စိတ္ေဝဒနာ ရွိသလား

စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္သည္ ဆုိသည္မွာ ရူးသြပ္ေနျခင္းသာ ျဖစ္သည္ဟု ေျပာမရေၾကာင္း က်ေနာ္ မၾကာမွီကမွ သိရသည္။ သာမာန္လူတုိင္းတြင္ စိတ္ေရာဂါသည္ အခ်ိန္မေရြး အနည္းႏွင့္ အမ်ား ျဖစ္ေလ႔ရွိသည္။ ထုိသုိ႔ျဖစ္သည့္ အခါ မိမိကုိယ္မိမိ စိတ္ေရာဂါျဖစ္သည္ဟု မသိဘဲ၊ အထူးသျဖင့္ မိမိကုိယ္ကုိ မိမိ အရူးဟု သတ္မွတ္ရမည္ကုိ မလုိလားသျဖင့္ စိတ္ေရာဂါျဖစ္သည္ကုိ မွန္မွန္ကန္ကန္ ကုသျခင္းမရွိပါလွ်င္ ထုိစိတ္ေရာဂါသည္ အျခားေရာဂါမ်ားကဲ႔သုိ႔ ရင္႔က်က္ လာၿပီးေနာက္ ကုရခက္ခဲၿပီး စိတ္ေဖာက္ျပန္ကာ တကယ္ပင္ ရူးသြပ္သြားႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

စိတ္ေရာဂါသည္ အျခား ကုိယ္ႏွင့္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားလာေစရန္ အားေပးသည္ ႏွင့္ အတူ အလုပ္အကုိင္မ်ား၊ လူမွဳ ဆက္ဆံေရးမ်ား ႏွင့္ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ပါ ထိခုိက္ ေစႏုိင္သည့္ ေရာဂါမ်ဳိး ျဖစ္သည္ကုိ ေလ႔လာရသည္။ စိတ္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အဆုိးရြားဆုံး တစ္ခုမွာကား အမွားမ်ားစြာကုိ လုပ္ကုိင္မိၿပီး၊ အခြင္႔အေရး မ်ားစြာကုိ လက္လြတ္ဆုံးရွဳံးတတ္သည္ျဖစ္ရာ မိမိဘဝ ရပ္တည္မွဳကုိ ထိခုိက္ျခင္းျဖစ္သည္။ တစ္ေန႔တြင္ စိတ္ပညာ ပညာေပး ေပါေမာကၡ တစ္ဦးႏွင့္ ေတြ႔ဆုံ စကားေျပာျဖစ္ရာမွ၊ သူက မိမိတြင္ စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ေနျခင္း ရွိမရွိ ကုိယ္တုိင္ စစ္ေဆးႏုိင္မည့္ နည္းကုိ ေျပာျပသျဖင့္ ထုိနည္းကုိ ဗဟုသုတ ျဖစ္ေစရန္ အလုိ႔ဌာ ေဝဌလုိက္ပါသည္။

ေအာက္ပါ အေၾကာင္းအရာမ်ား လုံးဝမရွိပါလွ်င္ သင္႔တြင္ စိတ္ေဝဒနာ ခံစားရမွဳ လုံးဝ မရွိဟု ေယပူယ် အားျဖင့္ ဆင္ျခင္ႏုိင္သည္။
မၾကာမွီက အခ်ိန္မ်ားအတြင္း ရံဖန္ရံခါ ျဖစ္ေစ၊ အခ်ိန္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ ျဖစ္ေစ၊ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကုိ ေတြ႔ရွိ ခံစားရပါမူ သင္ေတြ႕ရွိ ခံစားရသည့္ အေၾကာင္းအခ်က္ ပမာဏအလုိက္ စိတ္ေဝဒနာ အနည္းႏွင့္အမ်ား ျဖစ္ေနၿပီကုိ ဆင္ျခင္ႏုိင္သည္။

၁။ စိတ္ကုိ ေျဖၿပီး၊ သက္သက္သာသာ အနားယူဖုိ႔ ခက္ခဲမွဳရွိပါသလား။
၂။ အာေခါင္နဲ႔ ပါးစပ္မ်ား ေျခာက္သလုိ ျဖစ္ေနပါသလား။
၃။ သေဘာက် လက္ခံတဲ႔ အျမင္ နဲ႔ ခံစားခ်က္ လုံးဝ မရွိျဖစ္ေနပါသလား။
၄။ အသက္ရူရ ခက္ခဲပါသလား။
၅။ တစ္ခုခုကုိ စတင္ လုပ္ကုိင္ရန္ ခက္ခက္ခဲခဲ အားထုတ္ရပါ သလား။
၆။ အေျခအေန တစ္စုံတစ္ခုကုိ လြန္လြန္ကဲကဲ တုန္႔ျပန္ ေလ႔ရွိပါသလား။
၇။ ေျခလက္မ်ား တုန္တုန္ ယင္ယင္ ျဖစ္ပါသလား။
၈။ စိတ္အာရုံ အလြန္တစ္မင္း အားစုိက္ထုတ္ရသည္ဟု ခံစားရပါလား။
၉။ အေျခအေနတစ္ခုခုသည္ သင့္အား အလြန္အထိတ္ တလန္႔ျဖစ္ေစမည္ ျဖစ္ၿပီး သင့္အား ရူးသြပ္သြားေစမည္ ဟု စုိးရိမ္ သံသယျဖစ္ေနပါလား။
၁၀။ သင့္အတြက္ ေရွ႕ဆက္စရာ လမ္းမရွိဟု ခံစားရပါသလား။
၁၁။ သင္႔ကုိသင္ စိတ္လွဳပ္ရွား ေနသည္ဟု ျမင္ပါသလား။
၁၂။ အနားယူဖုိ႔ ခက္ခဲသည္ဟု ျမင္ပါသလား။
၁၃။ စိတ္ပ်က္အားငယ္ျခင္း၊ စိတ္မၾကည္လင္ျခင္း ျဖစ္ပါသလား။
၁၄။ မိမိ လုပ္ေနသည့္ အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ကုိင္ေနရင္းမွာ စိတ္မရွည္ႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ပါသလား။
၁၅။ အလြန္အထိတ္ တလန္႔ မၾကာခင္ ျဖစ္ေတာ႔မည္ဟု ခံစားေနရပါသလား။
၁၆။ တစ္ခုခုကုိ စိတ္အားထက္သန္မွဳ ျဖစ္ရန္ မတတ္ႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ပါသလား။
၁၇။ မိမိကုိယ္ မိမိ လူတစ္ဦးကဲ႔သုိ႔ တန္ဖုိး မရွိဟု ခံစားရပါလား။
၁၈။ မိမိသည္ အထိမခံ၊ စိတ္ဆတ္ျခင္း ျဖစ္ပါသလား။
၁၉။ မိမိ၏ ခႏၶာကုိယ္တြင္ ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း၊ သုိ႔မဟုတ္ ေႏွးျခင္း၊ သုိ႔မဟုတ္ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ ရပ္တန္႔ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု သတိထားမိပါသလား။
၂၀။ အေၾကာင္းမရွိဘဲ ေၾကာက္စိတ္ ဝင္ပါသလား။
၂၁။ ဘဝသည္ အဓိပၸါယ္မရွိဟု ခံစားရပါသလား။

posted by aung aung