ယင္မကေလး မဲကလွ်ာႏွင့္ ဘသံုးလံုးအင္တာဗ်ဴး

ဧဒင္ ၽႏြယ္နီေအး created a doc.

  ေနရာတိုင္းမွာ သူ႔မ်က္ႏွာ ဆိုတဲ့ အတိုင္း ဇြန္လ ဆန္းကတည္းက ယင္ေကာင္ေတြ ပိုေပါလာလိုက္တာဗ်ာ၊
ေမလ ယင္တစ္ေကာင္၊ ဇြန္လ ယင္တစ္ေထာင္ ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး စကားပံု အတိုင္း ေမလမွာ ဥတဲ့ ယင္ဥ ေတြဟာ ဥ၊ ပိုးတံုးလံုး၊ ပိုးေလာက္လမ္း ဆိုတဲ့ အဆင့္ေတြကိုေက်ာ္ၿပီး ယင္လားေျမာက္ လာၾကၿပီ။ မိုးပုလဲ ေတြနဲ႔ အၿပိဳင္ ပ်ံဝဲလို႔ေပါ့။ ေဈးသြား လိုက္ပါတယ္။ သား၊ ငါးတန္းမွာ ယင္ေကာင္ေတြ အျပည့္ ပဲ၊ ေစ်းဝယ္၊ ေစ်းသည္ေတြ ထက္ေတာင္မ်ားေသး။

သံုးစားလို႔ ရမယ္ဆိုရင္ အလုအယက္ ဝယ္ေန ၾကမွာ ျမင္ေယာင္ ေသးတယ္။ အခုေတာ့ ၾကက္သား ဗန္းထဲမွာ အနက္ေရာင္ ယင္အုပ္ႀကီးက ေနရာယူ ထား တယ္။ ငါးဖယ္ျခစ္ သည္ရဲ႕
ေရွ႕မွာလည္း မဟူရာ ယင္ေရာင္ သမ္းေနတယ္။ တုတ္တံဖ်ားမွာ ပလတ္စ တစ္ စကေလး
ဝတ္ေက် ဝတ္ကုန္ တပ္ထားတဲ့ ယင္႐ိုက္တံကေလးကို မမႈေရးခ် မမႈ။ ဒစၥကိုကၿပီး ယင္း ေတးသံ
ခ်ိဳခ်ိဳနဲ႔ ဟိုယိမ္း၊ သည္ႏြဲ႕ ယိမ္းမဟာ သဘင္ ဆင္ႏႊဲ ေနၾကတယ္။ ဝက္သားသည္ ကေတာ့ နႏြင္း
တက္ေတြ မီး႐ိႈ႕ၿပီး ယင္ေတြကို တိုက္စစ္ဆင္ ေနတယ္။ လက္ဖက္ရည္ ဆိုင္ထဲမွာလည္း
ကိုယင္ေကာင္၊ မယင္ေကာင္ ေတြခ်ည္းပဲ။ တယ္- အခ်ိဳ ႀကိဳက္သကိုး။

အဲဒီက ျမင္ကြင္း ကေတာ့ တစ္မ်ိဳးဗ်။ စားသံုးသူ၊ ေရာင္းခ်သူ၊ စားပြဲထိုး ေတြဟာ ယင္ေကာင္ ေတြနဲ႔ တရင္း တႏွီးပဲ။
ေဘးစားပြဲနားက လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္ထဲ ယင္တစ္ေကာင္ ဒိုင္ဗင္ထိုး ဆင္းလိုက္ေလရဲ႕။
က်န္းမာေရး မုန္တိုင္း ဆင္ၿပီ၊ ေရာဂါ မိုးႀကိဳး ပစ္ၿပီဆိုၿပီး ရင္ခုန္မိ သဗ်။ ဒါေပမယ့္ ကာယကံရွင္
လက္ဖက္ရည္ခြက္ ပိုင္ရွင္ကေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ သလို ပဲ။ ယင္ေကာင္ကို လက္ကေလးနဲ႔
အသာဖယ္ ပစ္လိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ အဆီေတြ ေဝ့ေနတဲ့ လက္ဖက္ ရည္ခြက္ကို ေအးေအး
ေဆးေဆးပဲ ေမာ့ခ်တယ္ေလ။ ဆိုင္ကလည္း အသစ္လဲ မေပးဘူး။ စားသံုး သူက လည္း
မေတာင္းဆိုဘူး။

Health Digest ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး ဂ်ာနယ္ရဲ႕ အမ်ိဳးအႏြယ္ပီပီ ကြ်န္ေတာ္ လည္း နည္းနည္းေတာ့ လွ်ာရွည္ လိုက္မိတယ္။ ပိုက္ဆံလာ သိမ္းတဲ့ စားပြဲထိုး ကေလးကို
မင္းတို႔ဆိုင္က လည္း ယင္ေပါ လိုက္တာကြာ ဆိုေတာ့ အေရး မထားတဲ့ ပံုစံနဲ႔ မိုးတြင္းဆို ဒီလိုပဲ


အဘရဲ႕တဲ့။ ေငြသိမ္း ေကာင္တာ ပိုင္ရွင္ကေတာ့ ယင္ေကာင္ ျပႆနာ သူ႔နဲ႔မဆိုင္ သလိုဘဲ။
ဗီဒီယို ကိုသာ ေငးၾကည့္ ေနေလရဲ႕။ စားေသာက္ဆိုင္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ စားေသာက္တဲ့ စားပြဲေပၚမွာ
ေန႔ခင္း ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ ဖေယာင္းတိုင္ေတြ ထြန္းၿပီး ယင္ေတြကို တိုက္စစ္ဆင္ေနတယ္။
ခ်က္ ျပဳတ္ျပင္ဆင္တဲ့ ေနရာမွာေတာ့ ဘယ္လို ကာကြယ္မယ္ မသိဘူး။ လမ္းေဘးက
စားေသာက္ဆိုင္ ေတြမွာလည္း ဝယ္စားတဲ့သူ၊ ေရာင္းတဲ့သူေတြကို ခ်ီသြားလုနီးပါး ယင္ထုထည္
မ်ားပါတယ္။

တစ္ခါတုန္းက ရန္ကုန္တိုင္းမွာ ျဖစ္ဖူးတဲ့ D131 ေရာဂါပိုးကျဖစ္တဲ့ ကာလ ဝမ္းေရာဂါကို သြားၿပီး သတိရမိတယ္။ အဲဒီေရာဂါက အျပင္မွာ ဝယ္စား ေလ့ရွိတဲ့ လူလတ္ပိုင္းေတြ
အျဖစ္မ်ား ခဲ့ပါတယ္။ အခ်ိန္လုၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ အတြက္ ႀကံဳရာစားရတဲ့ ဓေလ့က တစ္ဆင့္
ကူးစက္တာပါ။ ေသႏိုင္႐ိုးလား ေလဘာတီရယ္ ဆိုတဲ့ စာသားေလးလိုပဲ၊ လြတ္ႏိုင္႐ိုးလား
က်န္းမာေရး ပညာ ကေလာင္ရွင္ ရယ္ေပါ့။

ယင္မကေလး မဲကလ်ာနဲ႔ တန္းတိုး ေတာ့တာပဲ။ စားေသာက္ဆိုင္ တစ္ခုမွာပါ။ ၾကက္ဥ ပလာတာကို ဆိုင္က ေစတနာ ေဝျဖာၿပီး ႏို႔စိမ္းေတြ ဗလပြ
ဆမ္းေပး လိုက္တယ္ေလ။ အစားေကာင္း ႀကိဳက္တတ္တဲ့ အဘိုးႀကီးရဲ႕ စ႐ိုက္နဲ႔ေတာ့ အံကိုက္ပဲ။
ဒါေပမယ့္ မစားလိုက္ရဘူး။ စားမယ့္ဟန္ ျပင္ေနတုန္း ႏို႔စိမ္းဆမ္း ၾကက္ဥပလာ တာ ပန္းကန္ထဲ
ယင္မကေလး ဆတ္ေကာ့ လတ္ေကာ့နဲ႔ ေရာက္လာတယ္။ ငါးရာတန္ ပလာတာႀကီး သြားၿပီေပါ့။
ဒါနဲ႔ အ႐ွံဴးထဲက အျမတ္ ဆိုတာလိုပဲ Health Digest က လက္ေထာက္ အယ္ဒီတာ
ေဒၚအိအိေနာင္ လမ္းစဥ္ လိုက္ၿပီး ယင္မကေလးကို အင္တာဗ်ဴး မိပါတယ္။ မအိလို ကက္ဆက္
မပါေပမယ့္ လိုတိုရွင္း ကေလးမို႔ အားလံုးကို မွတ္မိလိုက္တယ္။ ေဖာက္သည္ ခ်ပါရေစ။


`ဘ´သံုးလံုး အေျချပဳ ထားတာပါ။

သမီး (ဘယ္) ကလာသလဲ ဆိုေတာ့ အဘကလည္း ဒါေလးမွ မသိဘူးလား။ မီးတို႔အႏြယ္ ေတြအားလံုး အညစ္ပတ္ဆံုး ေနရာက လာတာေပါ့။ မီးရဲ႕
ဇာတိကေတာ့ လမ္းေဘးမွာ စြန္႔ထားတဲ့ မစင္ပံုေပါ့။ မီးအေမက အဲဒီမွာ ဥခ်ခဲ့တယ္ေလ။
ေလာက္ေကာင္ ဘဝကေန မီးတို႔ ေမာင္ႏွမေတြ အားလံုး ယင္ေကာင္အျဖစ္ ေျပာင္းတာေပါ့။
တဝီဝီနဲ႔ ယင္ေကာင္ မိသားစုေတြ ေပ်ာ္စရာႀကီးပါ။ သြက္လက္ ခ်က္ခ်ာစြာ ေျဖတာ စိတ္ဝင္
စားစရာပဲ။

ဒါနဲ႔ (ဘယ္)ကို သြားမွာလဲလို႔ ေမးေတာ့။ အဘေရွ႕မွာ ရွိတဲ့ စားစရာ လိုပဲအျခား စားစရာေတြ ေပၚသြားမယ္။ ယင္မလံု အိမ္သာထဲ ဝင္မယ္။ အမိႈက္ပံု ဝကၤပါထဲမွာ ေပ်ာ္ျမဴးမယ္။
ငါးပိနဲ႔ ေလာက္၊ စိန္နဲ႔ ေက်ာက္ဆိုတာ လိုပဲ။ မစင္နဲ႔ ယင္နဲ႔ အစား အစာတို႔ဟာ မိတ္ေကာင္း
ေတြပဲ အဘရဲ႕။ ကြ်န္မတို႔ တစ္ေတြအတြက္ သြားစရာ၊ စားစရာေတြ မရွားပါဘူး။ ဝမ္းစာ
ရွာထြက္ရတာ လြယ္ပါတယ္။

(ဘာ) ေတြလုပ္မလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္း ကိုေတာ့ မစင္စြန္႔မယ္။ အန္မယ္။ အေမြးေတြမွာ ကပ္ေနတဲ့ မစင္ေတြ၊ ေရာဂါပိုး ေတြကို ခါခ်ရမယ္ရယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
ႏို႔စိမ္းေတြ ထဲလူးေနေပမယ့္ မယ္ယင္ေကာင္ ကေလးက မျဖဴဘူး။ မည္းမည္း ကေလးပဲ။ သူ႔မစင္
ေတြ၊ အန္ဖတ္ေတြ၊ ကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ပါလာတဲ့ အညစ္ အေၾကးေတြ၊ ေရာဂါပိုးေတြ
ဘယ္ေလာက္မ်ား ပ်ံ႕ေနေတာ့မယ္ မသိဘူး။ မစင္ထဲက ေလာက္ဟာ မစင္ပံုထဲမွာ ေပ်ာ္ေနသလို
ယင္မ ကေလး ကေတာ့ ႏို႕ႏြံအိုင္ထဲမွာ ျမဴးလို႔၊ ေပ်ာ္လို႔ေပါ့။ ယင္နားစာ (ယင္နစ္စာ) ကို မစားဘဲ
ေရွာင္ကာ ယင္မကေလး အဝစားၿပီးေနာက္ အျခားေနရာကို ပ်ံသြားတဲ့အထိ ေငးၾကည့္ ေနမိ
တယ္။
`တာ့တာ၊ သြားၿပီ အဘေရ၊ See You လို႔ ဆိုသေယာင္ေယာင္နဲ႔ အေဝးကို ထြက္သြားပါၿပီ။ က်သင့္ေငြကို ရွင္းၿပီး မစားဘဲ ျပန္ခဲ့ရတယ္။

နားထဲမွာေတာ့ ယင္ေကာင္

ကင္းေဝး၊ က်န္းမာေရး၊ ယင္တစ္ေကာင္ဟာ ေျမြတစ္ေကာင္ထက္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတယ္၊
အစာယင္နား တို႔မစားဆိုတ ေဆာင္ပုဒ္ေတြကို ၾကားေယာင္ မိတယ္။ ကိုယင္ေကာင္၊
ကိုယင္ေကာင္၊ သိပ္ရြံဖို႔ေကာင္း၊ မစင္လည္းႀကိဳက္၊ ဟင္းလည္းႀကိဳက္၊ ဟိုနဲ႔သည္ ကူးလိုက္
အစခ်ီတဲ့ ကိုယင္ေကာင္ သီခ်င္းေလးကိုလည္း ဆိုမိပါရဲ႕။

ယင္ေကာင္က တစ္ဆင့္ ေပးတဲ့ ဝမ္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါ၊ သန္ေကာင္ ေရာဂါ၊ တိုက္ဖြိဳက္ေခၚ အူေရာင္
ငန္းဖ်ားေရာဂါ၊ ပိုလီယို အေၾကာ ေသေရာဂါေတြ ကင္းေဝး ၾကပါေစလို႔လည္း ဆုေတာင္း မိတယ္။

ယင္ ႏွိမ္နင္းေရး လုပ္ငန္းေတြကို ဝိုင္းဝန္း လုပ္ေဆာင္ကာ က်န္းမာေရး ရန္သူ ယင္ေကာင္ အႏၱရာယ္ေဘး ကင္းေဝးၾကပါေစလို႔လည္း ဆႏၵျပဳ လိုက္မိပါတယ္။

ယင္အႏၱရာယ္ကို စုေပါင္း ကာ ကြယ္ၾကပါစို႔။


Source - Health Digest Journal