မီးျပတိုက္၏ သုတဘဏ္တိုက္
မီးျပတိုက္
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕
မ်က္ႏွာျပင္မွာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေမြးအမွင္ေပါင္း ၂၅၀၀၀၀ ရွိတယ္လို႔
ပညာရွင္ေတြက ဆိုထားၾကတယ္။ အေမြးအမွင္ရိတ္တာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔
အီဂ်စ္လူမ်ဳိးေတြက ဦးဆံုး စလုပ္ခဲ့ၾကတယ္။
အေမြးအမွင္ရိတ္တာဟာ
တခ်ဳိ႕လူေတြ အတြက္ အဖု၊ အပိန္႔ေတြထြက္လာသလို တခ်ဳိ႕လူေတြအတြက္
အေမႊးအမွင္ရိတ္သံုး ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္တာေတြ ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အေမြးအမွင္ရိတ္တယ္ ဆိုတာ ပုဂၢဳိလ္ေရးလြတ္လပ္ခြင့္ဆိုင္ရာ
ေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခုလည္း ျဖစ္တယ္။
ကိုယ္ဆႏၵရိွသလို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္တယ္။ ဆႏၵရွိမွ ရိတ္ႏိုင္သလို လူတိုင္းရိတ္ပါလို႔လည္း မတိုက္တြန္းပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဆးပညာ႐ႈေထာင့္အရ အေမြးအမွင္ ရိတ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တိတိပပ အက်ဳိးအေၾကာင္း မျပႏုိင္ေသးလို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။
တခ်ဳိ႕ပညာရွင္ေတြကေတာ့
ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ အေမြးအမွင္ေတြကို ရိတ္တာ မေကာင္းဘူး။ သဘာဝက ကာကြယ္မႈ
အေနနဲ႔ ေပးထားတဲ့ အေမြးအမွင္ေတြျဖစ္လို႔ မရိတ္ေကာင္းဘူး။ တခ်ဳိ႕ကေတာ့
ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိးဆိုထား ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကိစၥကို Personal
Choice ဆိုၿပီး သေဘာထားလိုက္ ၾကရေအာင္။ အေမြးအမွင္ရိတ္တဲ့အခါမွာ
လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းပစၥယေတြကေတာ့ ဂ်ဳတ္၊ Shaving Lotion (Gel, Goam)၊
ေရေႏြးတို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အစားထိုးပစၥည္းအျဖစ္ ကတ္ေၾကး၊ ဇာဂနာ၊ Hair
Conditioner ၊ Dry Skin lotion ၊ ဗက္ဆလင္းတို႔
အစားထိုးအသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။
Razor ေရြးနည္း
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ Quality ကို ၾကည့္ၿပီးေရြးေပးပါ။ အေကာင္းဆံုး ပစၥည္းဟာ ေစ်းအခ်ဳိဆံုး ပစၥည္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေစ်းခ်ဳိခ်ဳိဂ်ဳတ္တစ္ခုဟာ ဓားရွျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းျခင္း၊ အမာရြတ္တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ မိမိဟာ ပံုမွန္ရိတ္ေနရတယ္ ဆိုရင္ Electric Razor (လွ်ပ္စစ္ဂ်ဳတ္) ကို ေရြးသံုးေပးပါ။ Brand ေကာင္းေကာင္းထဲက သံုးေပးပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ Shaving Gel, Cream, Foam တို႔ ေရြးေပးပါ။
ဘယ္ေလာက္ရိတ္ရမွာလဲ
ေယာက္်ားေလးေတြ အေၾကာင္းကိုပဲ ေဇာင္းေပးတင္ျပမွာျဖစ္လို႔ ေယာက်္ားေလးေတြရဲ႕ အေမြးအမွင္ေတြအေၾကာင္းပဲ ေျပာၾကမယ္။
မရိတ္ခင္
အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ေနစဥ္မွာ ရိတ္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားကို ဓားထိႏိုင္ပါတယ္။ ရိတ္မယ့္ေနရာကို အရင္ဆံုး ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ သစ္ေပးရပါမယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ သစ္ေပးတာဟာ ႏႈတ္ခမ္းေမြး၊ မုတ္ဆိတ္ေမြးေတြကို ႏူးညံံ့ေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြက္ို က်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ရိတ္ရတာပိုၿပီး လြယ္ေစပါတယ္။
ၿပီးရင္ Shaving Cream သံုးေပးပါ။ အေမြးအမွင္ေတြကို ႏူးညံ့ေစၿပီး ရိတ္မယ့္ေနရာ တစ္ဝိုက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ Shaving Cream, Gels, Foams တို႔သံုးတဲ့အခါမွာ Benzocaine, Menthol တို႔ပါတဲ့ ပစၥည္းေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစ ႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစၿပီး ရိတ္ရတာ ဓားရွႏိုင္ပါတယ္။
ရိတ္တဲ့အခါ
ရိတ္ေနစဥ္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ မၾကာခဏသစ္ေပးပါ။ အေမြးအမွင္ေတြကို ႏူးညံ့ေစတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ယ္ေစၿပီး အေရျပားကိုလည္း သန္႔စင္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အေမႊးအမွင္ေတြရဲ႕ သေဘာက စိုေလပိုၿပီး အားနည္းေလျဖစ္တဲ့အတြက္ ရိတ္ရတာပိုၿပီး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးက မနက္ပိုင္းရိတ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရခ်ဳိးၿပီးမွ ရိတ္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ သံုးတဲ့ဂ်ဳတ္ဟာ ထက္ေနရပါမယ္။ ဓားတံုးတဲ့အခါ ရိတ္တဲ့ေနရာမွာ အခက္အခဲရွိႏိုင္ၿပီး အေရျပားကို ဆဲြဆုတ္ပစ္လိုက္ၿပီး ဓားရွႏိုင္ပါတယ္။
ရိတ္တဲ့အခါ အေမြးအမွင္ေတြလားရာဘက္ကို ဦးတည္ၿပီး ရိတ္သြားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရိတ္တဲ့အခါ တိုတိုဆဲြၿပီး ရိတ္တာဟာ ပိုၿပီး သပ္သပ္ရပ္ရပ္ရွိေစပါတယ္။ ရိတ္တဲ့အခါ အားနဲ႔မာန္နဲ႔ မဆဲြမိေစပါနဲ႔။ အေရျပားကို ဓားရွသြားႏိုင္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္း ညင္ညင္သာသာေလးသာ ဆဲြေပးပါ။ ရိတ္ၿပီးသြားလို႔ရွိရင္ ေရေႏြးနဲ႔ပဲ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။
ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ ရိတ္တယ္ဆိုရင္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ရိတ္တာပိုေကာင္းတယ္လို႔ အလွအပ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္ေတြ႕ ဆိုထားတယ္။ အိပ္ရာကထထခ်င္းမရိတ္ပါနဲ႔။ အနည္းဆံုး ဆယ္မိနစ္ခန္႔ ေစာင့္ေပးပါ။ အလားတူရိတ္ၿပီး သြားရင္လည္း အိပ္ရာထဲ တန္းမဝင္ပါနဲ႔။ ဆယ္မိနစ္ခန္႔ ေစာင့္ေပးပါ။
ရိတ္ၿပီးသြားရင္
ရိတ္ၿပီးသြားရင္ ေရေအးနဲ႔ေဆးေပးပါ။ ဒါမွေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္ပိတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးမွ toner သံုးပါ။ ဒါမွ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္လည္းပိတ္၊ အေရျပားကိုလည္း ျပန္ၿပီး လန္းဆန္းေစမွာျဖစ္တယ္။ ရိတ္ၿပီးသြားတဲ့ေနရာကို Moisturizer ေလးလိမ္းေပး ႏိုင္ပါေသးတယ္။ After Shaves Lotions ေတြကို Alcohol မပါတာပဲ သံုးေပးပါ။ Alcohol ပါတာေတြဟာ အေရျပားကို အျမန္ေျခာက္ေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အားလံုးၿပီးသြားရင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို Mositurizer လိမ္းေပးရပါမယ္။
မလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား
Alcohol ပါတဲ့ ဘယ္ပစၥည္းမဆို မသံုးပါနဲ႔။ အေရျပားကို အျမန္ေျခာက္ေစၿပီး အႏၲရာယ္ ရွိေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဓားရွသြားခဲ့ရင္ လက္နဲ႔ ကုတ္ျခစ္ျခင္း၊ ပြတ္သပ္ျခင္းတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။ ပိုးမႊားကူးစက္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အတြင္းေနရာနားက အေမြးအမွင္ေတြကို မႏႈတ္ပစ္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္မ်က္ရည္ကိုယ္ထြက္ေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႔။ တစ္ခါဆဲြ (ရိတ္) ၿပီးသြားတိုင္း ဂ်ဳတ္ကိုေရနဲ႔ေဆးပါ။ အေမြးအမွင္ေတြ ရိတ္တဲ့အခါသံုးတဲ့လိုးရွင္း၊ ေပါင္းဒါေတြဟာ ရနံ႔ပါတာေတြ၊ အေရာင္ပါတဲ့ဟာေတြဆိုရင္ မသံုးပါနဲ႔။
Ref : 8 Days
မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ
လူငယ္ေတြမွာ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းနဲ႔ ဆီးအိတ္ အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့အခါ ဆီးထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ပါဝင္တတ္ၿပီး ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဖ်ားလည္းဖ်ားတတ္ပါတယ္။
ဆီးအိတ္အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္တဲ့ ျပႆနာ ခံစားရရင္ ဆီးအိတ္ထဲမွာ ဆီးပမာဏ အနည္းငယ္ရွိေန ရင္ေတာင္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာေတာ့ ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္းေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတဲ့အခါ ဆီးသြားရတာကို အားမရဘဲ ဆီးသြားၿပီးခ်ိန္မွာ ဆီးတစ္စက္စက္က်တာမ်ဳိး ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ဘာလုပ္ေပးႏုိင္သလဲ
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းမျ ဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖုိ႔ရာအတြက္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းနဲ႔ တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ ထိန္းသိမ္းျခင္းေတြ
လုိအပ္ပါတယ္။ ဆီးအိတ္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာဟာ ဆီးအိတ္အလြန္အကၽြံ
အလုပ္မလုပ္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္သလား
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းကို ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသႏုိင္ပါတယ္။ ကုသမႈမခံယူဘူးဆုိရင္ ေက်ာက္ကပ္ပိုးဝင္ျခင္းအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးအိတ္အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္တဲ့ လူနာေတြအေနနဲ႔လည္း ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးတဲ့အခါ ဆီးအိတ္ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ေဆးဝါးကုသမႈရရွိၿပီး အေျခအေန ေကာင္းမြန္လာပါလိမ့္မယ္။
ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာကိုေတာ့ ေဆးဝါးကုသမႈ ခံယူၿပီး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေပမယ့္ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါဆုိရင္ ဆီးက်ိတ္ခြဲစိတ္မႈ လုိအပ္ပါတယ္။
ပန္းေသျခင္း
ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ
လိင္တံဆီသို႔ ေသြးေထာက္ပံ့မႈ မေကာင္းျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာထိခုိက္ျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တျခင္းႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာတခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ ပန္းေသျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ပမာဏမ်ားသူနဲ႔ ေသြးတုိးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။
ဘာလုပ္ေပးႏုိင္သလဲ
ပံုမွန္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစား ျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္စားျခင္းေတြဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေရွာင္ျခင္း၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ ကုိလက္စထေရာ ပမာဏ ထိန္းသိမ္းျခင္း၊ ေသြးဖိအား ထိန္းျခင္းစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပး ဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္သလား
ပန္းေသတဲ့ ျပႆနာဟာ ဘဝေနထုိင္မႈဆုိင္ရာ အရည္အေသြးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစတယ္ဆုိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈအေနနဲ႔ စားေဆး၊ ထုိးေဆးနဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသမႈဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။
Ref : Good Health
(၁) ဦးထုပ္ ပံုမွန္ေဆာင္းျခင္း၊ Dryer ေခၚ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ သံုးျခင္းသည္ ဆံပင္ပါး၍ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၂) အတြင္းခံေဘာင္းဘီ စြဲစြဲျမဲျမဲ ၀တ္ျခင္းသည္ ဖိုမ်ိဳးပြားဆဲလ္ ျဖစ္ေသာ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ကို က်ဆင္းေစသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၃) မုတ္ဆိတ္ေမြးမ်ားသည္ ရိပ္ေလေလ ထူလာေလေလ ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၄) ဖိနပ္ဆိုက္ ၾကီးေလေလ (ေျခေထာက္ အရြယ္အစား ၾကီးေလေလ) အမ်ိဳးသားအဂၤါ ၾကီးေလေလ ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၅) အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္၏ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းရည္သည္ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ပတ္၀န္းက်င္၌ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၆) အနာမခံလွ်င္ အသာမစံရ။ ျပင္းထန္ ပင္ပန္းစြာေသာ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားမွ အက်ိဳးရွိသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၇) အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ေသေပ်ာက္မွဳ အမ်ားဆံုး ကင္ဆာသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၈) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ႏိုင္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၉) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ အရိုးပါးေရာဂါ (Osteoporosis) ျဖစ္မလာႏိုင္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၁၀) အမ်ိဳးသား လိင္အဂၤါသည္ က်ိဳးႏိုင္၏။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၁၁) ဘီယာေသာက္ျခင္းသည္ ဘီယာဗိုက္ေခၚ ဗိုက္ပူျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၁၂) မီးကင္ထားေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းကို တိုးျမွင့္ေပးေသာ အရာမ်ား ပါ၀င္ေနသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
အေျဖမ်ား
ေအာက္ပါ အေျဖမွန္မ်ားနဲ႔ သင့္ရဲ့ ယူဆခ်က္မ်ားကို တိုက္ဆိုင္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ မွန္ေနရင္ သင္သိထားတဲ့ ဗဟုသုတ၊ သင္ေတြးထားတဲ့ အေတြးေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေနလို႔ ေပ်ာ္စရာ ျဖစ္သလို လြဲေနရင္လည္း အယူအဆမွားကို ပစ္ခ်ကာ အမွန္ကို စြဲမွတ္သြားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

(၁) မွား
ဦးထုပ္ ပံုမွန္ေဆာင္းျခင္း၊ Dryer ေခၚ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ သံုးျခင္းဟာ ဆံပင္ပါးျပီး ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္အတြက္ ခိုင္မာတဲ့ သက္ေသ လံုး၀မရွိပါဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြ ထိပ္ေျပာင္ရျခင္းဟာ ဆံပင္တြင္းေပါက္ေလးမ်ား တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေသးငယ္လာျပီး ထြက္တဲ့ ဆံပင္ေတြကလည္း လိုက္ေသးကာ တိုလာျပီး ေနာက္ဆံုး ဆံပင္ မထြက္ေတာ့လို႔ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အသက္အရြယ္အရ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့မွဳေတြနဲ႔သာ ဆိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။

(၂) မွား
အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အပူခ်ိန္ျမင့္ျမင့္နဲ႔ တင္ပဆံုပိုင္း ထိေတြ႔ေနျခင္းဟာ သားသမီး ရႏိုင္ေရးမွာ အေရးပါတဲ့ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ေပမယ့္ အတြင္းခံေဘာင္းဘီ စြဲစြဲျမဲျမဲ ၀တ္ဆင္ရံုနဲ႔ ဒီလို ထိခိုက္မွဳမ်ိဳး မရွိႏိုင္ဘူးလို႔ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။

(၃) မွား
မယံုခ်င္စရာ အေျဖပါပဲ။ အေမြးဆိုတာ ရိတ္ေလ သန္ေလ ဆိုတဲ့ ေကာက္ခ်က္ကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ အားလံုး တူညီစြာ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ္တမ္းကေတာ့ ဆံပင္ အပါအ၀င္ ခႏၶာကိုယ္က အေမြးေတြရဲ့ အလံုးအၾကီးအေသးနဲ႔ အႏုအၾကမ္းကို သက္ဆိုင္ရာ ေမြးညွင္းေပါက္ေတြရဲ့ အရြယ္အစားနဲ႔ ပံုသ႑ာန္က အဆံုးအျဖတ္ေပးပါ သတဲ့။ ေမြးညွင္းေပါက္ၾကီးရင္ ဆံလံုးၾကီးမယ္၊ ေသးရင္ ဆံလံုး ေသးမယ္၊ ေမြးညွင္းေပါက္ရဲ့ ပံုစံက မညီညာရင္ ထြက္တဲ့ အေမြးက ေကာက္မယ္၊ ညီညာရင္ ေျဖာင့္စင္းမယ္လို႔ ဆိုလိုခ်င္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခဏခဏ ရိတ္ေပးျခင္းဟာ မုတ္ဆိတ္ေမြးေတြရဲ့ ေမြးညွင္းေပါက္ေတြရဲ့ အရြယ္နဲ႔ ညီညာမွဳအေပၚ သက္ေရာက္မွဳ မရွိလို႔ အေျဖမွားတယ္လို႔ ေျပာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေမြးကို မၾကာခဏျဖတ္ေပးျခင္းဟာ ရွည္ထြက္ျခင္းကို အနည္းငယ္ အားေပးေပမယ့္ အေမြးဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ စုေပါင္းျပီး ျဖစ္လာရတာမို႔ ဆဲလ္ေသႏွဳန္း ကသာ အေမြးေတြ အရွည္ျမန္ျခင္း မျမန္ျခင္းကို ျပဌာန္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) မွား
ဒီလို ျပံဳးစရာ ေကာင္းတဲ့ အယူအဆမွားဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ရွိေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ လန္ဒန္ျမိဳ႕၊ စိန္႔ေမရီ ေဆးရံုက ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ ႏွစ္ဦးက ဒီကိစၥရဲ့ အေျဖကို အမ်ိဳးသားမ်ား အေပၚ သုေတသန မွတ္တမ္းျပဳစုျပီး ရွာေဖြခဲ့ရာမွာ ဒီႏွစ္ခုဟာ တိက်ေသာ ဆက္စပ္မွဳ မရွိတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

(၅) မွန္
အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္ရဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းရည္ဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ပတ္၀န္းက်င္မွာ အျမင့္ဆံုး ဆိုတဲ့ အခ်က္ဟာ တကယ္မွန္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone) ဟာ အဲဒီအသက္ေလာက္မွာသာ အျမင့္ဆံုး ပမာဏကို ေရာက္ရွိျပီး အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ရင္ မသိမသာ စက်ပါတယ္။ တက္စတိုစတီရုန္းရဲ့ အာနိသင္ေၾကာင့္ အဲဒီအရြယ္ ေကာင္ေလးေတြမွာ ေကာင္းတဲ့ဖက္က ၾကည့္ရင္ စြန္႔စားလိုစိတ္၊ မေကာင္းတဲ့ ဖက္က ၾကည့္ရင္ မိုက္ရူးရဲ ဆန္စိတ္၊ တလြဲမာနစိတ္ေတြ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းသေဘာအရသာ ေျပာတာ ျဖစ္ျပီး လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ၾကံ့ခိုင္မွဳက အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ကေန ၄၀ ၾကား အမ်ိဳးသားေတြေလာက္ မေကာင္းေသးလို႔ စြမ္းရည္သာ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ျပီး စြမ္းေဆာင္မွဳကေတာ့ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္မလာႏိုင္ပါဘူး။

(၆) မွား
ကိုယ္ခႏၶာ ၾကံ့ခိုင္မွဳ ေလ့က်င့္ျခင္းရဲ့ သေဘာမွာ အနာခံျခင္း ဆီကေန ဘာအသာမွ ရစရာ မရွိပါဘူးတဲ့။ နာက်င္တဲ့ ခံစားမွဳ ေရာက္ေအာင္၊ ေက်ာ္လြန္သြားေအာင္ ေလ့က်င့္မယ္ဆိုရင္ ဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကိုပဲ ဦးတည္ျပီး ၾကံ့ခိုင္က်န္းမာမွဳ အက်ိဳး တစ္စံုတစ္ရာ သင္မရႏိုင္ပါဘူးလို႔ ကာယပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

(၇) မွား
လက္ရွိ ကမၻာတစ္လႊား အမ်ိဳးသားမ်ား ေသဆံုးမွဳ အမ်ားဆံုးကင္ဆာဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရတဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္လို အမ်ိဳးသမီးေတြပါ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အေလ့ရွိတဲ့ ႏိုင္ငံမွာဆို အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ အဆုတ္ကင္ဆာဟာ အေသအေပ်ာက္အမ်ားဆံုး ကင္ဆာေတြထဲက နံပါတ္တစ္ ျဖစ္ေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္မေသာက္ေပမယ့္ သူမ်ားေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ ရွဴမိျခင္း (Passive Smoking) ေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ပ်မ္းမွ် အမ်ိဳးသား ၃၆ ဦးမွာ တစ္ဦးသာ ေသဆံုးေစတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အသက္ကို အျခိမ္းေျခာက္ဆံုး ကင္ဆာေရာဂါ မဟုတ္ေသးဘူး ဆိုတာပါပဲ။

(၈) မွား
ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပဲ အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ ရွားရွားပါးပါး အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ခံစားရႏိုင္တယ္ ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ အသက္ၾကီးလာရင္ အေယာက္ ၁၀၀၀ မွာ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ စစ္တမ္းမ်ားအရ သိရပါတယ္။ မိသားစု မ်ိဳးရိုး ထဲမွာ (အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ) ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးသူ ပါျခင္း၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇ အရ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္္မုန္း အီစထရိုဂ်င္ (Estrogen) ပမာဏ ေသြးထဲမွာ မ်ားေနျခင္း၊ နာတာရွည္ အသည္းေရာဂါ တစ္ခုခု ရွိျခင္း၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြ တစ္ခ်က္ခ်က္ ရွိရင္ အမ်ိဳးသားေပမယ့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၉) မွား
အရိုးပါးေရာဂါ (Osteoporosis) ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုေဖာ္ ေထာက္ကန္ ေပးထားတဲ့ အရိုးျငမ္းအဖြဲ႔အစည္းရဲ့ အရိုးေတြ က်စ္လ်စ္သိပ္သည္းမွဳ အားနည္းလာျပီး ေတာ္ရံုတန္ရံု ထိခိုက္မွဳမ်ိဳးနဲ႔ က်ိဳးလြယ္တဲ့ အေနအထား ရွိေနျခင္းကို ေခၚတာျဖစ္ပါတယ္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ ဗိုက္တာမင္ D စတဲ့ အရိုးအတြက္ အဓိက လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရိုးရဲ့ ၾကံ့ခိုင္မွဳကို ထိန္းသိမ္းေပးထားတာဟာ မေဟာ္မုန္း အီစထရိုဂ်င္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ဒီေဟာ္မုန္းရဲ့ ေသြးတြင္းပမာဏ က်ဆင္းသြားျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အသက္ၾကီးခ်ိန္ တက္စတိုစတီရုန္း က်လာတာထက္ အမ်ားၾကီး ျပင္းထန္လို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ အရိုးပါးျခင္း၊ ပြျခင္း ပိုျဖစ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြက လံုး၀မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ မဆိုလိုပါ။ ေသြးဆံုးျခင္း မၾကံဳရသလို အရိုးေတြရဲ့ အရြယ္အစား ပိုၾကီးတာမို႔ အရိုးပါးေ၀ဒနာကို အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြေလာက္ မခံစားရေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္ တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ နည္းသူေတြ၊ အရက္ေသာက္သူေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါ တစ္ခုခု ရွိေနလို႔ အာာရ စုပ္ယူမွဳ မေကာင္းသူေတြ၊ ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိလို႔ စတီးရြိဳက္ေဆးေတြ စြဲေသာက္ေနရသူေတြ၊ ကိုယ္လက္အဂၤါ ခ်ိဳ႕ယြင္းမွဳ တစ္ခုခု ရွိလို႔ လွဳပ္ရွားသြားလာျခင္း မျပဳႏိုင္သူေတြဟာ အရိုးပါးေရာဂါ ခံစားရဖို႔ အထူးနီးစပ္ပါတယ္။

(၁၀) မွန္
အမ်ိဳးသား အဂၤါ အတြင္းမွာ အရိုးမပါေပမယ့္ လိင္စိတ္ ႏိုးၾကြမွဳ ရွိခ်ိန္မွာ အဂၤါ မာေတာင့္ေအာင္ ဆြဲဆန္႔ေပးရတဲ့ tunica albuginea လို႔ ေခၚတဲ့ အမွ်င္တစ္သွ်ဴးအလႊာ ျပဲသြားရင္ က်ိဳးသလိုျဖစ္သြားေစပါတယ္။ ဒါကို လိင္တံက်ိဳးျခင္း (penile fracture) လို႔ ေခၚပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မိျခင္း (သို႔) အဂၤါကိုလွန္ခ်ိဳးသလို ျဖစ္သြားေစတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမွဳမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ခြဲစိတ္ကုသမွဳ ခံယူရပါတယ္။ ျဖစ္ေတာင့္ ျဖစ္ခဲ ကိစၥမ်ိဳးမို႔ သိပ္ေတာ့ ေၾကာက္စရာ မလိုပါဘူး။

(၁၁) မွန္
ပိုလွ်ံလာတဲ့ ကယ္လိုရီေတြဟာ အဆီေတြ အျဖစ္ ၀မ္းဗိုက္မွာ စုမွာမို႔ ဘီယာေသာက္ရင္ ဘီယာဗိုက္ ျဖစ္လာမယ္ ဆုိတာ အမွန္တရားပါပဲ။ ဘီယာနဲ႔ အရက္ေတြဟာ ကယ္လိုရီ ျမင့္မားလို႔ အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ရင္ ကိုယ္မွာ အဆီေတြ မ်ားလာေစသလို ေသာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ေတြ မဆင္မျခင္ စားျဖစ္တဲ့ အတြက္လည္း ဗိုက္ရႊဲ လာႏိုင္ပါတယ္။ ဘီယာထဲမွာ တေဆးေခၚ yeast ပါ၀င္ျပီး ၄င္းဟာ အူနဲ႔ ၀မ္းတြင္းကလီစာေတြကို ၾကီးလာေစတဲ့ အစြမ္း အနည္းငယ္ ရွိလို႔ ဘီယာ ေရရွည္ ေသာက္သူ တစ္ေယာက္ဟာ အားကစားသမား ျဖစ္လို႔ ဗိုက္အဆီ မမ်ားရင္ေတာင္ ဗိုက္ကေတာ့ ပူလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၂) မွန္
အသားကင္ မ်ိဳးစံုကို အမ်ိဳးသားတိုင္းလိုလို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အသားကင္ တိုင္းမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း အမ်ိဳးအစား ႏွစ္မ်ိဳး ေတြ႔ႏိုင္တာမို႔ သတိျပဳ စရာပါပဲ။ တစ္ခုက PAHs လို႔ အတိုေကာက္ ေခၚတဲ့ Polycyclic Aromatic Hydrocarbons အမ်ိဳးအစား ဓာတုျဒပ္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ျပီး ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ HCAs လို႔ အတိုေကာက္ ေခၚတဲ့ Heterocyclic Amines ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားေတြထဲက အဆီေတြ၊ အရည္ေတြ မီးထဲက်သြားရင္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ မီးေတာက္နဲ႔ မီးခိုးေငြ႔ေတြမွာ PAHs ေတြ ပါလာေစျပီး အသားရဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ကပ္ျငိသြားေစပါတယ္။ အသားေတြမွာ အဓိက ဖြဲ႔စည္းမွဳ ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ၊ အေပၚက လိမ္းက်န္ထားတဲ့ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ အရည္ေတြ၊ အသားထဲက Creatine ဆိုတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးရယ္၊ မီးေတာက္ရဲ့ ျမင့္မားတဲ့ အပူခ်ိန္ရယ္ အားလံုး ေပါင္းစပ္ျပီး HCAs ေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းမ်ားဟာ အစာေရမ်ိဳ၊ အစာအိမ္၊ အူမၾကီး စတဲ့ အစာလမ္းေၾကာင္း ေတာက္ေလ်ာက္မွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစဖို႔ အထူးအားေပးပါတယ္။ အကင္ကို တို႔စားတဲ့ ေဆာ့စ္ထဲမွာ ဆိုးေဆးေတြပါ ပါလို႔ကေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အဆင္းဘီးတပ္ေပးသလို ပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ တစ္ခု ေျပာလိုတာက အသားကင္ေတြဟာ အဆိုးဆံုးျဖစ္သလို အသီးအရြက္ကင္ေတြဟာလည္း အႏၱရာယ္ အနည္းငယ္စီ ရွိၾကတယ္ ဆိုတာပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ အကင္မ်ိဳးစံု စားၾကရင္ ကင္ဆာအႏၱရာယ္ကို အတိုင္းအတာ တစ္ခု အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး နည္းတစ္ခုက သတၱဳအပါးျပား တစ္ခုခုကို ကင္မယ့္အသား လံုေအာင္ ထုတ္ျပီး ကင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ေခၚေနၾကတဲ့ ခဲပတ္ ဆိုတာကို ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးသံုးရင္ PAHs ေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို အေတာ္ေလး တားႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၾကိဳခ်က္ျပဳတ္ျပီးသား အသားေတြကို ကင္တာဟာလည္း ကင္တဲ့ အခ်ိန္ တိုသြားေစလို႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္စြမ္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ HCAs ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ တူးျပီး မီးခိုးရိုက္တဲ့ ေနရာေတြ၊ အက်က္လြန္တဲ့ ေနရာေတြမွာ အမ်ားဆံုး တည္ရွိေနလို႔ ဒီလို ေနရာေတြကို ဖယ္စားရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ရာ ေရာက္ေစပါတယ္။
အသားေတြ မခ်က္ခင္ အထူးသျဖင့္ မကင္ခင္မွာ ဆီနဲ႔ အရသာ အေမႊးနံ႔ ေပးတဲ့ ျဖည့္စြက္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ marinade ေခၚ အေရာအေႏွာ အရည္နဲ႔ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ႏွပ္ထားျခင္းဟာလည္း ကင္ဆာျဒပ္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ ဟန္႔တားႏိုင္တယ္လို႔ အာဟာရ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ ေတာ္ရိေလ်ာ္ရိ ဆီ၊ဆား၊ အခ်ိဳမွဳန္႔ေလာက္နဲ႔ ႏွပ္တာ မဟုတ္ဘဲ ၀ိုင္၊ ရွာလကာရည္၊ မဆလာ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေရၾကည္၊ အခ်ိဳ႕ေသာ အပင္ထြက္ ပစၥည္းေတြ (ဥပမာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္၊ သံပုရာရည္) စသျဖင့္ ေနရာေဒသ လူမ်ိဳးအသီးသီးအလိုက္ သံုးၾကတဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးျမင့္ marinade ေတြနဲ႔ ႏွပ္ျပီးမွ ကင္စားႏိုင္ရင္ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။

လြန္ခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္က 'အာရွတန္ဖိုး' ဆိုၿပီး က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ေအာ္ဟစ္သံမ်ား ၾကားခဲ႔ၾကရသည္။ အာရွ အာဏာရွင္ေတြက ဒီမိုကေရစီဟာ သူတို႔နဲ႔ သိပ္မဆိုင္တဲ႔အေၾကာင္း၊ အာရွရဲ႕ အစဥ္အလာ မိသားစု တန္ဖိုးထားမွႈေတြက အေမရိကနဲ႔ ဥေရာပထက္ ပိုအားေကာင္းေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ႔တဲ႔ အယူအဆ ျဖစ္သည္။
တစ္နည္းအားျဖင္႔ ဒီအယူအဆက အာရွစီးပြားေရး ဆန္းပြင္႔မွႈကေန ၾကြေစာင္းေစာင္းျဖစ္လာရင္း၊ အေနာက္ ဒီမို္ေရစီကို ဆန္႔က်င္အံတုဖို႔ ႀကိဳးစားျခင္း ျဖစ္သည္။
အာရွတန္ဖိုး အယူအဆကို စကၤာပူ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း လီကြမ္ယူက အဓိက ဦးေဆာင္ခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး၊ ကြန္ဖ်ဴးရွပ္ တရုတ္မိသားစုမ်ားရဲ႕ အလုပ္ၾကိဳးစားမွႈ၊ ၿခိဳးၿခံေခြ်တာမွႈ၊ ပညာကို ျမတ္ႏိုးမွႈ၊ အနာဂတ္ ေအာင္ျမင္မွႈအတြက္ လက္ငင္းအေပ်ာ္ေတြကို ေရႊ႕ဆိုင္းထားႏိုင္မွႈတို႔ကို ရည္ညႊန္း ေျပာဆိုျခင္း ျဖစ္သည္။
အေပၚယံၾကည့္ရင္ေတာ႔ အာရွမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈက ဆက္လက္ျပန္႔ႏွံ႔ဆဲျဖစ္ၿပီး၊ တရားမ၀င္ လက္ထပ္မွႈနဲ႔ လက္မထပ္ဘဲအတူေနမွႈ ဆုိတာေတြက မရွိသေလာက္ဟုပင္ ထင္ရသည္။
ဆန္႔က်င္ဘက္ အျဖစ္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာက လက္ထပ္ၿပီးသူ တစ္၀က္ေက်ာ္က ကြာရွင္းျပတ္စဲၾကသည္။ ကေလး အားလံုးရဲ႕ တစ္၀က္နီးပါးကို လက္မထပ္ဘဲ ေမြးဖြားခဲ႔သည္။ မၾကာခင္က ၿဗိတိန္အႏွံ႔ အဓိကရုဏ္းျဖစ္မွႈမွာ ပါ၀င္ခဲ႔တဲ႔ လူငယ္အမ်ားစုက မိဘအုပ္ထိန္းမွႈနဲ႔ မိဘေမတၱာ ငတ္မြတ္ေနသူ အမ်ားစုဟု သတင္းေတြက ေဖာ္ျပၾကသည္။
မိဘရဲ႕ ရင္အုပ္မကြာ ေစာင္႔ေရွာက္မွႈနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ အေရွ႕နဲ႔ အေနာက္မွာ အႀကီးအက်ယ္ ျခားနားမွႈေတြ ရွိခဲ႔သည္က အမွန္ပင္။
လင္မယားမကြဲဖို႔၊ အိမ္ေထာင္မျပဳ
သို႔ေသာ္၊ ယခု အာရွ၊ ေတာင္အာရွနဲ႔ အေရွ႕ေတာင္အာရွ တို႔မွာ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈအေပၚထားတဲ႔ အျမင္ သေဘာထားေတြ ေျပာင္းလဲလာေနသည္။ ဒီလို ေျပာင္းလဲလာမွႈက ၂၀ ရာစု ဒုတိယတစ္၀က္မွာ ျဖစ္ခဲ႔တဲ႔ အေနာက္ပံုစံနဲ႔ မတူ။
အခု အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ လင္မယားကြာရွင္းမွႈဆိုတာက ရွားရွားပါးပါး ဆက္ျဖစ္ေနသည္။ လင္မယား ကြာရွင္းမွႈ မရွိတဲ႔အေၾကာင္းက အာရွသားေတြ အိမ္ေထာင္မျပဳဘဲ ေနၾကျခင္းေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။ အာရွသားေတြ လက္ထပ္ဖို႔ ၀န္ေလးၾကသည္။ အိမ္ေထာင္႔၀န္ကေန ထြက္ေျပးေနၾကသည္။
အာရွ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္း က်ဆင္းလာျခင္း အေၾကာင္းတစ္ခုက အိမ္ေထာင္ျပဳမယ္႔အေရး ရက္ေရြး၊ လေရြး၊ ႏွစ္ေရြးရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ေရႊ႕ဆုိင္းေနျခင္းေၾကာင္႔လည္း ျဖစ္သည္။
အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ႔ အသက္က တစ္ကမၻာလံုးမွာ တိုးျမင္႔လာသည္။ အထူးသျဖင္႔ အာရွမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ႔ အသက္အရြယ္ ပိုတိုးျမင္႔ေနၿပီး၊ ႀကီးမွ ကေလးခ်ီခ်င္သူေတြ မ်ားလာသည္။ အာရွသားေတြက အေနာက္က လူေတြထက္ေတာင္ ပိုေနာက္က်ၿပီး အိမ္ေထာင္ျပဳလာၾကသည္။
အခ်မ္းသာဆံုး ႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္တဲ႔ ဂ်ပန္၊ တိုင္၀မ္၊ ေတာင္ကိုရီးယား၊ ေဟာင္ေကာင္ တို႔မွ ယခု ဆယ္စုႏွစ္ေတြအတြင္း လက္ထပ္သူေတြရဲ႕ ပ်မ္းမွ် အသက္က အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ၂၉-၃၀ ႏွစ္ျဖစ္ၿပီး၊ အမ်ဳိးသားေတြက ၃၁-၃၂ ႏွစ္ ျဖစ္သည္။
အာရွသားေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳ ေနာက္က်ရံုမွ် မဟုတ္။ လံုး၀ လက္မထပ္ဘဲ ေနသူေတြကလည္း ပိုမ်ားလာေနသည္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီး သံုးပံုတစ္ပံုက လက္မထပ္ၾကေသး။ သူတို႔ထဲက တစ္၀က္ေလာက္သာ လက္ထပ္မည္ဟု ခန္႔မွန္းရသည္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ တိုင္၀မ္ အမ်ဳိးသမီး ငါးပံုတစ္ပံုက အပ်ဳိႀကီးမမေတြ ျဖစ္သည္။ အမ်ားစုက ဘယ္ေတာ႔မွ လက္ထပ္မယ္႔ပံုမေပၚ။
အျခားအာရွႏိုင္ငံေတြမွာလည္း လက္မထပ္သူေတြ အလြန္မ်ားျပားလာေနသည္။ ဘန္ေကာက္မွာ အသက္ ၄၀ ႏွင္႔ ၄၄ ႏွစ္အထက္ အမ်ဳိးသမီး ၂၀ ရာခိုင္ႏွႈန္းက အိမ္ေထာင္မရွိ။ တိုက်ဳိမွာ အဲဒီ အသက္အရြယ္ရွိ အမ်ဳိးသမီး ၂၁ ရာခိုင္ႏွႈန္းက အိမ္ေထာင္မရွိ။ စကၤာပူမွာ တကၠသိုလ္ ဘြဲ႔ရၿပီးသူ အမ်ဳိးသမီး ၂၇ ရာခိုင္ႏွႈန္းမွာ အိမ္ေထာင္မရွိ။
တကိုယ္ထဲ ေနရတာ ေပ်ာ္စရာ
အမ်ဳိးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္မျပဳၾကတဲ႔ အေၾကာင္းက အသည္းကြဲလို႔ မဟုတ္။ လုပ္ငန္းခြင္ထဲ ေန႔စဥ္ သြားေနရျခင္းေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။ အာရွမွာက အလုပ္လုပ္ရင္း အိမ္ေထာင္ျပဳတာကို တၿပိဳင္ထဲ ႏွစ္ခု လုပ္ဖို႔ ပိုခက္ခဲလာသည္။
အာရွမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳတယ္ဆိုတာက လင္ေယာက္်ားနဲ႔ ကေလးေတြကို ျပဳစုယုယမွႈ ေပးဖို႔၊ မိအိုဖအိုေတြကို ဂရုစိုက္ဖုိ႔၊ ထမင္းခ်က္ ဟင္းခ်က္ႏွင္႔ အႏွီးေလွ်ာ္ဖို႔ ျဖစ္သည္။ လုပ္ငန္းခြင္ထဲ ၀င္လုိက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဒါေတြ ပ်က္ကြက္ဖို႔ ရွိလာသည္။ ခင္ပြန္းသည္ကလည္း အိမ္မွႈကိစၥေတြ ဇနီးသည္ ဆက္လုပ္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ထားသည္။ အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ အိမ္ေထာင္မွႈနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ ႏွစ္ခုလံုး လုပ္ဖို႔က မႏိုင္၀န္ ျဖစ္လာသည္။
ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ရံုးမွာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး နာရီ ၄၀ အလုပ္လုပ္ရၿပီး၊ အိမ္မွႈကိစၥကို အနည္းဆံုး နာရီ ၃၀ လုပ္ရသည္။ ဂ်ပန္ ေယာက္်ားေတြက အိမ္ကိစၥ တစ္ပတ္ ၃ နာရီေလာက္ပဲ လုပ္ၾကသည္။
ကေလးေတြကို ေစာင္႔ေရွာက္ဖို႔ အလုပ္ထြက္လိုက္တဲ႔ အာရွမိခင္က ကေလးေတြႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် လုပ္ငန္းခြင္ထဲ ျပန္၀င္ဖုိ႔ ခက္သြားသည္။ ဒါေၾကာင္႔ အိမ္ေထာင္သားေမြးမွႈအေပၚ အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြ အဆိုးျမင္လာသည္။ ယခုႏွစ္ ဆာေဗးတစ္ခုအရ၊ ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီးေတြက ဂ်ပန္အမ်ဳိးသားေတြ၊ အေမရိကန္ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ကို ပိုၿပီး အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈကို ေၾကာက္ေနၾကသည္ဟု ေဖာ္ျပသည္။
ယခုေနာက္ပိုင္း အမ်ဳိးသမီးေတြက လုပ္ငန္းခြင္မွာဟန္လာတာနဲ႔အမွ် ေငြေရးေၾကးေရး လြတ္လပ္မွႈ ရွိလာသည္။ လင္႔လုပ္စာကို မွီခို္စရာမလုိေတာ႔။ ဘဏ္႔အေကာင္႔ထဲ ကိုယ္ပိုင္ေငြ ရွိလာတာနဲ႔အမွ် တကိုယ္ထဲေန အပ်ဳိႀကီးမမေတြ လုပ္လာၾကသည္။ အစဥ္အလာ အိမ္ေထာင္သားေမြးမွႈကို သူတို႔အတြက္ မသတီစရာ ၿငီးေငြ႔ဖြယ္ရာလို႔ ျမင္လာသည္။
အဆင္႔ျမင္႔ ပညာေရးစနစ္ကလည္း အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္းကို က်ဆင္းေစသည္။ ပညာပိုတတ္တဲ႔ အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြက လက္ထပ္ဖို႔ အၿမဲေႏွာင္႔ေႏွးတတ္သည္။ အာရွမွာ ပညာတတ္အမ်ဳိးသမီး အမ်ားအျပား ရွိလာၿပီး တကိုယ္တည္း ရြက္လႊင္႔ေနၾကသည္။
လက္မထပ္၊ ကေလးမယူ
အာရွမွာ လက္မထပ္ဘဲ ထြက္ေျပးေနၾကျခင္းက ကေလးေမြးဖြားႏွႈန္းကို လန္႔စရာေကာင္းေအာင္ က်ဆင္းေစသည္။ အေရွ႕အာရွမွာ ကေလးေမြးႏွႈန္းက ၁၉၆၀ ျပည့္ႏွစ္ေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကို ၅.၃ ဦးႏွႈန္း ေမြးရာက၊ ယခု ၁.၆ ဦးႏွႈန္းသာ ေမြးဖြားသည္။ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္း အရမ္းနည္းတဲ႔ တိုင္းျပည္ေတြမွာဆိုရင္ မိခင္တစ္ဦး ကေလးေမြးႏွႈန္းက ၁.၀ သာ ရွိသည္။
အိမ္ေထာင္မျပဳ ရာဇ၀တ္မွႈ
အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းက ေယာက်ာ္းသားမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးသည္။ အိမ္ေထာင္႔တာ၀န္ယူမွႈက အမ်ဳိးသားမ်ားကို ရာဇ၀တ္မွႈမ်ားနဲ႔ ကင္းေ၀းေစႏိုင္သည္။ အိိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္း ေလ်ာ႔က်ျခင္းက လူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ ရာဇ၀တ္မွႈႏွႈန္း ျမင္႔တက္ေစသည္။ တိုင္းျပည္မွာ ရာဇ၀တ္မွႈႏွႈန္းျမင္႔လာရင္ လက္မထပ္ဘဲေနတဲ႔ အပ်ဳိႀကီးမမေတြမွာလည္း တစ္ဖက္တစ္လမ္း တာ၀န္ရွိသည္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္သားေမြးမျပဳျခင္းက အမ်ဳိးသားေတြကို ႏြားသိုးႀကိဳးျပတ္နဲ႔ ရာဇ၀တ္မွႈထူေျပာေအာင္ သြယ္၀ိုက္ အားေပးရာေရာက္သည္။
တစ္နည္းအားျဖင္႔ အာရွအစိုးရမ်ားက လူငယ္လူရြယ္ေတြ မ်ားမ်ားလက္ထပ္ေအာင္၊ အပ်ဳိႀကီး လူပ်ဳိႀကီးမ်ား ေလ်ာ႔နည္းေအာင္ တာ၀န္ယူ စီမံေဆာင္ရြက္ေပးဖို႔ လုိအပ္ေၾကာင္း the Economist မဂၢဇင္းက တင္ျပထားသည္။
၀င္႔ထန္း
ရည္ညႊန္း။ the Economist
အသက္ ၄၀ နားနီးကေန ၆၀ ႏွစ္ၾကားထဲက လူတိုင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အဲဒီအသက္ မေရာက္ေသးသူ လူငယ္မ်ားလည္း မျဖစ္မေန သိရွိ မွတ္သားထားသင့္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုအေၾကာင္း ကြ်န္ေတာ္ ေရးသားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၂)
ငါ့ရဲ့ အသက္ရွင္ ျဖစ္တည္ေနမွဳရဲ့ အႏွစ္သာရက ဘာလဲ။ ဘ၀ရဲ့ အႏွစ္သာရဆိုတာ ဘာမ်ားလဲကြယ္။ မွန္ၾကည့္တိုင္း ငါ့ကို ျပန္ေငးစိုက္ၾကည့္ေနတဲ့ သူဟာ ဘယ္သူလဲ။ ဟူး…………. တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာင္ မမွတ္မိခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါရူးမ်ား ရူးသြားျပီလား……..။

ေလာကၾကီးကိုက နားလည္မွဳ၊ ေစာင့္စည္းမွဳေတြ မရွိေတာ့တာ အရမ္းစိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းတယ္။ ငါ့ဟာငါ ဘာလိုခ်င္ ဘာဆက္ျဖစ္ခ်င္မွန္းေတာ့ မသိေတာ့ဘူး။ အရာအားလံုးဟာ စိတ္ကုန္စရာလို႔ပဲ ခံစားေနရတယ္။ ျပန္ေတြးၾကည့္ရင္ ငါ့ဘ၀က အကုန္လံုး အလိုမက်စရာ၊ ေနာင္တရစရာေတြခ်ည္းပဲ။ တစ္ခ်ိန္က အရူးအမူး ငါၾကိဳးစားခဲ့တာေတြ အခုေတာ့လည္း ဘာမွ မဟုတ္သလိုပဲ။ ငါ့မိသားစုအတြက္ ငါ့အသိုင္းအ၀ိုင္းအတြက္ ငါအနစ္နာခံ ေပးဆပ္ခဲ့ရတာေတြ တကယ္တမ္းက် မတန္ဘူး………….။
အခုက်ေတာ့ အရာအားလံုး ေျပာင္းလဲ သြားခဲ့ျပီ။ ငါ့ဘ၀ရဲ့ ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ထက္ျမက္ႏုပ်ိဳတဲ့ အခ်ိန္ေတြ က်န္ခဲ့ျပီ။ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့တာ အေသအခ်ာပဲ။ ေရွ႕ေလွ်ာက္ ေကာင္းဖို႔လည္း မျမင္ေတာ့ဘူး။ ငါအသက္ၾကီးလာျပီေလ။ အိုလာျပီ။ ရုပ္က်သြားတာ အရမ္းသိသာတာပဲ။ သက္လတ္ပိုင္းဆိုတာ လူငယ္ဘ၀ရဲ့ ရင္ခုန္စြဲမက္စရာ ပိုင္ဆိုင္မွဳအေတာ္မ်ားမ်ားကို ေျမျမွဳပ္သျဂိဳၤလ္လိုက္ရတဲ့ အခ်ိန္ထင္တယ္။ ေနာက္ထပ္ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ဘ၀ရဲ့ စာမ်က္ႏွာ သစ္ေတြ ဘယ္ေလာက္မွ က်န္ေတာ့မယ္ မထင္ဘူး။ ေရွ႕ကို ေမွ်ာ္ၾကည့္ေတာ့လည္း ………. အို…..ဘ၀ဆိုတာ တကယ္တမ္းေတာ့ ေထြေထြထူးထူး ႏွစ္သက္စရာ မေကာင္းလွပါဘူး။ အကုန္လံုးက မေသခ်ာ မေရရာတာနဲ႔ စမ္းတ၀ါး၀ါးႏိုင္လိုက္တာ။
ေျပာလိုက္ၾကတာမ်ား ဘာတဲ့။ ဘ၀ဆိုတာ တိုက္ပြဲဆိုလားပဲ။ တကယ္တမ္းသာ အဲလိုဆိုရင္ ငါဟာႏွစ္ရွည္လမ်ား တိုက္ခဲ့တဲ့ တိုက္ပြဲျပီးသြားလို႔ ဗံုးဆံေတြ ယမ္းေငြ႔ေတြၾကား အားျပတ္လဲက်ေနလို႔ အိမ္မျပန္ရေသးတဲ့ စစ္သားအိုၾကီးတစ္ေယာက္ပဲ ျဖစ္မွာပဲ။ ငါ့မွာ အေဖာ္ေကာင္းရယ္လို႔မွ မရွိေတာ့တာ။
ငါလိုလားေတာင့္တခဲ့တဲ့ အရာေတြကေရာ…….. ေရာက္ခ်င္ခဲ့တဲ့ ပန္းတိုင္ေတြကေရာ……. အကုန္ေလးလံ ေႏွးေကြးေနတာပဲ။ ဘ၀ဆိုတာ ဘယ္လိုျဖစ္သင့္သလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းရဲ့ ေထာင္ေခ်ာက္ထဲမွာ ငါပိတ္မိေနျပီ။ အရင္တုန္းက ဒီအေနအထားေတြနဲ႔ ငါတင္းတိမ္ေရာင့္ရဲခဲ့တာေတာ့ မွန္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေတာ့ ငါမေပ်ာ္ေတာ့ဘူး။ မတင္းတိမ္မေရာင့္ရဲ ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ လက္ရွိရွိေနတဲ့ မိသားစုဟာလည္း မြန္းၾကပ္စရာပဲ။ ငါအကုန္လံုးကို မေက်နပ္ေတာ့ဘူး။ အေျပာင္းအလဲ ေပ်ာ္စရာေတြ ငါလုပ္ႏိုင္ပါဦးမလား။ ငါ့အသက္က ၾကီးေနျပီေလ။ ေသျခင္းတရားနဲ႔ ေတြ႔ရဖို႔ သိပ္အမ်ားၾကီးမလိုေတာ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္က ဘာေတြမ်ား ေပ်ာ္စရာေတြ ဖန္တီးႏိုင္ဦးမွာလဲကြယ္………။

ငါေန႔တိုင္း လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္ေတြဟာ သိပ္ပ်င္းစရာေကာင္းတာပဲ။ ဆက္မလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ထြက္ျပီး အလုပ္အသစ္ေျပာင္းရင္ ေကာင္းမလား။ ဟုတ္တယ္။ ငါ့ဘ၀ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ အသစ္အဆန္းေတြ၊ ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးရမွဳေတြကို ငါ့ဟာငါ ဖန္တီးရွာေဖြမယ္။ ေငြနဲ႔ ၀ယ္လို႔ရသမွ် ၀ယ္မယ္။ ငါမအိုေသးဘူး ဆိုတာမ်ိဳး ရေအာင္ေနျပမယ္။
ဟူး…….. ဒါေပမဲ့လည္း ဘယ္က စေျပာင္းလဲရမွန္း မသိပါလားေနာ္။
(၃)
စာပိုဒ္ အမွတ္ (၂) မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ စိတၱဇဆန္ဆန္ အေတြးေတြဟာ ၀တၳဳဆန္ေအာင္၊ ရသေျမာက္အဖြဲ႔ဆန္ေအာင္ အႏုပညာစ်ာန္နဲ႔ ဖန္တီးေရးသားထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ (Midlife Crisis) ရဲ့ ထင္ရွားေပၚလြင္တဲ့ လကၡဏာမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ အသက္ ၄၀ ျပည့္ျပီးသူ တစ္ဦးျဖစ္ျပီး အထက္ပါ အေတြးေတြအတိုင္း ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ေတြးမိေနပါက သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရျပီလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။
(၄)

Mid-life Crisis ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရကို အေနာက္တိုင္း လူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ ၁၉၆၅ ခုႏွစ္က အီးလီးယက္ ဂ်က္ခ္ ဆိုသူက စတင္သံုးစြဲခဲ့ျပီး အဆိုပါ စကားလံုးဟာ သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္ေနတဲ့ လူအခ်ိဳ႕ ငယ္ရြယ္ႏုမ်စ္မွဳရဲ့ စြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္းလာကာ အိုမင္းလာမွဳကို သတိထားမိစျပဳလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလိုမက်ျခင္း ျပင္းစြာ ျဖစ္ရတဲ့ ကာလတစ္ခုကို ကိုယ္စားျပဳခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီစကားလံုးဟာ တျဖည္ျဖည္း က်ယ္ျပန္႔တဲ့ သေဘာမ်ိဳး ေဆာင္လာပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို ခံစားသက္ေရာက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ ကိုယ့္ရဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္က ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ ကိုယ္တိုင္ေဖာက္ျပန္မိ၍ ပတ္၀န္းက်င္၏ ကဲ့ရဲ့မွဳကို ခံရျခင္း၊ အမ်ိဳးသားသဘာ၀ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွဳ က်ဆင္းျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း၊ ဘ၀လက္တြဲေဖာ္ (သို႔) ခ်စ္ခင္ရသူ အရင္းအခ်ာ တစ္ဦးဦး ကြယ္လြန္သြားျခင္း၊ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္သြားျခင္း၊ ရာထူးက်ျခင္း၊ လက္ရွိ အလုပ္သည္ မုန္းစရာေကာင္းသည္ဟု ခံစားေနရေသာ္လည္း တူမွ်ေသာ ၀င္ေငြ ဆက္ရေနေအာင္ အလုပ္မေျပာင္းႏိုင္ေသးသျဖင့္ လက္ရွိအလုပ္ကိုပဲ ဇြတ္ေပလုပ္ေနရျခင္း၊ သားသမီးမ်ား အရြယ္ေရာက္ကာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခြဲခြာသြားျခင္း စသည့္ ဘ၀ႏွင့္ခ်ီ စိတ္ထိခိုက္ရေသာ ထိုးႏွက္ခ်က္မ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။
ဒီေတာ့ ေစာေစာက ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဂေယာက္ဂယက္ အေတြးေပါင္းစံု ၀င္လာျပီး ကိုယ့္ရဲ့ ပိုင္ဆိုင္မွဳ၊ ရုပ္ရည္၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး စတဲ့ အခ်က္ေတြအေပၚ အားမလိုအားမရ ခံစားလာရျခင္းကို သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္လို႔ ေခၚတာပါ။ အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၆၀ ၾကားမွာပဲ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားေပမယ့္ ရုပ္၀တၳဳပစၥည္း ကိုးကြယ္မွဳ အားေကာင္းလာတဲ့ ယေန႔ေခတ္မွာဆိုရင္ ၃၅ ႏွစ္အထက္ လူေတြလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔ သင့္ျပီလို႔ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ အေတြ႔အၾကံဳအရ ဆိုခ်င္ပါတယ္။

အဲဒီလို မေက်နပ္မွဳေတြဟာ အရင္နဲ႔ လံုး၀မတူတဲ့ အမူအက်င့္ ေနပံုထိုင္ပံုေတြကို ေျပာင္းလဲက်င့္သံုးမိျခင္းျဖင့္ ပြင့္ကန္ထြက္ကုန္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္မရွိေသးသူမ်ား အဆင္ေျပသလို ျပဳပစ္လိုက္ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ရွိသူမ်ား အခ်စ္သစ္ ရွာခ်င္လာျခင္း၊ ျပည့္စံုသူမ်ားက တကယ့္ေစ်းၾကီးပါေပ့ ဆိုေသာ လူတိုင္းေငးေလာက္သည့္ အသံုးအေဆာင္မ်ား (ဥပမာ ယာဥ္၊ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္း) ၀ယ္ယူသံုးစြဲပစ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ကို လွပေအာင္ အသစ္တစ္ဖန္ အလွဆင္ မြမ္းမံျခင္း (အလွျပင္ဆိုင္ မွန္မွန္ သြားျခင္း၊ မူးယစ္ေသစာ ေသာက္စားျဖစ္လာျခင္း စတာေတြ အရင္က မလုပ္ဖူးရင္ေတာင္ လုပ္ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ ကေလးယူတာ ေနာက္က်လို႔ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ငယ္ရြယ္ေသးတဲ့ သားသမီးေတြ ရွိေနေသးရင္ အဲဒီ ကေလးေတြကို ေက်ာင္းစာ၊ အားကစား၊ ဘာသာစကား စတဲ့ ဘက္စံုမွာ အလြန္အမင္း ေတာ္ေစလြန္းလို႔ အတင္းအၾကပ္ဖိအားေပးရင္း မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကား ပဋိပကၡ ပိုဆိုးလာတာ ေတြ႔ရေလ့ ရွိပါတယ္။ မိဘေတြ ဖက္ကေတာ့ ေစတနာနဲ႔ပါ ဆိုေပမယ့္ သူ႔ဟာသူ Mid-life Crisis ခံစားေနရတဲ့ ေရာင္ျပန္ကို သားသမီးေတြ အေပၚ လာဟပ္တာေတာ့ အသိနဲ႔ ထိန္းရမယ့္ ကိစၥပါပဲ။
ေလ့လာမွဳ တစ္ရပ္အရ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ဆိုတာ လူ ၁၀ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ဘ၀မွာ မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႔ရေလ့ ရွိျပီး အဲဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ကားအေကာင္းစားေတြ (အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြ စီးတဲ့ ျပိဳင္ကားေတြ) ၊ ပင္လယ္စီး စပိဘုတ္ေတြ၊ တစ္ကိုယ္ရည္သံုး ဇိမ္ခံအီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြဟာ အရမ္းေရာင္းရပါသတဲ့။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ျခင္း ပစၥည္း၀ယ္ႏိုင္စြမ္း (Purchasing Power) ျမင့္တဲ့ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီးႏိုင္ငံ တစ္ခုရဲ့ တစ္ႏိုင္ငံလံုး လူဦးေရ ၁၀% က ၀ိုင္း၀ယ္တာ ဆိုေတာ့ စဥ္းစားသာၾကည့္ေပေတာ့။
ဘာလို႔ အဲဒီလို လုပ္ၾကသလဲ ဆိုေတာ့ မသိ္စိတ္ထဲက ဘာမွန္းမသိတဲ့ စိတ္ကူးပန္းတိုင္ အိပ္မက္ကို ေဖြရွာျဖည့္ဆည္းခ်င္ၾကလို႔ပါ။ ခက္တာက ပန္းတိုင္က ဘာမွန္းမသိလို႔ စိတ္ရူးေပါက္ရာ ေလွ်ာက္လုပ္ၾကတာေပါ့။ ဒါ့အျပင္ မျပီးျပတ္ေသးတဲ့ (သို႔) မလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေတာ့တဲ့ စိတ္ကူးေတြအတြက္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္မိေနတာကိုး။ ရြယ္တူတန္းတူေတြ ကိုယ့္ထက္ေအာင္ျမင္တာ ေတြ႔တိုင္းလည္း ရွက္ရြ႔ံအားငယ္စိတ္ကို ရင္ထဲၾကိတ္ခံစားထားရတာလည္း ပါပါတယ္။ ဒီေတာ့ ႏုပ်ိဳျခင္းကို ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ ထင္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြ သံုးတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို လူငယ္ေတြ၊ အသိုင္းအ၀ိုင္းသစ္ေတြနဲ႔ ေျပာင္းျပီး သြားေပါင္းတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ သင္းကြဲတယ္ဆိုတာ အဲဒါေပါ့။
(၅)
ဒီေနရာမွာ mmDailyNews ရဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားရဲ့ ရင္ထဲမွာ မတင္မက် ျဖစ္ေနတာ တစ္ခု ရွိေနမယ္လို႔ ကြ်န္ေတာ္သိေနပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ေလ။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အေတြးေတြ၊ လုပ္ရပ္ေတြ ဆိုတာ ေန႔စဥ္ဘ၀ လူအေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ထဲ ေပၚေနက် အရာေတြ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြက ဘယ္လိုက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလို႔လဲ / က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးရွင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ကြ်န္ေတာ္က ဘာေတြ လာေျပာေနသလဲ ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။
Mid-Life Crisis ဟာ အမ်ိဳးသားေတြေကာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ က်န္းမာေရးေတြကို မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ထိုးႏွက္ဖ်က္ဆီးပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသား ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ အရက္ရဲ့ ေက်းကြ်န္ ျဖစ္သြားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ အရက္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေသာက္ျဖစ္သြားတဲ့ ၄င္းတို႔ဟာ အသည္းအဆီဖံုး/ေျခာက္၊ အသည္းကင္ဆာ စတဲ့ ေရာဂါဆိုးေတြနဲ႔ ေဆးရံုကုတင္ေပၚ ၅ ႏွစ္ကေန ၇ ႏွစ္အတြင္း ေသခ်ာေပါက္ ေရာက္လာၾကပါတယ္။ တျခားမူးယစ္ေဆး၀ါး ဆိုရင္ေတာ့ ေသႏိုင္စြမ္းက အရက္ထက္ ေစာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါက ပထမအခ်က္ပါ။
အဲလို အသက္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ မူးယစ္ေသစာေၾကာင့္ ယာဥ္တိုက္မွဳ ျဖစ္တဲ့ ႏွဳန္းေတြ၊ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မွဳ ျဖစ္တဲ့ ႏွဳန္းေတြ ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္က အေတာ္ေလး သိသာပါတယ္။ ဒါက ဒုတိယအခ်က္ေပါ့။

တတိယ အခ်က္ ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ လိင္မွဳ ဆိုင္ရာ ကိစၥေတြမွာ အဆင္အျခင္မဲ့ က်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ HIV အပါအ၀င္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါေပါင္းစံု ကူးဖို႔ အခြင့္အလမ္း ျမင့္ပါတယ္။ ကြန္ဒံုးသံုးတယ္ဆိုေပမယ့္ မူးယစ္ရီေ၀ေနခ်ိန္မွာ၊ စိတ္ေလေနခ်ိန္မွာ သံုးပံုစနစ္မက်တာေလး တစ္ခါတည္းနဲ႔ HIV POSITIVE ျဖစ္သြားသူေတြ ခဏခဏ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ဒီသံုးခ်က္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ Mid-life Crisis ရဲ့ အထူးအႏၱရာယ္ မ်ားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ သံုးခုပါ။
အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ေသြးဆံုးခါနီးလာလို႔ မ ေဟာ္မုန္း အားနည္းလာကာ တေရွာင္ေရွာင္တပိန္ပိန္နဲ႔ ေ၀ဒနာေလးမ်ား ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ စားမ၀င္၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အရိုးပါးစ ျပဳလာလုိ႔ တစ္ခုခုဆို ဟိုေနရာ ဒီေနရာက ကိုက္တာ၊ ေသြးဆံုးခါနီး ရာသီလာရင္ ပိုေ၀ဒနာ ဆိုးလာတာ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ပိုဆိုးလာတာ၊ ရုပ္က်ႏွဳန္း သိသာလာလို႔ စိတ္ပါ လိုက္က်တာ စသျဖင့္ အီစထရိုဂ်င္ေခၚ မေဟာ္မုန္း အားနည္းမွဳနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ တန္းစီျပီး ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ေနာက္ျပီး သားသမီးေတြ အေတာင္အလက္ စံုလို႔ မိဘရင္ခြင္ကေန ထြက္သြားတဲ့ ဒဏ္ကို အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အထီးက်န္သိုက္ျမံဳ ေရာဂါစု (Empty Nest Syndrome) လို႔ ေခၚပါတယ္။ သားသမီးေတြက အဆက္အသြယ္မလုပ္၊ ဂရုစိုက္မွဳ အားနည္းရင္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြ ပိုဆိုးလာတတ္ၾကေၾကာင္း သုေတသနေတြ အခိုင္အမာ ရွိပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ ေျပာရရင္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းေတာ့ မဆိုလိုေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က လိင္မွဳကိစၥ ရွဳပ္ေထြးမွဳနဲ႔ ထြက္ေပါက္ရွာၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ေရာဂါေတြ ကူးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္က အမ်ိဳးသမီးက အမ်ိဳးသားထက္ နည္းနည္း ပိုမ်ားတာေတြ႔ရသလို ပတ္၀န္းက်င္ရဲ့ အထင္ေသးရွဳံ႕ခ်မွဳမွာလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံရ ပိုအရွက္ရေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ လြတ္မလား လုပ္ၾကည့္ေပမယ့္ Mid-life Crisis ကေန ရ
- အေမြးအမွင္မ်ားရိတ္နည္း (ေယာက္်ားေလးမ်ားအတြက္သာ) ၊
- အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာႏွစ္ရပ္ ၊
- အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အယူအဆအလြဲ (၁၂) ခ်က္ ၊
- လက္ျဖင့္ လိင္စိတ္ေဖ်ာ္ေျဖမႈလြန္ကဲ၍ ဘရာဇီးလ္ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေသဆံုးသြား ၊
- အာရွသားေတြ ဘာေၾကာင္႔ လက္မထပ္သလဲ၊ အပ်ဳိႀကီးလုပ္တာ ရာဇ၀တ္မွႈအားေပးလား ၊
- လူတိုင္း ၾကံဳရႏိုင္တဲ့ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ (Mid-life Crisis) ၊
- သင့္လက္မွာ အေရးေၾကာင္းေတြ ရွိေနၿပီလား ၊
- အေကာင္းျမင္ျခင္း သည္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ ၊
- အိမ္ေထာင္သက္တမ္း ၾကာျမင့္ေနေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား ၊
အေမြးအမွင္မ်ားရိတ္နည္း (ေယာက္်ားေလးမ်ားအတြက္သာ)
ကိုယ္ဆႏၵရိွသလို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္တယ္။ ဆႏၵရွိမွ ရိတ္ႏိုင္သလို လူတိုင္းရိတ္ပါလို႔လည္း မတိုက္တြန္းပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဆးပညာ႐ႈေထာင့္အရ အေမြးအမွင္ ရိတ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တိတိပပ အက်ဳိးအေၾကာင္း မျပႏုိင္ေသးလို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။
Razor ေရြးနည္း
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ Quality ကို ၾကည့္ၿပီးေရြးေပးပါ။ အေကာင္းဆံုး ပစၥည္းဟာ ေစ်းအခ်ဳိဆံုး ပစၥည္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေစ်းခ်ဳိခ်ဳိဂ်ဳတ္တစ္ခုဟာ ဓားရွျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းျခင္း၊ အမာရြတ္တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ မိမိဟာ ပံုမွန္ရိတ္ေနရတယ္ ဆိုရင္ Electric Razor (လွ်ပ္စစ္ဂ်ဳတ္) ကို ေရြးသံုးေပးပါ။ Brand ေကာင္းေကာင္းထဲက သံုးေပးပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ Shaving Gel, Cream, Foam တို႔ ေရြးေပးပါ။
ဘယ္ေလာက္ရိတ္ရမွာလဲ
ေယာက္်ားေလးေတြ အေၾကာင္းကိုပဲ ေဇာင္းေပးတင္ျပမွာျဖစ္လို႔ ေယာက်္ားေလးေတြရဲ႕ အေမြးအမွင္ေတြအေၾကာင္းပဲ ေျပာၾကမယ္။
မရိတ္ခင္
အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ေနစဥ္မွာ ရိတ္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားကို ဓားထိႏိုင္ပါတယ္။ ရိတ္မယ့္ေနရာကို အရင္ဆံုး ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ သစ္ေပးရပါမယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ သစ္ေပးတာဟာ ႏႈတ္ခမ္းေမြး၊ မုတ္ဆိတ္ေမြးေတြကို ႏူးညံံ့ေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြက္ို က်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ရိတ္ရတာပိုၿပီး လြယ္ေစပါတယ္။
ၿပီးရင္ Shaving Cream သံုးေပးပါ။ အေမြးအမွင္ေတြကို ႏူးညံ့ေစၿပီး ရိတ္မယ့္ေနရာ တစ္ဝိုက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ Shaving Cream, Gels, Foams တို႔သံုးတဲ့အခါမွာ Benzocaine, Menthol တို႔ပါတဲ့ ပစၥည္းေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစ ႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစၿပီး ရိတ္ရတာ ဓားရွႏိုင္ပါတယ္။
ရိတ္တဲ့အခါ
ရိတ္ေနစဥ္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ မၾကာခဏသစ္ေပးပါ။ အေမြးအမွင္ေတြကို ႏူးညံ့ေစတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ယ္ေစၿပီး အေရျပားကိုလည္း သန္႔စင္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အေမႊးအမွင္ေတြရဲ႕ သေဘာက စိုေလပိုၿပီး အားနည္းေလျဖစ္တဲ့အတြက္ ရိတ္ရတာပိုၿပီး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးက မနက္ပိုင္းရိတ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရခ်ဳိးၿပီးမွ ရိတ္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ သံုးတဲ့ဂ်ဳတ္ဟာ ထက္ေနရပါမယ္။ ဓားတံုးတဲ့အခါ ရိတ္တဲ့ေနရာမွာ အခက္အခဲရွိႏိုင္ၿပီး အေရျပားကို ဆဲြဆုတ္ပစ္လိုက္ၿပီး ဓားရွႏိုင္ပါတယ္။
ရိတ္တဲ့အခါ အေမြးအမွင္ေတြလားရာဘက္ကို ဦးတည္ၿပီး ရိတ္သြားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရိတ္တဲ့အခါ တိုတိုဆဲြၿပီး ရိတ္တာဟာ ပိုၿပီး သပ္သပ္ရပ္ရပ္ရွိေစပါတယ္။ ရိတ္တဲ့အခါ အားနဲ႔မာန္နဲ႔ မဆဲြမိေစပါနဲ႔။ အေရျပားကို ဓားရွသြားႏိုင္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္း ညင္ညင္သာသာေလးသာ ဆဲြေပးပါ။ ရိတ္ၿပီးသြားလို႔ရွိရင္ ေရေႏြးနဲ႔ပဲ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။
ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ ရိတ္တယ္ဆိုရင္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ရိတ္တာပိုေကာင္းတယ္လို႔ အလွအပ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္ေတြ႕ ဆိုထားတယ္။ အိပ္ရာကထထခ်င္းမရိတ္ပါနဲ႔။ အနည္းဆံုး ဆယ္မိနစ္ခန္႔ ေစာင့္ေပးပါ။ အလားတူရိတ္ၿပီး သြားရင္လည္း အိပ္ရာထဲ တန္းမဝင္ပါနဲ႔။ ဆယ္မိနစ္ခန္႔ ေစာင့္ေပးပါ။
ရိတ္ၿပီးသြားရင္
ရိတ္ၿပီးသြားရင္ ေရေအးနဲ႔ေဆးေပးပါ။ ဒါမွေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္ပိတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးမွ toner သံုးပါ။ ဒါမွ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္လည္းပိတ္၊ အေရျပားကိုလည္း ျပန္ၿပီး လန္းဆန္းေစမွာျဖစ္တယ္။ ရိတ္ၿပီးသြားတဲ့ေနရာကို Moisturizer ေလးလိမ္းေပး ႏိုင္ပါေသးတယ္။ After Shaves Lotions ေတြကို Alcohol မပါတာပဲ သံုးေပးပါ။ Alcohol ပါတာေတြဟာ အေရျပားကို အျမန္ေျခာက္ေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အားလံုးၿပီးသြားရင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို Mositurizer လိမ္းေပးရပါမယ္။
မလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား
Alcohol ပါတဲ့ ဘယ္ပစၥည္းမဆို မသံုးပါနဲ႔။ အေရျပားကို အျမန္ေျခာက္ေစၿပီး အႏၲရာယ္ ရွိေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဓားရွသြားခဲ့ရင္ လက္နဲ႔ ကုတ္ျခစ္ျခင္း၊ ပြတ္သပ္ျခင္းတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။ ပိုးမႊားကူးစက္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အတြင္းေနရာနားက အေမြးအမွင္ေတြကို မႏႈတ္ပစ္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္မ်က္ရည္ကိုယ္ထြက္ေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႔။ တစ္ခါဆဲြ (ရိတ္) ၿပီးသြားတိုင္း ဂ်ဳတ္ကိုေရနဲ႔ေဆးပါ။ အေမြးအမွင္ေတြ ရိတ္တဲ့အခါသံုးတဲ့လိုးရွင္း၊ ေပါင္းဒါေတြဟာ ရနံ႔ပါတာေတြ၊ အေရာင္ပါတဲ့ဟာေတြဆိုရင္ မသံုးပါနဲ႔။
Ref : 8 Days
အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာႏွစ္ရပ္
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ
လူငယ္ေတြမွာ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းနဲ႔ ဆီးအိတ္ အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့အခါ ဆီးထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ပါဝင္တတ္ၿပီး ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဖ်ားလည္းဖ်ားတတ္ပါတယ္။
ဆီးအိတ္အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္တဲ့ ျပႆနာ ခံစားရရင္ ဆီးအိတ္ထဲမွာ ဆီးပမာဏ အနည္းငယ္ရွိေန ရင္ေတာင္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာေတာ့ ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္းေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတဲ့အခါ ဆီးသြားရတာကို အားမရဘဲ ဆီးသြားၿပီးခ်ိန္မွာ ဆီးတစ္စက္စက္က်တာမ်ဳိး ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ဘာလုပ္ေပးႏုိင္သလဲ
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းမျ
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္သလား
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းကို ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသႏုိင္ပါတယ္။ ကုသမႈမခံယူဘူးဆုိရင္ ေက်ာက္ကပ္ပိုးဝင္ျခင္းအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးအိတ္အလြန္အကၽြံ အလုပ္လုပ္တဲ့ လူနာေတြအေနနဲ႔လည္း ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးတဲ့အခါ ဆီးအိတ္ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ေဆးဝါးကုသမႈရရွိၿပီး အေျခအေန ေကာင္းမြန္လာပါလိမ့္မယ္။
ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာကိုေတာ့ ေဆးဝါးကုသမႈ ခံယူၿပီး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေပမယ့္ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါဆုိရင္ ဆီးက်ိတ္ခြဲစိတ္မႈ လုိအပ္ပါတယ္။
ပန္းေသျခင္း
ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ
လိင္တံဆီသို႔ ေသြးေထာက္ပံ့မႈ မေကာင္းျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာထိခုိက္ျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တျခင္းႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာတခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ ပန္းေသျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ပမာဏမ်ားသူနဲ႔ ေသြးတုိးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။
ဘာလုပ္ေပးႏုိင္သလဲ
ပံုမွန္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစား ျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္စားျခင္းေတြဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေရွာင္ျခင္း၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ ကုိလက္စထေရာ ပမာဏ ထိန္းသိမ္းျခင္း၊ ေသြးဖိအား ထိန္းျခင္းစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပး ဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္သလား
ပန္းေသတဲ့ ျပႆနာဟာ ဘဝေနထုိင္မႈဆုိင္ရာ အရည္အေသြးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစတယ္ဆုိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈအေနနဲ႔ စားေဆး၊ ထုိးေဆးနဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသမႈဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။
Ref : Good Health
အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အယူအဆအလြဲ (၁၂) ခ်က္
အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အမ်ိဳးသားေတြ ကိုယ္တိုင္ လြဲမွားလက္ခံထားတဲ့ အယူအဆအလြဲေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ အဲဒီအထဲကမွ အမ်ိဳးသားတိုင္း အမွတ္အမွားဆံုး အယူအဆ (၁၂) ခ်က္ကို ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားက စစ္တမ္းမ်ားစြာ ျပဳလုပ္ျပီး ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ဒီအယူအဆ အလြဲေတြရဲ့ ေလာင္းရိပ္ကေန သင္ေကာ လြတ္ကင္းရဲ့လား ဆိုတာ ေအာက္ပါ ေမးခြန္း (၁၂) ခုကို မွား/မွန္ ေျဖၾကည့္ရင္း ဆန္းစစ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ့ သိပၸံနည္းက် အေျဖမ်ားကိုေတာ့ ေမးခြန္းေတြ အဆံုးမွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။(၁) ဦးထုပ္ ပံုမွန္ေဆာင္းျခင္း၊ Dryer ေခၚ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ သံုးျခင္းသည္ ဆံပင္ပါး၍ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၂) အတြင္းခံေဘာင္းဘီ စြဲစြဲျမဲျမဲ ၀တ္ျခင္းသည္ ဖိုမ်ိဳးပြားဆဲလ္ ျဖစ္ေသာ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ကို က်ဆင္းေစသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၃) မုတ္ဆိတ္ေမြးမ်ားသည္ ရိပ္ေလေလ ထူလာေလေလ ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၄) ဖိနပ္ဆိုက္ ၾကီးေလေလ (ေျခေထာက္ အရြယ္အစား ၾကီးေလေလ) အမ်ိဳးသားအဂၤါ ၾကီးေလေလ ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၅) အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္၏ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းရည္သည္ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ပတ္၀န္းက်င္၌ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၆) အနာမခံလွ်င္ အသာမစံရ။ ျပင္းထန္ ပင္ပန္းစြာေသာ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားမွ အက်ိဳးရွိသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၇) အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ေသေပ်ာက္မွဳ အမ်ားဆံုး ကင္ဆာသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္သည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၈) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ႏိုင္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၉) အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ အရိုးပါးေရာဂါ (Osteoporosis) ျဖစ္မလာႏိုင္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၁၀) အမ်ိဳးသား လိင္အဂၤါသည္ က်ိဳးႏိုင္၏။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၁၁) ဘီယာေသာက္ျခင္းသည္ ဘီယာဗိုက္ေခၚ ဗိုက္ပူျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
(၁၂) မီးကင္ထားေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းကို တိုးျမွင့္ေပးေသာ အရာမ်ား ပါ၀င္ေနသည္။
မွား ( ) မွန္ ( )
အေျဖမ်ား
ေအာက္ပါ အေျဖမွန္မ်ားနဲ႔ သင့္ရဲ့ ယူဆခ်က္မ်ားကို တိုက္ဆိုင္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ မွန္ေနရင္ သင္သိထားတဲ့ ဗဟုသုတ၊ သင္ေတြးထားတဲ့ အေတြးေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေနလို႔ ေပ်ာ္စရာ ျဖစ္သလို လြဲေနရင္လည္း အယူအဆမွားကို ပစ္ခ်ကာ အမွန္ကို စြဲမွတ္သြားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၁) မွား
ဦးထုပ္ ပံုမွန္ေဆာင္းျခင္း၊ Dryer ေခၚ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ သံုးျခင္းဟာ ဆံပင္ပါးျပီး ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္အတြက္ ခိုင္မာတဲ့ သက္ေသ လံုး၀မရွိပါဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြ ထိပ္ေျပာင္ရျခင္းဟာ ဆံပင္တြင္းေပါက္ေလးမ်ား တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေသးငယ္လာျပီး ထြက္တဲ့ ဆံပင္ေတြကလည္း လိုက္ေသးကာ တိုလာျပီး ေနာက္ဆံုး ဆံပင္ မထြက္ေတာ့လို႔ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အသက္အရြယ္အရ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့မွဳေတြနဲ႔သာ ဆိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။
(၂) မွား
အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အပူခ်ိန္ျမင့္ျမင့္နဲ႔ တင္ပဆံုပိုင္း ထိေတြ႔ေနျခင္းဟာ သားသမီး ရႏိုင္ေရးမွာ အေရးပါတဲ့ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ေပမယ့္ အတြင္းခံေဘာင္းဘီ စြဲစြဲျမဲျမဲ ၀တ္ဆင္ရံုနဲ႔ ဒီလို ထိခိုက္မွဳမ်ိဳး မရွိႏိုင္ဘူးလို႔ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။
(၃) မွား
မယံုခ်င္စရာ အေျဖပါပဲ။ အေမြးဆိုတာ ရိတ္ေလ သန္ေလ ဆိုတဲ့ ေကာက္ခ်က္ကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ အားလံုး တူညီစြာ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ္တမ္းကေတာ့ ဆံပင္ အပါအ၀င္ ခႏၶာကိုယ္က အေမြးေတြရဲ့ အလံုးအၾကီးအေသးနဲ႔ အႏုအၾကမ္းကို သက္ဆိုင္ရာ ေမြးညွင္းေပါက္ေတြရဲ့ အရြယ္အစားနဲ႔ ပံုသ႑ာန္က အဆံုးအျဖတ္ေပးပါ သတဲ့။ ေမြးညွင္းေပါက္ၾကီးရင္ ဆံလံုးၾကီးမယ္၊ ေသးရင္ ဆံလံုး ေသးမယ္၊ ေမြးညွင္းေပါက္ရဲ့ ပံုစံက မညီညာရင္ ထြက္တဲ့ အေမြးက ေကာက္မယ္၊ ညီညာရင္ ေျဖာင့္စင္းမယ္လို႔ ဆိုလိုခ်င္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခဏခဏ ရိတ္ေပးျခင္းဟာ မုတ္ဆိတ္ေမြးေတြရဲ့ ေမြးညွင္းေပါက္ေတြရဲ့ အရြယ္နဲ႔ ညီညာမွဳအေပၚ သက္ေရာက္မွဳ မရွိလို႔ အေျဖမွားတယ္လို႔ ေျပာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေမြးကို မၾကာခဏျဖတ္ေပးျခင္းဟာ ရွည္ထြက္ျခင္းကို အနည္းငယ္ အားေပးေပမယ့္ အေမြးဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ စုေပါင္းျပီး ျဖစ္လာရတာမို႔ ဆဲလ္ေသႏွဳန္း ကသာ အေမြးေတြ အရွည္ျမန္ျခင္း မျမန္ျခင္းကို ျပဌာန္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) မွား
ဒီလို ျပံဳးစရာ ေကာင္းတဲ့ အယူအဆမွားဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ရွိေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ လန္ဒန္ျမိဳ႕၊ စိန္႔ေမရီ ေဆးရံုက ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ ႏွစ္ဦးက ဒီကိစၥရဲ့ အေျဖကို အမ်ိဳးသားမ်ား အေပၚ သုေတသန မွတ္တမ္းျပဳစုျပီး ရွာေဖြခဲ့ရာမွာ ဒီႏွစ္ခုဟာ တိက်ေသာ ဆက္စပ္မွဳ မရွိတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။
(၅) မွန္
အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္ရဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းရည္ဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ပတ္၀န္းက်င္မွာ အျမင့္ဆံုး ဆိုတဲ့ အခ်က္ဟာ တကယ္မွန္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီရုန္း (Testosterone) ဟာ အဲဒီအသက္ေလာက္မွာသာ အျမင့္ဆံုး ပမာဏကို ေရာက္ရွိျပီး အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ရင္ မသိမသာ စက်ပါတယ္။ တက္စတိုစတီရုန္းရဲ့ အာနိသင္ေၾကာင့္ အဲဒီအရြယ္ ေကာင္ေလးေတြမွာ ေကာင္းတဲ့ဖက္က ၾကည့္ရင္ စြန္႔စားလိုစိတ္၊ မေကာင္းတဲ့ ဖက္က ၾကည့္ရင္ မိုက္ရူးရဲ ဆန္စိတ္၊ တလြဲမာနစိတ္ေတြ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းသေဘာအရသာ ေျပာတာ ျဖစ္ျပီး လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ၾကံ့ခိုင္မွဳက အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ကေန ၄၀ ၾကား အမ်ိဳးသားေတြေလာက္ မေကာင္းေသးလို႔ စြမ္းရည္သာ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ျပီး စြမ္းေဆာင္မွဳကေတာ့ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္မလာႏိုင္ပါဘူး။
(၆) မွား
ကိုယ္ခႏၶာ ၾကံ့ခိုင္မွဳ ေလ့က်င့္ျခင္းရဲ့ သေဘာမွာ အနာခံျခင္း ဆီကေန ဘာအသာမွ ရစရာ မရွိပါဘူးတဲ့။ နာက်င္တဲ့ ခံစားမွဳ ေရာက္ေအာင္၊ ေက်ာ္လြန္သြားေအာင္ ေလ့က်င့္မယ္ဆိုရင္ ဒဏ္ျဖစ္ျခင္းကိုပဲ ဦးတည္ျပီး ၾကံ့ခိုင္က်န္းမာမွဳ အက်ိဳး တစ္စံုတစ္ရာ သင္မရႏိုင္ပါဘူးလို႔ ကာယပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။
(၇) မွား
လက္ရွိ ကမၻာတစ္လႊား အမ်ိဳးသားမ်ား ေသဆံုးမွဳ အမ်ားဆံုးကင္ဆာဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ရတဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္လို အမ်ိဳးသမီးေတြပါ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အေလ့ရွိတဲ့ ႏိုင္ငံမွာဆို အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ အဆုတ္ကင္ဆာဟာ အေသအေပ်ာက္အမ်ားဆံုး ကင္ဆာေတြထဲက နံပါတ္တစ္ ျဖစ္ေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္မေသာက္ေပမယ့္ သူမ်ားေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ ရွဴမိျခင္း (Passive Smoking) ေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ပ်မ္းမွ် အမ်ိဳးသား ၃၆ ဦးမွာ တစ္ဦးသာ ေသဆံုးေစတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အသက္ကို အျခိမ္းေျခာက္ဆံုး ကင္ဆာေရာဂါ မဟုတ္ေသးဘူး ဆိုတာပါပဲ။
(၈) မွား
ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပဲ အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ ရွားရွားပါးပါး အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ခံစားရႏိုင္တယ္ ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ အသက္ၾကီးလာရင္ အေယာက္ ၁၀၀၀ မွာ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ စစ္တမ္းမ်ားအရ သိရပါတယ္။ မိသားစု မ်ိဳးရိုး ထဲမွာ (အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ) ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးသူ ပါျခင္း၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇ အရ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္္မုန္း အီစထရိုဂ်င္ (Estrogen) ပမာဏ ေသြးထဲမွာ မ်ားေနျခင္း၊ နာတာရွည္ အသည္းေရာဂါ တစ္ခုခု ရွိျခင္း၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြ တစ္ခ်က္ခ်က္ ရွိရင္ အမ်ိဳးသားေပမယ့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၉) မွား
အရိုးပါးေရာဂါ (Osteoporosis) ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုေဖာ္ ေထာက္ကန္ ေပးထားတဲ့ အရိုးျငမ္းအဖြဲ႔အစည္းရဲ့ အရိုးေတြ က်စ္လ်စ္သိပ္သည္းမွဳ အားနည္းလာျပီး ေတာ္ရံုတန္ရံု ထိခိုက္မွဳမ်ိဳးနဲ႔ က်ိဳးလြယ္တဲ့ အေနအထား ရွိေနျခင္းကို ေခၚတာျဖစ္ပါတယ္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ ဗိုက္တာမင္ D စတဲ့ အရိုးအတြက္ အဓိက လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရိုးရဲ့ ၾကံ့ခိုင္မွဳကို ထိန္းသိမ္းေပးထားတာဟာ မေဟာ္မုန္း အီစထရိုဂ်င္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ဒီေဟာ္မုန္းရဲ့ ေသြးတြင္းပမာဏ က်ဆင္းသြားျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အသက္ၾကီးခ်ိန္ တက္စတိုစတီရုန္း က်လာတာထက္ အမ်ားၾကီး ျပင္းထန္လို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြထက္ အရိုးပါးျခင္း၊ ပြျခင္း ပိုျဖစ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြက လံုး၀မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ မဆိုလိုပါ။ ေသြးဆံုးျခင္း မၾကံဳရသလို အရိုးေတြရဲ့ အရြယ္အစား ပိုၾကီးတာမို႔ အရိုးပါးေ၀ဒနာကို အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြေလာက္ မခံစားရေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္ တက္စတိုစတီရုန္း ပမာဏ နည္းသူေတြ၊ အရက္ေသာက္သူေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါ တစ္ခုခု ရွိေနလို႔ အာာရ စုပ္ယူမွဳ မေကာင္းသူေတြ၊ ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိလို႔ စတီးရြိဳက္ေဆးေတြ စြဲေသာက္ေနရသူေတြ၊ ကိုယ္လက္အဂၤါ ခ်ိဳ႕ယြင္းမွဳ တစ္ခုခု ရွိလို႔ လွဳပ္ရွားသြားလာျခင္း မျပဳႏိုင္သူေတြဟာ အရိုးပါးေရာဂါ ခံစားရဖို႔ အထူးနီးစပ္ပါတယ္။
(၁၀) မွန္
အမ်ိဳးသား အဂၤါ အတြင္းမွာ အရိုးမပါေပမယ့္ လိင္စိတ္ ႏိုးၾကြမွဳ ရွိခ်ိန္မွာ အဂၤါ မာေတာင့္ေအာင္ ဆြဲဆန္႔ေပးရတဲ့ tunica albuginea လို႔ ေခၚတဲ့ အမွ်င္တစ္သွ်ဴးအလႊာ ျပဲသြားရင္ က်ိဳးသလိုျဖစ္သြားေစပါတယ္။ ဒါကို လိင္တံက်ိဳးျခင္း (penile fracture) လို႔ ေခၚပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မိျခင္း (သို႔) အဂၤါကိုလွန္ခ်ိဳးသလို ျဖစ္သြားေစတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမွဳမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ခြဲစိတ္ကုသမွဳ ခံယူရပါတယ္။ ျဖစ္ေတာင့္ ျဖစ္ခဲ ကိစၥမ်ိဳးမို႔ သိပ္ေတာ့ ေၾကာက္စရာ မလိုပါဘူး။
(၁၁) မွန္
ပိုလွ်ံလာတဲ့ ကယ္လိုရီေတြဟာ အဆီေတြ အျဖစ္ ၀မ္းဗိုက္မွာ စုမွာမို႔ ဘီယာေသာက္ရင္ ဘီယာဗိုက္ ျဖစ္လာမယ္ ဆုိတာ အမွန္တရားပါပဲ။ ဘီယာနဲ႔ အရက္ေတြဟာ ကယ္လိုရီ ျမင့္မားလို႔ အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ရင္ ကိုယ္မွာ အဆီေတြ မ်ားလာေစသလို ေသာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ေတြ မဆင္မျခင္ စားျဖစ္တဲ့ အတြက္လည္း ဗိုက္ရႊဲ လာႏိုင္ပါတယ္။ ဘီယာထဲမွာ တေဆးေခၚ yeast ပါ၀င္ျပီး ၄င္းဟာ အူနဲ႔ ၀မ္းတြင္းကလီစာေတြကို ၾကီးလာေစတဲ့ အစြမ္း အနည္းငယ္ ရွိလို႔ ဘီယာ ေရရွည္ ေသာက္သူ တစ္ေယာက္ဟာ အားကစားသမား ျဖစ္လို႔ ဗိုက္အဆီ မမ်ားရင္ေတာင္ ဗိုက္ကေတာ့ ပူလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၂) မွန္
အသားကင္ မ်ိဳးစံုကို အမ်ိဳးသားတိုင္းလိုလို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အသားကင္ တိုင္းမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း အမ်ိဳးအစား ႏွစ္မ်ိဳး ေတြ႔ႏိုင္တာမို႔ သတိျပဳ စရာပါပဲ။ တစ္ခုက PAHs လို႔ အတိုေကာက္ ေခၚတဲ့ Polycyclic Aromatic Hydrocarbons အမ်ိဳးအစား ဓာတုျဒပ္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ျပီး ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ HCAs လို႔ အတိုေကာက္ ေခၚတဲ့ Heterocyclic Amines ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားေတြထဲက အဆီေတြ၊ အရည္ေတြ မီးထဲက်သြားရင္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ မီးေတာက္နဲ႔ မီးခိုးေငြ႔ေတြမွာ PAHs ေတြ ပါလာေစျပီး အသားရဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ကပ္ျငိသြားေစပါတယ္။ အသားေတြမွာ အဓိက ဖြဲ႔စည္းမွဳ ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ၊ အေပၚက လိမ္းက်န္ထားတဲ့ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ အရည္ေတြ၊ အသားထဲက Creatine ဆိုတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးရယ္၊ မီးေတာက္ရဲ့ ျမင့္မားတဲ့ အပူခ်ိန္ရယ္ အားလံုး ေပါင္းစပ္ျပီး HCAs ေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းမ်ားဟာ အစာေရမ်ိဳ၊ အစာအိမ္၊ အူမၾကီး စတဲ့ အစာလမ္းေၾကာင္း ေတာက္ေလ်ာက္မွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစဖို႔ အထူးအားေပးပါတယ္။ အကင္ကို တို႔စားတဲ့ ေဆာ့စ္ထဲမွာ ဆိုးေဆးေတြပါ ပါလို႔ကေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အဆင္းဘီးတပ္ေပးသလို ပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ တစ္ခု ေျပာလိုတာက အသားကင္ေတြဟာ အဆိုးဆံုးျဖစ္သလို အသီးအရြက္ကင္ေတြဟာလည္း အႏၱရာယ္ အနည္းငယ္စီ ရွိၾကတယ္ ဆိုတာပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္ အကင္မ်ိဳးစံု စားၾကရင္ ကင္ဆာအႏၱရာယ္ကို အတိုင္းအတာ တစ္ခု အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး နည္းတစ္ခုက သတၱဳအပါးျပား တစ္ခုခုကို ကင္မယ့္အသား လံုေအာင္ ထုတ္ျပီး ကင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ေခၚေနၾကတဲ့ ခဲပတ္ ဆိုတာကို ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးသံုးရင္ PAHs ေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို အေတာ္ေလး တားႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၾကိဳခ်က္ျပဳတ္ျပီးသား အသားေတြကို ကင္တာဟာလည္း ကင္တဲ့ အခ်ိန္ တိုသြားေစလို႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္စြမ္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ HCAs ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ တူးျပီး မီးခိုးရိုက္တဲ့ ေနရာေတြ၊ အက်က္လြန္တဲ့ ေနရာေတြမွာ အမ်ားဆံုး တည္ရွိေနလို႔ ဒီလို ေနရာေတြကို ဖယ္စားရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ရာ ေရာက္ေစပါတယ္။
အသားေတြ မခ်က္ခင္ အထူးသျဖင့္ မကင္ခင္မွာ ဆီနဲ႔ အရသာ အေမႊးနံ႔ ေပးတဲ့ ျဖည့္စြက္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ marinade ေခၚ အေရာအေႏွာ အရည္နဲ႔ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ႏွပ္ထားျခင္းဟာလည္း ကင္ဆာျဒပ္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ ဟန္႔တားႏိုင္တယ္လို႔ အာဟာရ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ ေတာ္ရိေလ်ာ္ရိ ဆီ၊ဆား၊ အခ်ိဳမွဳန္႔ေလာက္နဲ႔ ႏွပ္တာ မဟုတ္ဘဲ ၀ိုင္၊ ရွာလကာရည္၊ မဆလာ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေရၾကည္၊ အခ်ိဳ႕ေသာ အပင္ထြက္ ပစၥည္းေတြ (ဥပမာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္၊ သံပုရာရည္) စသျဖင့္ ေနရာေဒသ လူမ်ိဳးအသီးသီးအလိုက္ သံုးၾကတဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးျမင့္ marinade ေတြနဲ႔ ႏွပ္ျပီးမွ ကင္စားႏိုင္ရင္ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။
လက္ျဖင့္ လိင္စိတ္ေဖ်ာ္ေျဖမႈလြန္ကဲ၍ ဘရာဇီးလ္ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေသဆံုးသြား
လြန္က်ံမိကာ ေသပြဲဝင္သြားသူ© dailymail
ဘရာဇီးလ္နိုင္ငံမွ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ တစ္ဦးသည္ လက္ျဖင့္
လိင္စိတ္ေျဖေဖ်ာက္မႈ လြန္ကဲရာမွ အသက္ဆံုးရွံဳးသြားေၾကာင္း သိရသည္။
၎သည္ ၿပီးခဲ့သည့္လက တစ္ညအတြင္း လိင္စိတ္ေျဖမႈ အႀကိမ္ ၄၀ မ်ွ
ျပုလုပ္ခဲ့သည္ဟု ယူဆရေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ားက ခန့္မွန္းခဲ့သည္။ ရလဒ္အေနႏွင့္
ေနာက္တစ္ေန့ မနက္လင္းခ်ိန္တြင္ အသက္ ၁၆ ႏွစ္အရြယ္ လူငယ္၏ အေလာင္းကို
မိခင္ျဖစ္သူက အိပ္ခန္းထဲတြင္ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
မိခင္က သူမသည္
သားျဖစ္သူ၏ လြန္ကဲေသာ အေျခအေနကို သိရွိေနသျဖင့္ လိင္စြဲလန္းမႈ
ကုထံုးတစ္ရပ္ ခံယူနိုင္ေစရန္ စီစဉ္ေနေသာ္လည္း ေနာက္က်သြားၿပီျဖစ္ေၾကာင္း
ဖြင့္ဟခဲ့သည္။ ထိုလူငယ္၏ အတန္းေဖာ္မ်ားက ၎သည္ လိင္စိတ္လွံဳ့ေဆာ္မႈ
ျပင္းျပလြန္းၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ပံုသ႑န္မေရြး၊ အရြယ္မေရြး
ေတာင့္တေနတတ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။
၎သည္ မိမိလက္ျဖင့္
လိင္စိတ္ေျဖေနျခင္းကို Webcamမွတဆင့္ ၾကည့္ရႈရန္ အတန္းေဖာ္မ်ားကို
ဖိတ္ေခၚတတ္ေသးေၾကာင္းလည္း သိရသည္။ ၎၏ အခန္းထဲတြင္ အျပာမဂၢဇင္းစာအုပ္
အမ်ားအျပားကို ရဲမ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို့အျပင္ လိင္စိတ္လွံဳ့ေဆာ္ေသာ
ရုပ္ပံုမ်ားႏွင့္ ညစ္ညမ္းဗီဒီယိုမ်ားကိုလည္း ကြန္ပ်ူတာအတြင္း
ေတြ႕ရွိခဲ့ရေၾကာင္း သိရွိရသည္။
အာရွသားေတြ ဘာေၾကာင္႔ လက္မထပ္သလဲ၊ အပ်ဳိႀကီးလုပ္တာ ရာဇ၀တ္မွႈအားေပးလား
လြန္ခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္က 'အာရွတန္ဖိုး' ဆိုၿပီး က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ေအာ္ဟစ္သံမ်ား ၾကားခဲ႔ၾကရသည္။ အာရွ အာဏာရွင္ေတြက ဒီမိုကေရစီဟာ သူတို႔နဲ႔ သိပ္မဆိုင္တဲ႔အေၾကာင္း၊ အာရွရဲ႕ အစဥ္အလာ မိသားစု တန္ဖိုးထားမွႈေတြက အေမရိကနဲ႔ ဥေရာပထက္ ပိုအားေကာင္းေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ႔တဲ႔ အယူအဆ ျဖစ္သည္။
တစ္နည္းအားျဖင္႔ ဒီအယူအဆက အာရွစီးပြားေရး ဆန္းပြင္႔မွႈကေန ၾကြေစာင္းေစာင္းျဖစ္လာရင္း၊ အေနာက္ ဒီမို္ေရစီကို ဆန္႔က်င္အံတုဖို႔ ႀကိဳးစားျခင္း ျဖစ္သည္။
အာရွတန္ဖိုး အယူအဆကို စကၤာပူ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း လီကြမ္ယူက အဓိက ဦးေဆာင္ခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး၊ ကြန္ဖ်ဴးရွပ္ တရုတ္မိသားစုမ်ားရဲ႕ အလုပ္ၾကိဳးစားမွႈ၊ ၿခိဳးၿခံေခြ်တာမွႈ၊ ပညာကို ျမတ္ႏိုးမွႈ၊ အနာဂတ္ ေအာင္ျမင္မွႈအတြက္ လက္ငင္းအေပ်ာ္ေတြကို ေရႊ႕ဆိုင္းထားႏိုင္မွႈတို႔ကို ရည္ညႊန္း ေျပာဆိုျခင္း ျဖစ္သည္။
အေပၚယံၾကည့္ရင္ေတာ႔ အာရွမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈက ဆက္လက္ျပန္႔ႏွံ႔ဆဲျဖစ္ၿပီး၊ တရားမ၀င္ လက္ထပ္မွႈနဲ႔ လက္မထပ္ဘဲအတူေနမွႈ ဆုိတာေတြက မရွိသေလာက္ဟုပင္ ထင္ရသည္။
ဆန္႔က်င္ဘက္ အျဖစ္ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာက လက္ထပ္ၿပီးသူ တစ္၀က္ေက်ာ္က ကြာရွင္းျပတ္စဲၾကသည္။ ကေလး အားလံုးရဲ႕ တစ္၀က္နီးပါးကို လက္မထပ္ဘဲ ေမြးဖြားခဲ႔သည္။ မၾကာခင္က ၿဗိတိန္အႏွံ႔ အဓိကရုဏ္းျဖစ္မွႈမွာ ပါ၀င္ခဲ႔တဲ႔ လူငယ္အမ်ားစုက မိဘအုပ္ထိန္းမွႈနဲ႔ မိဘေမတၱာ ငတ္မြတ္ေနသူ အမ်ားစုဟု သတင္းေတြက ေဖာ္ျပၾကသည္။
မိဘရဲ႕ ရင္အုပ္မကြာ ေစာင္႔ေရွာက္မွႈနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ အေရွ႕နဲ႔ အေနာက္မွာ အႀကီးအက်ယ္ ျခားနားမွႈေတြ ရွိခဲ႔သည္က အမွန္ပင္။
လင္မယားမကြဲဖို႔၊ အိမ္ေထာင္မျပဳ
သို႔ေသာ္၊ ယခု အာရွ၊ ေတာင္အာရွနဲ႔ အေရွ႕ေတာင္အာရွ တို႔မွာ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈအေပၚထားတဲ႔ အျမင္ သေဘာထားေတြ ေျပာင္းလဲလာေနသည္။ ဒီလို ေျပာင္းလဲလာမွႈက ၂၀ ရာစု ဒုတိယတစ္၀က္မွာ ျဖစ္ခဲ႔တဲ႔ အေနာက္ပံုစံနဲ႔ မတူ။
အခု အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ လင္မယားကြာရွင္းမွႈဆိုတာက ရွားရွားပါးပါး ဆက္ျဖစ္ေနသည္။ လင္မယား ကြာရွင္းမွႈ မရွိတဲ႔အေၾကာင္းက အာရွသားေတြ အိမ္ေထာင္မျပဳဘဲ ေနၾကျခင္းေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။ အာရွသားေတြ လက္ထပ္ဖို႔ ၀န္ေလးၾကသည္။ အိမ္ေထာင္႔၀န္ကေန ထြက္ေျပးေနၾကသည္။
အာရွ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္း က်ဆင္းလာျခင္း အေၾကာင္းတစ္ခုက အိမ္ေထာင္ျပဳမယ္႔အေရး ရက္ေရြး၊ လေရြး၊ ႏွစ္ေရြးရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ေရႊ႕ဆုိင္းေနျခင္းေၾကာင္႔လည္း ျဖစ္သည္။
အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ႔ အသက္က တစ္ကမၻာလံုးမွာ တိုးျမင္႔လာသည္။ အထူးသျဖင္႔ အာရွမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ႔ အသက္အရြယ္ ပိုတိုးျမင္႔ေနၿပီး၊ ႀကီးမွ ကေလးခ်ီခ်င္သူေတြ မ်ားလာသည္။ အာရွသားေတြက အေနာက္က လူေတြထက္ေတာင္ ပိုေနာက္က်ၿပီး အိမ္ေထာင္ျပဳလာၾကသည္။
အခ်မ္းသာဆံုး ႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္တဲ႔ ဂ်ပန္၊ တိုင္၀မ္၊ ေတာင္ကိုရီးယား၊ ေဟာင္ေကာင္ တို႔မွ ယခု ဆယ္စုႏွစ္ေတြအတြင္း လက္ထပ္သူေတြရဲ႕ ပ်မ္းမွ် အသက္က အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ၂၉-၃၀ ႏွစ္ျဖစ္ၿပီး၊ အမ်ဳိးသားေတြက ၃၁-၃၂ ႏွစ္ ျဖစ္သည္။
အာရွသားေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳ ေနာက္က်ရံုမွ် မဟုတ္။ လံုး၀ လက္မထပ္ဘဲ ေနသူေတြကလည္း ပိုမ်ားလာေနသည္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီး သံုးပံုတစ္ပံုက လက္မထပ္ၾကေသး။ သူတို႔ထဲက တစ္၀က္ေလာက္သာ လက္ထပ္မည္ဟု ခန္႔မွန္းရသည္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ တိုင္၀မ္ အမ်ဳိးသမီး ငါးပံုတစ္ပံုက အပ်ဳိႀကီးမမေတြ ျဖစ္သည္။ အမ်ားစုက ဘယ္ေတာ႔မွ လက္ထပ္မယ္႔ပံုမေပၚ။
အျခားအာရွႏိုင္ငံေတြမွာလည္း လက္မထပ္သူေတြ အလြန္မ်ားျပားလာေနသည္။ ဘန္ေကာက္မွာ အသက္ ၄၀ ႏွင္႔ ၄၄ ႏွစ္အထက္ အမ်ဳိးသမီး ၂၀ ရာခိုင္ႏွႈန္းက အိမ္ေထာင္မရွိ။ တိုက်ဳိမွာ အဲဒီ အသက္အရြယ္ရွိ အမ်ဳိးသမီး ၂၁ ရာခိုင္ႏွႈန္းက အိမ္ေထာင္မရွိ။ စကၤာပူမွာ တကၠသိုလ္ ဘြဲ႔ရၿပီးသူ အမ်ဳိးသမီး ၂၇ ရာခိုင္ႏွႈန္းမွာ အိမ္ေထာင္မရွိ။
တကိုယ္ထဲ ေနရတာ ေပ်ာ္စရာ
အမ်ဳိးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္မျပဳၾကတဲ႔ အေၾကာင္းက အသည္းကြဲလို႔ မဟုတ္။ လုပ္ငန္းခြင္ထဲ ေန႔စဥ္ သြားေနရျခင္းေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။ အာရွမွာက အလုပ္လုပ္ရင္း အိမ္ေထာင္ျပဳတာကို တၿပိဳင္ထဲ ႏွစ္ခု လုပ္ဖို႔ ပိုခက္ခဲလာသည္။
အာရွမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳတယ္ဆိုတာက လင္ေယာက္်ားနဲ႔ ကေလးေတြကို ျပဳစုယုယမွႈ ေပးဖို႔၊ မိအိုဖအိုေတြကို ဂရုစိုက္ဖုိ႔၊ ထမင္းခ်က္ ဟင္းခ်က္ႏွင္႔ အႏွီးေလွ်ာ္ဖို႔ ျဖစ္သည္။ လုပ္ငန္းခြင္ထဲ ၀င္လုိက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဒါေတြ ပ်က္ကြက္ဖို႔ ရွိလာသည္။ ခင္ပြန္းသည္ကလည္း အိမ္မွႈကိစၥေတြ ဇနီးသည္ ဆက္လုပ္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ထားသည္။ အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ အိမ္ေထာင္မွႈနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ ႏွစ္ခုလံုး လုပ္ဖို႔က မႏိုင္၀န္ ျဖစ္လာသည္။
ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ရံုးမွာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး နာရီ ၄၀ အလုပ္လုပ္ရၿပီး၊ အိမ္မွႈကိစၥကို အနည္းဆံုး နာရီ ၃၀ လုပ္ရသည္။ ဂ်ပန္ ေယာက္်ားေတြက အိမ္ကိစၥ တစ္ပတ္ ၃ နာရီေလာက္ပဲ လုပ္ၾကသည္။
ကေလးေတြကို ေစာင္႔ေရွာက္ဖို႔ အလုပ္ထြက္လိုက္တဲ႔ အာရွမိခင္က ကေလးေတြႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် လုပ္ငန္းခြင္ထဲ ျပန္၀င္ဖုိ႔ ခက္သြားသည္။ ဒါေၾကာင္႔ အိမ္ေထာင္သားေမြးမွႈအေပၚ အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြ အဆိုးျမင္လာသည္။ ယခုႏွစ္ ဆာေဗးတစ္ခုအရ၊ ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီးေတြက ဂ်ပန္အမ်ဳိးသားေတြ၊ အေမရိကန္ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ကို ပိုၿပီး အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈကို ေၾကာက္ေနၾကသည္ဟု ေဖာ္ျပသည္။
ယခုေနာက္ပိုင္း အမ်ဳိးသမီးေတြက လုပ္ငန္းခြင္မွာဟန္လာတာနဲ႔အမွ် ေငြေရးေၾကးေရး လြတ္လပ္မွႈ ရွိလာသည္။ လင္႔လုပ္စာကို မွီခို္စရာမလုိေတာ႔။ ဘဏ္႔အေကာင္႔ထဲ ကိုယ္ပိုင္ေငြ ရွိလာတာနဲ႔အမွ် တကိုယ္ထဲေန အပ်ဳိႀကီးမမေတြ လုပ္လာၾကသည္။ အစဥ္အလာ အိမ္ေထာင္သားေမြးမွႈကို သူတို႔အတြက္ မသတီစရာ ၿငီးေငြ႔ဖြယ္ရာလို႔ ျမင္လာသည္။
အဆင္႔ျမင္႔ ပညာေရးစနစ္ကလည္း အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္းကို က်ဆင္းေစသည္။ ပညာပိုတတ္တဲ႔ အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြက လက္ထပ္ဖို႔ အၿမဲေႏွာင္႔ေႏွးတတ္သည္။ အာရွမွာ ပညာတတ္အမ်ဳိးသမီး အမ်ားအျပား ရွိလာၿပီး တကိုယ္တည္း ရြက္လႊင္႔ေနၾကသည္။
လက္မထပ္၊ ကေလးမယူ
အာရွမွာ လက္မထပ္ဘဲ ထြက္ေျပးေနၾကျခင္းက ကေလးေမြးဖြားႏွႈန္းကို လန္႔စရာေကာင္းေအာင္ က်ဆင္းေစသည္။ အေရွ႕အာရွမွာ ကေလးေမြးႏွႈန္းက ၁၉၆၀ ျပည့္ႏွစ္ေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကို ၅.၃ ဦးႏွႈန္း ေမြးရာက၊ ယခု ၁.၆ ဦးႏွႈန္းသာ ေမြးဖြားသည္။ အိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္း အရမ္းနည္းတဲ႔ တိုင္းျပည္ေတြမွာဆိုရင္ မိခင္တစ္ဦး ကေလးေမြးႏွႈန္းက ၁.၀ သာ ရွိသည္။
အိမ္ေထာင္မျပဳ ရာဇ၀တ္မွႈ
အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းက ေယာက်ာ္းသားမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးသည္။ အိမ္ေထာင္႔တာ၀န္ယူမွႈက အမ်ဳိးသားမ်ားကို ရာဇ၀တ္မွႈမ်ားနဲ႔ ကင္းေ၀းေစႏိုင္သည္။ အိိမ္ေထာင္ျပဳမွႈႏွႈန္း ေလ်ာ႔က်ျခင္းက လူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ ရာဇ၀တ္မွႈႏွႈန္း ျမင္႔တက္ေစသည္။ တိုင္းျပည္မွာ ရာဇ၀တ္မွႈႏွႈန္းျမင္႔လာရင္ လက္မထပ္ဘဲေနတဲ႔ အပ်ဳိႀကီးမမေတြမွာလည္း တစ္ဖက္တစ္လမ္း တာ၀န္ရွိသည္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္သားေမြးမျပဳျခင္းက အမ်ဳိးသားေတြကို ႏြားသိုးႀကိဳးျပတ္နဲ႔ ရာဇ၀တ္မွႈထူေျပာေအာင္ သြယ္၀ိုက္ အားေပးရာေရာက္သည္။
တစ္နည္းအားျဖင္႔ အာရွအစိုးရမ်ားက လူငယ္လူရြယ္ေတြ မ်ားမ်ားလက္ထပ္ေအာင္၊ အပ်ဳိႀကီး လူပ်ဳိႀကီးမ်ား ေလ်ာ႔နည္းေအာင္ တာ၀န္ယူ စီမံေဆာင္ရြက္ေပးဖို႔ လုိအပ္ေၾကာင္း the Economist မဂၢဇင္းက တင္ျပထားသည္။
၀င္႔ထန္း
ရည္ညႊန္း။ the Economist
လူတိုင္း ၾကံဳရႏိုင္တဲ့ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ (Mid-life Crisis)
(၁)အသက္ ၄၀ နားနီးကေန ၆၀ ႏွစ္ၾကားထဲက လူတိုင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အဲဒီအသက္ မေရာက္ေသးသူ လူငယ္မ်ားလည္း မျဖစ္မေန သိရွိ မွတ္သားထားသင့္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုအေၾကာင္း ကြ်န္ေတာ္ ေရးသားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၂)
ငါ့ရဲ့ အသက္ရွင္ ျဖစ္တည္ေနမွဳရဲ့ အႏွစ္သာရက ဘာလဲ။ ဘ၀ရဲ့ အႏွစ္သာရဆိုတာ ဘာမ်ားလဲကြယ္။ မွန္ၾကည့္တိုင္း ငါ့ကို ျပန္ေငးစိုက္ၾကည့္ေနတဲ့ သူဟာ ဘယ္သူလဲ။ ဟူး…………. တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာင္ မမွတ္မိခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါရူးမ်ား ရူးသြားျပီလား……..။
ေလာကၾကီးကိုက နားလည္မွဳ၊ ေစာင့္စည္းမွဳေတြ မရွိေတာ့တာ အရမ္းစိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းတယ္။ ငါ့ဟာငါ ဘာလိုခ်င္ ဘာဆက္ျဖစ္ခ်င္မွန္းေတာ့ မသိေတာ့ဘူး။ အရာအားလံုးဟာ စိတ္ကုန္စရာလို႔ပဲ ခံစားေနရတယ္။ ျပန္ေတြးၾကည့္ရင္ ငါ့ဘ၀က အကုန္လံုး အလိုမက်စရာ၊ ေနာင္တရစရာေတြခ်ည္းပဲ။ တစ္ခ်ိန္က အရူးအမူး ငါၾကိဳးစားခဲ့တာေတြ အခုေတာ့လည္း ဘာမွ မဟုတ္သလိုပဲ။ ငါ့မိသားစုအတြက္ ငါ့အသိုင္းအ၀ိုင္းအတြက္ ငါအနစ္နာခံ ေပးဆပ္ခဲ့ရတာေတြ တကယ္တမ္းက် မတန္ဘူး………….။
အခုက်ေတာ့ အရာအားလံုး ေျပာင္းလဲ သြားခဲ့ျပီ။ ငါ့ဘ၀ရဲ့ ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ထက္ျမက္ႏုပ်ိဳတဲ့ အခ်ိန္ေတြ က်န္ခဲ့ျပီ။ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့တာ အေသအခ်ာပဲ။ ေရွ႕ေလွ်ာက္ ေကာင္းဖို႔လည္း မျမင္ေတာ့ဘူး။ ငါအသက္ၾကီးလာျပီေလ။ အိုလာျပီ။ ရုပ္က်သြားတာ အရမ္းသိသာတာပဲ။ သက္လတ္ပိုင္းဆိုတာ လူငယ္ဘ၀ရဲ့ ရင္ခုန္စြဲမက္စရာ ပိုင္ဆိုင္မွဳအေတာ္မ်ားမ်ားကို ေျမျမွဳပ္သျဂိဳၤလ္လိုက္ရတဲ့ အခ်ိန္ထင္တယ္။ ေနာက္ထပ္ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ဘ၀ရဲ့ စာမ်က္ႏွာ သစ္ေတြ ဘယ္ေလာက္မွ က်န္ေတာ့မယ္ မထင္ဘူး။ ေရွ႕ကို ေမွ်ာ္ၾကည့္ေတာ့လည္း ………. အို…..ဘ၀ဆိုတာ တကယ္တမ္းေတာ့ ေထြေထြထူးထူး ႏွစ္သက္စရာ မေကာင္းလွပါဘူး။ အကုန္လံုးက မေသခ်ာ မေရရာတာနဲ႔ စမ္းတ၀ါး၀ါးႏိုင္လိုက္တာ။
ေျပာလိုက္ၾကတာမ်ား ဘာတဲ့။ ဘ၀ဆိုတာ တိုက္ပြဲဆိုလားပဲ။ တကယ္တမ္းသာ အဲလိုဆိုရင္ ငါဟာႏွစ္ရွည္လမ်ား တိုက္ခဲ့တဲ့ တိုက္ပြဲျပီးသြားလို႔ ဗံုးဆံေတြ ယမ္းေငြ႔ေတြၾကား အားျပတ္လဲက်ေနလို႔ အိမ္မျပန္ရေသးတဲ့ စစ္သားအိုၾကီးတစ္ေယာက္ပဲ ျဖစ္မွာပဲ။ ငါ့မွာ အေဖာ္ေကာင္းရယ္လို႔မွ မရွိေတာ့တာ။
ငါလိုလားေတာင့္တခဲ့တဲ့ အရာေတြကေရာ…….. ေရာက္ခ်င္ခဲ့တဲ့ ပန္းတိုင္ေတြကေရာ……. အကုန္ေလးလံ ေႏွးေကြးေနတာပဲ။ ဘ၀ဆိုတာ ဘယ္လိုျဖစ္သင့္သလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းရဲ့ ေထာင္ေခ်ာက္ထဲမွာ ငါပိတ္မိေနျပီ။ အရင္တုန္းက ဒီအေနအထားေတြနဲ႔ ငါတင္းတိမ္ေရာင့္ရဲခဲ့တာေတာ့ မွန္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေတာ့ ငါမေပ်ာ္ေတာ့ဘူး။ မတင္းတိမ္မေရာင့္ရဲ ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ လက္ရွိရွိေနတဲ့ မိသားစုဟာလည္း မြန္းၾကပ္စရာပဲ။ ငါအကုန္လံုးကို မေက်နပ္ေတာ့ဘူး။ အေျပာင္းအလဲ ေပ်ာ္စရာေတြ ငါလုပ္ႏိုင္ပါဦးမလား။ ငါ့အသက္က ၾကီးေနျပီေလ။ ေသျခင္းတရားနဲ႔ ေတြ႔ရဖို႔ သိပ္အမ်ားၾကီးမလိုေတာ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္က ဘာေတြမ်ား ေပ်ာ္စရာေတြ ဖန္တီးႏိုင္ဦးမွာလဲကြယ္………။
ငါေန႔တိုင္း လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္ေတြဟာ သိပ္ပ်င္းစရာေကာင္းတာပဲ။ ဆက္မလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ထြက္ျပီး အလုပ္အသစ္ေျပာင္းရင္ ေကာင္းမလား။ ဟုတ္တယ္။ ငါ့ဘ၀ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ အသစ္အဆန္းေတြ၊ ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးရမွဳေတြကို ငါ့ဟာငါ ဖန္တီးရွာေဖြမယ္။ ေငြနဲ႔ ၀ယ္လို႔ရသမွ် ၀ယ္မယ္။ ငါမအိုေသးဘူး ဆိုတာမ်ိဳး ရေအာင္ေနျပမယ္။
ဟူး…….. ဒါေပမဲ့လည္း ဘယ္က စေျပာင္းလဲရမွန္း မသိပါလားေနာ္။
(၃)
စာပိုဒ္ အမွတ္ (၂) မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ စိတၱဇဆန္ဆန္ အေတြးေတြဟာ ၀တၳဳဆန္ေအာင္၊ ရသေျမာက္အဖြဲ႔ဆန္ေအာင္ အႏုပညာစ်ာန္နဲ႔ ဖန္တီးေရးသားထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ (Midlife Crisis) ရဲ့ ထင္ရွားေပၚလြင္တဲ့ လကၡဏာမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ အသက္ ၄၀ ျပည့္ျပီးသူ တစ္ဦးျဖစ္ျပီး အထက္ပါ အေတြးေတြအတိုင္း ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ေတြးမိေနပါက သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရျပီလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။
(၄)
Mid-life Crisis ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရကို အေနာက္တိုင္း လူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ ၁၉၆၅ ခုႏွစ္က အီးလီးယက္ ဂ်က္ခ္ ဆိုသူက စတင္သံုးစြဲခဲ့ျပီး အဆိုပါ စကားလံုးဟာ သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္ေနတဲ့ လူအခ်ိဳ႕ ငယ္ရြယ္ႏုမ်စ္မွဳရဲ့ စြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္းလာကာ အိုမင္းလာမွဳကို သတိထားမိစျပဳလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလိုမက်ျခင္း ျပင္းစြာ ျဖစ္ရတဲ့ ကာလတစ္ခုကို ကိုယ္စားျပဳခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီစကားလံုးဟာ တျဖည္ျဖည္း က်ယ္ျပန္႔တဲ့ သေဘာမ်ိဳး ေဆာင္လာပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို ခံစားသက္ေရာက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ ကိုယ့္ရဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္က ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ ကိုယ္တိုင္ေဖာက္ျပန္မိ၍ ပတ္၀န္းက်င္၏ ကဲ့ရဲ့မွဳကို ခံရျခင္း၊ အမ်ိဳးသားသဘာ၀ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွဳ က်ဆင္းျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း၊ ဘ၀လက္တြဲေဖာ္ (သို႔) ခ်စ္ခင္ရသူ အရင္းအခ်ာ တစ္ဦးဦး ကြယ္လြန္သြားျခင္း၊ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္သြားျခင္း၊ ရာထူးက်ျခင္း၊ လက္ရွိ အလုပ္သည္ မုန္းစရာေကာင္းသည္ဟု ခံစားေနရေသာ္လည္း တူမွ်ေသာ ၀င္ေငြ ဆက္ရေနေအာင္ အလုပ္မေျပာင္းႏိုင္ေသးသျဖင့္ လက္ရွိအလုပ္ကိုပဲ ဇြတ္ေပလုပ္ေနရျခင္း၊ သားသမီးမ်ား အရြယ္ေရာက္ကာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခြဲခြာသြားျခင္း စသည့္ ဘ၀ႏွင့္ခ်ီ စိတ္ထိခိုက္ရေသာ ထိုးႏွက္ခ်က္မ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။
ဒီေတာ့ ေစာေစာက ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဂေယာက္ဂယက္ အေတြးေပါင္းစံု ၀င္လာျပီး ကိုယ့္ရဲ့ ပိုင္ဆိုင္မွဳ၊ ရုပ္ရည္၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး စတဲ့ အခ်က္ေတြအေပၚ အားမလိုအားမရ ခံစားလာရျခင္းကို သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္လို႔ ေခၚတာပါ။ အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၆၀ ၾကားမွာပဲ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားေပမယ့္ ရုပ္၀တၳဳပစၥည္း ကိုးကြယ္မွဳ အားေကာင္းလာတဲ့ ယေန႔ေခတ္မွာဆိုရင္ ၃၅ ႏွစ္အထက္ လူေတြလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔ သင့္ျပီလို႔ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ အေတြ႔အၾကံဳအရ ဆိုခ်င္ပါတယ္။
အဲဒီလို မေက်နပ္မွဳေတြဟာ အရင္နဲ႔ လံုး၀မတူတဲ့ အမူအက်င့္ ေနပံုထိုင္ပံုေတြကို ေျပာင္းလဲက်င့္သံုးမိျခင္းျဖင့္ ပြင့္ကန္ထြက္ကုန္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္မရွိေသးသူမ်ား အဆင္ေျပသလို ျပဳပစ္လိုက္ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ရွိသူမ်ား အခ်စ္သစ္ ရွာခ်င္လာျခင္း၊ ျပည့္စံုသူမ်ားက တကယ့္ေစ်းၾကီးပါေပ့ ဆိုေသာ လူတိုင္းေငးေလာက္သည့္ အသံုးအေဆာင္မ်ား (ဥပမာ ယာဥ္၊ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္း) ၀ယ္ယူသံုးစြဲပစ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ကို လွပေအာင္ အသစ္တစ္ဖန္ အလွဆင္ မြမ္းမံျခင္း (အလွျပင္ဆိုင္ မွန္မွန္ သြားျခင္း၊ မူးယစ္ေသစာ ေသာက္စားျဖစ္လာျခင္း စတာေတြ အရင္က မလုပ္ဖူးရင္ေတာင္ လုပ္ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ ကေလးယူတာ ေနာက္က်လို႔ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ငယ္ရြယ္ေသးတဲ့ သားသမီးေတြ ရွိေနေသးရင္ အဲဒီ ကေလးေတြကို ေက်ာင္းစာ၊ အားကစား၊ ဘာသာစကား စတဲ့ ဘက္စံုမွာ အလြန္အမင္း ေတာ္ေစလြန္းလို႔ အတင္းအၾကပ္ဖိအားေပးရင္း မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကား ပဋိပကၡ ပိုဆိုးလာတာ ေတြ႔ရေလ့ ရွိပါတယ္။ မိဘေတြ ဖက္ကေတာ့ ေစတနာနဲ႔ပါ ဆိုေပမယ့္ သူ႔ဟာသူ Mid-life Crisis ခံစားေနရတဲ့ ေရာင္ျပန္ကို သားသမီးေတြ အေပၚ လာဟပ္တာေတာ့ အသိနဲ႔ ထိန္းရမယ့္ ကိစၥပါပဲ။
ေလ့လာမွဳ တစ္ရပ္အရ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ဆိုတာ လူ ၁၀ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ဘ၀မွာ မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႔ရေလ့ ရွိျပီး အဲဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ကားအေကာင္းစားေတြ (အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြ စီးတဲ့ ျပိဳင္ကားေတြ) ၊ ပင္လယ္စီး စပိဘုတ္ေတြ၊ တစ္ကိုယ္ရည္သံုး ဇိမ္ခံအီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြဟာ အရမ္းေရာင္းရပါသတဲ့။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ျခင္း ပစၥည္း၀ယ္ႏိုင္စြမ္း (Purchasing Power) ျမင့္တဲ့ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီးႏိုင္ငံ တစ္ခုရဲ့ တစ္ႏိုင္ငံလံုး လူဦးေရ ၁၀% က ၀ိုင္း၀ယ္တာ ဆိုေတာ့ စဥ္းစားသာၾကည့္ေပေတာ့။
ဘာလို႔ အဲဒီလို လုပ္ၾကသလဲ ဆိုေတာ့ မသိ္စိတ္ထဲက ဘာမွန္းမသိတဲ့ စိတ္ကူးပန္းတိုင္ အိပ္မက္ကို ေဖြရွာျဖည့္ဆည္းခ်င္ၾကလို႔ပါ။ ခက္တာက ပန္းတိုင္က ဘာမွန္းမသိလို႔ စိတ္ရူးေပါက္ရာ ေလွ်ာက္လုပ္ၾကတာေပါ့။ ဒါ့အျပင္ မျပီးျပတ္ေသးတဲ့ (သို႔) မလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေတာ့တဲ့ စိတ္ကူးေတြအတြက္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္မိေနတာကိုး။ ရြယ္တူတန္းတူေတြ ကိုယ့္ထက္ေအာင္ျမင္တာ ေတြ႔တိုင္းလည္း ရွက္ရြ႔ံအားငယ္စိတ္ကို ရင္ထဲၾကိတ္ခံစားထားရတာလည္း ပါပါတယ္။ ဒီေတာ့ ႏုပ်ိဳျခင္းကို ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ ထင္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြ သံုးတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို လူငယ္ေတြ၊ အသိုင္းအ၀ိုင္းသစ္ေတြနဲ႔ ေျပာင္းျပီး သြားေပါင္းတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ သင္းကြဲတယ္ဆိုတာ အဲဒါေပါ့။
(၅)
ဒီေနရာမွာ mmDailyNews ရဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားရဲ့ ရင္ထဲမွာ မတင္မက် ျဖစ္ေနတာ တစ္ခု ရွိေနမယ္လို႔ ကြ်န္ေတာ္သိေနပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ေလ။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အေတြးေတြ၊ လုပ္ရပ္ေတြ ဆိုတာ ေန႔စဥ္ဘ၀ လူအေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ထဲ ေပၚေနက် အရာေတြ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြက ဘယ္လိုက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလို႔လဲ / က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးရွင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ကြ်န္ေတာ္က ဘာေတြ လာေျပာေနသလဲ ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။
Mid-Life Crisis ဟာ အမ်ိဳးသားေတြေကာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ က်န္းမာေရးေတြကို မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ထိုးႏွက္ဖ်က္ဆီးပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသား ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ အရက္ရဲ့ ေက်းကြ်န္ ျဖစ္သြားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ အရက္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေသာက္ျဖစ္သြားတဲ့ ၄င္းတို႔ဟာ အသည္းအဆီဖံုး/ေျခာက္၊ အသည္းကင္ဆာ စတဲ့ ေရာဂါဆိုးေတြနဲ႔ ေဆးရံုကုတင္ေပၚ ၅ ႏွစ္ကေန ၇ ႏွစ္အတြင္း ေသခ်ာေပါက္ ေရာက္လာၾကပါတယ္။ တျခားမူးယစ္ေဆး၀ါး ဆိုရင္ေတာ့ ေသႏိုင္စြမ္းက အရက္ထက္ ေစာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါက ပထမအခ်က္ပါ။
အဲလို အသက္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ မူးယစ္ေသစာေၾကာင့္ ယာဥ္တိုက္မွဳ ျဖစ္တဲ့ ႏွဳန္းေတြ၊ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မွဳ ျဖစ္တဲ့ ႏွဳန္းေတြ ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္က အေတာ္ေလး သိသာပါတယ္။ ဒါက ဒုတိယအခ်က္ေပါ့။
တတိယ အခ်က္ ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ လိင္မွဳ ဆိုင္ရာ ကိစၥေတြမွာ အဆင္အျခင္မဲ့ က်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ HIV အပါအ၀င္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါေပါင္းစံု ကူးဖို႔ အခြင့္အလမ္း ျမင့္ပါတယ္။ ကြန္ဒံုးသံုးတယ္ဆိုေပမယ့္ မူးယစ္ရီေ၀ေနခ်ိန္မွာ၊ စိတ္ေလေနခ်ိန္မွာ သံုးပံုစနစ္မက်တာေလး တစ္ခါတည္းနဲ႔ HIV POSITIVE ျဖစ္သြားသူေတြ ခဏခဏ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ဒီသံုးခ်က္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ Mid-life Crisis ရဲ့ အထူးအႏၱရာယ္ မ်ားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ သံုးခုပါ။
အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ေသြးဆံုးခါနီးလာလို႔ မ ေဟာ္မုန္း အားနည္းလာကာ တေရွာင္ေရွာင္တပိန္ပိန္နဲ႔ ေ၀ဒနာေလးမ်ား ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ စားမ၀င္၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အရိုးပါးစ ျပဳလာလုိ႔ တစ္ခုခုဆို ဟိုေနရာ ဒီေနရာက ကိုက္တာ၊ ေသြးဆံုးခါနီး ရာသီလာရင္ ပိုေ၀ဒနာ ဆိုးလာတာ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ပိုဆိုးလာတာ၊ ရုပ္က်ႏွဳန္း သိသာလာလို႔ စိတ္ပါ လိုက္က်တာ စသျဖင့္ အီစထရိုဂ်င္ေခၚ မေဟာ္မုန္း အားနည္းမွဳနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ တန္းစီျပီး ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ေနာက္ျပီး သားသမီးေတြ အေတာင္အလက္ စံုလို႔ မိဘရင္ခြင္ကေန ထြက္သြားတဲ့ ဒဏ္ကို အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အထီးက်န္သိုက္ျမံဳ ေရာဂါစု (Empty Nest Syndrome) လို႔ ေခၚပါတယ္။ သားသမီးေတြက အဆက္အသြယ္မလုပ္၊ ဂရုစိုက္မွဳ အားနည္းရင္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြ ပိုဆိုးလာတတ္ၾကေၾကာင္း သုေတသနေတြ အခိုင္အမာ ရွိပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ ေျပာရရင္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းေတာ့ မဆိုလိုေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က လိင္မွဳကိစၥ ရွဳပ္ေထြးမွဳနဲ႔ ထြက္ေပါက္ရွာၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ေရာဂါေတြ ကူးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္က အမ်ိဳးသမီးက အမ်ိဳးသားထက္ နည္းနည္း ပိုမ်ားတာေတြ႔ရသလို ပတ္၀န္းက်င္ရဲ့ အထင္ေသးရွဳံ႕ခ်မွဳမွာလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံရ ပိုအရွက္ရေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ လြတ္မလား လုပ္ၾကည့္ေပမယ့္ Mid-life Crisis ကေန ရ
0 comments:
Post a Comment