"အၿမဲတမ္း စိတ္ဓာတ္ တက္ၾကြေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ မလဲ "

Cloud Cuckoo Land created the doc:

The Myanmar Post

လူမွာ စိတ္ဓာတ္က အေရးႀကီး ဆံုးပါ။ စိတ္ပ်ိဳမွ ကိုယ္ႏု၊ စိတ္က်န္း မာမွ ကိုယ္က်န္းမာ စသည္ျဖင့္ စိတ္ အေရးပါပံုကို ေဖာ္ျပထား ၾကပါတယ္။ စိတ္က ဦးေဆာင္လို႕ ၿပီးေျမာက္သြား တာေတြ တစ္ပံုႀကီး ပါပဲ။ က်န္းမာေရး မေကာင္း ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္မာလို႕ လဲမသြားတာေတြ လည္း ရွိတာပဲ။ တစ္ခါ တေလမွာ စိတ္ကို ႏုပ်ိဳ လန္းဆန္း ေနေအာင္ထားေတာ့ ေတာ္႐ံုလည္း ေရာဂါမဝင္ဘူးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာ ေရးအ တြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပး ခ်င္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ေဖာ္ျပမယ္ ဆိုရင္ အလုပ္အေၾကာင္း လည္းပါဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ အခုလို ေခတ္က်ပ္ႀကီးမွာ အလုပ္ မလုပ္ ဘဲေနႏိုင္ သူဆိုတာ ခပ္ရွားရွားပါ။ စိတ္က်န္းမာေနမယ္၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ ရႊင္ အလုပ္လုပ္ ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ လူ က်န္းမာေရး အတြက္ သိပ္ပူစရာမလို ေတာ့ဘူးေပါ့။

ဘာျဖစ္လို႔အလုပ္လုပ္တာလဲ
လူတိုင္းက အလုပ္လုပ္ရတယ္ ေျပာေပမယ့္ အေၾကာင္းျပခ်က္က အေရးႀကီးပါတယ္။ အလုပ္ေပၚမူ တည္ၿပီး စိတ္လည္းကြာျခားႏိုင္ပါ တယ္။ အလုပ္လုပ္ရတာက အမ်ား အားျဖင့္ေတာ့ ဝင္ေငြအတြက္ အ လုပ္တစ္ခုလုပ္ဖို႔လိုလို႕။ အိမ္ေထာင္ ဘက္ မိဘတစ္ေယာက္ေယာက္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕၊ ေနာက္ ထပ္ေအာင္ ျမင္မႈတစ္ခုယူႏိုင္ဖို႕၊ ဒီအလုပ္နဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ႂကြားခ်င္လို႔ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိႏိုင္ ပါတယ္။ အေရးႀကီး တာကေတာ့ ဒီအလုပ္ကို ကိုယ္ဘာ ေၾကာင့္လုပ္ရတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ ဘာသာ သိေနဖို႔နဲ႔ ကိုယ္လို တာရသ လားဆိုတာပါပဲ။ ကိုယ္လိုတာရရင္ ဒီအလုပ္အေပၚလည္း ကိုယ္က ပိုၿပီး တန္ဖိုးထား ျဖစ္တာေပါ့။ ဒါဆိုရင္ ႏွစ္ဖက္လံုးအတြက္ အဆင္ေျပၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ ႏိုင္မွာပါ။

ေၾကာက္ရြံ႔ မႈေတြမထားပါနဲ႔
ကိုယ္အလုပ္လုပ္ရၿပီ၊ တာဝန္ လက္ထဲေရာက္လာၿပီဆိုရင္ လုပ္ စရာရွိတာ ျမန္ျမန္ လုပ္လိုက္ပါ။ ျမန္ ျမန္ၿပီးတာဟာ ကိုယ့္အရည္အခ်င္း တစ္ခုပါပဲ။ တစ္ခါတေလေၾကာက္ ရြံ႕ၿပီး မလုပ္ရဲမကိုင္ရဲနဲ႕ အခ်ိန္ေတြ ၾကာတတ္ ပါတယ္။အေၾကာင္းျပ ခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေန႔ေရႊ႕ညေရႊ႕လုပ္ တာဟာ တကယ္ေတာ့ ေၾကာက္ ေနတာပါ။ ဒီအလုပ္ကို အဆံုးသတ္ ေကာင္းေအာင္ မလုပ္ႏိုင္မွာစိုးတာ ပါ။ လုပ္တတ္တဲ့သူကိုလည္း မေမး ရဲတာမ်ိဳး၊ ၿပီးသြားရင္လည္း ဘာ ဆက္လုပ္ရမွန္းမသိ အခ်ိန္ျဖဳန္းေန တယ္ အထင္ ခံရမွာစိုးလို႕ မၿပီးေအာင္ လုပ္ေနတာမ်ိဳး စသည္ျဖင့္ေပါ့။ အ ေၾကာက္တရားေတြရွိလို႕ မလုပ္ျဖစ္ တာပါ။ ဒါေတြကို ဖယ္လိုက္ ရင္ အိုေကပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္သူ မွ ေမြးရာပါပညာပါမလာပါဘူး။ သင္ယူရင္း လုပ္ကိုင္ရင္းနဲ႔ပဲ လုပ္ ကိုင္ေအာင္ျမင္ သြားတာပါ။

တစ္ခုခုကိုစလုပ္ပါ
ဒီေလာက္ဆို ကိုယ့္အေၾကာင္း ကိုယ္သိေလာက္ပါၿပီ။ အလုပ္လုပ္ လိုက္ပါေတာ့။ အလုပ္လုပ္ လာတာ နဲ႕အမွ် အျမင္ကလည္းေျပာင္းလဲလာ မွာပါ။ ခုနေျပာသလို ေျပာင္းလဲၿပီး လုပ္လိုက္တာနဲ႕ တိုးတက္မႈေတြျမင္ လာပါမယ္။ အဲဒီအခါ စိတ္ဓာတ္ တက္ျြကလာၿပီး ေနာက္ထပ္အလုပ္ ေတြထပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ေပၚလာပါ လိမ့္မယ္။ အလုပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ေပၚ လာၿပီဆိုရင္ မသိတာ ေလးေတြကို ဝက္ဘ္ဆိုက္မွာရွာၾကည့္ပါ။ စာရြက္ တစ္ရြက္နဲ႔လိုအပ္တာေတြခ်ေရးၾကည့္ ပါ။ အလုပ္ကို က႑ခြဲလုပ္ပါ။ အၿမဲ တမ္းၿပံဳးေနပါ။ အၿပံဳးနဲ႕ ဆက္ဆံပါ။

ဆုခ်ပါ
အဲဒီလိုျပင္ဆင္ႏိုင္ၿပီ၊ လုပ္ႏိုင္ လာၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လက္ ေဆာင္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေပ်ာ္စရာ ျဖစ္ ေအာင္လုပ္ေပးတာမ်ိဳး မေမ့ပါနဲ႕။ သင့္ကိုယ္သင္ဆုခ်ႏိုင္ပါတယ္။

အားလံုးနဲ႔တည့္ေအာင္ေနပါ
ဒါကို လူတိုင္းကလက္ခံၾကပါ တယ္။ ခက္တာတစ္ခုပဲ ရွိတယ္။ မလိုက္နာႏိုင္တာပါ။ လြယ္မေယာင္ နဲ႕ ခက္တာကိုး။ ဒီအလုပ္ကို ထြက္ ခါမွထြက္ေရာပဲ။ မထြက္ခင္ေတာ့ ေန႕တိုင္းျမင္ေနရတဲ့သူေတြနဲ႕ အ ဆင္ေျပတာ အေကာင္းဆံုး ပါပဲ။ ေနာက္အေရးႀကီးတာတစ္ခုက ကိုယ့္လုပ္ရပ္ေတြက ေကာင္းေနဖို႕ ကိုယ့္စိတ္ေတြက ေကာင္းေနဖို႕ပါပဲ။ ဒါမွ ကိုယ့္ကို လည္း လူေတြကတန္ဖိုး ထားမယ္။ ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေပ်ာ္ ရႊင္တက္ျြကၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ဘဝကို ရႏိုင္မယ္။ ဒါဆိုရင္ က်န္းမာေရးက လည္း အိုေက ပဲေပါ့။ လူေတြ ကိုယ့္ကိုတန္ဖိုးထား ဖို႕ဆိုရာမွာေတာ့ လူတိုင္းက တန္ဖိုး ထားတာခ်င္းမတူၾကေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လူခြ်န္ လူေကာင္း ေတြက တန္ဖိုးထားတဲ့သူျဖစ္ဖို႕ေတာ့ ႀကိဳးစားရမွာေပါ့။ အဲဒီလိုလူေကာင္း လူခြ်န္ေတြက တန္ဖိုးထားသူက ေတာ့ လူမိုက္ေတြက က်ိန္းေသ ႐ံႈ႕ ခ်မွာပဲ။ ဒါကို ဂ႐ုမစိုက္ပါနဲ႕။ ဆက္ လုပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ဘဝမွာ ေနေပ်ာ္နည္း ေတြက်င့္သံုးၿပီး က်န္းမာတဲ့ဘဝကို ရႏိုင္ပါ လိမ့္မယ္။

စစ္ၿငိမ္းေအး