ေရႊလက္ ေငြလက္ ပတၱျမား လက္မလုိ
က်န္းမာေရးႏွင့္
ပတ္သက္၍ သန္ ့ရွင္း မႈအေရးႀကီး ေၾကာင္း လူတိုင္း သိၾက ၿပီျဖစ္ ပါသည္။ သန္
့ေလးသန္ ့ဆိုသည့္ ေရသန္ ့၊ လက္သန္ ့၊ အစာသန္ ့၊ ပတ္ဝန္း က်င္သန္ ့
ရွင္းေရး အေၾကာင္း မ်ားလည္း ၾကား ဖူးၾက ေပလိမ့္မည္။ ယင္းအထဲမွ ယခုတင္ျပ
လိုသည္မွာ လက္သန္ ့ရွင္းေရးအေၾကာင္း ပင္ျဖစ္ပါသည္။ တကယ္ေတာ့ လက္သည္
ခႏၶာကိုယ္၏ အေရးပါေသာ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္သလို သန္ ့ရွင္းေရးအတြက္ လည္း
အေရးႀကီး ေသာ ေနရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါသည္။
လက္သည္လႈပ္ရွားမႈအမ်ားဆံုးေန ရာႏွင့္ပိုးမႊားေရာဂါတို ့ ကပ္ညိအလြယ္ဆံုး ေနရာပင္ျဖစ္ ပါသည္။ လူတို ့အလြယ္တကူ အသံုးျပဳႏိုင္ဆံုးေနရာလည္းျဖစ္ပါသည္။ လြယ္ကူစြာပင္ လစ္လ်ဴရွဴ ႏိုင္ေသာ ေနရာ လည္းျဖစ္ပါသည္။ ဟိုကိုင္သည္ကိုင္အ လုပ္ဆံုး ေနရာ ကလည္း လက္မ ဟုတ္ပါ လား၊
ထိုပါေလရာလက္ျဖင့္ မ်က္စိကို ပြတ္တတ္သည္။ ႏွာေခါင္းကို ကိုင္သည္၊ ပါးစပ္ထဲကိ လည္းေရာက္ တတ္သည္။ ခႏၶာ ကိုယ္အစိတ္ အပိုင္းမ်ိဳးစံုသို ့အလည္အပတ္ မၾကာခဏ ေရာက္ေလ ရွိသည္။ ကဏွာ မၿငိမ္ဆံုးက လက္ပင္ျဖစ္သည္။ သည္လို ႏွင့္ပင္ေရာဂါေတြ ကူးစက္ ကုန္ၾက ေလသည္။
အေလ့အက်င့္မွသည္ အေလ့အထမ်ား ျဖစ္လာၾကကုန္သည္မဟုတ္ေလာ။ လက္ႏွင့္ ထိေတြ႔မႈမ်ား ကိုလည္း သတိထားရ မည္ျဖစ္ပါသည္။ (Touch awareness) လက္ႏွင့္ေတြ႔ကရာ မထိေတြ႔ သင့္ပါ။ ထိေတြ႔စရာေတြကလည္းအမ်ား သား၊ ဘယ္လိုမွ ေရွာင္ကြင္းလို ့မရႏိုင္။ ဥပမာ တံခါးလက္ရမ္းမ်ား၊ အိမ္သာတံ ခါးလက္ကိုင္မ်ား၊ ကားလက္တန္းမ်ား၊ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္မႈမ်ား စသည္စသည္ လက္ကတဆင့္ကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ား အေၾကာင္းလည္း သိၾကမည္ျဖစ္ ပါသည္။ မ်က္စိနာဗိုင္းရပ္ပိုး(သို ့)ဘက္တီးရီး ယားပိုးသည္ ထိေတြ႔မႈမွတဆင့္ကူးစက္ တတ္သည္ကိုေမ့ေနတတ္ၾကသည္။ အဆို ပါထိေတြ႔မႈေတြင္လည္း လက္သည္ အဓိ က တရားခံျဖစ္ သည္ကိုသတိ မမူမိၾက။ ေရာဂါပိုးရွိသူမွတဆင့္ေရာဂါပိုးသည္ နည္း မ်ိဳးစံုျဖင့္ အဓိကျဖန္ ့ျဖဴးေရးဌာနျဖစ္သည့္ လက္သို ့ ေရာက္ရွိလာၾကသည္။ သို ့ျဖစ္ ရာ လက္သန္ ့ရွင္းမွ (Hand Hygiene ) သည္ အေရးႀကီးသည္မွာ ဘာမွ အျငင္းပြား စရာမရွိ။ လက္က ခဏခဏဟိုကိုင္သည္ ကိုင္လုပ္စရာမလိုပါ။
လုပ္မိပါကလည္း လက္ကိုစနစ္တက်ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ ရန္လိုအပ္ သည္။ နာမည္ႀကီး ကမၻာ့ လူတုပ္ေကြးေရာဂါ တုန္းကလည္း လက္ႏွင့္ထိမႈေတြ႔မႈ သတိ ျပဳစရာေတြကိုေတြ႔ႀကံဳခဲ့ရသည္။ တုပ္ေကြးေရာဂါလည္းထို ့အတူပင္။ ေလမွတဆင့္ အမႈန္အမႊားမွ တဆင့္ကူး စက္တတ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ သည္ေနရာ မွ တကယ့္ပို ့ေဆာင္ေပးရာ လက္က အေရးပါလာျပန္သည္။ ထိုေရာဂါပိုးတို ့ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသို ့ ျဖန္ ့ျဖဴးရာ တြင္ေလသာမက လက္ပါတ စခန္းထ လာျပန္သည္။ သည္ေရာဂါအတြက္လူထု သို ့လွည့္လည္ ပညာေပးစဥ္ အခါက ဟိုကိုင္သည္ကိုင္ ႏွာေခါင္းကိုင္ ကိုင္သည့္လက္မ်ားသတိထားဟု စာခ်ိဳးေလး ပင္ဖြဲ႔ခဲ့ဖူးသည္။
ထိေတြ႔မႈကိုသတိျပဳဖို ့ အဓိကထား ေျပာၾကားခဲ့ၾကသည္။ ထိေတြ႔မႈသည္ အဓိ ကအားျဖင့္ လက္ကစခဲ့ၾကသည္မဟုတ္ ေလ။ အဲသည္အခ်ိန္က လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ ဖို ့ကိုပင္ အထူး သတိထား ခဲ့ၾက ရသည္။ ထိုအခ်ိန္က ေလဆိပ္မ်ားကားဂိတ္ မ်ားလူအမ်ားစုေဝရာေနရာမ်ားတြင္ ေလ မွ တဆင့္ကူးစက္ျခင္းကိုသာမကထိေတြ႔ မႈကိုပါသတိထားရန္လက္သန္ ့ရွင္းေရးကို အေလး ထားၿပီး စနစ္တက်လက္ကို ေဆး ေၾကာရန္ပညာေပးခဲ့ၾကသည္။ အစားအေသာက္သန္ ့ရွင္းေရးသတိ ထားမႈအားနည္းေသးသည္ကိုေတြ႔ရွိေနရပါ သည္။
လက္သန္ ့ရွင္းမႈပိုင္းႏွင့္ ပတ္သက္ ၿပီးလူေတြမွာ အသိေရာအမူအက်င့္ပါ ေျပာင္းလဲဖို ့လိုေနသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံတြင္ပင္ အစားအေသာက္ ႏွင့္ပတ္သက္လို ့ စီမံထား တာေလး ေတြ ကိုသူတို ့ၿမိဳ႔ျပမွ လမ္းေဘး ေဈးဆိုင္ေတြ မွာ ေတြ႔ေတာ့အမွန္ တကယ္ပင္ကိုယ့္ႏိုင္ငံ မွာလည္း ဘာလို ့မျဖစ္ႏိုင္ရမွာလဲဟုေတြး မိပါသည္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႔ေတာ္သည္ယခင္က အေရွ႔ ေတာင္ အာရွတြင္ နာမည္ႀကီးကာ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြက ပင္ေမာ့ၾကည့္ရ သည့္ ၿမိဳ႔ႀကီးတကယ္ျဖစ္ခဲ့ပါသည္။ သည္လို ဂုဏ္ပုဒ္ေတြကိုျပန္လည္ရယူႏိုင္ ရႏ္ႀကိဳးစားရ မည္သာ ျဖစ္ပါသည္။ အစား အေသာက္ မ်ားျပင္ဆင္ ေရာင္းခ်မႈတြင္ အထူးသျဖင့္ လမ္းေဘးဆိုင္မ်ားတြင္ ေဘး ကင္းမႈပိုင္ဆိုင္ရာတြင္ အားနည္းေနသည္ ကိုေတြ႔ရပါသည္။
ဒါကလည္းစားသံုးသည့္ သူေတြအေပၚမွာ လည္း တာဝန္ တစ္စိတ္တစ္ ပိုင္းရွိသည္ ကိုေတြ႔ရပါသည္။ ဥပမာျပရ လွ်င္ လမ္းေဘးအသုတ္ဆိုင္မ်ားတြင္ ေရာင္းခ်သူမ်ားသည္ ျပင္ဆင္ရာတြင္ သန္ ့ ရွင္းမႈနည္းပါး သည္ကိုေတြ႔ရပါသည္။ သည္ လက္ျဖင့္ပင္ အသုတ္ ကိုနယ္သည္ သည္ လက္ျဖင့္ပင္ ဟိုကိုင္သည္ကိုင္လုပ္သည္။ သည္လက္ျဖင့္ပင္ ပိုက္ဆံေငြေၾကးကိုင္ တြယ္သည္။ ဘာအကာ အကြယ္မွမရွိ။ စား သည့္သူေတြက လည္း ရဲရဲေတာက္သတၱိ ျဖင့္စားၾကသည္။ ေရာင္းသူဝယ္သူအသံတူ ၾကပါသည္။ မည္သူတြင္တာဝန္ရွိေနသ နည္း။ ယင္ေကာင္ေတြကလည္း တအံုး အံုး။ ေပ်ာ္မဆံုး။ ဦးေလးတစ္ေယာက္က ေျပာဖူးသလို တစ္ခါက လက္တြင္ ျြကက္ ႏို ့ေပါက္ေနေသာေဈးသည္တစ္ဦးသည္ အသုတ္န.ယ္ေပးရင္းထိုၾကြက္ႏို ့ျပဳတ္ထြက္ သြားကာ ဘယ္သူအသုတ္ပန္းကန္ထဲ ပါသြားမည္မသိဟု ဆိုပါသည္။ မိမိကိုယ္ တိုင္ပင္ မသန္ ့ရွင္းေသာလက္ျဖင့္ အစား အစာမ်ားကိုင္တြယ္မစားသံုးမိရန္ႀကိဳးစား ကာသတိထားေနရခ်ိန္တြင္ ဘာမဆို ဂ႐ု မစိုက္စားရဲ ေသာသူမ်ားသည္ပဲ သတၱိရွိ သည္လား။ လက္ဆိုသည္ကသတိထားရ မည့္အရာျဖစ္သည္။
လူေတြ (တခ်ိဳ႔)ကလည္း ကိုယ့္မွာ ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါျဖစ္ပြားေန သည့္တိုင္ အစားအေသာက္ႏွင့္ကိုင္တြယ္ ျပင္ဆင္မႈပိုင္း ကိုထည့္မတြက္၊ ဘာစားမိ လို ့ပဲ စသည့္ စားေသာက္ မိသည့္အစာအ မ်ိဳးအစားကိုသာ ႐ိုးမယ္ဖြဲ႔တတ္ၾကသည္။သန္ ့ေလးသန္ ့ဆိုၿပီးလည္း ပညာေပးမႈေတြ လုပ္ေနၾကသည္။ လက္သန္ ့ဖို ့လူေတြကို ပညာေပးဖို ့အတြက္ ဆက္လက္လုပ္ ေဆာင္စရာေတြရွိေနဦးမည္သာျဖစ္ပါသည္။ စနစ္က်လက္ေဆးေၾကာေသာနည္း (Proper Hand Washing Technique) အတိုင္း ေဆးေၾကာ တတ္ဖို ့ကိုယ္တိုင္လည္း က်င့္ထပ္ဆင့္ ပညာေပးဖို ့လည္းလိုအပ္ေပ မည္။ သန္ ့ရွင္းေသာလက္ျဖစ္ရန္ အစဥ္ အၿမဲႀကိဳးစားရမည္ျဖစ္သည္။ ေရႊလက္ေငြ လက္ပတၱျမား လက္မလို။ သန္ ့ရွင္းေသာ လက္သာလိုသည္။
ေဒါက္တာသက္ႏိုင္ေမာင္
လက္သည္လႈပ္ရွားမႈအမ်ားဆံုးေန ရာႏွင့္ပိုးမႊားေရာဂါတို ့ ကပ္ညိအလြယ္ဆံုး ေနရာပင္ျဖစ္ ပါသည္။ လူတို ့အလြယ္တကူ အသံုးျပဳႏိုင္ဆံုးေနရာလည္းျဖစ္ပါသည္။ လြယ္ကူစြာပင္ လစ္လ်ဴရွဴ ႏိုင္ေသာ ေနရာ လည္းျဖစ္ပါသည္။ ဟိုကိုင္သည္ကိုင္အ လုပ္ဆံုး ေနရာ ကလည္း လက္မ ဟုတ္ပါ လား၊
ထိုပါေလရာလက္ျဖင့္ မ်က္စိကို ပြတ္တတ္သည္။ ႏွာေခါင္းကို ကိုင္သည္၊ ပါးစပ္ထဲကိ လည္းေရာက္ တတ္သည္။ ခႏၶာ ကိုယ္အစိတ္ အပိုင္းမ်ိဳးစံုသို ့အလည္အပတ္ မၾကာခဏ ေရာက္ေလ ရွိသည္။ ကဏွာ မၿငိမ္ဆံုးက လက္ပင္ျဖစ္သည္။ သည္လို ႏွင့္ပင္ေရာဂါေတြ ကူးစက္ ကုန္ၾက ေလသည္။
အေလ့အက်င့္မွသည္ အေလ့အထမ်ား ျဖစ္လာၾကကုန္သည္မဟုတ္ေလာ။ လက္ႏွင့္ ထိေတြ႔မႈမ်ား ကိုလည္း သတိထားရ မည္ျဖစ္ပါသည္။ (Touch awareness) လက္ႏွင့္ေတြ႔ကရာ မထိေတြ႔ သင့္ပါ။ ထိေတြ႔စရာေတြကလည္းအမ်ား သား၊ ဘယ္လိုမွ ေရွာင္ကြင္းလို ့မရႏိုင္။ ဥပမာ တံခါးလက္ရမ္းမ်ား၊ အိမ္သာတံ ခါးလက္ကိုင္မ်ား၊ ကားလက္တန္းမ်ား၊ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္မႈမ်ား စသည္စသည္ လက္ကတဆင့္ကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ား အေၾကာင္းလည္း သိၾကမည္ျဖစ္ ပါသည္။ မ်က္စိနာဗိုင္းရပ္ပိုး(သို ့)ဘက္တီးရီး ယားပိုးသည္ ထိေတြ႔မႈမွတဆင့္ကူးစက္ တတ္သည္ကိုေမ့ေနတတ္ၾကသည္။ အဆို ပါထိေတြ႔မႈေတြင္လည္း လက္သည္ အဓိ က တရားခံျဖစ္ သည္ကိုသတိ မမူမိၾက။ ေရာဂါပိုးရွိသူမွတဆင့္ေရာဂါပိုးသည္ နည္း မ်ိဳးစံုျဖင့္ အဓိကျဖန္ ့ျဖဴးေရးဌာနျဖစ္သည့္ လက္သို ့ ေရာက္ရွိလာၾကသည္။ သို ့ျဖစ္ ရာ လက္သန္ ့ရွင္းမွ (Hand Hygiene ) သည္ အေရးႀကီးသည္မွာ ဘာမွ အျငင္းပြား စရာမရွိ။ လက္က ခဏခဏဟိုကိုင္သည္ ကိုင္လုပ္စရာမလိုပါ။
လုပ္မိပါကလည္း လက္ကိုစနစ္တက်ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ ရန္လိုအပ္ သည္။ နာမည္ႀကီး ကမၻာ့ လူတုပ္ေကြးေရာဂါ တုန္းကလည္း လက္ႏွင့္ထိမႈေတြ႔မႈ သတိ ျပဳစရာေတြကိုေတြ႔ႀကံဳခဲ့ရသည္။ တုပ္ေကြးေရာဂါလည္းထို ့အတူပင္။ ေလမွတဆင့္ အမႈန္အမႊားမွ တဆင့္ကူး စက္တတ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ သည္ေနရာ မွ တကယ့္ပို ့ေဆာင္ေပးရာ လက္က အေရးပါလာျပန္သည္။ ထိုေရာဂါပိုးတို ့ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသို ့ ျဖန္ ့ျဖဴးရာ တြင္ေလသာမက လက္ပါတ စခန္းထ လာျပန္သည္။ သည္ေရာဂါအတြက္လူထု သို ့လွည့္လည္ ပညာေပးစဥ္ အခါက ဟိုကိုင္သည္ကိုင္ ႏွာေခါင္းကိုင္ ကိုင္သည့္လက္မ်ားသတိထားဟု စာခ်ိဳးေလး ပင္ဖြဲ႔ခဲ့ဖူးသည္။
ထိေတြ႔မႈကိုသတိျပဳဖို ့ အဓိကထား ေျပာၾကားခဲ့ၾကသည္။ ထိေတြ႔မႈသည္ အဓိ ကအားျဖင့္ လက္ကစခဲ့ၾကသည္မဟုတ္ ေလ။ အဲသည္အခ်ိန္က လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ ဖို ့ကိုပင္ အထူး သတိထား ခဲ့ၾက ရသည္။ ထိုအခ်ိန္က ေလဆိပ္မ်ားကားဂိတ္ မ်ားလူအမ်ားစုေဝရာေနရာမ်ားတြင္ ေလ မွ တဆင့္ကူးစက္ျခင္းကိုသာမကထိေတြ႔ မႈကိုပါသတိထားရန္လက္သန္ ့ရွင္းေရးကို အေလး ထားၿပီး စနစ္တက်လက္ကို ေဆး ေၾကာရန္ပညာေပးခဲ့ၾကသည္။ အစားအေသာက္သန္ ့ရွင္းေရးသတိ ထားမႈအားနည္းေသးသည္ကိုေတြ႔ရွိေနရပါ သည္။
လက္သန္ ့ရွင္းမႈပိုင္းႏွင့္ ပတ္သက္ ၿပီးလူေတြမွာ အသိေရာအမူအက်င့္ပါ ေျပာင္းလဲဖို ့လိုေနသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံတြင္ပင္ အစားအေသာက္ ႏွင့္ပတ္သက္လို ့ စီမံထား တာေလး ေတြ ကိုသူတို ့ၿမိဳ႔ျပမွ လမ္းေဘး ေဈးဆိုင္ေတြ မွာ ေတြ႔ေတာ့အမွန္ တကယ္ပင္ကိုယ့္ႏိုင္ငံ မွာလည္း ဘာလို ့မျဖစ္ႏိုင္ရမွာလဲဟုေတြး မိပါသည္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႔ေတာ္သည္ယခင္က အေရွ႔ ေတာင္ အာရွတြင္ နာမည္ႀကီးကာ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြက ပင္ေမာ့ၾကည့္ရ သည့္ ၿမိဳ႔ႀကီးတကယ္ျဖစ္ခဲ့ပါသည္။ သည္လို ဂုဏ္ပုဒ္ေတြကိုျပန္လည္ရယူႏိုင္ ရႏ္ႀကိဳးစားရ မည္သာ ျဖစ္ပါသည္။ အစား အေသာက္ မ်ားျပင္ဆင္ ေရာင္းခ်မႈတြင္ အထူးသျဖင့္ လမ္းေဘးဆိုင္မ်ားတြင္ ေဘး ကင္းမႈပိုင္ဆိုင္ရာတြင္ အားနည္းေနသည္ ကိုေတြ႔ရပါသည္။
ဒါကလည္းစားသံုးသည့္ သူေတြအေပၚမွာ လည္း တာဝန္ တစ္စိတ္တစ္ ပိုင္းရွိသည္ ကိုေတြ႔ရပါသည္။ ဥပမာျပရ လွ်င္ လမ္းေဘးအသုတ္ဆိုင္မ်ားတြင္ ေရာင္းခ်သူမ်ားသည္ ျပင္ဆင္ရာတြင္ သန္ ့ ရွင္းမႈနည္းပါး သည္ကိုေတြ႔ရပါသည္။ သည္ လက္ျဖင့္ပင္ အသုတ္ ကိုနယ္သည္ သည္ လက္ျဖင့္ပင္ ဟိုကိုင္သည္ကိုင္လုပ္သည္။ သည္လက္ျဖင့္ပင္ ပိုက္ဆံေငြေၾကးကိုင္ တြယ္သည္။ ဘာအကာ အကြယ္မွမရွိ။ စား သည့္သူေတြက လည္း ရဲရဲေတာက္သတၱိ ျဖင့္စားၾကသည္။ ေရာင္းသူဝယ္သူအသံတူ ၾကပါသည္။ မည္သူတြင္တာဝန္ရွိေနသ နည္း။ ယင္ေကာင္ေတြကလည္း တအံုး အံုး။ ေပ်ာ္မဆံုး။ ဦးေလးတစ္ေယာက္က ေျပာဖူးသလို တစ္ခါက လက္တြင္ ျြကက္ ႏို ့ေပါက္ေနေသာေဈးသည္တစ္ဦးသည္ အသုတ္န.ယ္ေပးရင္းထိုၾကြက္ႏို ့ျပဳတ္ထြက္ သြားကာ ဘယ္သူအသုတ္ပန္းကန္ထဲ ပါသြားမည္မသိဟု ဆိုပါသည္။ မိမိကိုယ္ တိုင္ပင္ မသန္ ့ရွင္းေသာလက္ျဖင့္ အစား အစာမ်ားကိုင္တြယ္မစားသံုးမိရန္ႀကိဳးစား ကာသတိထားေနရခ်ိန္တြင္ ဘာမဆို ဂ႐ု မစိုက္စားရဲ ေသာသူမ်ားသည္ပဲ သတၱိရွိ သည္လား။ လက္ဆိုသည္ကသတိထားရ မည့္အရာျဖစ္သည္။
လူေတြ (တခ်ိဳ႔)ကလည္း ကိုယ့္မွာ ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါျဖစ္ပြားေန သည့္တိုင္ အစားအေသာက္ႏွင့္ကိုင္တြယ္ ျပင္ဆင္မႈပိုင္း ကိုထည့္မတြက္၊ ဘာစားမိ လို ့ပဲ စသည့္ စားေသာက္ မိသည့္အစာအ မ်ိဳးအစားကိုသာ ႐ိုးမယ္ဖြဲ႔တတ္ၾကသည္။သန္ ့ေလးသန္ ့ဆိုၿပီးလည္း ပညာေပးမႈေတြ လုပ္ေနၾကသည္။ လက္သန္ ့ဖို ့လူေတြကို ပညာေပးဖို ့အတြက္ ဆက္လက္လုပ္ ေဆာင္စရာေတြရွိေနဦးမည္သာျဖစ္ပါသည္။ စနစ္က်လက္ေဆးေၾကာေသာနည္း (Proper Hand Washing Technique) အတိုင္း ေဆးေၾကာ တတ္ဖို ့ကိုယ္တိုင္လည္း က်င့္ထပ္ဆင့္ ပညာေပးဖို ့လည္းလိုအပ္ေပ မည္။ သန္ ့ရွင္းေသာလက္ျဖစ္ရန္ အစဥ္ အၿမဲႀကိဳးစားရမည္ျဖစ္သည္။ ေရႊလက္ေငြ လက္ပတၱျမား လက္မလို။ သန္ ့ရွင္းေသာ လက္သာလိုသည္။
ေဒါက္တာသက္ႏိုင္ေမာင္
0 comments:
Post a Comment