Monday, March 31, 2014

“သုိင္းသမားေလးရဲ႕ ခ်စ္ပံုျပင္”


‘ဦးဦး… ပံုေၾကာခ်ိန္ေရာက္ပီေရ ေၾကာေတာ့’
‘ေအးပါကြာ… လာလာ’
ဒီကေလးနဲ႔ေတာ့ ခက္တယ္၊ သူ႔အေဖႀကီးငုတ္တုတ္ရိွရဲ႕နဲ႔ လူကုိပဲ လာလာဒုကၡေပးေနတယ္
ကေလးနာမည္က ၾကည္ေဆြတ့ဲ၊ က်ေနာ္ငွားေနတ့ဲ အိမ္ရွင္ရဲ႕ ကေလးေလးပါ
အသက္က ၄ႏွစ္ ၅ႏွစ္ေလာက္ ရိွျပီ။

စည္းနဲ ့စနစ္ ေပါင္းစပ္ပါ

စည္းနဲ ့စနစ္ ေပါင္းစပ္ပါ
****************

ဘ၀မွာ ျဖတ္သန္းဖို ့ အကန္ ့အသတ္ အပိုင္းအျခားဆိုတာ ရွိတယ္။ အခ်ိန္ေတြ ဒလေဟာ မေပးထားဘူး။
အခြင့္အေရးေတြ အျမဲမလာေနဘူး။ 

ဒီကန္ ့သတ္ခ်က္ရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ စည္းဆိုတဲ့ အရာကို နားလည္ရမယ္။ စည္းတားထားျခင္း မရွိတဲ့ ဘ၀
ဟာ အႏၱရာယ္ၾကီးတယ္။ လြတ္ထြက္ေနတတ္တယ္။

ဆိုၾကပါစို ့မိဘက သားသမီးကို ညခ်ိန္(၁၀)နာရီေနာက္ပိုင္း အျပင္မထြက္နဲ ့ေနာ္ ညည့္နက္ျပီ လို ့မွာထား
တယ္။ ဒါကို ကေလးေတြက နားမေထာင္ဘူး ထြက္မယ္ဆိုရင္ အေမွာင္ၾကားက အႏၱရာယ္နဲ ့ၾကဳံတတ္တယ္။
ဒါက မိဘနဲ ့သားသမီးၾကားက စည္းေလး တစ္ခုပါ။

မိတ္ေဆြေတြၾကားမွာ မထားသင့္တဲ့ မာန၊ ေနာက္ကြယ္က ေကာက္က်စ္မွု၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ မေျပ
ျပစ္မွုေတြဟာ ၾကားက စည္းမထားၾကလို ့ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါလည္း မိတ္ေဆြအခ်င္းခ်င္းၾကားက စည္းပါပဲ။

ဘ၀မွာ အေမွာင္ထုအႏၱရာယ္ဆိုတာ ရွိသလို အလင္းထဲမွာလည္း မျမင္နိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြရွိတယ္။ ဒါေတြ
ကို မၾကဳံေစရန္ လုပ္သင့္တာကိုလုပ္ဖို ့၊ ေျပာသင့္တဲ့ စကားကို ေျပာဖို ့ အစရွိတဲ့ စည္းေတြဆိုတာ လုိတယ္။

ဒါ့ျပင္ ဒီစည္းဆိုတာကို ပုံစံတစ္ခုနဲ ့တြဲျပီး အသုံးခ်တတ္ရျပန္တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ စနစ္တစ္ခုနဲ ့သုံးရတာ
မ်ိဳးပါ။ ဘယ္အလုပ္ကို ဘယ္ပုံစံနဲ ့လုပ္ရတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာ။ ကာလ၊ေဒသ၊အခ်ိန္အခါနဲ ့လိုက္ျပီးေပါ့။

အဲ့လိုက်င့္သုံးတတ္တဲ့ လူမ်ိဳးကို စည္းစနစ္က်တယ္လို ေခၚပါတယ္။ စည္းစနစ္က်တယ္ဆုိလုိ ့လည္း အလုပ္
ဆိုတာကုိပဲ ေျပးမျမင္ၾကနဲ ့။ သြားတာ၊လာတာ၊ေနတာ၊ထိုင္တာ၊ေျပာဆိုတာ အားလုံးကို ေျပာခ်င္တာပါ။

လူငယ္ဘ၀မွာ စည္းစနစ္ဆိုတာကို နားလည္မွ လူၾကီးျဖစ္တဲ့အခါ ဒီတန္ဖိုးေတြကို အသုံးခ်နိုင္မွာ၊ လမ္းညႊန္
ေပးနိုင္မွာပါ။ ဘ၀မွာ ပိုင္းျခားထားတဲ့ စည္းေလးေတြကို လုပ္သင့္၊ လုပ္ထိုက္တဲ့ စနစ္မွန္ကန္မွုနဲ ့ေပါင္းစပ္
သြားနိုင္ဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။

@[100004504148522:2048:True Man]
15-12-2013ဘ၀မွာ ျဖတ္သန္းဖို ့ အကန္ ့အသတ္ အပိုင္းအျခားဆိုတာ ရွိတယ္။ အခ်ိန္ေတြ ဒလေဟာ မေပးထားဘူး။
အခြင့္အေရးေတြ အျမဲမလာေနဘူး။

ဒီကန္ ့သတ္ခ်က္ရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ စည္းဆိုတဲ့ အရာကို နားလည္ရမယ္။ စည္းတားထားျခင္း မရွိတဲ့ ဘ၀
ဟာ အႏၱရာယ္ၾကီးတယ္။ လြတ္ထြက္ေနတတ္တယ္။

ဆိုၾကပါစို ့မိဘက သားသမီးကို ညခ်ိန္(၁၀)နာရီေနာက္ပိုင္း အျပင္မထြက္နဲ ့ေနာ္ ညည့္နက္ျပီ လို ့မွာထား
တယ္။ ဒါကို ကေလးေတြက နားမေထာင္ဘူး ထြက္မယ္ဆိုရင္ အေမွာင္ၾကားက အႏၱရာယ္နဲ ့ ၾကဳံတတ္တယ္။ ဒါက မိဘနဲ ့သားသမီးၾကားက စည္းေလး တစ္ခုပါ။

အသဲပံု မ်က္ႏွာလုိခ်င္လို႔ ကိုရီးယားမ တစ္ဦး ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ခဲ့

YoYarLay's photo.
Photo: အသဲပံု မ်က္ႏွာလုိခ်င္လို႔ ကိုရီးယားမ တစ္ဦး ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ခဲ့

ေတာင္ကိုရီယားက TV Presenter အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးဟာ အသဲပံု ပံုသ႑န္ မ်က္ႏွာကိုလိုခ်င္တာေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္ဆာဂ်ီရီ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ခဲ့ျပီး အြန္လိုင္းမွာ သူမရဲ ႔ ဓာတ္ပံုမ်ား ျပန္႔ႏွံ႔ခဲ့ ပါတယ္။ 

ယခင္က လွပေနတဲ့ ရုပ္ရွည္ကို  ဂ်ပန္ကာတြန္းမေလးေတြ လို ေမွးေစ့ခြ်န္ ခြ်န္ အသဲပံု ပံုသ႑ာန္လုိခ်င္တာေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ လိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။ သူမရဲ ႔ ခြဲစိတ္မွုဟာ အႏၱရာယ္ အင္မတန္ မ်ားပါတယ္။ အသား အရည္တင္မဟုတ္ပဲ အရိုးအေၾကာမ်ားကိုပါ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ရတာမို႔ ေသေစတဲ့ ခြဲစိတ္မွု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မွု ပလပ္စတစ္ ဆာဂ်ရီနဲ႔ ပက္သက္ လို႔ ေတာင္ကိုရီး ယား မွာ ဥပေဒ သစ္မ်ား ျပန္ထုတ္ရမယ္ လို႔ေတာင္ ေဝဖန္ေနၾက ပါတယ္။ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံဟာ ကမၻာေပၚမွာ ပလပ္စတစ္ ဆာဂ်ရီ ျပဳလုပ္မွုအမ်ားဆံုး ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံအျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ ထားျပီး အမ်ားဆံုးျမိဳ ႔က ဆုိးလ္ျမိဳ ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဆုိးလ္ျမိဳ ႔က ၅ ဦးမွာ ၁ ဦးက ပလပ္စတစ္စ္ ဆာဂ်ီျပဳလုပ္တဲ့အထကိုအေရအတြက္က အင္မတန္ မ်ားပါတယ္။ ၂၀ ရာခုိင္ႏွုန္းျဖစ္ျပီး အသက္အပိုင္းအျခားကေတာ့ ၁၉ ခုႏွစ္ကေန ၄၉ ႏွစ္ၾကား ျဖစ္ပါတယ္။ 

အမ်ားအားျဖင့္ ျပဳျပင္မွုက မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ျဖစ္ေပမယ့္ ပံုထဲက အမ်ိဳးသမီး လို အသဲပံုကေတာ့ ကမၻာ့ပထမဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အေရွ ႔အာရွသူ အခ်ိဳ ႔လိုခ်င္ၾကတဲ့ မ်က္ႏွာထားျဖစ္ျပီး သူမကေတာ့ တကယ္ျပဳလုပ္ယူခဲ့ ပါတယ္။ သူမရဲ ႔ျပဳျပင္မွုနဲ႔ ပက္သက္ျပီး ေတာင္ကိုရီးယားနဲ႔ ဂ်ပန္က ၾကည့္ရွုသူတုိ႔ကုိ အံ့ၾသမင္သက္ေစခဲ့ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
.
Ref: dailymail
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

http://www.yoyarlay.com/international-news/asia/40429-heart-shapped-girl-in-korea

.


ေတာင္ကိုရီယားက TV Presenter အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးဟာ အသဲပံု ပံုသ႑န္ မ်က္ႏွာကိုလိုခ်င္တာေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္ဆာဂ်ီရီ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ခဲ့ျပီး အြန္လိုင္းမွာ သူမရဲ ႔ ဓာတ္ပံုမ်ား ျပန္႔ႏွံ႔ခဲ့ ပါတယ္။
ယခင္က လွပေနတဲ့ ရုပ္ရွည္ကို ဂ်ပန္ကာတြန္းမေလးေတြလို ေမွးေစ့ခြ်န္ခြ်န္ အသဲပံု ပံုသ႑ာန္ လုိခ်င္တာေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ပုဆိန္ေသြးခ်ိန္ ေပးပါ

ပုဆိန္ေသြးခ်ိန္ ေပးပါ 

 တစ္ခါက အလြန္သန္မာတဲ့ သစ္ခုတ္သမားတစ္ဦးက သစ္ကုန္သည္တစ္ဦးထံ အလုပ္ေတာင္းရာ အလုပ္ရရွိခဲ့ပါတယ္။ အခေၾကးေငြလည္း ေကာင္းမြန္သလို အလုပ္ခြင္အေျခအေနလည္း ေကာင္းမြန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သစ္ခုတ္သမားက အလုပ္ရွင္ကို အေကာင္းဆံုးေဆာင္ရြက္ေပးဖို႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်လိုက္တယ္။
သူရဲ႕သူေဌးက ပုဆိန္တစ္လက္ေပးကာ အလုပ္လုပ္ရမည့္ေနရာကို ညႊန္ျပပါတယ္။
ပထမဆံုးရက္မွာ သစ္ခုတ္သမားဟာ သစ္ပင္(၁၈)ပင္ ခုတ္လွဲနိုင္ခဲ့တယ္။
"ဂုဏ္ယူပါတယ္ဗ်ာ။ ဒီလိုပဲ ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္နိင္ပါေစ…"လို႕ သူေဌးက ေျပာဆိုတယ္။
သူေဌးရဲ႕စကားေၾကာင့္ အားတက္သြားရတဲ့ သစ္ခုတ္သမားဟာ ေနာက္တစ္ေန႕မွာ ပိုျပီး ၾကိဳးစားပါေတာ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ သူဟာ တစ္ပင္(၁၅)ပင္သာ ခုတ္လွဲနိုင္ခဲ့တယ္။ တတိယေျမာက္ေန႕မွာလည္း သူၾကိဳးစားေပမဲ့ သစ္ပင္(၁၀)ပင္သာ ခုတ္လွဲနိုင္ေတာ့တယ္။ တစ္ေန႕ျပီးတစ္ေန႕ ကုန္ဆံုးသြားေလ သူခုတ္လွဲနိုင္တဲ့ သစ္ပင္အေရအတြက္ဟာလည္း ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းေလပါပဲ။
"ငါ့မွာ အင္အားေတြ ကုန္ခမ္းလာလို႕ပဲ ျဖစ္ရမယ္"လို႕ သစ္ခုတ္သမားက ေတြးလိုက္မိတယ္။ သူဟာ သူေဌးဆီသြားကာ သူဘာမွားေနသလဲလို႕ ေတာင္းပန္ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။
"ခင္ဗ်ားရဲ႕ပုဆိန္ကို ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္ေသြးခဲ့တာ ဘယ္အခ်ိန္လဲ"လို႕ သူေဌးက ေမးတယ္။
"ပုဆိန္ေသြးခ်ိန္ကို ေမးတာလားဗ်။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ ပုဆိန္ေသြးခ်ိန္ မရွိပါဘူး။ သစ္ပင္ခုတ္တာနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနရတာေလ"

စဥ္းစားဆင္ျခင္စရာ

ကြ်န္ေတာ္တို႕ဘဝကလည္း ဒီလိုပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ တစ္ခါတစ္ရံ ပုဆိန္ေသြးခ်ိန္မရွိေလာက္ေအာင္ အလြန္အလုပ္မ်ားေနတတ္ၾကတယ္။ ယေန႕ေခတ္မွာေတာ့ လူတိုင္းဟာ ယခင္ေခတ္ကထက္ပိုျပီး အလုပ္မ်ားလာေပမဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္မွာေတာ့ ပိုျပီး ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ပါးနပ္လိမၼာစြာ ရွင္သန္ေနထိုင္ဖို႕ ေမ့ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မျဖစ္နိုင္ဘူးလား။ တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႕ အလုပ္ၾကိဳးစားတယ္ဆိုတာ ေကာင္းေတာ့ေကာင္းပါတယ္။ ဘဝမွာ တကယ္အေရးၾကီးတဲ့ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥေတြကို လ်စ္လ်ဴရူရေလာက္ေအာင္ေတာ့ အလုပ္မလုပ္သင့္ပါ။ ဘုရားသခင္နဲ႕ နီးနီးကပ္ကပ္ေနဖို႕၊ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ပိုေပးဖို႕၊ စာဖတ္ခ်ိန္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ အနားယူဖို႕၊ စဥ္းစားေတြးေခၚဖို႕၊ တရားထိုင္ဖို႕၊ သင္ယူဖို႕၊ ၾကီးထြားဖို႕အတြက္ ကြ်န္ေတာ္တို႕အားလံုးမွာ အခ်ိန္လိုအပ္ပါတယ္။ ပုဆိန္ေသြးဖို႕ အခ်ိန္မေပးနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ ေႏွးေကြးေလးလံျပီး ထိေရာက္စြာ လုပ္ေဆာင္နုိင္မႈေတြ ဆံုးရႈံးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေန႕ကစျပီး သင့္ရဲ႕အလုပ္ကို ပိုျပီးထိေရာက္ေစမဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကိုစဥ္းစားကာ တန္ဖိုးတက္လာေအာင္ ျပဳလုပ္လိုက္ပါေတာ့…။

ေနလင္းေအာင္ ဘာသာျပန္ဆိုသည္။
Ref; Busy by Stephen Covey

တစ္ခါက အလြန္သန္မာတဲ့ သစ္ခုတ္သမားတစ္ဦးက သစ္ကုန္သည္တစ္ဦးထံ အလုပ္ေတာင္းရာ အလုပ္ရရွိခဲ့ပါတယ္။ အခေၾကးေငြလည္း ေကာင္းမြန္သလို အလုပ္ခြင္အေျခအေနလည္း ေကာင္းမြန္ ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သစ္ခုတ္သမားက အလုပ္ရွင္ကို အေကာင္းဆံုးေဆာင္ရြက္ေပးဖို႕ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်လိုက္တယ္။

အစာအိမ္ေတာ္လွန္ေရး


တစ္ခါေတာ့ လူတစ္ေယာက္အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သူတို႕ရဲ႕ လက္ေတြ၊ေျခေထာက္ေတြ၊ပါးစပ္နဲ႕ ဦးေႏွာက္တို႕က အစာအိမ္ကို အျပစ္ျမင္ၾကတယ္။ အစာအိမ္က ဘာမွမလုပ္ပဲနဲ႕ အစာေတြကို ခ်ည္းစားေနတယ္လို႕ထင္တယ္ေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္ေတာ္လွန္ေရးလုပ္ၾကတယ္။

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၃၁-၃)

သစ္ထူးလြင္


အဂၤလိပ္လိုပါ ထည္႔ရယ္ၾကပါ


ဟိုတစ္ေန႔က အင္တာနက္ မဂၢဇင္း တစ္ခုမွာ ေမာ္ဒယ္လ္မေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အင္တာဗ်ဴးကို ဖတ္လိုက္ရသည္။ မွတ္မိသေလာက္ ျပန္ေရး ျပရရင္ သူတို႔ အဖြဲ႔ ထိုင္းႏိုင္ငံ ပတၱယားကမ္းေျခသြားလည္တဲ႔ အေၾကာင္း။ေျပာပံုက…“သိတယ္မို႔လား..ဒီ Yangon Airport Departure မွာကတည္းကေလ Baggage တစ္လံုး ေပ်ာက္တာဆိုေတာ႔ နည္းနည္းေလး worries မ်ားသြားတာေပါ႔ေနာ္။

Sunday, March 30, 2014

ကြာျခားခ်က္

ကြာျခားခ်က္

တခါေတာ့ တကၠသိုလ္ထဲက သူငယ္ခ်င္းျဖစ္လာတဲ့ ခ်န္ နဲ႕ ဂ်င္ဟာ ေစ်းကြက္ရွာေဖြေရး ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္၀င္လုပ္ၾကပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလံုး အလုပ္ကို ၾကိဳးစာလုပ္ကိုင္ၾကတာေပါ့။ တစ္ႏွစ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ သူ႕သူငယ္ခ်င္း ဂ်င္ဟာ ရာထူးတက္သြားၿပီးေတာ့ ခ်န္ ကေတာ့ ရာထူးမဆက္ပဲရွိေနတယ္။ ေနာက္ဆံုး သည္းမခံနိုင္ေတာ့တဲ့ ခ်န္ ဟာသူေဌးဆီကို ထြက္စာတင္ၿပီးေတာ့ ဘာလို႕သူရာထူးမတိုးလဲဆိုတာကို ေမးၾကည့္ပါတယ္။

သူေဌးကေတာ့ အရင္ဆံုး ခ်န္ ကိုဘာလို႕ရာထူးမတိုးလဲဆိုတာ သိခ်င္ရင္ ငါခိုင္းတဲ့အတိုင္းလုပ္ၾကည့္ပါလို႕ေျပာတယ္။ ခ်န္က သေဘာတူလိုက္တယ္။ ဒါနဲ႕သူေဌးက ေစ်းထဲကို သြား ၿပီးေတာ့ ဖရဲသီးသည္ဘယ္ႏွေယာက္ရွိလဲလို႕သြားၾကည့္ ဆိုၿပီးခိုင္းလိုက္တယ္။ ခ်န္က ေစ်းကိုသြားတယ္။ ျပန္လာတယ္။ ဖရဲသီးသည္ တစ္ေယာက္ထဲရွိ္ပါတယ္ လို႕္ေျဖတယ္။

သူေဌးက "ဒါဆို ဖရဲသီးတစ္လံုး ဘယ္ေစ်းလဲ" ခ်န္မသိဘူး ေစ်းကိုေနာက္တစ္ခါသြားျပန္ေမးတယ္ ျပန္လာတယ္ " တစ္လံုးကို ၁၀၀၀ ပါ"။သူေဌးက ခ်န္ကို ဆက္မခိုင္းေတာ့ဘူး။ သူ႕နားမွာေနေစတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဂ်င္ကို ေခၚၿပီးေတာ့ " ေစ်းထဲမွာ ဖရဲသီးသည္ ဘယ္ႏွေယာက္ရွိလဲသြားၾကည့္ခဲ့" ဟုခိုင္းလိုက္တယ္။

သိပ္မၾကာဘူး ဂ်င္ျပန္လာတယ္ " ဖရဲသီးသည္ တစ္သည္ပဲရွိပါတယ္ တစ္လံုးကို ၁၀၀၀ နဲ႕ေရာင္းေနပါတယ္ သူ႕ဆီမွာ ဖရဲသီး ၄၀၀ ေလာက္ရွိပါတယ္။လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ရက္ေလာက္က ခူးဆြတ္လာတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ အနီေရာင္ရဲေနၿပီး လတ္ဆတ္ပံုရပါတယ္" လို႕ ေျဖသတဲ့။

အဲဒီေတာ့မွ သူေဌးက ခ်န္ ဘက္ကိုလွည့္ၿပီးေတာ့ " မင္းဘာလို႕ရာထူးမတက္တာလဲဆိုတာ သိၿပီလား မင္းကအလုပ္ေတာ့ ၾကိဳးစားပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ေစ့စပ္မႈမရွိဘူး လာဘ္မျမင္တတ္ဘူး" လို႕ဆိုကာ ခ်န္ရဲ႕နႈတ္ထြက္စာကို ဆုတ္ျဖဲလိုက္တယ္။
" မင္းအလုပ္မထြက္နဲ႕ဦး မင္းလိုအပ္ခ်က္ေတြကို မင္းကိုယ္တိုင္ၾကိဳးစားၾကည့္ဦး " ဆိုၿပိးျပန္လြတ္လိုက္သတဲ့။

ေနာက္ လေတြအၾကာမွာေတာ့ ခ်န္လဲရာထူးတိုးသြားသတဲ့ ၿပီးေတာ့ သူတို႕လုပ္ငန္းမွာလဲ ေအာင္ျမင္တဲ့ ေစ်းကြက္ရွာ၀န္ထမ္းနွစ္ေယာက္ ရွိလာပါတယ္။

စာၾကြင္း။        ။ျမန္မာပံုျပင္ေလးျဖစ္တဲ့ ဘု၇င့္ေယာက္ဖ ေခြးၾကည့္တဲ့ ပံုျပင္ေလးနဲ႕အလားတူေလးပါ

ေမာင္စိုင္း

တခါေတာ့ တကၠသိုလ္ထဲက သူငယ္ခ်င္းျဖစ္လာတဲ့ ခ်န္ နဲ႕ ဂ်င္ဟာ ေစ်းကြက္ရွာေဖြေရး ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္၀င္လုပ္ၾကပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလံုး အလုပ္ကို ၾကိဳးစာလုပ္ကိုင္ၾကတာေပါ့။ တစ္ႏွစ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ သူ႕သူငယ္ခ်င္း ဂ်င္ဟာ ရာထူးတက္သြားၿပီးေတာ့ ခ်န္ ကေတာ့ ရာထူးမဆက္ပဲရွိေနတယ္။

“ခါေႏြဆန္း”

Soe Min March 30, 2014 at 10:42am
            တစ္ခါတစ္ခါေတာ႔လည္း ခ်ဥ္စပ္ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ျငာထဲက ေဖြးေဖြးေမာင္ေလးလို “ပူတယ္ အိုက္တယ္။ ပူတယ္ အိုက္တယ္။ ပူတယ္ အိုက္တယ္။” လို႔ေအာ္ၿပီး ေစြ႔ေစြ႔ခုန္ ပတ္ေျပးေနရမလား မသိပါဘူး။ ရန္ကုန္က ေတာ္ေတာ္အိုက္တာပဲ။ ဒါေတာင္ တေပါင္းကူးလို႔ တန္ခူးကၽြံ႐ုံရွိေသးတာ။ တန္ခူးကုန္လို႔ ကဆုန္ဆန္းတဲ႔အခါ ဘယ္လိုေနမယ္ မသိဘူး။ မွတ္သားမိသေလာက္ ရန္ကုန္ရဲ႕ အပူဆုံးကာလေတြက ကဆုန္ေညာင္ေရသြန္းခ်ိန္နားေလာက္မွာ ရွိတယ္။ ဥတုကပဲ အပူကဲလာလို႔လား ကိုယ္ကပဲ ေတာင္ႀကိဳေတာင္ၾကား အေနမ်ားခဲ႔လို႔ အေအးႀကိဳက္သြားတာလား မေျပာတတ္ပါဘူး။ ရာသီပူလာရင္ ထမင္းမစားႏိုင္ေတာ႔ဘူး။ ေရေတြခ်ည့္ လွိမ္႔ေသာက္ၿပီး ဗိုက္ႀကီးကယ္ေနေရာ။ ခါတိုင္း ထမင္းစားၿပီး ေရတစ္ခြက္နဲ႔ တင္းတိမ္တတ္သူကထမင္းမစားခင္ကတည္းက ေရတစြပ္စြပ္ေသာက္ တာ ေရသန္႔ တစ္ဗူးနဲ႔မေလာက္ေတာ႔ဘူး။

သိန္းေဖျမင့္ စာအုပ္မ်ား

ေရႊအိမ္စည္စာၾကည့္တိုက္ - စာေပဒါနျပဳသည္'s photo.

၁။((( ေမာ္စီတုန္းတ႐ုပ္ႏွင့္ အခ်ဳပ္၊အျခာ၊အာဏာ))))

သိန္းေဖျမင့္ - ေမာ္စီတုန္းတ႐ုပ္ႏွင့္ အခ်ဳပ္၊အျခာ၊အာဏာ

PHP Code:
http://www.mediafire.com/view/?jqhhssg0ww0qhvt

ႏိုင္ငံေရးသမားနဲ႔ စပြန္ဆာ၊ ဒီလိုေထာင္ေခ်ာက္ေတြ ရွိတယ္


Published on: March 30, 2014

(၁)
ျဖတ္ေလးျဖတ္ နည္းဗ်ဴဟာနဲ႔ ရန္သူကို အၿပီးတိုင္ ေခ်မႈန္းမယ္ဆိုတာ ျမင္းေလာင္းတဲ့ေနရာမွာ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ အာဏာရွင္ေဟာင္း ဦးေန၀င္း က်င့္သံုးခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၆၅ ခုႏွစ္ကစလို႔ ၁၉၈၃ ခုႏွစ္အထိ ဗမာျပည္ကြန္ျမဴနစ္ပါတီ (BCP) နဲ႔ ကရင္အမ်ဳိးသား အစည္းအ႐ံုး (ဳKNU) ကို ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း ေခ်မႈန္း ခဲ့ပါတယ္။

"ရမ္းခ်ေနတ့ဲ က်ေနာ္"

Thanlay Ko's photo.

Photo: "ရမ္းခ်ေနတ့ဲ က်ေနာ္"

က်ေနာ္က ႏိုင္ငံျခားဟာသေတြကုိ ဘာသာျပန္တယ္ဆိုေတာ့ တခ်ဳိ႕က အဂၤလိပ္စာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သူတို႔မွာ ၾကံဳရတ့ဲ အခက္အခဲေလးေတြကုိ  က်ေနာ့္ လာလာေမးၾကတယ္။
'သန္၄ကုိေတာ့ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ေကာင္းရဲ႕'... ဆိုတ့ဲ အားကုိးတၾကီးစိတ္နဲ႔ လာၾကတာ

ၾကြားတယ္ မထင္နဲ႔... ေျပာျပလိုက္မယ္... ..
က်ေနာ္ ဆယ္တန္းေအာင္ေတာ့ အဂၤလိပ္စာ ၄၂ မွတ္တိတိနဲ႔ ေအာင္တာ

ငါးတန္းေရာက္လို႔ အဂၤလိပ္စာ စသင္ရပါျပီဆိုကတည္းက ပ်င္းတာမ်ား ဆယ္တန္းေအာင္တ့ဲ အထိပဲ။
ခုထိေရာ တတ္္ေနျပီလားဆိုရင္ ရမ္းခ်ေနတုန္းပဲ ဟီး

စကၤာပူကုိေရာက္ေတာ့ အလုပ္မွာ အဂၤလိပ္လိုေျပာ အဂၤလိပ္လိုေရးရတာ၊ ဒုကၡေရာက္လိုက္တာမွ ခ်ာလပတ္ကုိ ရမ္းေနေရာ... ...

သူငယ္ခ်င္းေတြက ေမးတယ္... ...
"အလုပ္မွာ အဂၤလိပ္လိုေျပာရေတာ့ အဆင္ေျပလားကြ"
"အင္း... ႏွစ္ပတ္ေလာက္အတြင္း သူတို႔နဲ႔ လက္ရည္တူ ယွဥ္ႏိုင္ပါတယ္"
"ဟာ... ျမန္ထွာ၊ ခ်ီးက်ဴးပါတယ္"
"ရမ္းခ်ီးက်ဴးမေနနဲ႔"
"ဘာလို႔လဲ..."
"အစပုိင္း သူတို႔ဘာေျပာေျပာ ငါနားမလည္ဘူး"
"အင္း..."
"ႏွစ္ပတ္ေလာက္ေနေတာ့ ငါဘာေျပာေျပာ သူတို႔ နားမလည္ဘူး၊ တူသြားေရာ"
"ငင္... "

ဒီမွာက Fair Price ကုန္တိုက္ကုိ NTUC လို႔ အလြယ္ေခၚၾကတယ္။
အဲဒါ ေရာက္ခါစက  အခန္းေဖာ္က ေျပာတယ္ေလ....
'မင္းေစ်းဝယ္ခ်င္ရင္ NTUC မွာဝယ္၊ အစံုရတယ္၊ ေစ်းလည္းခ်ဳိတယ္'
ဒါနဲ႔ တေယာက္ထဲ ေစ်းဝယ္ထြက္လာတာေပ့ါ...
ေစ်းထဲေရာက္ေတာ့ Aunty Lucy ဆိုင္ ဘယ္နားမွာတုန္းလို႔ လိုက္ေမးတာ ဘယ္သူမွ မသိဘူး ျဖစ္ေနၾကတယ္။
ကုိယ္က NTUC ဆိုတာကို အန္တီလူစီ လို႔ ၾကားေနတာေလ။

တရက္က...
ရံုးမွာ အလုပ္အေရးၾကီးလို႔ ညဘက္ ၉ နာရီေလာက္ထိ မျပန္ရေသးဘူး။
သူေဌးလည္း မျပန္ေသးဘူး။
ခဏေနေတာ့ သူေဌးေရာက္လာျပီး အလုပ္ျပီးျပီလားေမးတယ္... ...
"မျပီးေသးဘူး" လို႔ ျပန္ေျပာေတာ့
သူေဌးက "I'm very angry" လို႔ ေျပာတယ္ (အလုပ္မျပီးရေကာင္းလားေပ့ါ၊ ေႏွးတယ္ေပ့ါ)
ဒါကုိ ကုိယ္က အဂၤလိပ္လို ေတာ္တ့ဲလူဆိုေတာ့...
"I'm very hungry".. လို႔ ၾကားတယ္။ ကုိယ္လည္း ညစာမစားရေသးေတာ့ ဆာေနတာကုိး။ သူလည္း ဆာတယ္လို႔ ေျပာတာေနမွာေပ့ါ။
ဒါနဲ႔ အံဆြဲထဲထည့္ထားတ့ဲ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္ေလး ထုတ္ျပရင္း ဖားလိုက္မိတယ္... ...
"မင္း ဆာရင္ ငါေခါက္ဆြဲေျခာက္ ျပဳတ္ေပးမယ္ေလ".. ဆိုတာကိုဗ်ာ အဲဒီေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ကုိ ယူျပီးလြင့္ပစ္တယ္။ 
ပါးစပ္ကလည္း ပြစိပြစိနဲ႔ ေျပာသြားေသး... ...

"Lousy guy... Lousy guy. I die I die"

ဟြင့္... တိမွမတိတာဂ်ာ...

...ဆိုေတာ့... ...
က်ေနာ္ေျပာခ်င္တာက က်ေနာ္ တကယ္ပဲ အဂၤလိပ္စာကုိ အမ်ားၾကီး မသိပါဘူးဆိုတာပါပဲ။

ဘာသာျပန္တယ္ဆိုရာမွာေတာင္...
အမွားမခံတ့ဲ စာေတြေပေတြကုိ ဘာသာမျပန္ရဲပါဘူး။
ဟာသကုိ ဘာသာျပန္တယ္ဆိုတာက (က်ေနာ့္အထင္) တာဝန္မၾကီးဘူး။
မွားျပီး ဘာသာျပန္မိရင္ေတာင္မွ ရီေနရေသးတယ္ဆိုရင္ ရည္ရြယ္ရင္းမေပ်ာက္ဘူးလို႔ မွတ္ယူထားတာပါ။

ဒီေတာ့ဗ်ာ...
က်ေနာ္ဘာသာျပန္တယ္ဆိုတာ တတ္လို႔ဘာသာျပန္တာ မဟုတ္ပါဘဲ သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ ရယ္ေမာေစခ်င္လို႔ ရမ္းျပီး ဘာသာျပန္ေနတာ ျဖစ္ပါေၾကာင္း ... ...

ၾကံဳတုန္း က်ေနာ္ ရမ္းခ်ထားတ့ဲ ဟာသရဲ႕ မူရင္းနဲ႔ ဘာသာျပန္ကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

======
မူရင္းဟာသ
======
And then there was the Newfie who was found dead in his jail cell with twelve bumps on his head. He'd tried to hang himself with a rubber band.
Category: Random

==========
က်ေနာ့္ဘာသာျပန္
==========
ခ်စ္သူက သစၥာေဖာက္သြားလို႔ ေက်းညိဳတစ္ေယာက္ ေသေလာက္ေအာင္ ခံစားေနရတယ္။
မခံႏိုင္တ့ဲအဆံုး အရက္ေတြမူးေအာင္ေသာက္ျပီး ၾကိဳးဆြဲခ်သတ္ေသဖို႔ ျပင္တယ္။
ဒါနဲ႔... ...
ႏြားတင္းကုပ္ထဲသြားျပီး ေတြ႔တ့ဲၾကိဳးနဲ႔ လည္ပင္းကုိခ်ည္ျပီး ထုပ္တန္းေပၚက ခုန္ခ်လိုက္တာ... ....
ကံမ်ား မေကာင္းခ်င္ေတာ့ ၾကိဳးက ရာဘာၾကိဳးျဖစ္ေနတယ္ေလ....
အဲဒါ လည္ပင္းအစ္ မေသပဲ၊ ထုပ္တန္းနဲ႔ ၾကမ္းျပင္ကုိ ကုိးေခါက္ေလာက္ အသြားအျပန္ရုိက္မိျပီး ေခါငး္မွာ ဘုသီးကုိးလံုးထလို႔ ေသေရာ...

ေအးတာပဲ...

သန္၄ကုိ-ရမ္းခ်သည္။
https://www.facebook.com/thanlayko
က်ေနာ္က ႏိုင္ငံျခားဟာသေတြကုိ ဘာသာျပန္တယ္ဆိုေတာ့ တခ်ဳိ႕က အဂၤလိပ္စာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သူတို႔မွာ ၾကံဳရတ့ဲ အခက္အခဲေလးေတြကုိ က်ေနာ့္ လာလာေမးၾကတယ္။
'သန္၄ကုိေတာ့ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ေကာင္းရဲ႕'... ဆိုတ့ဲ အားကုိးတၾကီးစိတ္နဲ႔ လာၾကတာ
ကြားတယ္ မထင္နဲ႔... ေျပာျပလိုက္မယ္... ..

"ပဋာစာရီလက္သစ္"


"ပဋာစာရီလက္သစ္"

နယ္ျမိဳ႔ေလးတစ္ျမိဳ႔က ရြာေလးတစ္ရြာမွာေပါ့။
က်မသြားလည္မိတဲ့ ရြာေလးတစ္ရြာေပါ့ ရြာဆိုေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႔ ေနရာေတြမွာ ေတာ္ေတာ္ ေခတ္မီေနပါျပီ။
ျမိဳ႔ နဲ႔ကလဲ အရမ္းမေဝးလွပါဘူး။

က်မသြားလည္တဲ့ အိမ္က အဲဒီရြာေလးရဲ႔ 
ေတာေက်ာင္းေလးနားမွာဆိုေတာ့ ဆိုေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ေက်ာင္းသြားေက်ာင္းျပန္ျမင္ ျမင္ကြင္းကို ျမင္ ေနရသလို စာအံသံေတြ တစ္ခ်ိန္လံုး ႀကားေနရပါတယ္။  ဘဝမ်ိဳးစံု ကိုေတြ႔ရပါတယ္။ ေက်ာင္းသားေလးေတြက မျပည္႔မစံု ခ်ိဳ႔ခ်ိဳ႔ တဲ့တဲ့ ႀကားက ပညာလိုခ်င္လြန္းလို႔ လာသင္တဲ့ ကေလးေတြက မ်ားပါတယ္။

ဘဝေတြစံုသလို အေႀကာင္းေတြကလည္းမ်ားျပားလြန္းလွတယ္။က်မထင္မွတ္မထားမိဘူး။ဒီလိုေတာရြာေလးမွာ ရိုးရိုးသားသား လူေတြ
ပဲရွိလိမ့္မယ္ထင္မိတာပါ။
ႀကီးနိုင္ငယ္ညွင္း  လူကိုလူလို့မထင္တဲ႔သူေတြ 
သားသမီးခ်င္းကိုယ္ခ်င္းမစာနာသူေတြရွိ
လိမ့္မယ္မထင္ဘူး။
က်မအေဒၚကနယ္ကေက်ာင္းမွာတာဝန္က်လို့ သြားလည္မိခဲ႔တာပါ။့ အေဒၚေျပာေသာ
အေျကာင္းအရာမ်ားေျကာင့္ က်မမ်က္ရည္ဝဲမိသလို ရင္နာခဲ႔ရတယ္။

"သမီးနဲ႔မိတ္ဆက္ေပးရအုန္းမယ္ ဒီသမီးေလးနာမည္ကခင္ေမတဲ႔
ဒီလိုသမီးေရသိပ္မႀကာခင္ေလးကမွ သူမ်ားအႏိုင္က်င့္ခံထားရတာ"

"ဘယ္လို"
 ရုတ္တရက္ နားထဲမွာ မရွင္းတာမို႔ ေသခ်ာေအာင္ ျပန္ေမးႀကည္႔ရပါတယ္ ။ ကၽြန္မ ထင္တာက ကေလးအခ်င္းခ်င္း ကစားရင္းနဲ႔ အနုိင္က်င့္ ခံရတယ္ ထင္တာပါ။ ကေလးမေလးက ငယ္ငယ္ေလးပဲ ရွိေသးတာကို။ ဒါေပမယ့္ ကေလးမေလးရဲ႔ အျဖစ္က တစ္မိ်ဳး ကေလးခ်င္းျဖစ္တာမဟုတ္။

 "ေက်ာင္းကျပန္လာျပီး ေရခ်ိဳးေနတုန္းမွာ သူတို႔ေဘးက အိမ္နားမွာေနတဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္က လွမ္းေခၚတယ္တဲ့။
အဲဒီေကာင္ေလးက အသက္ ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္ေလာက္ ရွိပါျပီ။ သူ႔တို့အိမ္ကရြာမွာႀသဇာအေျငာင္းဆံုးေပါ့။
အဲဒီေန႔က ေကာင္ေလးက ကေလးမေလးကိုေခၚ အိမ္တံခါးကို ပိတ္ျပီးအႏိုင္က်င့္ပါတယ္တဲ့။ ေကာင္ေလးက အရက္လဲေသာက္ထားတယ္။ ကေလးမေလးက အရမ္းေအာ္ငိုေတာ့ ရြာထဲကလူေတြ ေရာက္လာျပီး တံခါးဖြင့္ခိုင္းပါတယ္။ ေကာင္ေလးက မဖြင့္ေပးေေတာ့ ေဘးျပတင္းေပါက္ကေန ခုန္ေက်ာ္ျပီးဝင္လာႀကတယ္။
လူေတြက ငိုေနတဲ့ ကေလးမေလးကိုေခ်ာ့ျပီး သူ႔အိမ္ကို ျပန္ပို႔ေပးတယ္။
ကေလးမေလးရဲ႔ မိဘေတြ အျပင္က ျပန္လာေတာ့ ညမိုးခ်ဳပ္ေနျပီ။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက ကေလးမေလးရဲ႔ ညီမေလးက ကိုယ္ေတြပူျပီးဖ်ားေနလို႔ ကေလးအေမကရြာကေဆးဆရာဆီကိုသြားေနႀကတာတဲ႔။ မိဘေတြက အိမ္နီးနားခ်င္းေတြေျပာျပလို႔ အေႀကာင္းစံုကိုသိရပါတယ္။ ကေလးမေလးရဲ႔ အေမက ေကာင္ေလးရဲ႔ အိမ္ကို ခ်က္ခ်င္း သြားျပီးတိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာင္ေလးရဲ႔မိဘေတြက ဘာမွအေရးအယူ မလုပ္ဘူး။ ေက်နပ္ေလာက္ေအာင္ ေျပရာေျပေႀကာင္းေလးေတာင္ မေျပာပါဘူး။သူ႔သားက ေသာက္ေနက် မူးေနက်ပါ။ မူးေနလို႔ပါဆိုတဲ့ အေျဖကိုပဲ ေပးပါတယ္။ကေလးမရဲ႔အေဖကစိတ္မထိန္းနိုင္ပဲေကာင္ေလးကိုသတ္လိုက္တယ္။
ဒီလိုနဲ႔ကေလးမအေဖေထာင္က်သြားခဲ႔တယ္။ကေလးမေလးရဲ႔ အေမဟာ ေတာ္ေတာ္ ဝမ္းနည္းသြားပါတယ္။ တကယ္မွာ အႏိုင္က်င့္ ခံရတာသူ႔သမီးေလး တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပဲ သူတို႔မိသားစု တစ္စုလံုးလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဘယ္သူကမွလဲ အေရးမယူပါဘူး။ တရွက္ကေန ႏွစ္ရွက္ျဖစ္ေနျပီ။
သူ႔အမ်ိဳးသားအတြက့္ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရေပမယ့္ သူလဲဘာမွမတတ္ႏိုင္ပါဘူး။ ့ ကေလးအေမဟာ ဖ်ားေနတဲ့ သမီးငယ္ေလးကိုခ်ီသမီးျကီးကိုလက္တဖက္ကတြဲလို့ဟိုလူအကူအညီေတာင္းဒီလူအကူအညီေတာင္း မပဋာေျမလူးျဖစ္ေနခ်ိန္မွာပဲခ်ီထားတဲ႔သမီးေလခမ်ာ  ဖ်ားကလည္းဖ်ားမေအျဖစ္သူကလည္းစိတ္ဖိစီးမူေတြထမင္းမစားမအိပ္ပဲေနေတာ့နို့ကလည္းမထြက္ ဒီလိုေျကာင့္ကေလးငယ္ ေသဆံုးသြားခဲ႔တယ္။
ပဋာစာရီလက္သစ္ျဖစ္တဲ႔ကေလးမေလးအေမမွာ ကံကဆိုးခ်င္ေတာ့ သူ႔မွာကႏွလံုးအားနည္းတဲ့ ေရာဂါရွိပါတယ္တဲ႔။ဒီလိုနဲ႔ကေလးမေလးအေမဟာသမီးျကီးအရွက္နဲ႔သိကၡာကာကြယ္ခ်င္တဲ႔ေဇာ ေယာက်ာ္းျဖစ္သူအတြက္ေထာင္ကလြတ္ခ်င္တဲ႔စိတ္  သမီးငယ္ေလးေသတဲ႔စိတ္ ေတြရယ္နွလံုးအားနည္းတဲ႔အရွိန္ေျကာင့္
ေသဆံုးသြားခဲ႔တယ္။
ဒါေျကာင့္ခု သမီးေလးခင္ေမကဒီအျဖစ္ေတြအားလံုး
ကိုမခံစားနိုင္လို့ ခုသူစကားေတာင္မေျပာနိုင္ပဲအတိတ္ေမ့ေနရွာတာ တီေလးလည္း သနားလို့ေမြးစားထားတာ။"

"တီေလးရယ္ေလာကႀကီးကပဲ မတရားတာလား.
လူေတြကပဲ မတရားတာလား.
ကံႀကမၼာကပဲမတရားတာလား"

က်မမ်က္ရည္ျဖိဳင္ျဖိဳင္က်မိတယ္။ကေလးမေလးခင္ေမကလာ္းသိေနသည့္အလား
မ်က္ရည္ေတြက်ဆင္းေနတယ္။
ေငြမ်ားေငြနိုင္  မီးမ်ားမီးနိုင္တဲ႔ေခတ္မွာ
ခင္ေမအေဖလူသတ္မူနဲ႔ေထာင္က်သြားခဲ႔တယ္။့

မပဋာစာရီဆိုတာ ဘုရားရွင္လက္ထက္က
စာထဲမွာသာဖတ္ဖူးခဲ႔တယ္ခုေတာ့
ပဋာစာရီလက္သစ္လို့ေတာင္
ေျပာလိုက္ခ်င္ရဲ႔။

လူေတြကလဲ ရက္စက္
ကံႀကမၼာကလဲ ရက္စက္
ေလာကႀကီးကလဲ ရက္စက္ ခဲ့ပါသည္.။

ဒီလိုအျဖစ္ဆိုမ်ိဳးကို
ဘဝဆက္တိုင္းမခံစားရပါေစနဲ႔။သမီးေလးခင္ေမေရ။ဝဋ္ေႀကြးဆိုလည္းဒီဘဝတင္ေက်ပါေစ။

ဒါေခတ္ရဲ႔စနစ္ေႀကာင့္လား။တိုးတတ္လာတဲ႔ယဥ္ေက်းမူရဲ႔ကယက္ထမူေျကာင့္လားျမိဳ႔မ်ားတြင္မဟုတ္ခုလိုေတာရြာမ်ိဳးေတြမွာေတာင္ ဒီလိုမဒိန္းက်င့္မူေတြခဏခဏေပၚေပါက္ေနတာ ဘာကိုအျပစ္တင္ရပမလဲ
စာဖတ္သူမ်ားေကာဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳးကို
ဘယ္သူ့သြားျပီးအျပစ္တင္သင့္တယ္ထင္ပါသလဲ။

တိုးတတ္လာတဲ႔ယဥ္ေက်းမူေႀကာင့္
ဘယ္သူေတြကသားေကာင္ျဖစ္ခံေနရလဲဆိုတာ..။

ဒီအျဖစ္ပ်က္သည္ဇာတ္လမ္းတပုဒ္သာျဖစ္သည္
ေလာကျကီးတေနရာမွာဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳးရွိေနနိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။
ဗုဒၶဘာသာျဖစ္တဲ႔က်မတိုနိုင္ငံမွာ
မဒိန္းမူေတြ ေျမာက္ျမားစြာျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိပါတယ္။
မူခင္းစာအုပ္
အင္တာနက္စာမ်က္နွာေပၚခဏခဏဖတ္ရပါတယ္။ဒါေျကာင့္ဒီအေျကာင္းေလးသည္လည္းတေနရာရာမွေတာ့တိုက္ဆိုင္ေနခဲ႔လ်င္ခြင့္လြတ္ပါ။ဇာတ္လမ္းတခုသာ။

ေလးစားလ်က္
ရွင္းသန့္ေမ နယ္ျမိဳ႔ေလးတစ္ျမိဳ႔က ရြာေလးတစ္ရြာမွာေပါ့။
က်မသြားလည္မိတဲ့ ရြာေလးတစ္ရြာေပါ့ ရြာဆိုေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႔ ေနရာေတြမွာ ေတာ္ေတာ္ ေခတ္မီေနပါျပီ။
ျမိဳ႔ နဲ႔ကလဲ အရမ္းမေဝးလွပါဘူး။
က်မသြားလည္တဲ့ အိမ္က အဲဒီရြာေလးရဲ႔
ေတာေက်ာင္းေလးနားမွာဆိုေတာ့ ဆိုေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ေက်ာင္းသြားေက်ာင္းျပန္ျမင္ ျမင္ကြင္းကို ျမင္ ေနရသလို စာအံသံေတြ တစ္ခ်ိန္လံုး ႀကားေနရပါတယ္။ ဘဝမ်ိဳးစံု ကိုေတြ႔ရပါတယ္။ ေက်ာင္းသားေလးေတြက မျပည္႔မစံု ခ်ိဳ႔ခ်ိဳ႔ တဲ့တဲ့ ႀကားက ပညာလိုခ်င္လြန္းလို႔ လာသင္တဲ့ ကေလးေတြက မ်ားပါတယ္။ ဘဝေတြစံုသလို အေႀကာင္းေတြကလည္းမ်ားျပားလြန္းလွတယ္။ က်မထင္မွတ္မထားမိဘူး။ဒီလိုေတာရြာေလးမွာ ရိုးရိုးသားသား လူေတြပဲရွိလိမ့္မယ္ ထင္မိတာပါ။

ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနထိုင္ရန္ နည္းလမ္း

ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနထိုင္ရန္ နည္းလမ္း

ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ႏိုင္ငံတကာက စိတ္နဲ႔ ေဆးပညာ ဆရာဝန္မ်ား ညြန္ၾကားထားတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘာသာျပန္ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
Create a Plan for yourself
ဘဝမွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိပဲ ရွင္သန္ ေနထိုင္ရတာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ပ်င္းဖို႔ ေကာင္းလိုက္သလဲ။ ဦးတည္ခ်က္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိမွ လုပ္ကိုင္မွု ဘဝက အဓိပၸါယ္ရွိတာ ေပ်ာ္တာ။ အဲ့ဒါ အမွန္ပါပဲ။ ကိုယ့္အနာဂတ္အတြက္ ဘာမွ မစဥ္းစား မပူပင္ပဲ ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေနႏိုင္မွာလဲ။ ၾကာရင္ စိတ္က် ေရာဂါ ဝင္လာလိမ့္မယ္။ . ဒီေတာ့ Plan ေလး တစ္ခုဆြဲဖို႔ အၾကံေပး ခ်င္ပါတယ္။ Plan ဆြဲလိုက္တိုင္း အဲ့ဒီ Plan ကို ေအာင္ျမင္ဖို႔ ေရာက္ရွိဖို႔ လို႔လဲ မယူဆ ထားနဲ႔။ ကိုယ္က သြားေနတယ္၊ ၾကိဳးစား ေနတယ္ ဆုိတာကပဲ အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ ျဖစ္ပါတယ္။
Surround yourself with Positive People
ဘုရားေဟာ တရားလိုပဲေပ့ါ။ သူေတာ္ေကာင္းမ်ားႏွင့္သာ ေပါင္းပါလို႔။ ဒီေခတ္မွာ ျဖဴစင္ သန္႔ရွင္း မြန္ျမတ္ပါတယ္ ဆုိတဲ့ သူေတာ္ေကာင္း ဆုိတာ ကေတာ့ ရွားတယ္ ေလေနာ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ အပါအဝင္ အားလံုးက အားနည္းခ်က္ ကိုယ္စီေတြနဲ႔ ပါပဲ။ ဒီေတာ့ လုပ္ရမွာက အေကာင္းျမင္စိတ္ ထားတတ္ သူမ်ားနဲ႔ ေပါင္းေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေပါင္းတဲ့ သူက အတင္း အဖ်င္း၊ အပုတ္ခ်တာပဲ ေတြ႔တိုင္း ေျပာ၊ ျငီးျငဴျပ၊ စိတ္ညစ္ျပတာကို ၾကံဳေတြ႔ ေနရရင္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ စိတ္ညစ္ဖို႔ ေကာင္းလိုက္လဲ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ကလည္း အေကာင္းျမင္စိတ္ ထားရမွာ ျဖစ္သလို ကိုယ္တြဲတ့ဲ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း မ်ားကလည္း အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူမ်ား ျဖစ္ရ ပါမယ္။
Failure is inevitable
က်ရွံုးမွု ဆုိတာ ေရွာင္လြဲလို႔ မရဘူး။ ဒါကို က်ရွံုးတိုင္း စိတ္ညစ္၊ စိတ္ဓာတ္ က်ေန ရင္ ကိုယ္က လုိခ်င္တာ မ်ားေနလို႔။ ေလာဘ ၾကီးေနလို႔၊ ေၾကာက္စိတ္ မ်ားလို႔။ ေဒါသ မ်ားေနလို႔။ အမေလး.။ မ်ားလိုက္တာေနာ္။ က်ရွံုးမွုကေန ဆက္လာလိုက္တာ ကိုယ့္ဆီမွာ အဲ့ဒါကို ရင္ဆိုင္ရဲတဲ့ သတၱိသာ မရွိရင္ ဘဝ ဆုိတာ ေပ်ာ္စရာ ဆုိတာ မရွိေတာ့ ပါဘူး။ 'လဲရင္ ျပန္ထ ဒါလူ႔ဘဝ' နဲ႔ အၾကိမ္ ေပါင္း ေသာင္းခ်ီ သိန္းခ်ီ ရွံုးတာကို စိတ္ညစ္မေနပဲ ေနာက္ဆံုး ရရွိလိုက္တဲ့ ေအာင္ျမင္မွုကို တန္ဖိုးထား ေပ်ာ္တတ္ ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
Appreciate what/who you have
လူေတြက ကိုယ့္ဆီမွာ ရွိေနတဲ့ ပစၥည္း၊ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးတို႔ကို မေရာင့္ရဲ မတင္းတိမ္ ႏိုင္ၾကပဲ သူမ်ား ရွိတာ၊ ပိုင္တာ လုပ္ႏိုင္တာေတြကို ၾကည့္ျပီး မနာလို၊ အူတုိ ေနၾကတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျငင္းဆဲ ဝမ္းနည္းေနၾက တယ္။ အမွန္ေတာ့ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တာ၊ လုပ္ခဲ့တာ၊ ကိုယ့္ဆီမွာ ရွိေနတဲ့ အရာ မ်ားကို ေက်နပ္ျပီး အမြမ္းတင္ တတ္ေနဖို႔ လိုပါေသးတယ္။ ဒါမွလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မွု ရရွိ မွာပါ။
Treat yourself
တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ သူမ်ားအတြက္ ေတြခ်ည္း ေခါင္းပူေပး အလုပ္ရွုပ္ ေပး မေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ဖို႔လည္း အခ်ိန္ေပးအံုးေနာ္။ စားခ်င္တာ စား၊ သြားခ်င္တာသြား၊ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေကာင္းတဲ့ အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါေစ.
Be Healthy
က်န္းမာျခင္းသည္ လဘ္တစ္ပါးတဲ့။ အထက္ပါ အခ်က္ေတြနဲ႔ေတာ့ လိုက္နာ ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က မက်န္းမာ ေနဘူး ဆုိရင္ေတာ့ ခဲေလ သမွ် သဲေရ က်ရတာပါပဲရွင္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ က်န္းမာဖို႔က အင္မတန္႔အင္မတန္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာ တစ္ခု၊ ဆုလာဘ္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း ဆုလာဘ္ ကို မေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္၊ ထိန္းသိမ္း ထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
အထက္ပါ အခ်က္မ်ားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္၊ က်င့္ၾကံ ေနထိုင္သူမ်ားက ဘဝမွာ ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္မညစ္ပဲ ေပ်ာ္ေနရမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ထပ္ေလာင္း ေျပာၾကား နိဂံုး ခ်ဳပ္လိုက္ ရပါတယ္။

Credit to ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
K.K(ကေနာင္)

ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ႏိုင္ငံတကာက စိတ္နဲ႔ ေဆးပညာ ဆရာဝန္မ်ား ညြန္ၾကားထားတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘာသာျပန္ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
Create a Plan for yourself ဘဝမွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိပဲ ရွင္သန္ ေနထိုင္ရတာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ပ်င္းဖို႔ ေကာင္းလိုက္သလဲ။ ဦးတည္ခ်က္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိမွ လုပ္ကိုင္မွု ဘဝက အဓိပၸါယ္ရွိတာ ေပ်ာ္တာ။

မႏွိဳင္းသင့္တာကို မနွဳိင္းပါနဲ.ဗ်ာ

ကိုရင္ႀကီး?
ေၿပာလဲ ေၿ့ပာၿပီးပါၿ့ပီ က်ဳပ္ ထပ္္ေၿပာၿခင္ရင္ ရို္င္းတယ္လို.မထင္ပါနဲ ။  ခရစ္(ရွ) နား။ ေဂါတမ ဗုဓၵ ၊ ေယရွဳ ၊ မိုဟာမက္နဲ ပညာရွိ လူႀကီးသူမေတြ ေၿပာဆိုဆဲ့မတဲ စကားေတြ ထပ္တလဲလဲ ႀကားေနရလို. နားညီး  ၿပီေတာင္ ယိုေနပါၿပီဆိုရင္ ။ဘယ္သူ.ကိုမွ မရိုေသ မေလးစား လို.မဟုတ္ပါဘူ း။ လက္ေတြ.ရင္ ဆို္င္ေနရတဲ့ ၿပသနာေတြကို လက္ေတြ ေၿဖရွင္းဘို လိုအပ္ေနတာ အမွန္ဘဲ . မေၿဖရွင္းဘဲ  အႀကံမၿပဳဘဲ ၊သူမ်ားေဟာၿပီးသား တရားေတြသာ စြပ္ေဟာေနရင္၊ တာ၀န္ေရွာင္ရာ ေရာက္မယ္။  မေယာင္ရာ ဆီလိမ္း ေတာ့ မၿဖစ္သင့္ဘူးေပါ့ ဗ်ာ။
သူတို.တေတြ အားလံုး တၿခားလူႀကီးသူမ ပညာရွိ သုခမိန္ေတြ ဟာ သူေနရာနဲ. သူ ၊ သူခ်ိန္
ကာလ သူအေၿခအေနနဲ့ သူေၿပာစရာေၿပာေဟာစရာ ေဟာ ခဲ့ႀကသူေတြပါ၊ နားေထာင္သူရွိ
တယ္ နားမေထာင္သူရွိတယ္ သူတို. အသက္ကိုရန္ရွာသူေတာင္ရွိတယ္ ၊ ေအာင္ၿမင္သူေတြ မေအာင္ၿမင္ဘူး ၊ သူတိုအားလုံးဟာ သမို္င္းမွာ ထင္ရွားသူေတြခ်ည္းပါဘဲ ။

"ညီမေလးပန္ဖုိ႔ ေႏြ"

"ညီမေလးပန္ဖုိ႔  ေႏြ" 

ညီမေလးေရ...

ငါ့ရဲ႕   ခ်စ္ေသာ
ေဖဖ၀ါရီ ေကာင္မေလးေရ...

တနဂၤေႏြ အရိပ္ေတြ
ငါ့ ရင္ဘတ္ထဲ
အလုအယက္ ခုန္ဆင္းလာေတာ့
တိမ္အတုနဲ႔
ေမတၱာမုိးေတြ
တစ္မ၊ ႏွစ္မ ရြာခ် လုိက္စမ္းပါ့...။

ညီမေလးမရွိတဲ့
ေႏြ ညေနခင္းမွာ
ငါ့့ အလြမ္းေတြက
ျခစ္ျခစ္ေတာက္ ပူျပင္းလြန္း...။

မုိးေကခမ္းရဲ႕  ကဗ်ာထဲက လုိ
"  ညီမေလးေရ
ေႏြကိုေႏြအတုိင္း ေခါက္သိမ္းဖုိ႔
မင္းဖ၀ါးေလးနဲ႔ပဲ
ေဆာင္းဦးကို တုိ႕  ထိခဲ့"...။

ကုိယ္လုိေကာင္က
ညီမေလးအတြက္ဆုိ
သံေယာဇာဥ္ေတြစီးဆင္းဖုိ႔
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ
တစ္ရာသီစာအသင့္...။

ညေဆးလိပ္ၾကီး တရဲရဲ နဲ႕
အသည္းကဲြကဗ်ာဆရာ တစ္ေယာက္
အခ်စ္နဲ႔ေသာက္ေသာက္လဲ ေ၀းပစ္ခဲ့တာလဲ
ညီမေလးသိမွာပါ...။

ခ်စ္ေသာ ေႏြခ်ဳိေတးေလးေရ....

ေဖဖ၀ါရီ ရနံ႕ေတြ စြတ္စုိေနမယ့္
နံနက္တစ္ခင္းမွာ
ယဥ္တစ္ကုိယ္ အိပ္မက္ေတြ
ငါ့အတြက္ ပ်ဳိးၾကဲထားခဲ့...။

ေႏြဦးကုိ ကူးဖုိ႕
" ေဆာင္း " နဲ႕  " ကိုယ္ ့" ကုိ ေျခြခ်ခဲ့...။

ျပီးေတာ့
ညီမေလးရဲ႕
ကုိယ္ေရးကုိယ္တာ ပရပုိဒ္ထဲမွာ
" လင္းသက္ " ဆုိတဲ့ ကုိယ့္ကို
မွင္နီျခစ္ထားခဲ့...။

ညီမေလးရဲ႕
နန္းဦး ရင္ခြင္ထဲမွာ
ကုိယ္လုိ ကဗ်ာ ဆရာ က
ကမ္းနားသစ္ပင္.....။

ညီမေလးသာ
ပန္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ျဖင့္
ကုိယ့္ႏွလုံးသားကုိ
ဘယ္နကၡတ္နဲ႔မဆုိ
ယွဥ္ ပြင့္ရဲ ပါတယ္ ကြယ္...။ ။

(လင္းသက္)

မွတ္ခ်က္။ ။ (12.3.2011 တြင္ ေမြးေန႕ အမွတ္တရအျဖစ္ ေရးသည္...။)

ညီမေလးေရ...
ငါ့ရဲ႕ ခ်စ္ေသာ
ေဖဖ၀ါရီ ေကာင္မေလးေရ...

တနဂၤေႏြ အရိပ္ေတြ
ငါ့ ရင္ဘတ္ထဲ
အလုအယက္ ခုန္ဆင္းလာေတာ့

အျမဲသတိရေနရမဲ့ အခ်က္ (၂၄) ခ်က္

အျမဲသတိရေနရမဲ့ အခ်က္(၂၄) ခ်က္ 

 သင့္ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈဟာ ေလာကၾကီးအတြက္ လက္ေဆာင္တစ္ခုပါ။

သင္ဟာ ျပိဳင္စံကင္းတဲ့ လူတစ္ဦးပါ။

သင့္ဘဝဆိုတာ သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့အတိုင္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ေန႕ရက္မ်ားစြာကို တစ္ၾကိမ္မွာ တစ္ရက္သာလ်ွင္ အသံုးခ်ပါ။

သုခေတြကိုသာေတြးျပီး ဒုကၡေတြကို ေမ့ထားပါ။

ျဖစ္ပ်က္လာသမွ် အရာရာတိုင္း ေက်ာ္ျဖတ္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။

သင့္ဆီမွာ ေျဖရွင္းခ်က္ေပါင္းေျမာက္ျမားစြာ ရွိပါတယ္။

နားလည္မႈပါ၊ သတၱိရွိပါ၊ ခံနိုင္ရည္ရွိပါ။

သင့္အေပၚ ကန္႕သတ္ခ်က္ေတြ မထားပါႏွင့္။

လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖၚေပးဖို႕ အိပ္မက္ေပါင္းမ်ားစြာ ေစာင့္ၾကိဳေနပါတယ္။

ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြဟာ ကံၾကမၼာကို အခြင့္အေရးမေပးနိုင္ေလာက္ေအာင္ အေရးပါလြန္းပါတယ္။

သင့္ရဲ႕ပန္းတိုင္အတြက္ ေအာင္ျမင္မႈ အျမင့္မားဆံုးရေအာင္ ၾကိဳးပမ္းပါ။

စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းထက္ စြမ္းအားျဖဳန္းတီးေသာအရာ မရွိပါ။

ျပႆနာတစ္ခုကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ သယ္ေဆာင္ေလ၊ အဲဒီအက်ိဳးဆက္ကို ပို၍ခံစားရေလပါပဲ။

အရာရာတိုင္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ေဆာင္ပါႏွင့္။

ျငိမ္းခ်မ္းတဲ့ဘဝမ်ိဳးအျဖစ္ ရွင္သန္ပါ၊ ဝမ္းနည္းစရာ ဘဝမ်ိဳးမျဖစ္ပါေစႏွင့္။

ေမတၱာအနည္းငယ္ ေပးကမ္းျခင္းက ခရီးအေတာ္ေရာက္တယ္ဆိုတာ သတိရပါ။

ေမတၱာအေျမာက္အမ်ား ေပးကမ္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထာဝရတည္တံ့မယ္ဆိုတာ သတိရပါ။

မိတ္ေဆြစိတ္ဆုိတာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမႈဆိုတာ သတိရပါ။

ဘဝရဲ႕ ရတနာဆိုတာ လူေတြအားလံုး ပူးေပါင္းေနထိုင္ လုပ္ကိုင္ျခင္းပါ။

ဘယ္ေတာ့မွ အလြန္အမင္း ေနာက္မက်ေသးဘူးဆိုတာ သေဘာေပါက္ပါ။

သာမန္အေၾကာင္းကိစၥေတြကို ထူးထူးျခားျခား နည္းလမ္းနဲ႕ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ပါ။

မိသာစုစိတ္ဓါတ္၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ရွိပါေစ။

ျပန္လည္စတင္နိုင္ဖို႕ အခ်ိန္ေပးပါ။

ျပီးေတာ့...
သင္ဟာ အလြန္ထူးျခားတယ္ဆိုတာကို
တစ္ေန႕မွ်ပင္ မေမ့ပါႏွင့္။

Ref; 24 Things To Always Remember
Author; unknown

ေနလင္းေအာင္
သင့္ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈဟာ ေလာကၾကီးအတြက္ လက္ေဆာင္တစ္ခုပါ။
သင္ဟာ ျပိဳင္စံကင္းတဲ့ လူတစ္ဦးပါ။
သင့္ဘဝဆိုတာ သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့အတိုင္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ေန႕ရက္မ်ားစြာကို တစ္ၾကိမ္မွာ တစ္ရက္သာလ်ွင္ အသံုးခ်ပါ။
သုခေတြကိုသာေတြးျပီး ဒုကၡေတြကို ေမ့ထားပါ။

ေရးသမွ်စာ ၊ကဗ်ာေတြကို စုစည္းျပီးPDF ( E-book) စာအုပ္လုပ္တဲ့ေဆာ့၀ဲ



ဒီေဆာ့၀ဲေလးကေတာ့ အခုအင္တာနက္မွာ ခတ္စားေနတဲ့ Ebook (PDF BOOK)
စာအုပ္လုပ္တဲ့ ေဆာ့၀ဲေကာင္းေလးပါ အလကားရတာမလို ့ အင္စေတာလုပ္ျပီးရင္
တခါထဲ တန္းသံုးရံုပါ စာေရးဆရာေတြအေနနဲ ့ မိမိတို ့ေရးထားတဲ့ကဗ်ာေပါင္းခ်ဳပ္
၀တၳဳတိုေပါင္းခ်ဳပ္လုပ္ အင္တာနက္မွာ တင္ေပးမယ္ဆိုရင္ စာဖတ္သူေတြကို ပိုျပီး
အဆင္ေျပေစမွာျဖစ္တယ္။ အင္တာနက္လိုင္းေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဒါင္းလုပ္ယူျပီး
ကြန္ပ်ဳတာထဲမွာ ေအးေအးေဆးေဆးဖတ္လိုရတာေပါ့ ။

သစ္ထူးလြင္ သတင္းစုစည္းမႈ (၃၀-၃)

သစ္ထူးလြင္


Saturday, March 29, 2014

ႏွင္းဆီ ပြင့္ဖတ္ေတြ ေပၚက လက္က်န္ အနာတရမ်ား

ဗိုလ္ နင့္  March 28, 2014 at 1:58am

၁။

မျဖစ္မေန ေတြ႕ၾကရမယ္ ဆိုေတာ႕လည္း မမနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္ဟာ ပန္းပြင့္လွလွေလးေပၚက ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ႏွေမ်ာစြာ ေျခြခ်ေနၾကသလို စကားေတြကို တစ္လံုးခ်င္း၊ တစ္လံုးခ်င္း မကၽြံက်ေအာင္ ေျပာေနရတာပါပဲ။ မမက လွပါတယ္။ အရင္ကထက္ေတာင္ မမက ပိုလွလာသလိုပဲ။ မမ အရင္လိုပဲ မိတ္ကပ္ကို ပါးပါးေလး လိမ္းရံုေလး လိမ္းထားတယ္။ မမပါးေတြေပၚက အိစက္ေနတာထက္ ပိုတဲ႕ အထိအေတြ႕ကို ကၽြန္ေတာ့္ ႏႈတ္ခမ္းေတြ သိၾကပါဦးမလား။ မမရဲ႕ မပိန္မ၀ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ခရမ္းေရာင္ ခပ္ပါးပါး အ၀တ္အစားတစ္စံုကို ၀တ္ထားတယ္။ မမ ဆံပင္ေတြ အရင္လို နက္ေမွာင္ျပီး အိစင္းေနတုန္းပဲ။ တစ္ခ်က္ တစ္ခ်က္ အဲဒီ ဆံႏြယ္ေတြကို သိမ္းျပီး လည္တိုင္ တစ္ဖက္ဆီကို ပို႕လိုက္တိုင္း ဆံႏြယ္ေတြ ရွင္းလင္းျပီး က်န္ခဲ႕တဲ႕ လည္တိုင္လွလွေလးကို ကၽြန္ေတာ္ မနမ္းဘဲ မေနႏိုင္ခဲ႕ဘူး။

ဂ်ဴး၏ ၀တၳဳစာအုပ္မ်ား စုစည္းမွဳ (၆၀ အုပ္)


(၁) အစိမ္းေရာင္အေမြအႏွစ္
http://adf.ly/bTqtD
(၂) ပိုခ်စ္ရတဲ့သူကိုယ္ပဲျဖစ္ပါေစ
http://adf.ly/bTquz
(၃) ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ႏွင့္အျခားမ်က္ႏွာဖံုးေဆာင္းပါးမ်ား

ဟက္ကာတစ္ေယာက္ေယာက္ ၀င္ေရာက္ေနမႈ ရွိမရွိ အလြယ္တကူ ရွာေဖြ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းေကာင္းတစ္ခု


မိမိကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ ထ႐ိုဂ်န္ (Trojan) ဒါမွမဟုတ္ ဟက္ကာတစ္ေယာက္ေယာက္ ၀င္ေရာက္ေနမႈ ရွိမရွိ အလြယ္တကူ ရွာေဖြ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းေကာင္းတစ္ခုကို ဗဟုသုတအျဖစ္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာမွာ ထ႐ိုဂ်န္လို႔ေခၚတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာဗိုင္းရပ္စ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဟက္ကာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၀င္ေရာက္ေနၿပီဆိုရင္ စက္ဟာ ေႏွးေကြး လာပါလိမ့္မယ္။

အိပ္မက္ကို ေမွ်ာ္လင့္ၾကသူမ်ား

( ၁ )

ေက်းဇူးျပဳျပီး တိတ္တိတ္ေလးဖတ္ေပးပါ

အသံထြက္ျပီးမဖတ္လိုက္ပါနဲ႕

က်ေနာ္နဲ႔က်ေနာ့့့့့့့္ကဗ်ာေလး ရွက္ေနလို႕ပါ။

( ၂ )

အမွန္ေတာ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ခ်ံဳခိုတိုက္ခိုက္ခံရတာလည္းမဟုတ္ဘူး

ေထာင္ေခ်ာက္မိတာလည္းဟုတ္ပါဘူး

ကိုယ့္ဘာသာဘဲလိုလိုလိုလားလား

သူ႔အလွတရားထဲခုန္ခ်ခဲ့့့့တာပါ။

( ၃)

ျခစ္ျခစ္ကုတ္ကုတ္ခင္းက်င္းျပသခဲ့့့တဲ့သိကၡာျပပြဲ

( သူမ )ရြာခ်လိုက္တဲ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ေလွာင္ေျပာင္မွဳေတြေႀကာင့္

စနိဳးစေနာက္သဲ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ဲ့သဲ့ေလး ေမွာင္သြားဖူးတယ္

ေလွ်ာက္ ခဲ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ဘူးတဲ့လမ္းကေလး

ပန္းေမႊးေမႊးကိုရင္ခုန္မိတာအျပစ္လားေနာ္။

( ၄ )

ပတၱျမား ျဖင့္ထုဆစ္ထားေသာ

အနီေရာင္ေတြထဲကအနီေရာင္တစ္ခု

ပိပိရိရိ ေစ့ထားေသာ ႏွဳတ္ခမ္းစစ္စစ္တစ္စံု

ရင္ဘတ္ေပါင္းမ်ားစြာကိုတုန္ခါေစခဲ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့သည္။

အႀကည့္တို႕၏ဆံုမွတ္သည္မီးေတာက္ေစခဲ့သည္။

` အျဖဴေရာင္သီးသန္႕ ´စာတန္းက

ဟန္႕တားျပီးျခိမ္းေၿခာက္ေနခဲ့သည္။

( ၅ )

` ျဖတ္သန္းခြင့္မျပဳ ´ဆိုတဲ့ဆူးႀကိဳးနားမွာ

ေျခပစ္လက္ပစ္ထိုင္ရင္းျပကၡဒိန္ေတြကို၀ါးစား

မနိင့္တနိဳင္ထမ္းထားတဲ့ေမ်ာ္လင့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့္ခ်က္

ေရွ႕ဆက္ခြင့္မရွိတဲ့စိတ္ကူးေလး

ရမက္ေတြခိုေနတဲ့တပ္မက္မွဳ

သူတို႕ေလးေတြအိပ္မက္ေျမမွာခိုလွံဳေနေလရဲ႕

( ၆ )

သည္လိုသည္လိုနဲ႕

တစစ ႏွင္႔အစေတြလည္းမ်ားလာျပီ

လွေနသူကလည္းဆက္ျပီးလွ

စြဲေနသူကလည္းဆက္ျပီးစြဲ

မကဲရဲေတာ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့၀ဲေနသူကလည္းဆက္ျပီး၀ဲ

အသည္းေလးေတာ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ မကြဲပဲ ရြဲျပီးေႀကြလုလု။

( ၇ )

တစ္ရက္တစ္ရက္

ေန႔စဥ္ရက္ဆက္မပ်က္ကြက္

ဆက္လက္ဆက္လက္ စြဲလမ္းရတာ

မပင္ပန္းပါဘူးေနာ္

မနက္မနက္ ေကာ္ဖီခြက္ထဲသူ၀င္ထိုင္ေနတာ

ငိုင္တိုင္တိုင္ေလးျပံဳးႀကည့္ေနမိတယ္

မေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြကို အိပ္မက္ထဲမွာရွာေနရင္း

အိပ္မက္ေတြကိုေမွ်ာ္လင့္ရင္း

အခ်ိန္ေတြကထြက္ေျပးသြားႀကပါတယ္။

( ၈ )

` သည္လိုသခင္..

ခင္လို႔ၿမင္တယ္ .... ၿမင္လို႔ၾကိဳက္တယ္......

ကိုယ့့့့့့့့့့့္ထိုက္ကိုယ့္ကံ..ခံရပါေစ

ညာမေနဘူး ခ်စ္မိျပီ ´ ...တဲ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့

မေပးျဖစ္ေသးတဲ့ေမာင္ပန္းေမႊးရဲ႕ကဗ်ာေလး

စာရြက္ေလးေတာင္၀ါၾကင္ၾကင္

ရင္ဘတ္ထဲမွာလည္းနာက်င္က်င္

အေပါင္းအသင္းေတြလည္းခြာက်ဥ္က်ဥ္

အမ်ားနဲ႕အျမင္ေတြကြဲလာတယ္ဗ်ာ။

( ၉ )

နာရီကို က်ေနာ္ကႀကည့္ေတာ့

နာရီကမ်က္ေမွာင့္ႀကံဳ႕ၿပီးၿပန္ႀကည့္တယ္

မစိုးရိမ္ပါနဲ႔

ရာသီတစ္ခုခုမွာ

သူ႕မာနေတြကိုခ၀ါခ်ျပီး

အခ်စ္ ေတြပြင့္တဲံ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့ကဗ်ာပန္းခင္းထဲ 

(သူမ) တစ္လွမ္းခ်င္း၀င္လာမွာပါ။

တကယ္ေတာ့

ကိုယ့္ဘာသာဘဲလိုလိုလိုလားလား

သူ႕အလွတရားထဲကိုခုန္ခ်ခဲ့့့့တာပါ။

                        တတိုင္းေမႊး။

မွတ္ခ်က္။ ။ မွတ္ထားမိတဲ့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့အခ်က္ေလးပါ

တခါကသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကိုသည္ကဗ်ာေလးျပမိေတာ့့့့့့့့့

ရည္းစားစာ သာသာ အေရးအသားက ( ကဗ်ာ ) မျဖစ္ဘူးဆိုလို႕

သိမ္းထားတဲ့ကဗ်ာေလးပါ။တေန႕ကေနာက္ထပ္သူငယ္ခ်င္းက

` ေရးသာေရးပါ ..ခံစားခ်က္ပါရင္ ကဗ်ာျဖစ္တယ္ ´ဆိုလို႕တင္လိုက္တာပါ။
( ၁ )

ေက်းဇူးျပဳျပီး တိတ္တိတ္ေလးဖတ္ေပးပါ
အသံထြက္ျပီးမဖတ္လိုက္ပါနဲ႕
က်ေနာ္နဲ႔က်ေနာ့့့့့့့္ကဗ်ာေလး ရွက္ေနလို႕ပါ။

ဂါဒီယန္း ဦးစိန္၀င္း ေမး၍ အမရပူရျမိဳ႔ မဟာဂႏၶာရံု ဆရာေတာ္ႀကီး အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ ေျဖသည္။


(ေမး) အရွင္ဘုရား၊ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း၀င္း၊ ဘုရားရင္ျပင္ေတာ္တို႔တြင္ ဖိနပ္စီးလွ်င္ မည္သုိ႔အျပစ္ရွိပါသနည္း၊ ဗိမၺိသာရမင္း ဓားခြဲခံရျခင္းႏွင့္ မည္သို႔ ဆက္စပ္ပါသနည္း။
(ေျဖ)
ဗိမၺိသာရမင္း၏ ေျခဖ၀ါးကို သင္တုန္းဓားျဖင့္ အခြဲခံရျခင္း၌ ရာဇ ကိရ ပုေဗၺ ေစတိယဂၤေဏ သဥပါဟေနာ အဂမာသိ-ရွင္ဘုရင္သည္ ေရွးဘ၀တုန္းက ေစတီရင္ျပင္ေတာ္၀ယ္ ဖိနပ္စီးလ်က္ သြားဖူးသတဲ့။

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား


မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

သိၿပီးသားအရာေတြကို ျပန္အစေဖာ္ဖို႔ ခက္ခဲေနတာ၊ မွတ္မိေအာင္ ဘယ္လိုအာရံုစိုက္ရမလဲ စတာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ နဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) ရွစ္စကၠန္႔အၾကာ အာရံုစိုက္ပါ
သင္မွတ္မိခ်င္တဲ့အရာတစ္ခုကို စဲြစဲြျမဲျမဲမွတ္ထားခ်င္ရင္ အနည္းဆံုးရွစ္စကၠန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး အဲဒီ အရာေပၚမွာ အာရံုစူးစိုက္လိုက္ပါ။ ရွစ္စကၠန္႔ဟာ ၾကာတယ္လို႔ထင္ရေပမယ့္ အရာ၀တၳဳတစ္ခုကို မွတ္မိေနဖို႔ ဒါဟာ လံုေလာက္တဲ့အခ်ိန္ပါပဲ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ဦးေႏွာက္ဟာ အရာ၀တၳဳ ေတြကိုမွတ္တဲ့အခါ ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္ကေန ေရတိုမွတ္ဥာဏ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲဖို႔ ရွစ္စကၠန္႔ၾကာ အခ်ိန္ယူရတာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၂) ပီေက၀ါးပါ
လြန္ခဲ့တဲ့ မိနစ္သံုးဆယ္က မွတ္ထားတဲ့ ကိစၥတစ္ခုကို ျပန္မွတ္မိခ်င္ရင္ ပီေက၀ါးလိုက္ပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ပီေက၀ါးတဲ့သူေတြဟာ အၾကားအျမင္ဆိုင္ရာ မွတ္ဥာဏ္ အလြန္ ေကာင္းၿပီး အာရံုစူးစိုက္တာ ပိုအားေကာင္းလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပီေက၀ါးရတာ မႏွစ္သက္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သစ္သီးစားတာ၊ အေပ်ာ္တမ္းဥာဏ္စမ္းဂိမ္းေတြ ကစားတာကလည္း 
မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတာကို ေတြ႔ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၃) လက္သီးဆုပ္ပါ
အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခါ မွတ္ထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ျပန္စဥ္းစားလို႔မရႏို္င္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳး ႀကံဳလာပါက Stress Ball လို ဖိညွစ္လို႔ရတဲ့အရာကို လက္သီးဆုပ္သလို ညွစ္ေပးပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး လက္သီးဆုပ္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ ျပဳလုပ္လိုက္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ျပန္လည္အစပ်ိဳးေပးႏိုင္ၿပီး ေမ့ေနတာေတြ မွတ္မိလာေစပါတယ္။ သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရ သင္ဟာ ညာဘက္ သန္တဲ့သူျဖစ္ၿပီး အရာ၀တၳဳတစ္ခုကို ျပန္မွတ္မိေအာင္ အစပ်ိဳးစဥ္းစားေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ညာဘက္လက္သီးကို ဆုပ္ထားၿပီး စဥ္းစားေပးပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ႀကိမ္မွတ္မိဖို႔ လိုအပ္တဲ့အခါ ဘယ္ဘက္လက္သီးကို ဆုပ္ပါ။ ဘယ္ဘက္သန္တဲ့သူေတြလည္း ညာဘက္သန္တဲ့သူေတြ လုပ္တာနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိုက္လုပ္နိုင္ပါတယ္။ လက္သီးဆုပ္တဲ့အခါ ခဏေလးဆုပ္ထားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ အနည္းဆံုး ၄၅ စကၠန္႔အၾကာေလာက္ထိ ဆုပ္ထားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို တိတိက်က် အေကာင္အထည္ေဖာ္ ေပးႏိုင္ၿပီး အလြယ္တကူ ျပန္မိေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၄) အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ
ေက်ာင္းတက္ေနရတဲ့ လူငယ္ေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ စာေမးပဲြမေျဖခင္အခ်ိန္မွာ အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး စာက်က္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ အနားယူရမယ့္အခ်ိန္ေတြ နည္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ေနာက္ေန႔အတြက္ ျပနမွတ္မိနိုင္မယ့္ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို စုေဆာင္းေပးတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ျပဳလုပ္ေနတာေၾကာင့္ အကယ္၍ စာက်က္ေနလို႔ အိပ္ခ်ိန္မရလိုက္ဘူးဆိုရင္ စာေတြက်က္ေပမယ့္ ျပန္မမွတ္မိနိုင္တဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ႀကံဳရမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အိပ္စက္တာဟာ မနက္ပိုင္းမွာ သိရွိလာတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္
ေတြကို ေရရွည္မွတ္ဥာဏ္အေနနဲ႔ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ခ်င္ရင္ အိပ္စက္ခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးသင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

(၅) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ခႏၵကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက ဦးေႏွာက္အတြက္လည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ႏိုးႏိုးၾကားၾကား ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ မွတ္ဥာဏ္အတြက္ တာ၀န္ယူရတဲ့ ဆဲလ္ေတြတိုးပြားႏႈန္းကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ပဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးလုပ္ရတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ တာတိုေျပးတာ၊ ရြရြခုန္တာေတြကို ျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ိုးသမီး ေတြဟာ ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ျဖစ္တာနည္းပါးၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္ တိုးမလာေအာင္ ေျခာက္လၾကာထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စကားလံုးေတြအျပင္ ေနရာေဒသနဲ႔ဆိုင္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား ပိုမိုေကာင္းေနတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

(၆) စိတ္ကူးပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ
ကိုယ္ႀကံဳဆံုဖူးတဲ့သူေတြကို စိတ္ကူးထဲမွာ ျပန္လည္ပံုေဖာ္စဥ္းစားတာဟာလည္း မွတ္ဥာဏ္ေကာင္း ေစဖို႔ နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ကိုယ္ဟာ နံပါတ္ရွည္ရွည္တစ္ခုကို ျပန္မွတ္မိေအာင္ ႀကိဳးစားေနတဲ့အခါ နံပါတ္အငယ္ေတြကို စစဥ္းစားပါ။ ေနာက္မွ တျဖည္းျဖည္းကိုယ္စဥ္းစားေနတဲ့ နံပါတ္ဆီကို ေရာက္ေအာင္ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒီလိုပဲ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ရတဲ့အထိ နည္းနည္းခ်င္းစီ ေတြးေတာတာဟာ ဦးေႏွာက္ကို နိုးၾကားေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္။

(၇) ရႈပ္ေထြးေသာ စာလံုးမ်ားကို ဖတ္ပါ
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စာအုပ္ေတြ ဖတ္တာဒါမွမဟုတ္ အင္တာနက္မွာ စာဖတ္တဲ့အခါ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ ဖတ္ရလြယ္ကူတဲ့ စာလံုးမ်ိဳး၊ စကားလံုးမ်ိဳးကိုသာ ဖတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရ စကားလံုးေတြကို မွတ္မိခ်င္ရင္ အဓိကလုပ္ရမယ့္အခ်က္က ရႈပ္ယွက္ခတ္ ေနတဲ့ စကားလံုး၊ စာလံုးေတြကို ဖတ္ဖို႔ပါပဲ ။ အရြယ္အစားနဲ႔ အေရာင္တူညီၿပီး မ်က္စိရႈပ္မယ့္ စာလံုးမ်ိဳးဖတ္တဲ့အခါ အာရံုစူးစိုက္ရတာေၾကာင့္ ပိုမွတ္မိေစပါတယ္။ ေလ့လာျပဳလုပ္ခ်က္တစ္ခုမွာ လူေတြကို အရြယ္ႀကီးၿပီး ရႈပ္ယွက္ခတ္ေနတဲ့ စာလံုးႏွစ္မ်ိဳးကိုခဲြၿပီး မွတ္ခိုင္းတဲ့အခါ အရြယ္ညီၿပီး ရႈပ္ေထြးေနတဲ့စာလံုးေတြကို ပိုမွတ္မိေနတာ ေတြ႔ရတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။

(၈) ခ်ေရးထားပါ
နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတာနဲ႕အမွ် ကိုယ္မွတ္မိလိုတဲ့အရာေတြကို ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဖုန္းေတြမွာ မွတ္ထားတဲ့အက်င့္ဟာ လူတိုင္းလိုလို ျပဳလုပ္ေနၾကပါၿပီ။ မိတ္ေဆြေတြရဲ႕ အီးေမးလ္လိပ္စာေတြ၊ အေရးႀကီးတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို ဖုန္းထဲမွာ အလြယ္တကူမွတ္တယ္ပဲဆိုၾကပါစို႔။ အကယ္၍ ဖုန္းကို တစ္ေနရာရာမွာ ေမ့က်န္ခဲ့ရင္ေတာ့ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ေရးႀကီးကိစၥေတြ အားလံုး လက္ေလ်ွာ့ လိုက္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ သုေတသီေတြရဲ႕အဆိုအရ ကိုယ္မွတ္ထားခ်င္တဲ့အရာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္မိခ်င္ရင္ စာရြက္တစ္ခုခုမွာ ခ်ေရးထားသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္က ျပန္ဖတ္သည္ျဖစ္ေစ၊ မဖတ္သည္ျဖစ္ေစ တစ္ခါေလာက္ လက္ေရးနဲ႔ ခ်ေရးထားတာဟာ ေနာက္တစ္ခါျပန္စဥ္းစားတဲ့အခါ အလြယ္မွတ္မိေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၉) ေတးဂီတကို ဘယ္အခ်ိန္နားေထာင္သင့္သလဲ သိပါေစ
အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ စာေလ့လာေနတဲ့အခ်ိန္၊ စာအုပ္ဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ သီခ်င္းကို Sound Box ဒါမွမဟုတ္ Earphones နဲ႔ နားေထာင္တတ္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ခဏ ပိတ္ထားဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ စာေလ့လာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သီခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ ေတးဂီတသံစဥ္ ေတြကို နားေထာင္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ မိမိစာဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ကေန အဆက္မျပတ္ေအာ္ေနတဲ့ အသံကလည္း မိမိဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္မိႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ကို အတားအဆီးျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္း တိတ္ဆိတ္
ၿငိမ္သက္တဲ့ေနရာမွာ စာဖတ္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို အားေပးၿပီး အာရံုစိုက္မႈ ပိုရရွိေစပါတယ္။

(၁၀) ပံုဆဲြပါ၊ ျခစ္ေရးပါ

ပ်င္းရိ ၿငီးေငြ႕စရာေကာင္းတဲ့ ရံုးခန္း ဒါမွမဟုတ္ စာသင္ခန္းမွာ ထိုင္ေနရတဲ့အခါ ပန္းပြင့္ပံုေလးေတြ၊ အသည္းပံုေတြ ဆဲြခ်င္တယ္လို႕ စိတ္ကူးေနရင္ေတာ့ စာရြက္ေပၚမွာလြတ္လြတ္လပ္လပ္သာ ခ်ဆဲြလိုက္ပါ။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ အုပ္စုႏွစ္စုခဲြၿပီး ပ်င္းစရာေကာင္းတဲ့ ဖုန္းေခၚဆိုမႈကို လက္ခံ
နားေထာင္ေစခဲ့ပါတယ္။ ပထမအုပ္စုကို ဖုန္းနားေထာင္ခိုင္းတဲ့အခါ ပံုဆဲြတာေတြ၊ ေရးျခစ္တာေတြ လုပ္ခိုင္းၿပီး ေနာက္အုပ္စုကိုေတာ့ ဒီအတိုင္းဘာမွမလုပ္ပဲ ဖုန္းနားေထာင္ေစတဲ့အခါ ပံုၾကမ္းေတြ ေလွ်ာက္ျခစ္ေနတဲ့အုပ္စုဟာ ၿငိမ္ၿပီးေနတဲ့ အုပ္စုထက္ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ဖုန္းမွာ ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ပိုမွတ္မိေနတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်င္းရိေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ပံုၾကမ္းေလးေတြဆဲြတာ၊ ေရးျခစ္တာေတြက ဒီအတိုင္းထိုင္ေနတာထက္စာရင္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကို အားေပးကူညီနိုင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

(၁၁) သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ
လူေတြဟာ တစ္ေယာက္တည္းေနရတာမ်ားတဲ့အခါ အထီးက်န္မႈေတြ ၊စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ အလုိလိုေနရင္း ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးေစမယ့္ အစား သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနတာဟာ စိတ္ၾကည္ႏူးေစၿပီး အေတြးသစ္အျမင္သစ္ ေတြလည္း ရေစပါတယ္။ အကယ္၍ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အဆင္မေျပလို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ေတာ့ ကိုယ္စိတ္၀င္စားမယ္ထင္တဲ့ သင္တန္းတစ္ခုကိုတက္လိုက္ပါ။ သင္တန္းတက္တာေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းတိုးၿပီး စကားမ်ားမ်ားေျပာျဖစ္ကာ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါလိမ့္မယ္။

မွတ္ခ်က္။ ၂၀၁၄ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရိလထုတ္ အာေရာဂ်ံမဂၢဇင္း အတဲြ(၂၅၉) မွ အိျဖဴ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရးသားသည့္ ေဆာင္းပါးအား ေကာက္နုတ္ေဖာ္ျပသည္။

MOI Webportal
K.K(ကေနာင္)

သိၿပီးသားအရာေတြကို ျပန္အစေဖာ္ဖို႔ ခက္ခဲေနတာ၊ မွတ္မိေအာင္ ဘယ္လိုအာရံုစိုက္ရမလဲ စတာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ နဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) ရွစ္စကၠန္႔အၾကာ အာရံုစိုက္ပါ
သင္မွတ္မိခ်င္တဲ့အရာတစ္ခုကို စဲြစဲြျမဲျမဲမွတ္ထားခ်င္ရင္ အနည္းဆံုးရွစ္စကၠန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး အဲဒီ အရာေပၚမွာ အာရံုစူးစိုက္လိုက္ပါ။

ေနပူထဲသြားလာ ဆင္ျခင္စရာ-

ေနပူထဲသြားလာ ဆင္ျခင္စရာ-

အပူဒဏ္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္။ပူျပင္းသည့္ အခ်ိန္တြင္ပတ္၀န္းက်င္ အပူခ်ိန္သည္ ၁၀၂-ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္မွ ၁၀၇-ဒီဂရီ ဖာရင္စိုက္အထိျမင့္တက္လာႏိုင္ သည္။လူ႔ခႏၶာကိုယ္၏ သာမန္ အပူခ်ိန္မွာ ၉၈.၆ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကိုအပူခ်ိန္ ၁၀၆-ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ရွိလွ်င္ ၾကာရွည္ပါက ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္ႏို္င္သည္။အပူခ်ိန္ ၁၀၉.၆ ဒီဂရီ ဖာ၇င္ဟိုက္ရွိလွ်င္ ေသဆံုး ႏိုင္သည္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္ အပူထိန္းခ်ဳပ္မႈ စနစ္ ရွိရာခႏၶာကိုယ္အတြင္း အပူခ်ိန္ မွ်တေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးသည္။ျပင္ပ ပတ္၀န္းက်င္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ မျမင့္တက္ေစရန္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည္။

( အပူဒဏ္ ပိုမို ခံစားရသူမ်ား)

ကေလးငယ္မ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား၊ ဖ်ားနာသူမ်ား၊ အင္အားခ်ည့္နဲ႔သူမ်ား၊ခႏၶာကို ခုခံအား ေလ်ာ့နည္း သူမ်ား၊ နာတာရွည္ ေရာဂါ တမ်ိဳးမ်ိဳးကိုခံစားေနရသူမ်ားသည္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ အေျခအေန ပိုမို ဆိုးရြား ႏိုင္သည္။၀လြန္းသူမ်ား၊ အရက္ေသာက္ထားသူမ်ားသည္ အပူဒဏ္ကို ပိုမိုခံစားရသည္။ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ လူနာမ်ားသည္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေရာဂါထ၍ေလျဖတ္သည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

( ေနေရာင္ျခည္)

အပူဒဏ္ဟု ဆိုရာတြင္ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႔ျခင္းမွ ခံစားရမႈ ျဖစ္သည္။ခႏၶာကုိယ္အေပၚ ေနေရာင္ျခည္၏ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈသည္ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႔မႈအခ်ိန္ကာလအေပၚ မူတည္၍ ကြာျခားသည္။ေနေရာင္ျခည္တြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ (ultravioletrays) ႏွင့္ အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ (infra red rays) ႏွစ္ခုအၾကားတြင္ ရွိသည့္ ေရာင္ျခည္မ်ားပါရွိသည္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ လူတို႔ကို ပိုမို အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစသည္။

(အပူဒဏ္ႏွင့္ မ်က္စိ)

ခႏၶာကိုယ္ေပၚသို႔ ေနေရာင္ျခည္ က်ရာက္ပါက မ်က္စိထဲသို႔လည္းခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မ်ား ၀င္ေရာက္ျပီး မ်က္စိေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္သည္။အမ်ားဆံုး ေတြ႔ၾကံဳရသည့္ မ်က္စိေရာဂါမွာ မ်က္သား တက္ျခင္း ျဖစ္သည္။မ်က္ၾကည္လႊာေပၚသို႔ မ်က္သားတက္ရာမွ သူငယ္အိမ္ကို ဖံုးအုပ္သြားျပီးမ်က္စိကြယ္ႏိုင္သည္။ထို႔အျပင္ မ်က္ၾကည္လႊာ အေပၚယံ ေနပူေလာင္ျခင္း (photo keratitis) လည္းျဖစ္ႏိုင္သည္။ပင္လယ္ကမ္းေျခ၌ ေနပူဆာ လႈံသူမ်ား၊ ပင္လယ္ျပင္တြင္ အလုပ္ လုပ္သူမ်ား၌ ျဖစ္တတ္သည္။မ်က္စိနာျခင္း၊ က်ိန္းျခင္း၊ မ်က္ရည္က်ျခင္းတို႔ကို ခံစားရသည္။ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ႏွင့္ မ်က္စိတိမ္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ဆက္စပ္ျခင္းရွိသည္ကိုေလ့လာ ေတြ႔ရွိထားသည္။ေနကာမ်က္မွန္တပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိထိခိုက္မႈမွ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

(အပူဒဏ္ ေရာဂါမ်ား)

အပူဒဏ္ေၾကာင့္ အပူရွပ္ျခင္း (heat stress)အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ျခင္း (heat exhaustion)အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေမ့ေျမာျခင္း (heat stroke) တို႔ ျဖစ္ပြားႏိုင္သည္။အပူရွပ္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ေခၽြးထြက္တတ္သည္။ ေရငတ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ျခင္း ျဖစ္လွ်င္ ေခၽြးေစးမ်ား ထြက္ျပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအးစက္ေနသည္။ ၾကြက္တက္ တတ္သည္။ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္၍ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း၊ပ်ိဳ႔အန္ျခင္း တို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အသက္ရွွဴ က်ပ္လာျပီး သတိလစ္သြားႏိုင္သည္။အပူလြန္ကဲသည့္အခါ အပူခ်ိန္ ၁၀၄-ဒီဂရီ ဖာရင္စဟုိက္အထက္ရွိျပီးေခါင္းမူးျခင္း၊ ဂနာမျငိမ္ ျဖစ္ျခင္း၊ ကေယာင္ကတမ္း ေျပာျခင္း၊အေၾကာဆြဲျခင္း တို႔ျဖစ္၍ အပူခ်ိန္ ျမင့္သထက္ျမင့္ လာျပီး သတိလစ္ေမ့ေျမာ သြားႏိုင္သည္။

(ေနပူဒဏ္ႏွင့္ အ၀တ္အစား)

ေႏြရာသီတြင္ အနက္ေရာင္ အနီေရာင္ စသည့္ ရင့္ေသာအေရာင္ရွိသည့္ အ၀တ္မ်ားကိုမ၀တ္သင့္ေခ်။ ရင့္သည့္အေရာင္မ်ားသည္ အပူကို ပိုမိုစုတ္ယူႏိုင္သျဖင့္အပူဒဏ္ကို ပိုမို ခံစားရႏိုင္သည္။အေရာင္ေဖ်ာ့သည္ အ၀တ္ သို႔မဟုတ္-အျဖဴေရာင္အ၀တ္မ်ားသည္ အလင္းေရာင္ျပန္ႏိုင္၍၀တ္ဆင္သင့္သည္။ ပြေသာ ခ်ည္ထည္ အ၀တ္မ်ားသည္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုး ျဖစ္သည္။အ၀တ္ ပါးပါးသည္ အပူရွိန္ ေရာင္ျပန္ ဟပ္မႈကိုပါ ကာကြယ္ ေပးသည္။

(အပူဒဏ္ႏွင့္ အေရျပား)

ေနေရာင္ျခည္ရွိ ခရန္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားကို အေရာင္ရင့္ေစသည္။အသားအေရကို ညိဳေစသည္။ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ ၾကာရွည္စြာ ေနထိုင္ပါက ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္သည္အေရျပားကို နီရဲေစျပီး နာက်င္ေစႏိုင္သည္။အေရျပား ကင္ဆာအထိပင္ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

(အမိုး အကာ သယ္ယူစရာ)

ေနပူထဲသို႔သြားလွ်င္ ထီး၊ ဦးထုပ္၊ ခေမာက္၊ တခုခုကို ေဆာင္း၍ သြားသင့္သည္။သို႔မွသာ ေနေရာင္ျခည္ရွိ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ အေရျပား တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔မႈအား ကာကြယ္ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

(ေနပူထဲ ေရွာင္စရာ)

ေနပူထဲတြင္ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းမ်ားကို ပူျပင္းေသာအခ်ိန္၌မျပဳသင့္ေခ်၊ေနပူထဲမွ ျပန္လာျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ိဳးျခင္းကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည္။ အရိပ္တြင္ နားျပီးမွသာ ေရခ်ိဳးသင့္သည္။ကေလးမ်ားသည္ ေနပူထဲတြင္ ကစားတတ္ရာ လူႀကီးမ်ားကလည္း ဂရုမျပဳမိဘဲ ရွိတတ္သည္။ေနပူထဲတြင္ ျပင္းထန္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား မျပဳလုပ္သင့္ေခ်။

(အပူဒဏ္ ကုသေရး)

ေခၽြးထြက္မ်ားလွ်င္ ေရကိုမၾကာခဏ ေသာက္ေပးရမည္ ျဖစ္သည္။ေရႏွင့္ ဆားဓာတ္တို႔ဆံုးရႈံးမႈကို ျပန္လည္ျဖည့္းတင္းေပးရန္ ေရ-သို႔မဟုတ္ ေရေႏြးၾကမ္းတြင္ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ေသာက္ႏိုင္သည္။ဓာတ္ဆားထုပ္ ရွိလွ်င္လည္း ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္သည္။ထို႔အျပင္ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကိုလည္း ေသာက္ႏိုင္သည္။မိတ္ဖု ယားနာဖုမ်ား ထြက္လွ်င္ ေရေအး၀တ္ကပ္ျခင္း၊ သနပ္ခါး လိမ္းျခင္းတို႔ကိုျပဳလုပ္ရသည္။ နာရီပိုင္းအတြင္း ကိုယ္အလြန္ပူျပီး အေရျပား နီျမန္းျခင္း၊ကေယာင္ကတမ္း ေျပာျခင္း တို႔ျဖစ္လွ်င္ ေဆးရံုေဆးခန္း သို႔ျပ၍ ကုသမႈကိုခံယူသင့္ပါသည္။

-ေဒါက္တာေအာင္သန္း

အပူဒဏ္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္။ပူျပင္းသည့္ အခ်ိန္တြင္ပတ္၀န္းက်င္ အပူခ်ိန္သည္ ၁၀၂-ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္မွ ၁၀၇-ဒီဂရီ ဖာရင္စိုက္အထိျမင့္တက္လာႏိုင္ သည္။လူ႔ခႏၶာကိုယ္၏ သာမန္ အပူခ်ိန္မွာ ၉၈.၆ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကိုအပူခ်ိန္ ၁၀၆-ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ရွိလွ်င္ ၾကာရွည္ပါက ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္ႏို္င္သည္။အပူခ်ိန္ ၁၀၉.၆ ဒီဂရီ ဖာ၇င္ဟိုက္ရွိလွ်င္ ေသဆံုး ႏိုင္သည္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္ အပူထိန္းခ်ဳပ္မႈ စနစ္ ရွိရာခႏၶာကိုယ္အတြင္း အပူခ်ိန္ မွ်တေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးသည္။ျပင္ပ ပတ္၀န္းက်င္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ မျမင့္တက္ေစရန္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည္။
စာမေရးျဖစ္ေတာ့တာေၾကာင့္ က်ေနာ္ႀကိဳက္ၿပီး ဖတ္ေစခ်င္တဲ့ စာေလးေတြကို တင္ထားပါတယ္ဗ်ာ

Followers

Total Pageviews

အမွာပါးစရာမ်ားရွိေနရင္

Pop up my Cbox

Blog Archive

အျခားက႑မ်ားကို ေလ့လာရန္

ရွာေဖြေလ ေတြ႔ရွိေလ

စာေပျမတ္ႏိုးသူမ်ား

free counters
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...