရာမေလး ၂ ဦးကို
မုဒိမ္းက်င့္ သတ္ျဖတ္သြားတဲ့ လူယုတ္မာ တရားခံေတြ ဘယ္သူလဲဆိုတာ
စစ္တပ္ဘက္က တိတိက်က် မဟုတ္ေတာင္ ရာခိုင္ႏႈန္းတ၀က္ေက်ာ္ေလာက္ကို
ေျခရာခံမိျပီး ျဖစ္လိမ့္မယ္။ စစ္တပ္ပိုင္ ျမ၀တီ သတင္းဌာနကေန "တပ္မေတာ္အေပၚ
ပုတ္ခတ္စြပ္စြဲမႈေတြကို မွတ္သားထားျပီး တကယ့္တရားခံအစစ္ဟာ တပ္ဘက္ကလူ
မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ အသေရဖ်က္မႈနဲ ့ တရားဥပေဒအရ အေရးယူပစ္မယ္"ဆိုျပီး
ဓားၾကိမ္းၾကိမ္း ထြက္လာတာကိုၾကည့္ရင္ မၾကာခင္ ေပၚလာေတာ့မယ့္အေျဖကို
တစြန္းတစ လွစ္ဟျပလိုက္သလိုပါဘဲ။ ခက္တာက ဗမာျပည္ ရဲတပ္ဖြဲ ့နဲ ့ ဥပေဒဆိုင္ရာ
တရားရံုး၊ ေကာ္မတီ ေကာ္မရွင္ေတြကို ျပည္သူေတြက မယံုေရးခ်မယံု ျဖစ္ေနျခင္းကို
အာဏာပိုင္ေတြဘက္က ဘယ္လိုရွင္းမလဲဆိုတာ အရင္းခံျပႆနာတရပ္ျဖစ္တယ္။

သတင္းေထာက္ ကိုပါၾကီး အသတ္ခံရတာက စစ္တပ္ေၾကာင့္၊ ေတာင္သူ ေဒၚခင္၀င္း
အသတ္ခံရတာက ရဲလက္ခ်က္ေၾကာင့္ဆိုတာ ရွင္းတယ္။ ကခ်င္ ဆရာမ ၂ ေယာက္
အသတ္ခံရတာဟာ အဲဒီလူေတြေလာက္ သဲသဲကြဲကြဲ မရွိေပမယ့္ ျပည္သူအမ်ားစု
ထင္ျမင္ေနၾကသလို ဒီကိစၥရဲ ့လက္သည္ဟာ စစ္သားေတြဘဲလို ့ ၀ိုင္း၀န္းသမုတ္
ျပစ္တင္ၾကတာကို စစ္တပ္ဘက္က ေတာ္ေတာ္ မေက်မခ်မ္း ျဖစ္ေနပံုရတယ္။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ေဆာင္းပါး

“ဘဝရွင္မင္းတရားၾကီးကၽြႏု္ပ္ႏွင့္ ဘုိးေလာင္းေတာ္ေဘးေလာင္းေတာ္တုိ႔၏ အရွဳပ္ေတာ္ပံု”

Author: lubo601 | 9:13 PM | No မွတ္ခ်က္ |

၃၀ ဇန္နဝါရီ ၂၀၁၅ ေန႔ထုတ္ ဆဲဗင္းေဒးေန႔စဥ္သတင္းစာ မွ။

“ဘဝရွင္မင္းတရားၾကီးကၽြႏု္ပ္ႏွင့္
ဘုိးေလာင္းေတာ္ေဘးေလာင္းေတာ္တုိ႔၏အရွဳပ္ေတာ္ပံု”

(မင္းဒင္)

ကံထမ္းလာသည္ကုိၾကိဳတင္မျမင္ႏိုင္ေလသည့္၊ဤဒြႏၷယာၾကီးတြင္၊
ကၽြႏု္ပ္သည္ၾကံစည္ေမွ်ာ္လင့္၊ စိတ္ ကူးထားျခင္းအလ်ဥ္းမရွိပါပဲ၊မရြယ္ပဲေစာ္ကဲမင္းျဖစ္ဆုိဘိသကဲ့သုိ႔၊
တုိင္းျပည္အုပ္ခ်ဳပ္မင္းလုပ္သည့္ဘဝ ရွင္မင္းတရားၾကီး
အျဖစ္သုိ႔ေရာက္ခဲ့ရခဲ့ဖူးေလသည္။

ကၽြႏု္ပ္မင္းအျဖစ္ကိုရရွိသည့္တုိင္းျပည္ၾကီး၏အမည္နာမႏွင့္
အျခားဆက္စပ္အခ်က္အလက္မ်ားကုိအျပည့္အစံု ေဖာ္ျပရေသာ္၊
လုိရင္းမွေသြဖီ၍စာေလးမည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္၊ တုိင္းမသိဗာရာဏသီ၊ မင္းမသိ ျဗဟၼဒတ္ဟူေသာဆုိရုိးအတုိင္း၊လုိတုိရွင္းသေဘာ
၊ေရွးသေရာအခါက၊ဗာရာဏသီျပည္ဟုသာမွတ္ယူ
ၾကကုန္ေစလို၏။ကၽြႏု္ပ္၏မင္းကရာဇ္ဘြဲ႔အမည္ေတာ္မွာလည္း၊ၾတိေလာကအစခ်ီ၊ရွည္လ်ားလွသည္ျဖစ္၍၊ေသခ်ာစြာ မမွတ္မိေခ်။

ထုိ႔ျပင္တဝ၊နန္းတက္ၾသဘာရတုတြင္၊ထီးေဆာင္းနန္းေနပေဒသရာဇ္။
ပတၱျမားဖုိးကဲ၊ပုလဲသႏၱာ၊နီလာ၊ စိန္ေက်ာက္စေသာအနဂၣဥစၥာမင္းထုိက္ ဘ႑ာမ်ားသခင္။ပုလဲလေရာင္ေငြေတာင္ႏွင့္အတူကိုယ္လံုးေဖြးေဖြးျဖဴေသာ
သဗၺေသတ၊နာဂရာဇာ၊ဂဇိႏၵာဓိပတိ၊သီရိျမဳေတ၊က်က္သေရအေပါင္းႏွင့္ျပည့္စံုေသာ ဆဒၵန္ဆင္မင္းသခင္၊အစရွိသည့္လန္ဘားေက်ာက္တံတားအသံုးအႏွဳံးမ်ားပါဝင္သည္ကုိ၊အစမွအဆံုးတိုင္အာဂံုလြတ္၊ရြတ္မျပႏိုင္ေသာ္ျငား၊ေရးေတးေတးကား မွတ္မိေတာ္မူ၏။

နန္းတက္သည့္ေန႔ရက္လအတိအက်ကုိမွတ္ဥာဏ္တြင္မထင္ေတာ့လင့္ကစား
ကၽြႏု္ပ္၏တပည့္ေက်ာ္ေလမင္းသား၊ကပၸလီႏွင့္ေဖၾကည္တုိ႔ကား၊
အိမ္ေတာ္ပါငယ္ကၽြန္ၾကီးမ်ားျဖစ္ၾက၍ဘြဲ႔မည္ရည္အသီးသီးႏွင့္
အေရးပါေသာဌာနမ်ားတြင္ဝန္ၾကီးမ်ားအျဖစ္ခန္႔အပ္ခံၾကရသည္
ကုိမူေကာင္းစြာမွတ္မိလ်က္ပင္ရွိ၏။

ထုိ႔အတူမင္းအျဖစ္ကိုရသည့္ေန႔မွာပင္မုိးလင္းမုိးခ်ဳပ္၊မ်ားလိုက္သည့္အလုပ္၊ဖင္ယား၍ပင္မကုပ္အားခဲ့ျခင္း ကုိလည္း၊ယခုထက္တုိင္ျပက္ျပက္ထင္ထင္ျမင္ေယာင္လ်က္ပင္ရွိေနေခ်ေသး၏။

(ႏွစ္)
ရာဇမဂၤလာဘိသိက္ခံယူ၍ဥကင္ထက္တြင္စံေနေတာ္မူရသည္ႏွင့္
ဇယ္စက္သလုိ၊အလုပ္မ်ားခဲ့၏။ဘိေသ ကမဂၤလာအခမ္းအနားသုိ႔ တက္ေရာက္လာေသာ၊ခုနစ္ျပည္ေထာင္မင္းတုိ႔၏သံၾကီးတမန္ၾကီး မ်ား ၏အဖူးအေျမာ္ခံရျခင္း၊ေနာက္ေတာ္ပါတုိ႔အား
ဘြဲ႔မည္ရည္အသီးသီးခ်ီးျမွင့္ရျခင္းအျပင္၊ျပည့္ရွင္မင္း တုိ႔ သိအပ္ေသာ၊မင္းတုိ႔အင္အားငါးပါး၊မင္းတုိ႔က်င့္ရာေသာ
တရားဆယ္ပါး၊ရွစ္ပါးသရုပ္၊စၾကဝေတးမင္းတုိ႔က်င့္ရာေသာ
ဝတ္တစ္ဆယ့္ႏွစ္ပါး၊အပရိဟာနိယတရားခုနစ္ပါးသရုပ္၊
မင္းတုိ႔၏သဂၤဟတရားေလးပါးသရုပ္စသည္တုိ႔ကို၊အခ်ိန္တုိအတြင္းအာဂံု ရေအာင္၊မင္းဆရာဂုရုတုိ႔ထံက်ဴရွင္ပါတက္ရျပန္သည္ မွာ၊
ညဥ့္ဦး ယံတိုင္ေအာင္ျဖစ္ေခ်သည္။

စားေတာ္ကဲၾကီးျပင္ဆင္ေပးသည့္ညစာကုိ၊ေလးငါးလုပ္စာမွ်စိတ္မပါ့တပါ
ပြဲေတာ္တည္ျပီးႏွင့္၊တခ်ဳိးတည္းထုိးအိပ္စက္ေတာ္ေခၚရန္၊
သလြန္ထက္တြင္ေမွးကနဲ၊အိပ္ေပ်ာ္မည္ၾကံကာရွိေသး၊အိပ္ဖန္ေစာင့္ ဆီ မွအသံထြက္လာသျဖင့္၊ေငါက္ကနဲထထုိင္ေတာ္မူရျပန္သည္။

“မွန္လွပါ၊အိမ္ေတာ္ဝန္မင္းကပၸလီအမတ္ၾကီးအေရးတၾကီး
သံေတာ္ဦးတင္ရန္ရွိ၍၊ဖူးေျမာ္ခြင့္ေတာင္းေန ေၾကာင္းပါဖ်ာ့”

“ေခၚလုိက္ကြာ၊စက္ေတာ္ေခၚမဲ့ၾကံကာရိွေသး၊ဒင္းကတေမွာင့္”

ဆက္သလာေသာနန္းတက္လက္ေဆာင္ပ႑ာတုိ႔ကုိ၊
ဖြင့္ေဖာက္စစ္ေဆးရင္း၊ေမာေမာႏွင့္တေခါေခါအိပ္ေပ်ာ္ေနသည့္
မိဖုရားေခါင္ၾကီးအပါးမွထတဲ့ကာ၊အိပ္ေဆာင္တင္းတိမ္ကုိအသာဖယ္၍၊
အထြက္၊ဒူးတုတ္ခစားေနေသာကပၸလီငယ္သည္ေရးၾကီးသုတ္ပ်ာ၊
ဗ်ာကရာပင္ေလွ်ာက္တင္လာ၏။

“မွန္လွပါ၊စက္ယာေဆာင္အထိလာေရာက္သံေတာ္ဦးတင္ရသည္မို႔
ထားလွ်င္လည္းေန၊သတ္လွ်င္လည္းေသရမည္ပါဘုရား”

“တိုတုိေျပာစမ္းပါကပၸလီရာ၊ဆယ့္ႏွနာရီေတာင္ထုိးေတာ့မယ္”

“မွန္လွပါ၊ေနာင္ခ်ဳိေအးရွားေဝါဂိတ္၌စိနတိုင္းဖက္တုိင္းမွ
တိတ္တဆိတ္ခိုးသြင္းလာေသာ၊ေဖာက္ခြဲေရးပစၥည္းမ်ားကားတဆယ့္ခုနစ္စီး တုိက္မိသည့္၊တယ္လီဖုန္းသတင္းဝင္လာေၾကာင္းပါဘုရာ့”

“ေဟ၊မ်ားလွခ်ည့္လားေမာင္မင္း”

“မွန္လွပါ၊ဘုရင့္သူလွ်ိဳတပ္ဖြဲ႔၏ရံုးစာအတုႏွင့္ျဖစ္ေနပါသည္ဘုရား”

“အလုိေလးေလး၊ေသာက္က်ဳိးနည္းကုန္ေတာ့မွာပါပဲ။
သည္ေလာက္မ်ားတဲ့ဒုိင္းနမုိက္ေတြ၊ေျပာင္ေျပာင္ တင္းတင္းကားအစီးေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာနဲ႔ဝင္လာတာ။
ဟုိးအရင္ကနဲ႔ဆုိဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ရွိေနျပီပါလိမ့္၊အရပ္ထဲခြဲရံုတင္မက
နန္းေတာ္ၾကီးတိုင္ေအာင္လာခြဲလွ်င္ျဖင့္ဒုကၡ၊တာဝန္အရွိဆံုးျဖစ္တဲ့စစ္သူၾကီးကုိခ်က္ခ်င္းအရာမွခ်ေစေမာင္မင္း”

“ေရႊဥာဏ္ရွင္ဆင္ျခင္ေတာ္မူပါဘုရား၊ထိပ္တန္းစစ္သူၾကီးဟာ
အရွင့္ဘုိးေလာင္းေတာ္ခန္႔အပ္ခဲ့သူမို႔၊လက္ဖ်ားႏွင့္ တုိ႔၍မျဖစ္ေၾကာင္းပါ”

“အင္း…၊ဒါဆုိလည္းထံုးစံအတုိင္းၾကည့္က်က္ျပီးသာလုပ္လုိက္ေပေတာ့၊
ငါကိုယ္ေတာ္အိပ္ခ်င္လွျပီ”

သက္ျပင္းကုိခပ္ေလးေလးခ်ေတာ္မူလ်က္၊သလြန္ေတာ္ရွိရာသုိ႔ျပန္ၾကြေတာ့မည့္၊တခဏမွာပင္၊ဝန္မင္းေဖၾကည္ကုတ္ကုတ္၊ကုတ္ကုတ္ႏွင့္အခစားဝင္လာျပန္ေလသည္။

(သံုး)
“ဟဲ့၊ငေဖၾကည္၊ညၾကီးအခ်ိန္မေတာ္ဘာျဖစ္လာျပန္ျပီတုန္း”

“မွန္လွပါ၊ဒဂံုသုိ႔ေျခလ်င္ခ်ီတက္ေနသည့္၊တကၠသီလာမွေက်ာင္းသား
သပိတ္တပ္ၾကီးဝဲေလာင္ေတာင္သာနယ္သုိ႔ေရာက္ရွိကာ၊
ရဲမက္တို႔ႏွင့္ထိပ္တုိက္တုိးေနေၾကာင္းပါဘုရား”

ဗုေဒၶါ၊ဝဲေလာင္ေတာင္သာသက္ေတာ္ရွည္အမတ္မင္းကား၊
ယမ္းဘီလူးဝန္ၾကီးနာမည္ပ်က္စာရင္းဝင္သူ ေပတည္း။
ဒင္းကိုလႊတ္ထား၍မျဖစ္၊သုိ႔ေသာ္ထိပါး၍လည္းမျဖစ္ျပန္ေခ်။
ဒင္းသည္သြားေလသူဘုိးေလာင္းေတာ္၏အႏွိပ္ေတာ္
လူယံုလက္ရင္းျဖစ္ေပသည္။ေရႊစိတ္ေတာ္အိုက္လွပါဘိ။

“ပညာေရးကိစၥပဲလကြယ္၊ေျပလည္ေအာင္ေဆာင္ရြက္ေပးလုိက္ၾကမွေပါ့”

“မွန္လွပါ၊တည္ဆဲပညာေရးဥပေဒဟာ၊အရွင့္ေဘးေလာင္းေတာ္၊
ဘုိးေလာင္းေတာ္တုိ႔၊ျပဌာန္းခဲ့သည္ ျဖစ္ ၍၊လက္ရွိပြဲေက်ာင္းထြက္ဝန္မင္းမ်ားမတုိ႔မထိရဲေၾကာင္းပါဘုရား”

“အင္း၊ဘုိးေတာ္တုိ႔စကားပယ္ရွားရင္လည္းမသင့္ေတာ္ျပန္ေခ်ဘူးေမာင္မင္း
၊ေျမြမေသတုတ္မက်ဳိးတဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔သာဥပယ္တမ်ဥ္သံုးျပီးေျဖရွင္းၾကပါေစေမာင္မင္း ၊ေတာ္ေတာ့၊ငါအိပ္ေတာ့မယ္”

“ဒါဆုိေလးပြင့္ဆုိင္ဖုိ႔သေဘာတူလုိက္ပါ့မယ္ဖ်ာ့”

“ဟ၊ မဆုိင္ခ်င္ပါဘူးဆုိမွကြာ”

“မွန္လွပါ၊ယခုအပြင့္ဟာဆုိရင္ျဖင့္ေရႊနန္းရွင္ဆုိင္ရန္မလိုေသာ
ပညာေရးအပြင့္ဆုိင္ျဖစ္ေၾကာင္းပါဖ်ာ့”

“ဂြတ္တယ္ထင္ဒူးသာဒူးၾကေပေတာ့ေဟ့”

ျပည့္ရွင္မင္းတုိ႔မည္သည္ညဥ့္သံုးယံတြင္
တယံသာအိပ္စက္ရသည့္စကားမွာေသြးထြက္ေအာင္မွန္ေလ စြ။သလြန္ေတာ္ေညာင္ေစာင္းတြင္ေမွးစက္ေသာ္လည္းမေပ်ာ္ႏိုင္ပါေလ။

အိပ္မေပ်ာ္သည့္အတူတူ ဌာန ဆုိင္ရာဝန္မင္းမ်ားဖုတ္ပူမီးတိုက္တင္သြင္းသည့္၊ စာခၽြန္အတုိအရွည္တုိ႔ကုိ၊ဖတ္ရွဳမိျပန္ရာ၊
ေလးပြင့္၊ေျခာက္ပြင့္၊ေလးဆယ့္ရွစ္ပြင့္၊(၂၀၁၅)ေအာင္ႏိုင္ေရး၊
ဆီးသီးဗန္းေမွာက္ျခင္း၊တပ္မွဴးအမတ္အစိတ္သား၊
နယ္စြန္နယ္ဖ်ားမ်ားမွျပႆနာမ်ား၊ျငိမ္းခ်မ္းေရးေဆြးေႏြးပြဲ၊၊
လက္ပံေတာင္းနယ္အေရး၊စိနတုိ႔ ၏လက္ဝါးၾကီးအုပ္စုိးမုိးလာမွဳ၊၊

အမတ္လစာတုိးေရး၊ဟစ္တုိင္မွ လူစုလူေဝးၾကီး၊အမွဳေတာ္ထမ္းမ်ား ရိကၡာတုိးျမွင့္ေပးေရး၊ဟုိအေရးသည္အေရး၊
အေရးေပါင္းေသာင္းေျခာက္ေထာင္ကုိဖတ္ေတာ္မူရင္း၊
မုိးစင္စင္လင္းလုခဲ့ျပီ။

။ေနာင္ဒုိင္းဟူေသာဘယ္ႏွနာရီထုိးမွန္းမသိသည့္ဗဟုိရ္စည္သံၾကားရသည္တြင္၊ဆက္ကပ္လာေသာမ်က္ႏွာသစ္ေတာ္ေရျဖင့္ကဗ်ာကယာမ်က္ႏွာသစ္လ်က္၊စံနန္းေတာ္ေဆာင္ဘုရားခန္းတြင္းမွ၊ေရႊစင္အတိသြန္းေလာင္းထားသည့္ေဘးေလာင္းေတာ္ဘုိးေလာင္းေတာ္တုိ႔၏ေရႊရုပ္တုတုိ႔ကုိ၊ဦးႏွိမ္မာန္ေလ်ာ့ကန္ေတာ့ရျပန္သည္။ခရစ္သကၠရာဇ္(၁၉၆၂)ခုႏွစ္မွယေန႔တုိင္အစဥ္အဆက္စုိးမုိးခဲ့ေသာဘိုးေဘးမင္းေကာင္းမင္းျမတ္တုိ႔ေပတည္း။

စံနန္းေဆာင္ဘုရားခန္းမွအထြက္၊ဝန္ၾကီးအေဆာင္အေယာင္ႏွင့္
ေလမင္းသားတစ္ေကာင္၊ဖဝါးေျခခိုက္ ဦးတုိက္လာသည္ကုိေတြ႔ရျပန္သည္။

(ေလး)
ကၽြန္ရင္းမုိ႔ခ်က္ခ်င္းပင္ေမးေစ့ကုိေျခမေတာ္ျဖင့္ကေလာ္၍ေမးရျပန္ေခ်၏။

“ဘာျဖစ္လာျပန္ျပီတုန္းဟ။ေစာေစာစီးစီးကြာ”

“မွန္လွပါ၊ေရႊနားႏွစ္ဆူပန္ဆင္ေတာ္မူပါဖ်ာ့”

“ၾကာရင္ငါကိုယ္ေတာ္နင့္ကိုေဆာင့္ကန္မိေတာ့မယ္၊ျမန္ျမန္ေျပာစမ္းကြာ”

“မွန္လွပါ၊ကခ်င္နယ္မွေက်ာင္းဆရာမႏွစ္ဦး၊အဓမၼက်င့္အသတ္ခံရမွဳကိစၥ
ကုလသမဂၢမွ၊အျမန္ဆံုးေဖာ္ထုတ္ေပးရန္ အေရးတၾကီးေတာင္းဆုိလာေၾကာင္းပါဖ်ား”

“ေပၚေအာင္စစ္ၾကေလကြာ၊မင္းတုိ႔ပဲဥပေဒအထက္မွာဘယ္သူမွမရွိရဘူးဆုိ”

“မွန္ပါ၊ကခ်င္အေရးသည္ဘုိးေလာင္းေတာ္ေဘးေလာင္းေတာ္၏လက္ထက္မွအစျပဳ၍…”

“အာ၊ေတာ္ပါေတာ့ကြာ၊ဒီျပႆနာဟာစစ္မက္ျဖစ္ပြားရာေဒသ မွာေပၚေပါက္ခဲ့တာမုိ႔၊ဘုိးေလာင္း ေတာ္ ေတြခန္႔ခဲ့တဲ့စစ္သူၾကီးလက္ထဲသာ
ထုိးအပ္လုိက္ေပေတာ့။သူ႔ဖာသာၾကည့္ရွင္းေပ့ေစ။ေနာက္ထပ္ဘာရွိေသးတုန္း”

“မွန္လွပါ၊ ဘုရင့္အမိန္႔ျဖင့္မင္းဘ႑ာအျဖစ္သိမ္းဆည္းထားေသာ၊
ဂႏၶလရာဇ္ျပည္ပုိင္၊ စက္ယႏၱယား မ်ားကုိျပန္လည္ရယူလုိေၾကာင္းစိနျပည္နယ္ဘုရင္ခံမွရာဇသံၾကား
ေရာက္ေၾကာင္းပါဖ်ာ့”

“ေအာင္မာ၊သူခိုးေတြကမ်ား၊ရာရာစစ၊ခုိးထုတ္ခိုးထည္ေတြနဲ႔
လက္ပူးလက္ၾကပ္မိတာေသခ်ာပါလ်က္၊
ဘာကိစၥျပန္ေပးရမတုန္း၊ေျခမမေကာင္းေျခမလက္မမေကာင္းလက္မ
၊ေက်ာသားရင္သားမခြဲျခားစေကာင္းဘူးမဟုတ္လားေမာင္မင္း”

“မွန္လွပါ။ကာလၾကာျမင့္စြာကပင္၊ေဘးေလာင္းေတာ္
ဘုိးေလာင္းေတာ္တုိ႔အက်ဳိးတူဖက္စပ္သေဘာ၊
ပုလင္းတူဗူးဆုိ႔ပါဝင္ပတ္ သက္၊ပတ္သက္..”

“လာျပန္ပဟ၊ဒီဘုိးေလာင္းေတာ္ေဘးေလာင္းေတာ္၊ေအးပါကြာ၊ေအးပါ၊ေအးပါ၊
ရွဥ့္လည္းေလွ်ာက္သာ ပ်ားလည္းစြဲသာ၊ေၾကာက္ရတယ္ဆုိတာ လူမသိေအာင္၊အခ်ိန္ေလးနည္းနည္းဆြဲျပီးျပန္ေပးလိုက္ၾက ေပေရာ့၊ရျပီေနာ္”

“မွန္လွပါ”

“နင့္အေမကလႊားမွန္လွပါလုပ္မေနနဲ႔၊ညီလာခံတက္ရမဲ့၊အခ်ိန္ေရာက္ေနျပီ၊တင္စရာရွိ၊
ဟုိက်မွ၊ တင္ေပေတာ့”

(ငါး)
ေရႊနန္းေတာ္ၾကီး၏ညီလာခံခန္းမအေရာက္သီဟသနပလႅင္ေပၚမွ
ရွဳစားေတာ္မူသည့္အခါ၊သက္ေတာ္ရွည္ အမတ္ၾကီးမ်ား၊ပုဏၰားျဖဴ၊ပုဏၰားညိဳ၊မွဴးၾကီးမတ္ရာေသနာပတိတုိ႔အျပင္
ခုနစ္ျပည္ေထာင္မင္းတုိ႔ ၏ သံတမန္မ်ားကိုပါ၊ညီလာခံခန္းမႏွင့္မဆန္႔အံုလုိက္က်င္းလုိက္ေတြ႔ျမင္ရျပန္ေလသည္။

“အိမ္း၊မင္းၾကီးမ်ား”

“ဖ်ား၊ဖ်ား”

“သံတမန္မ်ားမျပန္ၾကေသးဘူးလားကြယ္တုိ႔”

“မွန္လွပါ၊ဘုန္းေတာ္ေၾကာင့္၊ကုန္သြယ္မွဳစာခ်ဳပ္၊
သယံဇာတတူးေဖာ္ေရးစာခ်ဳပ္မ်ားခ်ဳပ္ဆုိရန္ပါဖ်ား”

“ေကာင္းလွေပတယ္အမတ္မင္းတုိ႔၊တုိင္းျပည္ဘ႑ာတုိးေပသေပါ့”

“မွန္လွပါ၊ယခင္ေၾကြးေဟာင္းႏွင့္ႏွိမ္ၾကမည္ျဖစ္၍၊ဝင္ေငြရရန္မရွိပါဖ်ာ့”

“ဟ၊ငါက မေန႔ကမွနန္းတက္တာ၊ဘယ္ကေၾကြးရွင္ေတြတုန္း”

“မွန္လွပါ၊ဘုိးေလာင္းေတာ္ေဘးေလာင္းေတာ္တုိ႔ၾကိဳတင္ေခ်းယူသံုးစြဲထားျခင္းပါဖ်ား”

လာလာသမွ်ျပႆနာေဘးေလာင္းေတာ္၊ဘုိးေလာင္းေတာ္တုိ႔စနက္ခ်ည္းျဖစ္ေနေလျပီ။

“ကဲပါဗ်ာ။တုိးသာဆုတ္သာ၊ေတာ္သလုိၾကည့္ညွိၾကေပေတာ့ဘုိးဘုိးတုိ႔”
ပလႅင္ေတာ္ေပၚမွေမွ်ာ္ၾကည့္ေလေသာ္၊ညီလာခံခန္းမအျပင္ဘက္မွာ၊
ရပ္ေဝးရပ္နီး၊ျမိဳ႕စားနယ္စားမ်ား၊
ျမိဳ႕ဝန္အၾကီးအအေသးမ်ဳိးစံုတုိ႔၊ျပႆနာေလွ်ာက္တင္လႊာ ကိုယ္စီကိုင္လ်က္သမဝါယမဆုိင္တန္းစီတုိးသလုိတသီတတန္းၾကီး
က်န္ေနေသးသည္ကုိရွဳစားေတာ္မူရ၏။

သည္ပံုအ တုိင္းဆုိရင္ျဖင့္၊ရာဇပလႅင္ေပၚမွာငုတ္တုတ္ထုိင္ရင္း
အသက္ေပ်ာက္ေပေတာ့မည္။ မင္း ေျမာက္တန္ဆာငါးပါးမွေခၽြးဒီးဒီးက်လာ၏။

လမ္းေဘးမွာဆုိင္းထမ္းျဖင့္မုန္႔ဟင္းခါးေရာင္းရသည့္
ဘဝကမွေတာ္ကာက်ေပဦးမည္။
မနက္ေစာဆီကႏို႔တစ္ခြက္သာေသာက္လာရသည့္ဝမ္းကလည္းဟာလွျပီ။
စိတ္အုိက္လြန္းလွသည္ႏွင့္ရာဇဣေျႏၵကိုမငဲ့ႏုိင္ေတာ့ပဲ
အသံထြက္ျငီးျငဴမိေလေတာ့သည္။

“ၾကီးလုိက္တဲ့ဒုကၡ၊ငါေတာ့ေသခ်င္ေစာ္နံေနျပီေဟ့”

“မွန္လွပါ၊ဘုန္းေတာ္ေၾကာင့္၊ဗ်ာဒိတ္ေတာ္ျမတ္အတို္င္း၊
အရွင္မင္းတရားလူ႔ျပည္ျငီး၍နတ္ထီးစံလွ်င္လည္း
တဖက္လွ်င္ေလးငါးရားမွ်ေသာနတ္သမီးတုိ႔ျဖင့္၊
ဖလ္နန္းျပႆဒ္၊မွန္နန္းျပႆဒ္တုိ႔ျဖင့္ေဘးေလာင္း ေတာ္ဘုိးေလာင္းေတာ္တုိ႔နည္းတူ စံ၊စံ၊…”

“ေတာက္၊လာျပန္ျပီ၊ေသတာေတာင္၊ဒီဘုိးေလာင္းေဘးေလာင္းေတာ္၊
ဒီေသာက္ျပႆနာအမွ်င္မျပတ္ေသးဘူးလားဟဲ့”

“မွန္လွပါ၊အရွင့္အမ်ဳိးအရင္းေခါက္ေခါက္မ်ားျဖစ္ၾက၍၊အရွင္ဤနန္းစည္းစိမ္ကုိ
ရလာျခင္းမွာ ဘုိးေလာင္း ေတာ္….”

“ဟာ၊လွ်ာရွည္လွတဲ့မိေက်ာင္းသား၊ကဲ၊မွတ္ေရာ့လဟ”

ျပင္းထန္ေသာအမ်က္ေဒါသရာဇမာန္အရွိန္ေၾကာင့္၊အထြန္႔တက္ေနသည့္၊
သက္ေတာ္ရွည္အမတ္မင္းအား၊လက္တြင္းရွိ
သံလ်က္ေတာ္ျဖင့္၊ေကာက္ေပါက္လုိက္ခ်ိန္တြင္
မင္းတရားၾကီးကၽြႏု္ပ္လည္းအရွိန္လြန္၍ပလႅင္ထက္မွေဇာက္ထုိးက်ကာ၊
လန္႔ႏိုးေတာ္မူခဲ့ရာ၊ခါးဆစ္ရုိးနာသည့္အခ်ိန္မ်ားတြင္မင္းဧကရာဇ္စည္းစိမ္ ကုိယေန႔တုိင္ေအာင္ထိတ္လန္႔ေနဆဲျဖစ္ေလသည္။
…………………………

ကံထမ္းလာသည္ကုိၾကိဳတင္မျမင္ႏိုင္ေလသည့္၊ဤဒြႏၷယာၾကီးတြင္၊
ကၽြႏု္ပ္သည္ၾကံစည္ေမွ်ာ္လင့္၊ စိတ္ ကူးထားျခင္းအလ်ဥ္းမရွိပါပဲ၊မရြယ္ပဲေစာ္ကဲမင္းျဖစ္ဆုိဘိသကဲ့သုိ႔၊
တုိင္းျပည္အုပ္ခ်ဳပ္မင္းလုပ္သည့္ဘဝ ရွင္မင္းတရားၾကီး
အျဖစ္သုိ႔ေရာက္ခဲ့ရခဲ့ဖူးေလသည္။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သေရာ္စာ

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၃၀-၁)

Author: lubo601 | 9:08 PM | No မွတ္ခ်က္ |

သစ္ထူးလြင္

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သတင္း

Thursday, January 29, 2015

ည အခ်ိန္မေတာ္ အျပင္မထြက္သင့္သည့္ အေၾကာင္း

Author: lubo601 | 8:19 PM | No မွတ္ခ်က္ |

ည အခ်ိန္မေတာ္ အျပင္မထြက္သင့္သည့္ အေၾကာင္း

အလုပ္အေၾကာင္းအရာ ကိစၥ မရွိပဲ အေပ်ာ္သက္သက္ရွာရန္ ညအျပင္ထြက္ျခင္း အေလ့အထဟာ ဗုဒၶဘာသာ လူမ်ိဳး တို႔ ယဥ္ေက်းမွုတြင္ မရွိပဲ တိုင္းတစ္ပါးမွ လာေသာ အေလ့အထ တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္မွီ ဖြံ႔ျဖိဳးတုိးတက္ျပီးေသာ တိုင္းျပည္မ်ားတြင္ေတာင္ ညအျပင္ထြက္လည္သူမ်ားအတြက္ ေနရာမ်ားမ်ားရွိသည့္တိုင္ လံုျခံဳမွု ထားသည့္တိုင္ အက္ဆီးဒန္႔မ်ား၊ မွုခင္းမ်ား ျဖစ္ေနေသးျပီး ျမန္မာျပည္ကဲ့သုိ႔ ဖြံ႔ျဖိဳးစ တိုင္းျပည္တြင္၊ ဗုဒၶဘာသာ တိုင္းျပည္တြင္ မလိုအပ္ပဲ အခ်ိန္မေတာ္ (ည ၁၀ နာရီေနာက္ပိုင္း၊ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ပါက ၉ နာရီ ေနာက္ပိုင္း) အျပင္ထြက္ျခင္းက မိမိကိုယ္ကို တန္ဖိုးနည္းေစပါတယ္။ မိမိ၏ စီးပြားေရးရာ အေရးအေၾကာင္း ကိစၥေကာင္း မရွိပါက ညအခ်ိန္မေတာ္ အျပင္ မထြက္သင့္ပါ။

ည အခ်ိန္မေတာ္ အျပင္ထြက္သူမွာ

၁) မိမိ အသက္ အႏၱရာယ္ လံုျခံဳမွု မရွိျခင္း
၂) အမ်ား မၾကည္ညို တန္ဖိုး မထားျခင္း
၃) မိမိကိုယ္တုိင္လည္း မေကာင္းသည့္ အရာကိစၥ ျပဳမူရန္ ပို၍ စိတ္ျဖစ္ေပၚေစျခင္း
၄) အိပ္ေရးပ်က္၊ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ျခင္း
၅) ေငြကို စည္းကမ္းမဲ့ ျဖဳန္းတီးတတ္ေစျခင္း
၆) မေကာင္းအမွုကို ျပဳတတ္လာျခင္း

အစရွိသျဖင့္တို႔ အျပင္ အျခားေသာ မေကာင္းသည့္ အခ်က္မ်ား ကိုပါ ရရွိခံစားရ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ညအခ်ိန္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ျခင္း၊ စာေပေလ့လာျခင္း၊ တရားဓမၼ ေလ့လာ က်င့္ၾကံျခင္း၊ မိသားစုျဖင့္ တစ္ညတာ စကားဝိုင္းဖြဲ႔ေျပာဆုိေနထိုင္ျခင္းကသာ ပိုမို ျပဳလုပ္သင့္သည့္ ကိစၥ၊ ဝိစၥမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကို လံုျခံဳေစ၍ အသိ၊ သတိမ်ားျဖင့္ ဆင္ျခင္ ေနထိုင္ႏိုင္ရန္ ရည္ရြယ္၍ တိုက္တြန္း လိုက္ရပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
#aungkham_yyl
#artile_yyl

ည အချိန်မတော် အပြင်မထွက်သင့်သည့် အကြောင်း

အလုပ်အကြောင်းအရာ ကိစ္စ မရှိပဲ အပျော်သက်သက်ရှာရန် ညအပြင်ထွက်ခြင်း အလေ့အထဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာ လူမျိုး တို့ ယဉ်ကျေးမှုတွင် မရှိပဲ တိုင်းတစ်ပါးမှ လာသော အလေ့အထ တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်မှီ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီးသော တိုင်းပြည်များတွင်တောင် ညအပြင်ထွက်လည်သူများအတွက် နေရာများများရှိသည့်တိုင် လုံခြုံမှု ထားသည့်တိုင် အက်ဆီးဒန့်များ၊ မှုခင်းများ ဖြစ်နေသေးပြီး မြန်မာပြည်ကဲ့သို့ ဖွံ့ဖြိုးစ တိုင်းပြည်တွင်၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ တိုင်းပြည်တွင် မလိုအပ်ပဲ အချိန်မတော် (ည ၁၀ နာရီနောက်ပိုင်း၊ အမျိုးသမီးဖြစ်ပါက ၉ နာရီ နောက်ပိုင်း) အပြင်ထွက်ခြင်းက မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းစေပါတယ်။ မိမိ၏ စီးပွားရေးရာ အရေးအကြောင်း ကိစ္စကောင်း မရှိပါက ညအချိန်မတော် အပြင် မထွက်သင့်ပါ။

ည အချိန်မတော် အပြင်ထွက်သူမှာ

၁) မိမိ အသက် အန္တရာယ် လုံခြုံမှု မရှိခြင်း
၂) အများ မကြည်ညို တန်ဖိုး မထားခြင်း
၃) မိမိကိုယ်တိုင်လည်း မကောင်းသည့် အရာကိစ္စ ပြုမူရန် ပို၍ စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း
၄) အိပ်ရေးပျက်၊ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်ခြင်း
၅) ငွေကို စည်းကမ်းမဲ့ ဖြုန်းတီးတတ်စေခြင်း
၆) မကောင်းအမှုကို ပြုတတ်လာခြင်း

အစရှိသဖြင့်တို့ အပြင် အခြားသော မကောင်းသည့် အချက်များ ကိုပါ ရရှိခံစားရ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ညအချိန် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ခြင်း၊ စာပေလေ့လာခြင်း၊ တရားဓမ္မ လေ့လာ ကျင့်ကြံခြင်း၊ မိသားစုဖြင့် တစ်ညတာ စကားဝိုင်းဖွဲ့ပြောဆိုနေထိုင်ခြင်းကသာ ပိုမို ပြုလုပ်သင့်သည့် ကိစ္စ၊ ဝိစ္စများ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို လုံခြုံစေ၍ အသိ၊ သတိများဖြင့် ဆင်ခြင် နေထိုင်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ တိုက်တွန်း လိုက်ရပါတယ်။

.

အလုပ္အေၾကာင္းအရာ ကိစၥ မရွိပဲ အေပ်ာ္သက္သက္ရွာရန္ ညအျပင္ထြက္ျခင္း အေလ့အထဟာ ဗုဒၶဘာသာ လူမ်ိဳး တို႔ ယဥ္ေက်းမွုတြင္ မရွိပဲ တိုင္းတစ္ပါးမွ လာေသာ အေလ့အထ တစ္ခုသာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေခတ္မွီ ဖြံ႔ျဖိဳးတုိးတက္ျပီးေသာ တိုင္းျပည္မ်ားတြင္ေတာင္ ညအျပင္ထြက္လည္သူမ်ား အတြက္ ေနရာမ်ားမ်ားရွိသည့္တိုင္ လံုျခံဳမွု ထားသည့္တိုင္

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သိမွတ္ဖြယ္ရာ

မင္းကြန္းရွာပုံေတာ္

Author: lubo601 | 8:18 PM | No မွတ္ခ်က္ |

သခင္ စိုးႀကီး

မႏၱေလးၿမိဳ႕ အေနာက္ေျမာက္ဘက္ ၇မိုင္အကြာ၊ စစ္ကိုင္းတုိင္းေဒသႀကီး စစ္ကိုင္းၿမိဳ႕နယ္အတြင္းမွာ မင္းေကာင္ဆိုတဲ့ ရြာေလးကိုလြန္ခဲ႔တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းနွစ္ရာေက်ာ္ (၁၇၉၀ ခုႏွစ္) မွာ အမရပူရ နန္းတည္ ဘုိးေတာ္ဘုရားမင္း၊ မင္းမိဖုရား၊ သားေတာ္သမီးေတာ္မ်ား ေခတၱခိုနားရာေနရာအျဖစ္ မင္းကြန္းလုိ႔ ေျပာင္းလဲေခၚေဝၚခဲ႔ရာက အခုအခါမွာ ကမၻာေက်ာ္ ေရွးေဟာင္းအေမြအႏွစ္ေဒသတခု ျဖစ္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ မင္းကြန္းေဒသကုိ သြားေရာက္ေလ့လာခဲ့တဲ့ ပုံရိပ္ေတြကိုေဖာ္ျပလိုက္တာပါ။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သိမွတ္ဖြယ္ရာ

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၂၉-၁)

Author: lubo601 | 8:17 PM | No မွတ္ခ်က္ |

သစ္ထူးလြင္

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သတင္း

Wednesday, January 28, 2015

ေက်ာ္ညဏ္ႏွင့္ ပန္းရံု

Author: lubo601 | 7:38 PM | No မွတ္ခ်က္ |

ခုတေလာ အားကိုးထိုက္လွေသာ လႊတ္ေတာ္အမတ္မင္းမ်ား လစာဆယ္သိန္းကိစၥ ေရပန္းစားလွပါ၏။
သေဘာက်တာေလးတစ္ခုေလာက္ေျပာစမ္းပါရေစ။
ႏိုင္ငံျခားတိုင္းတပါးေရာက္လို႕လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ျခင္းယွဥ္လ်င္ လစာရတာနည္းလို႕ရွက္သတဲ႕။
ျပည္သူျပည္သားအားလံုး ဘယ္လိုရုန္းေနၾကရသလဲ။ ဝန္ထမ္းေတြ ဘယ္ေလာက္ခက္ခဲေနၾကသလဲ။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ခံစားမႈရသ

မ်က္ရည္စေတြနဲ႔ ေမးခဲ့ပါရေစ

Author: lubo601 | 7:07 PM | No မွတ္ခ်က္ |

မ်က္ရည္စေတြနဲ႔ ေမးခဲ့ပါရေစ
=================
အို---သခင္
ငါ့နို႔ရည္ကိုေသာက္ၿပီး
ငါ့ကို မိခင္အျဖစ္
သေဘာမထားနိုင္ဘူးလား ?
အို---သခင္
ငါ ပင္ပင္ပန္းပန္း ရွာေကြၽးတာကိုစား
ငါ့ကို ဖခင္အျဖစ္ေရာ
သေဘာမထားနိုင္ဘူးလား ?
အို---သခင္
ဒိုးတူေဘာင္ဘက္ ငါတို႔လုပ္ကိုင္ခဲ့ၾကတာ
ငါ့ကို လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္လို႔ေရာ
သေဘာမထားနိုင္ဘူးလား ?
အို---သခင္
ဘီးေတြကိုတပ္ ငါတို႔ခရီးအတူ ထြက္ခဲ့ၾကတာ
ငါ့ကို ခရီးသြားေဖာ္အျဖစ္ေရာ
သေဘာမထားနိုင္ဘူးလား ?
ငါ့အသက္ကိုသတ္ ငါ့အသားကိုစား
ငါ့အေသြးကိုေသာက္ ငါ့အေရးကို ေနမွာလွန္းၿပီး
ပိုတာကို အကုန္ေရာင္း ငါ့တကိုယ္လုံး
မစင္ပါမက်န္ရေလေအာင္
သခင္တို႔အက်ဳိးအတြက္
ေဆာင္က်ဥ္းခဲ့ၾကတယ္ေနာ္---။
အို---သခင္ရယ္
ငါ့ဘဝ ေနဝင္ခါနီးမွာ
စကားေလးတစ္ခြန္းသာ
ေျပာခြင့္ရခဲ့မယ္ ဆိုရင္
သခင့္အတြက္ ဘယ္လိုအခ်က္ေလးမ်ား
အျပစ္ဖြဲ႔မိခဲ့ေလသလဲ လို႔ပဲ
မ်က္ရည္စေတြနဲ႔ ေမးခဲ့ပါရေစလားကြယ္---။
Myatsushin Sayardaw

ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း)

အို---သခင္
ငါ့နို႔ရည္ကိုေသာက္ၿပီး
ငါ့ကို မိခင္အျဖစ္
သေဘာမထားနိုင္ဘူးလား ?

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ကဗ်ာမ်ား

"Student Union"

Author: lubo601 | 7:03 PM | No မွတ္ခ်က္ |

Athenian Ahnyarthar

၁) "ေက်ာင္းသားသမဂၢ" ဆိုတဲ့အသုံးအႏွဳ န္းရယ္...၊ ၂) သမိုင္း၀င္ အေဆာက္အဦကို ျပန္လည္ေဆာက္လုပ္ခြင့္ရယ္...၊ ၃) တျပည္လုံး တကၠသုိလ္တိုင္းမွာဖြဲ ့စည္းခြင့္ရယ္...၊ စတဲ့ right to association နဲ ့right to participation ကို ျခြင္းခ်က္မရွိ ခြင့္ျပဳတယ္ဆိုရင္ ေက်ာင္းသား သပိတ္ေအာင္ျမင္တယ္ ေျပာရမယ္...

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ေဆာင္းပါး

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၂၈-၁)

Author: lubo601 | 7:01 PM | No မွတ္ခ်က္ |

သစ္ထူးလြင္

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သတင္း

Tuesday, January 27, 2015

ေရကလည္း ကုန္ေနျပီ

Author: lubo601 | 7:34 PM | No မွတ္ခ်က္ |

‪#‎သူခိုးတစ္ေယာက္သည္‬ အိမ္ခန္းတစ္ခန္းထဲသို့ ေသာ့တူႏွင့္ ဖြင့္ျပီး ဝင္လာသည္။ ေလးႏွစ္
အရြယ္ရွိ ခ်ာတိတ္တစ္ေယာက္ကို မထင္မွတ္ဘဲ ေတြ့ေလသည္။

“ ေဟ့ ခ်ာတိတ္ ...မင္းအေဖနဲ႔အေမ အိမ္မွာ ရွိလား ”
“ မရွိဘူး ”

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

"ကုိယ္ နဲ႔ ကုိ"

Author: lubo601 | 7:22 PM | No မွတ္ခ်က္ |

ဟာသေတြခ်ည္းေရးေနေတာ့ အီလာၾကမယ္
တခါတေလ ေတြးစရာေလးေတြ
တခါတေလ ဗဟုသုတေလးေတြ
တခါတေလ အတင္းေျပာတာေလးေတြ
... ဆိုေတာ့... ... အေျပာင္းအလဲေလး ျဖစ္တာေပ့ါ။

ခု...
ေတြးစရာေလးတစ္ခု ေဆြးေႏြးၾကည့္ရေအာင္။

ျမန္မာစာအေရးမွာ အျငင္းပြားဖြယ္ သတ္ပံုတစ္ခုရိွေနပါတယ္။

"ကုိယ့္ကုိယ္ကိုယ္"... လား
"ကုိယ့္ကုိကုိယ္"... လား ဆိုတာ။

တခ်ဳိ႕လည္း ေရးၾကတယ္... ..
'ကိုယ့္ကုိကုိ'... တို႔၊ 'ကုိယ့္ကိုယ္ကို'... တို႔
အဲဒါေတြကုိေတာ့ စာရင္းထဲထည့္မေနေတာ့ဘူး။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သိမွတ္ဖြယ္ရာ

အသင့္စားအစားအစာမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး

Author: lubo601 | 7:22 PM | No မွတ္ခ်က္ |

အသင့္စားအစားအစာမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး
============================
ေရးသူ-ေဒါက္တာထက္ေ၀ #drhtetwai
#b2bhealth

ယေန႔ေခတ္မွာ နည္းပညာေတြတိုးတက္ဖြံၿဖိဳးလာတာနဲ႔အမွ် လူ ေတြရဲ႕ေနထိုင္မႈပံုစံေတြေျပာင္းလဲလာၾကပါတယ္။ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ လူေနမႈပံုစံမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕စားေသာက္မႈပံုစံပါ ေျပာင္းလဲလာ ခဲ့တဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕အခ်ိန္မေပးႏိုင္မႈတို႔ေၾကာင့္ အသင့္ စားအစားအေသာက္ေတြကိုသာ ပိုမိုခံုမင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အရသာ လည္းရွိၿပီး လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ရရွိႏိုင္တဲ့ အသင့္စားအစား အေသာက္ေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ေန႔စဥ္က႑မွာ မပ်က္မကြက္ ပါ၀င္လာၾကပါတယ္။
အခ်ိန္ေပးႏွပ္တဲ့ေကာ္ဖီထက္ ေရေႏြးေလးထည့္လိုက္႐ံု နဲ႔ အလြယ္တကူရတဲ့ေကာ္ဖီကိုသာ အလြယ္တကူေသာက္တတ္ လာၾက႐ံုသာမက အရမ္းအလုပ္႐ႈပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရး အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့အစားအေသာက္ေတြအစား အသင့္စား ေခါက္ဆြဲထုပ္ေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ညစာေတြမွာ ေနရာယူလာ တတ္ၾကတာကေတာ့ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းတစ္ခုလိုျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာေစာင့္စားရမယ့္ အစား အလ်င္အျမန္ရႏုိင္တဲ့ဘာဂါဆိုင္ေတြမွာသာ သြားထုိင္ေလ့ ရွိၾကတဲ့အတြက္ အသင့္စားအစားအစာေတြဟာ က်န္းမာေရး အတြက္သင့္ေလ်ာ္ႏိုင္ပါ့မလားဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔တစ္ေတြ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕စည္းေတြဟာ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ေဘးဥပဒ္ေတြကို စစ္တမ္း ျပဳစုၿပီး အလြန္အကၽြံမစားေသာက္ဖို႔တိုက္တြန္းထားၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ရိွရပါတယ္။ အသင့္စားစားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ မၾကာခဏ စားေသာက္ၾကတဲ့လူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုမိုတိုးလြယ္ၿပီး အင္ဆူလင္ပမာဏဟာ ပိုမိုမ်ားျပားတာကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ အသင့္စားစားေသာက္ဆိုင္ေတြကို တပတ္ႏွစ္ခါထက္ပိုေရာက္တဲ့သူေတြဟာ တစ္ပတ္ကိုတစ္ေခါက္ ေလာက္ေရာက္သူေတြထက္ ဆယ္ေပါင္ေလာက္ပိုမို၀တတ္ၿပီး Insulin Resistance ေတြဟာ ႏွစ္ဆေလာက္ပိုမ်ားေနတာကို ေတြ႕ရွိရတတ္ပါတယ္။ ဒီ Insulin Resistance ေတြဟာ ႏွလံုး ေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြကို မၾကာခဏစား ေသာက္တာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ဆိုးက်ဳိးေတြကို ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အေျခအေနေတြမွာ ေရရွည္ေရာဂါျဖစ္ေပၚေစ ၿပီး ျပင္းထန္ရင္ အသက္ဆံုး႐ံႈးတဲ့အထိျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္စားစားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ မၾကာခဏစားေသာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့က်န္းမာေရးအက်ဳိးဆက္ေတြကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း (Stroke)
အသင့္စားအစားစာေတြကို မၾကာခဏဆိုသလိုစား ေသာက္တာဟာ ေသြးေပါင္တက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ အခန္႔မသင့္ရင္ ေလျဖတ္တတ္ပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္း (Obesity)
Fast Food ေတြမွာပါတဲ့ Chloestrol ေတြဟာ အ၀ လြန္တာကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အတိုင္း တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ေခါက္ထက္ပိုၿပီးစားသံုးေတြဟာ သာမန္လူေတြ ထက္ ဆယ္ေပါင္ေလာက္ပို၀ေနတာကိုေတြ႕ရွိရခဲ့ပါတယ္။

ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ားစနစ္
အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြစားၿပီး ၀ိတ္ေလွ်ာ့တာ ဟာ ႏွလံုးႏွင့္ေသြးေၾကာေတြစနစ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး နာတာရွည္ေရာဂါ ေတြလည္းခံစားရတတ္ပါတယ္။

ကင္ဆာ
အထက္ေဖာ္ျပပါအတို္င္း ၀ိတ္ေလွ်ာ့ရာမွာ အသင့္စား အစားစာေတြသာစားၿပီး အလြန္အကၽြံ၀ိတ္ေလွ်ာ့ပါက ေက်ာက္ကပ္ ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာသာမက အစာႁပန္ကင္ဆာမ်ားကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီလိုအသင့္စားအစားအေသာက္ေတြရဲ႕ေဘးဥပဒ္ကို လူႀကီးေတြသာမက ကေလးေတြကပါခံစားရပါတယ္။ ထိုကေလး ေတြမွာ အ၀လြန္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တာသာမက အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကိုပံုမွန္စားေသာက္ပါက ရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါတို႔ကိုပါျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အသင့္စားအစားေသာက္ေတြသာမက အလ်င္အျမန္စား ေသာက္ႏိုင္တဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ေတြဟာလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ရာ အဓိကအေနနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ တို႔ကိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေတြကိုလည္း ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါ တယ္။ အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး ေတြကိုလည္း ေနာက္လေတြမွာ အေသးစိတ္ေဖာ္ျပသြားပါဦးမယ္။
အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြရဲ႕ေဘးဥပဒ္ေတြကို တင္ျပသြားၿပီးေနာက္မွာေတာ့ အသင့္ေသာက္ေကာ္ဖီ (Instant Coffee Mix) ေတြရဲ႕ေဘးဥပဒ္ေတြကိုလည္း ဆက္လက္ေဆြးေႏြး သြားပါမယ္။ ေဖ်ာ္ရ၊ ႏွပ္ရတဲ့ေကာ္ဖီေတြထက္ ေရေႏြးေလးရွိ႐ံုနဲ႔ အရသာေကာင္းၿပီး ေစ်းခ်ဳိတဲ့ေကာ္ဖီေတြကို အလြယ္တကူေသာက္ သံုးႏုိင္တဲ့ အသင့္ေသာက္ေကာ္ဖီေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕လက္ တစ္ကမ္းမွာရွိေနေပမဲ့ အႏၲရာယ္ဟာလည္း လက္တစ္ကမ္းမွာပဲရွိ လို႔ေနပါတယ္။
အသင့္ေသာက္ေကာ္ဖီေတြမွာ Acrylamide ဆိုတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီ Acrylamide ဓာတ္ဟာ တိရစၦာန္ေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး။ အဲဒီဓာတ္ဟာ FDA (Food and Drug Association) ရဲ႕အဆို အရ အာ႐ုံေၾကာေတြကိုပါထိခိုက္ေစႏုိင္ပါေသးတယ္။ အဲဒီလို အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ဓာတ္ကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ၂၀၀၂ ခုနစ္ေနာက္ ပိုင္းမွာမွေတြ႕ရွိခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏကို Parts Per Billion (PPB) ဆိုၿပီး တိုင္းေလ့ရွိပါတယ္။ အသင့္ေသာက္ေကာ္ဖီေတြမွာပါ၀င္တာ ၄၅၀ PPB၀န္းက်င္ေလာက္ပါရွိေပမဲ့ သဘာ၀အတိုင္းေဖ်ာ္ႏွပ္ တဲ့ေကာ္ဖီေတြမွာေတာ့ ၁၃ PPB ေက်ာ္ေက်ာ္သာပါ၀င္တာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္လည္း အေနာက္ႏိုင္ငံေတြကုိ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြဟာ အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြ အလြန္ အကၽြံစားေသာက္တာကို အျပင္းအထန္ကန္႔ကြက္ၾကတာျဖစ္ပါ တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ တိုးတက္လာတဲ့နည္းပညာေခတ္ႀကီးထဲမွာ အစားအေသာက္အတြက္ တကူးတကအခ်ိန္မေပးႏိုင္ၾကေတာ့ လြယ္လင့္တကူရွိတဲ့အသင္႔စားအစားအစာေတြကိုပဲ စားသံုးလာ ၾကရာ လက္တစ္ကမ္းမွာရွိတဲ့က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ေတြကို သတိ မထားၾကပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္စားစားေသာက္ကုန္ေတြကို အရင္ကထက္ေလွ်ာ့စားေသာက္ ႏိုင္ဖို႔အႀကံေပးရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။

အသင့်စားအစားအစာများနှင့် ကျန်းမာရေး
==============================
ရေးသူ-ဒေါက်တာထက်ဝေ #drhtetwai
#b2bhealth

ယနေ့ခေတ်မှာ နည်းပညာတွေတိုးတက်ဖွံဖြိုးလာတာနဲ့အမျှ လူ တွေရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံတွေပြောင်းလဲလာကြပါတယ်။ ပြောင်းလဲလာတဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားသောက်မှုပုံစံပါ ပြောင်းလဲလာ ခဲ့တဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မပေးနိုင်မှုတို့ကြောင့် အသင့် စားအစားအသောက်တွေကိုသာ ပိုမိုခုံမင်ခဲ့ကြပါတယ်။ အရသာ လည်းရှိပြီး လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ရရှိနိုင်တဲ့ အသင့်စားအစား အသောက်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ကဏ္ဍမှာ မပျက်မကွက် ပါ၀င်လာကြပါတယ်။
အချိန်ပေးနှပ်တဲ့ကော်ဖီထက် ရေနွေးလေးထည့်လိုက်ရုံ နဲ့ အလွယ်တကူရတဲ့ကော်ဖီကိုသာ အလွယ်တကူသောက်တတ် လာကြရုံသာမက အရမ်းအလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ကျန်းမာရေး အတွက်သင့်တော်တဲ့အစားအသောက်တွေအစား အသင့်စား ခေါက်ဆွဲထုပ်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ညစာတွေမှာ နေရာယူလာ တတ်ကြတာကတော့ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုလိုဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်စားရမယ့် အစား အလျင်အမြန်ရနိုင်တဲ့ဘာဂါဆိုင်တွေမှာသာ သွားထိုင်လေ့ ရှိကြတဲ့အတွက် အသင့်စားအစားအစာတွေဟာ ကျန်းမာရေး အတွက်သင့်လျော်နိုင်ပါ့မလားဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့တစ်တွေ သတိလက်လွတ်ဖြစ်ခဲ့ရပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးအဖွဲ့စည်းတွေဟာ အသင့်စား အစားအသောက်တွေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ဘေးဥပဒ်တွေကို စစ်တမ်း ပြုစုပြီး အလွန်အကျွံမစားသောက်ဖို့တိုက်တွန်းထားကြတာကိုလည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ အသင့်စားစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ မကြာခဏ စားသောက်ကြတဲ့လူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုတိုးလွယ်ပြီး အင်ဆူလင်ပမာဏဟာ ပိုမိုများပြားတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ အသင့်စားစားသောက်ဆိုင်တွေကို တပတ်နှစ်ခါထက်ပိုရောက်တဲ့သူတွေဟာ တစ်ပတ်ကိုတစ်ခေါက် လောက်ရောက်သူတွေထက် ဆယ်ပေါင်လောက်ပိုမိုဝတတ်ပြီး Insulin Resistance တွေဟာ နှစ်ဆလောက်ပိုများနေတာကို တွေ့ရှိရတတ်ပါတယ်။ ဒီ Insulin Resistance တွေဟာ နှလုံး ရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
အသင့်စားအစားအသောက်တွေကို မကြာခဏစား သောက်တာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်ပေါ် စေပါတယ်။ တချို့အခြေအနေတွေမှာ ရေရှည်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေ ပြီး ပြင်းထန်ရင် အသက်ဆုံးရှုံးတဲ့အထိဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသင့်စားစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ မကြာခဏစားသောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်တွေကတော့ အောက်ပါ အတိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

လေဖြတ်ခြင်း (Stroke)
အသင့်စားအစားစာတွေကို မကြာခဏဆိုသလိုစား သောက်တာဟာ သွေးပေါင်တက်စေနိုင်တဲ့အတွက် အခန့်မသင့်ရင် လေဖြတ်တတ်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း (Obesity)
Fast Food တွေမှာပါတဲ့ Chloestrol တွေဟာ အဝ လွန်တာကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း တစ်ပတ်ကိုနှစ်ခေါက်ထက်ပိုပြီးစားသုံးတွေဟာ သာမန်လူတွေ ထက် ဆယ်ပေါင်လောက်ပိုဝနေတာကိုတွေ့ရှိရခဲ့ပါတယ်။

နှလုံးနှင့် သွေးကြောများစနစ်
အသင့်စားအစားအသောက်တွေစားပြီး ၀ိတ်လျှော့တာ ဟာ နှလုံးနှင့်သွေးကြောတွေစနစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါ တွေလည်းခံစားရတတ်ပါတယ်။

ကင်ဆာ
အထက်ဖော်ပြပါအတို်င်း ၀ိတ်လျှော့ရာမှာ အသင့်စား အစားစာတွေသာစားပြီး အလွန်အကျွံဝိတ်လျှော့ပါက ကျောက်ကပ် ကင်ဆာ၊ အူမကြီးကင်ဆာသာမက အစာပြန်ကင်ဆာများကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အဲဒီလိုအသင့်စားအစားအသောက်တွေရဲ့ဘေးဥပဒ်ကို လူကြီးတွေသာမက ကလေးတွေကပါခံစားရပါတယ်။ ထိုကလေး တွေမှာ အဝလွန်တာ၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်တာသာမက အသင့်စား အစားအသောက်တွေကိုပုံမှန်စားသောက်ပါက ရင်ကျပ်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါတို့ကိုပါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အသင့်စားအစားသောက်တွေသာမက အလျင်အမြန်စား သောက်နိုင်တဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်တွေဟာလည်း ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသေးတယ်။ ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်တွေမှာ ဆိုဒီယမ် ဓာတ်တွေပါ၀င်ရာ အဓိကအနေနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ တို့ကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်တွေကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်ပါ တယ်။ အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်တွေရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုး တွေကိုလည်း နောက်လတွေမှာ အသေးစိတ်ဖော်ပြသွားပါဦးမယ်။
အသင့်စားအစားအသောက်တွေရဲ့ဘေးဥပဒ်တွေကို တင်ပြသွားပြီးနောက်မှာတော့ အသင့်သောက်ကော်ဖီ (Instant Coffee Mix) တွေရဲ့ဘေးဥပဒ်တွေကိုလည်း ဆက်လက်ဆွေးနွေး သွားပါမယ်။ ဖျော်ရ၊ နှပ်ရတဲ့ကော်ဖီတွေထက် ရေနွေးလေးရှိရုံနဲ့ အရသာကောင်းပြီး စျေးချိုတဲ့ကော်ဖီတွေကို အလွယ်တကူသောက် သုံးနိုင်တဲ့ အသင့်သောက်ကော်ဖီတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက် တစ်ကမ်းမှာရှိနေပေမဲ့ အန္တရာယ်ဟာလည်း လက်တစ်ကမ်းမှာပဲရှိ လို့နေပါတယ်။
အသင့်သောက်ကော်ဖီတွေမှာ Acrylamide ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ၀င်ပါတယ်။ အဲဒီ Acrylamide ဓာတ်ဟာ တိရစ္ဆာန်တွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကပါဘူး။ အဲဒီဓာတ်ဟာ FDA (Food and Drug Association) ရဲ့အဆို အရ အာရုံကြောတွေကိုပါထိခိုက်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ အဲဒီလို အန္တရာယ်များတဲ့ဓာတ်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ၂၀၀၂ ခုနစ်နောက် ပိုင်းမှာမှတွေ့ရှိခဲ့ကြပြီး ပမာဏကို Parts Per Billion (PPB) ဆိုပြီး တိုင်းလေ့ရှိပါတယ်။ အသင့်သောက်ကော်ဖီတွေမှာပါ၀င်တာ ၄၅၀ PPB၀န်းကျင်လောက်ပါရှိပေမဲ့ သဘာဝအတိုင်းဖျော်နှပ် တဲ့ကော်ဖီတွေမှာတော့ ၁၃ PPB ကျော်ကျော်သာပါ၀င်တာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။
ဒါကြောင့်လည်း အနောက်နိုင်ငံတွေကို ကျန်းမာရေး အဖွဲ့အစည်းတွေဟာ အသင့်စားအစားအသောက်တွေ အလွန် အကျွံစားသောက်တာကို အပြင်းအထန်ကန့်ကွက်ကြတာဖြစ်ပါ တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တိုးတက်လာတဲ့နည်းပညာခေတ်ကြီးထဲမှာ အစားအသောက်အတွက် တကူးတကအချိန်မပေးနိုင်ကြတော့ လွယ်လင့်တကူရှိတဲ့အသင့်စားအစားအစာတွေကိုပဲ စားသုံးလာ ကြရာ လက်တစ်ကမ်းမှာရှိတဲ့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေကို သတိ မထားကြပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်စားစားသောက်ကုန်တွေကို အရင်ကထက်လျှော့စားသောက် နိုင်ဖို့အကြံပေးရင်း နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။

Myanmar B2B Management Magazine

ယေန႔ေခတ္မွာ နည္းပညာေတြတိုးတက္ဖြံၿဖိဳးလာတာနဲ႔အမွ် လူ ေတြရဲ႕ေနထိုင္မႈပံုစံေတြေျပာင္းလဲလာၾကပါတယ္။ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ လူေနမႈပံုစံမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕စားေသာက္မႈပံုစံပါ ေျပာင္းလဲလာ ခဲ့တဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕အခ်ိန္မေပးႏိုင္မႈတို႔ေၾကာင့္ အသင့္ စားအစားအေသာက္ေတြကိုသာ ပိုမိုခံုမင္ခဲ့ၾကပါတယ္။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ

“ေပါက္ပင္ဘာေၾကာင္႔ ကိုင္းရတယ္”

Author: lubo601 | 7:21 PM | No မွတ္ခ်က္ |

Soe Min

အခုရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ စကာၤပူအမ်ဳိးသားတကၠသိုလ္က ကၽြမ္းက်င္သူဆရာဝန္မ်ားလာေရာက္ပို႔ခ်တဲ႔ အလုပ္ရုံေဆြးေႏြးပြဲတစ္ခု တက္ျဖစ္ပါတယ္။ လူနာမ်ား ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားဘက္က စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ဘယ္လိုျမွင္႔တင္ၾကမလဲ ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဆြးေႏြးႏွီးေႏွာၾကတာေပါ႔။ လိုအပ္တယ္ေလ။ လူနာေတြက အဆမတန္တိုးပြားလာ၊ အလုပ္ေတြကမႏိုင္မနင္းျဖစ္၊ သူေရာကိုယ္ေရာ သည္းခံႏိုင္မႈအတိုင္းအတာ ကုန္ဆုံးလုလုေရာက္ေနတဲ႔အခါမို႔ ဘယ္ဘက္ကမွ အမွားမခံနိုင္ေတာ႔ဘူး။ ေဆးရုံေဆးခန္းဆိုတာ ခါကာဘိုရာဇီ ေတာင္တက္ရသေလာက္၊ ေမွ်ာ္စင္ထိပ္ဖ်ားကေန ေျခနွစ္ေခ်ာင္း ႀကိဳးခ်ည္ၿပီး ေဇာက္ထိုးခုန္ဆင္းရသေလာက္ကို အသက္ကိုဖက္နဲ႔ထုပ္ထားရတဲ႔အလုပ္ပါ လို႔ သူတို႔က ဆိုတယ္။ အလြတ္ႀကီးေျပာေနတာ မဟုတ္ဘူး။ သူတို႔အေနာက္နို္င္ငံကလူေတြ ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္တမ္းေကာက္ၿပီး ထုတ္ျပန္ထားတာ။ ကိုယ္ေတြဆီမွာေတာ႔ သူတို႔လို ေရေရရာရာ ဘာေဒတာမွ ရွိတာ မဟုတ္လို႔ ခ်က္နဲ႔လက္နဲ႔ေတာ႔ မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပသိ ပညာရွိပီပီ နန္းေတာ္ေအာက္ေခြးေတြ ေျပးေရေနစရာ ဘယ္လိုပါ႔မလဲ။ ကိုယ္႔ဝမ္းနာ ကိုယ္သာသိသပ။ လူနာေတြ လွံဖ်ားပုစဥ္းနားေပါင္းမ်ားလို႔ ကိုယ္တို႔ က်ီးကန္းေတြေတာင္ ပါစရာေခ်း မက်န္ေတာ႔ဘူး။ ကိုယ္ေတြဘက္မွာ သည့္ထက္ပိုၿပီးမတတ္ႏိုင္ဘူး ဆိုတဲ႔အခ်ိန္မွာ သူမ်ားႏိုင္ငံကလူေတြ ဘယ္လိုႀကိဳးစား ကာကြယ္ေနၾကသလဲ၊ ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းေနၾကသလဲ၊ ဆိုတာ သိဖို႔ေကာင္းတာမို႔ ၾဆာႀကီးမ်ားေျပာသမွ် တပည့္ခံရေတာ႔တာပဲ။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ခံစားမႈရသ

2014 ၏ အထက္ျမက္ဆံုး အသက္ ၄၀ ေအာက္ အေယာက္ ၄၀

Author: lubo601 | 7:19 PM | No မွတ္ခ်က္ |

Myanmar B2B Management Magazine's photo.

Myanmar B2B Management Magazine's photo.

Myanmar B2B Management Magazine's photo.

Myanmar B2B Management Magazine's photo.

Myanmar B2B Management Magazine added 8 new photos.

Fortune က ႏွစ္စဥ္ေရြးခ်ယ္ေပးတဲ့ အသက္ ၄၀ ေအာက္၊ အေယာက္ ၄၀ စာရင္းဟာ ဘာအေၾကာင္းေတြမ်ားျဖစ္ပါသလဲ။ လုပ္ငန္းတစ္ခုကုိ စၿပီးလုပ္တဲ့လူေတြဟာ အင္အား၊ ၾသဇာတိကၠမနဲ႔ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းဆုိင္ရာစြန္႔စားမႈေတြကုိစမ္းၿပီးလုပ္ၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ ၂၀၁၄ ၾကယ္ပြင့္ေတြကေတာ့ ေနာက္ဆံုးအရာကုိ ကမ္းကုန္ေအာင္ဖက္တြယ္ထားၿပီး ပထမအရာႏွစ္ခုကုိ ရယူေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သိမွတ္ဖြယ္ရာ

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၂၇-၁)

Author: lubo601 | 7:02 PM | No မွတ္ခ်က္ |

သစ္ထူးလြင္

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သတင္း

Monday, January 26, 2015

တမလြန္မွ အေမသို႕

Author: lubo601 | 8:16 PM | No မွတ္ခ်က္ |

အေမ့စိတ္ထား

''ပတၱျမားစစ္ '' ႏြံမနစ္္ခဲ႕။ ။

အေမ့ေမတၱာ

''ဂရုဏာအႏွစ္'' အၾကင္နာရစ္ခဲ႕။ ။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ကဗ်ာမ်ား

ျပက္လံုးမ်ား(၂)

Author: lubo601 | 7:19 PM | No မွတ္ခ်က္ |

ျပက္လံုးမ်ား(၂)

၁။ တုိင္းျပည္ကုိအႏွစ္ေလးဆယ္ေက်ာ္မုဒိန္းက်င့္ျပီး၊
မသမာနည္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ထင္တုိင္းၾကဲခဲ့တဲ့
သူေဌးဘြဲ႔ရဓားျပသူခုိးၾကီးစားေတြဟာ၊
တုိင္းျပည္ေကာင္းစားမယ္ထင္လုိ႔
လုပ္ခဲ့ၾကတာပါလုိ႔ဝန္ခံလုိက္ျပီတဲ့။

၂။ ျပည္ပအားကုိးပုဆိန္ရုိးအဆုိးျမင္ဝါဒီလုိ႔
အသံကုန္ဟစ္ေၾကြးခဲ့ၾကသူေတြဟာ၊ခုေတာ့
ကမၻာလွည့္ျပီးေတာင္းရမ္းေနလုိက္တာ၊ ပါးစပ္ေတာင္က်င့္သားရေနျပီတဲ့။

၃။ ကုလားျဖဴမယား၊အမ်ဳိးဖ်က္မလုိ႔ သူတို႔ကုိယ္တုိင္စာရင္းသြင္းခဲ့တဲ့ အမ်ဳိးသမီးၾကီးဟာ
အခုေတာ့ “အမၾကီး” ဆုိျပီး ပါးစပ္ဖ်ားကမခ်၊အေခၚခံေနျပန္ျပီတဲ့။

၄။ အင္အားငါးသိန္းရွိတဲ့ဧရာမတပ္မေတာ္ၾကီးဟာ ေသာင္းဂဏန္းအင္အားသာရွိတဲ့
လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႔ေတြကုိေခ်မွဳန္းလာလိုက္တာ၊အႏွစ္ငါးဆယ္ေက်ာ္လာျပီတဲ့။

၅။ အဆုိးတကာ့အဆုိးဆံုးကေတာ့၊
အႏီွတုိင္းျပည္မွာ အၾကီးေလးဆံုးျပစ္ဒဏ္ထုိက္သင့္တဲ့ရာဇဝတ္မွဳေတြဟာ
ဘယ္ေသာအခါမွလက္သည္ေပၚရုိးထံုးစံမရွိဘူးတဲ့ ။

၁။ တုိင္းျပည္ကုိအႏွစ္ေလးဆယ္ေက်ာ္မုဒိန္းက်င့္ျပီး၊
မသမာနည္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ထင္တုိင္းၾကဲခဲ့တဲ့
သူေဌးဘြဲ႔ရဓားျပသူခုိးၾကီးစားေတြဟာ၊
တုိင္းျပည္ေကာင္းစားမယ္ထင္လုိ႔
လုပ္ခဲ့ၾကတာပါလုိ႔ဝန္ခံလုိက္ျပီတဲ့။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သေရာ္စာ

အလွဴရွင္မ်ား ႏွင့္ ကြၽန္ေတာ္

Author: lubo601 | 7:15 PM | No မွတ္ခ်က္ |

အလွဴရွင္မ်ား ႏွင့္ ကြၽန္ေတာ္

လာဘ္ေပး၊လာဘ္ယူစနစ္ကိုမုန္းတီးတာက တစ္ေၾကာင္း၊လာဘ္ေပးမဲ့အစား သာသနာ႔အက်ိဳးအတြက္လွဴဒါန္းမယ္လို႔ခံယူထားတဲ့ ပါေမာကၡသမားေတာ္ႀကီးေဒါက္တာေဒၚမမႀကီး ဟာ ၁၉၈၈ခုႏွစ္မတိုင္မီက ခ်င္းျပည္နယ္ကိုအပို႔ခံခဲ့ရတဲ့ အဂၤလန္က MRCP ဘြဲ႕ရ သမားေတာ္ႀကီးျဖစ္ပါတယ္။
၁၉၈၉ခုႏွစ္ ျမစ္ႀကီးနားခရီးစဥ္ကအျပန္မွာ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဝမ္းေလ်ာလာတာမို႔ မႏၲေလးေရာက္စဥ္မွာ သမားေတာ္ႀကီးေဒါက္တာေဒၚမမႀကီးကို သြားပင့္ၿပီးေဆးကုသခံယူခဲ့လို႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။ေပ်ာက္ကင္းမသြားဘဲ အူပြလို႔က်န္ေနခဲ့တာကေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက စစ္ေထာက္လွမ္းေရးေတြပါပဲ။ပထမကေတာ့ ေဆးရံုအုပ္ႀကီးကေနတဆင့္ ဆရာမႀကီးကို နန္းတြင္းထဲလာေတြ႕ဖို႔လွမ္းေခၚပါတယ္။ဒါကို ဆရာမႀကီးက ျငင္းဆန္ခဲ့တာေၾကာင့္ဆရာမႀကီးေနအိမ္ကို လူကိုယ္တိုင္လာေတြ႕ပါတယ္။ထံုးစံအတိုင္းပဲ ဘာျဖစ္တာလဲ၊ဘယ္သူေတြနဲ႔ေတြ႕ေသးလဲ...စတဲ့ေမးခြန္းေတြအျပင္ ဘာေဆးေတြေပးလဲလို႔ ေမးလည္းေမးေရာ ဆရာမႀကီးက ဆရာဝန္က လူနာကို ဘာေဆးေတြေပးတယ္လို႔ေျပာတာၾကားဖူးလား။မင္းကိုယ္တိုင္ေဆးကုခံရင္ေရာ ဆရာဝန္က ဘာေဆးေတြေပးလိုက္တယ္လို႔အေျပာခံဘူးလားလို႔ျပန္ေမးလိုက္ေတာ့မွ အဲဒီေထာက္လွမ္းေရးက မေက်မနပ္နဲ႔ ျပန္သြားသတဲ့...။
အဲဒီလို သတိၱရိွတဲ့၊အမွန္တရားကိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့၊တရာဓမၼကိုအားထုတ္ေနတဲ့၊ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကိုတန္ဖိုးထားေလးစားတဲ့ ပါေမာကၡ သမားေတာ္ ေဒါက္တာေဒၚမမႀကီး က အထက္ျမန္မာျပည္၊ပညာေရးကြန္ရက္အခမဲ့စာသင္ေက်ာင္းမ်ားရန္ပံုေငြအတြက္ အလွဴေငြ က်ပ္တစ္သိန္းလွဴဒါန္းတဲ့အတြက္ ပညာေရးကြန္ရက္ေကာ္မတီကိုယ္စား ဂုဏ္ယူဝမ္းေျမာက္မိပါတယ္။

လာဘ္ေပး၊လာဘ္ယူစနစ္ကိုမုန္းတီးတာက တစ္ေၾကာင္း၊လာဘ္ေပးမဲ့အစား သာသနာ႔အက်ိဳးအတြက္လွဴဒါန္းမယ္လို႔ခံယူထားတဲ့ ပါေမာကၡသမားေတာ္ႀကီးေဒါက္တာေဒၚမမႀကီး ဟာ ၁၉၈၈ခုႏွစ္မတိုင္မီက ခ်င္းျပည္နယ္ကိုအပို႔ခံခဲ့ရတဲ့ အဂၤလန္က MRCP ဘြဲ႕ရ သမားေတာ္ႀကီးျဖစ္ပါတယ္။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ေဆာင္းပါး

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၁-၂၆)

Author: lubo601 | 6:55 PM | No မွတ္ခ်က္ |

သစ္ထူးလြင္

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သတင္း

Sunday, January 25, 2015

"အၾကံေကာင္း"

Author: lubo601 | 9:09 PM | No မွတ္ခ်က္ |

ၿမိဳ႕စြန္ဘက္မွာ အဖြားႀကီးတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ကိုယ္တည္းေနတယ္။
ညဘက္ညဘက္ ရပ္ကြက္ထဲ သူခိုးေသာင္းက်န္းေနေတာ့ သူခမ်ာ ေကာင္းေကာင္းမအိပ္ရရွာဘူး
အိမ္ပတ္ပတ္လည္လည္း လံုျခံဳေရးကင္မရာေတြ တပ္ထားရေတာ့ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားတာေပါ့

ေနာက္ဆံုး ခင္မင္တ့ဲေရွ႕ေနတစ္ေယာက္က အၾကံေပးတာနဲ႔... ...

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

#‎ျပည့္တန္ဆာတစ္ေယာက္လည္း‬ ခ်စ္တတ္တယ္ေမာင္#

Author: lubo601 | 8:59 PM | No မွတ္ခ်က္ |

Naung Naung Naing

ေခါင္းပုံအထပ္ထပ္ျဖတ္ခံၿပီးမွ
ရလာတဲ့ ရွိစုမဲ့ပိုက္ဆံနဲ႔
ေမာင္ပူဆာတဲ့ ဟန္းဖုန္းဝယ္ေပးဖုိ႔
က်မလက္မတြန္႔ခဲ့ဖူးဘူးေမာင္
အရက္မူးလာတိုင္းေတာ့
က်မကို"အပ်က္မ"လို႔မဆဲပါနဲ႔

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ကဗ်ာမ်ား

အမွဳမွန္ ေပၚေပါက္လာေစေၾကာင္း

Author: lubo601 | 8:55 PM | No မွတ္ခ်က္ |

(ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အင္မတန္မွ ထူးျခားဆန္းၾကယ္တဲ့ မွဳခင္းျဖစ္ပြားရာ ေနရာ ဆန္းစစ္ခ်က္ေတြ ေပၚထြက္လာတတ္ပါတယ္။ မဟုတ္ပဲ ဆိုတဲ့ စကားလံုးေတြပါတဲ႕ ဆန္းစစ္ခ်က္ေတြပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ ဒီကေန႕ ေပၚထြက္လာတဲ့ ေကာင္းခါးမွဳခင္း ဆန္းစစ္ခ်က္ စာမွာ စစ္ဖိနပ္ရာ မဟုတ္ပဲ၊ aerosoft ဖိနပ္ရာ ဆိုတဲ့ စာလံုးေတြနဲ႕ အလားတူ (မဟုတ္ပဲ......) အေျချပဳစကားလံုးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာလို႕ ေတြ႕ရွိခ်က္ကို ေတြ႕ရွိခ်က္လို မေရးပဲ၊ တစံုတရာကို အကာအကြယ္ျပဳစကားလံုးသေဘာ သက္ေရာက္တဲ့ စကားလံုးေတြ ပါ၀င္ေနရသလဲ။ စြပ္စြဲမွဳေတြ၊ သံသယေတြ ကိစၥ မေျပာလိုပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီထက္ပိုျပီး၊ ယုတိၱတန္ဖို႕ေတာ့ လိုေလမလားပဲ။ မေရရာမွဳေတြ မ်ားလာရင္ေတာ့ ႏိုင္ငံတကာ စံုစမ္းစစ္ေဆးေရးအဖြဲ႕မ်ားကို အကူအညီေတာင္းတာ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ stakeholder ေပါင္းစံု ပါ၀င္တဲ့ စံုစမ္းစစ္ေဆးေရးအဖြဲ႕မ်ား ဖြဲ႕စည္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေတာင္းဆိုၾကဖို႕ လိုပါတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ျပစ္မွဳက်ဴးလြန္သူဟု သံသယျဖစ္ခံရသူမ်ားကိုေတာင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးနဲ႕ ဥပေဒျပဳေရးက အမွဳမွန္ေပၚေပါက္ေရး၊ မွားယြင္းစြပ္စြဲခံရမွဳမ်ား ပေပ်ာက္ေရး စတာေတြအတြက္ ပါ၀င္ပတ္သက္ခဲ့ေသးတာပဲ။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ေဆာင္းပါး

အေဖေျပာေသာ ပံုျပင္

Author: lubo601 | 8:51 PM | No မွတ္ခ်က္ |

Great Teachings of Buddha

(ဒီပံုျပင္ေလးကေတာ့ အေဖေျပာျပတဲ့ ပံုျပင္ေလးပါ။
၀ိသုဒၶိမဂ္လာ အဆိုတခုကို အေၾကာင္းျပဳၿပီး ေျပာျပတဲ့ ပံုတပုဒ္ဆိုပါေတာ့။
သိျပီးသားလည္း ျဖစ္ၾကမွာပါ၊ ပံု မေျပာရတာၾကာလို႔ ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။
ဖတ္ၾကည့္ၾကပါဦး ရွင္ … ။)
***
တခါက လုလင္တေယာက္ဟာ ခရီးသြားရင္း မ်က္စိလည္လမ္းမွားၿပီး ေတာအုပ္တခုထဲ နယ္ကြၽံေရာက္ရွိသြားပါသတဲ့။ အဲဒီေတာအုပ္ကေတာ့ ဘီလူးမၾကီးတေယာက္ အပိုင္စားရထားတဲ့ ေတာအုပ္ၾကီးပါပဲ။ ဘီလူးမၾကီးဟာ ဒီေတာအုပ္ထဲ ေရာက္လာသမွ်သူေတြကို ဖမ္းစားပိုင္ခြင့္ရွိတယ္ ဆိုေတာ့ ခုလို နယ္ကြၽံျပီး သူ႔ပိုင္နက္ထဲ ေရာက္လာတဲ့ ခရီးသြားလုလင္ဟာ ဘီလူးမၾကီးရဲ႕ အစာျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

ပံုျပင္က႑

တာ၀န္သိႏိုင္ငံသားတစ္ေယာက္အေနျဖင့္ အားလုံးသိရွိကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔

Author: lubo601 | 8:33 PM | No မွတ္ခ်က္ |

1000000 likes's photo.

1000000 likes's photo.

1000000 likes's photo.

1000000 likes's photo.

1000000 likes added 5 new photos.

စာေရးသူသည္ ၁၉.၁၁.၂၀၁၄ ရက္ေန႕က
တရုတ္ႏိုင္ငံနယ္စပ္ ေရႊလီျမိဳ႕သို႔
အလည္အပတ္ေရာက္ခဲ႔ပါသည္။
ေရႊလီျမိဳ႕ရွိအကင္ဆိုင္သို႔မိတ္ေဆြတဦးက
ေခၚ၍လိုက္စားျဖစ္ျပီး မထင္မွတ္ပဲ
သတင္းထူးတခု ကို ရခဲ႔သျဖင့္ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ားအတြက္
မ်ားစြာစိတ္မေကာင္းျဖစ္ခဲ႔ရပါတယ္။

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

သိမွတ္ဖြယ္ရာ

မိန္းမတို႔ လက္မလြတ္သင့္ေသာ ေယာက္်ားမ်ိဳး

Author: lubo601 | 8:33 PM | No မွတ္ခ်က္ |

ျမန္မာ့အလွ

မိန္းမတို႔ လက္မလြတ္သင့္ေသာ ေယာက္်ားမ်ိဳး
---------------------------------------------------

၁။ အေၾကာင္းျပခ်က္မ႐ွိ စိတ္ဆိုးသည္ကို ေခ်ာ့တက္ေသာ ေယာက္်ား
-
၂ ။အျမဲတေစ ခြင့္လြတ္တက္ေသာ ေယာက္်ား
-
၃။ အကိုတေယာက္ကဲ့သို႔ အကာအကြယ္ေပးေသာ ေယာက္်ား
-
၄။ အျမဲတေစ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ ေစာင့္ေ႐ွာက္တက္ေသာ ေယာက္်ား
-
၅။ အျမဲတမ္း ေကာင္းရာကို ၫႊန္ျပတက္ေသာ ေယာက္်ား
-
၆။ မိန္းမလွမ်ားကို စိတ္ႏွင့္ပင္ ေငးမၾကည့္ေသာ ေယာက္်ား
-
၇။ ကြယ္ရာတြင္ မိမိခ်စ္သူ ေကာင္းေၾကာင္းသာလ်င္ေျပာေသာ ေယာက္်ား
-
၈။ ခ်စ္သူမိန္းကေလးအား တပါးမိန္ကေလးတို႔ႏွင့္ေတြ႔လ်င္ အမြန္းတင္ေသာ ေယာက္်ား
-
၉။ အေလာင္းကစား မလုပ္ေသာ ေယာက္်ား
-
၁၀။ မူးယစ္ေဆးမသံုးေသာ ေယာက္်ား
-
ထိုအခ်က္တို႔ႏွင့္ျပည့္ဆံုလ်င္လက္မလြတ္ပါႏွင့္။

စာႂကြင္း = ထိုအခ်က္မ်ားျပည့္စံုသူကို ႐ွာလ်ွင္ အပ်ိဳႀကီး ရာႏုႈန္းျပည့္ျဖစ္ႏုိင္သည္
-

Credit to ပ်ိဳေမတို့သိေစဖို့

၁။ အေၾကာင္းျပခ်က္မ႐ွိ စိတ္ဆိုးသည္ကို ေခ်ာ့တက္ေသာ ေယာက္်ား
-
၂ ။အျမဲတေစ ခြင့္လြတ္တက္ေသာ ေယာက္်ား
-
၃။ အကိုတေယာက္ကဲ့သို႔ အကာအကြယ္ေပးေသာ ေယာက္်ား
-
၄။ အျမဲတေစ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ ေစာင့္ေ႐ွာက္တက္ေသာ ေယာက္်ား

အျပည္႔အစုံ ဖတ္ရန္ ---->

မိသားစုေရးရာ