"""လူငယ္ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈျပႆနာ """
|
8:28 PM |
No မွတ္ခ်က္ |
‘က်န္းမာျခင္းသည္လာဘ္တစ္ပါး’ လို႔ျမတ္စြာဘုရားက ေပာာၾကားခဲ့သလုိ
က်န္းမာျခင္းပာာ သက္ရွိ သတၱဝါတုိင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္လုိအပ္တဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာမွသာ ကုိယ့္လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကုိ ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးက အသက္အရြယ္အလုိက္ မပုိင္းျခား ထားပါဘူး။ လူတုိင္း၊ အရြယ္တုိင္း ေစာင့္ထိန္းရမွာပါ။ က်န္းမာေရးမွာလည္း ရုပ္ခႏၶာကုိယ္ေရာ။ စိတ္ေရာက်န္းမာမွ က်န္းမာတယ္ဆုိႏုိင္မွာပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈပာာ မည့္သည္အသက္အရြယ္ အပုိင္းအျခားမဆုိ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြမွာ ပုိရွိႏုိင္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြက စိတ္အားထက္သန္တယ္။ ႀကဳိးစားလုိစိတ္ရွိတယ္။ စိတ္ထိခုိက္လြယ္တယ္။ ေပါက္ကြဲလြယ္ တတ္္တယ္။ ၿပဳိင္ဆုိင္လုိစိတ္ရိွတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)က လူငယ္တုိင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ခံယူခ်က္နဲ႔ ၄င္းအေပၚ တုံ႔ျပန္မႈမွာသာ အနည္းအမ်ား ကြာျခားပါတယ္။ `ေလာကမွာ အၿပဳိင္အဆုိင္ရွိမွတုိးတက္မယ္’ ဆုိတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ‘တန္ေဆးလြန္ေဘး’ ဆုိသလုိ အလြန္အကၽြံ ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ဖိအားတစ္ခုက ကုိယ့္အေပၚမွာ သက္ေရာက္လာပါတယ္။
ေက်ာင္းသားပာာ ေက်ာင္းစာေမးပြဲအတြက္ ပူပန္ေနရသလုိ တကၠသုိလ္ေက်ာင္းသားပာာလည္း တစ္ႏွစ္တစ္တန္း မွန္မွန္ေအာင္ေရး ပူပန္ရပါတယ္။ အလုပ္ခြင္ထဲမွာလည္း အလုပ္ကိစၥ အဆင္ေျပဖုိ ့ အတြက္ တစ္ဖန္ပူပန္ရ ျပန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ကလည္း တြန္းအားေတြ ေပးလာျပန္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ ့အဆင္မေျပမႈ၊ လူမႈဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး၊ ဘာသာေရး စသည့္တို႔မွာ အဆင္မေျပမႈေတြပာာ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ျဖစ္ေစတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈရွိျခင္းပာာ လူကုိေကာင္းက်ဳိးမေပးပါဘူး။ ဆုိးက်ဳိးေတြေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)ေၾကာင့္ ကုိယ္လက္ မအီမသာ ျဖစ္မယ္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကုိက္မယ္။ ပ်ိဳ႕အန္မယ္၊ အစာအိမ္ေယာင္မယ္၊ အစရွိတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ဖန္ စိတ္ခံစားမႈဘက္ ၾကည့္မယ္ဆုိရင္လည္း စိတ္အားငယ္လာမယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်လာမယ္၊ ခဏခဏ ေဒါသထြက္လာမယ္၊ ေနာက္ အိပ္ခ်ိန္၊ အစားအစာခ်ိန္ မမွန္ျဖစ္လာမယ္၊ အစရွိတဲ့ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ လူငယ္ေတြအဖုိ႔ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကုိ ဘယ္လုိေျဖေဖ်ာက္မလဲဆုိတာ အလြန္တရာမွ အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူငယ္ေတြပာာ စိတ္အပန္းေျဖဖုိ႔ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ ကြမ္း၊ အျခားေသာအရာမ်ားကုိ သုံးစြဲလာတတ္ၾကပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္ လိင္အေပ်ာ္အပါး မူးယစ္ေဆးဝါးႏွင့္ အျခားေသာေဆးမ်ား စြဲလာၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး မိမိကိစၥကုိ တာဝန္ယူ မေျဖရွင္းႏုိင္တဲ့အတြက္ စိတ္က်ေရာဂါရ (Depression)ရလာၿပီး ေနာက္ဆုံး မိမိကုိယ္ကုိ အဆုံးစီရင္မႈ (Suicide) ပါ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြ လမ္းမွားမေရာက္ေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ဘယ္လုိေလ်ာ့ခ်မလဲ။ ဒါပာာ အလြန္အေရးပါပါတယ္။ ပထမဆုံး ေျပာခ်င္တာကေတာ့ (၂၄) နာရီမွာ မိမိကုိယ္ပုိင္အခ်ိန္ ထားသင့္တယ္။ အားလပ္ခ်ိန္မွာလည္း မိမိဝါသနာပါရာ အလုပ္ေတြကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္တယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ၊ အစာစားခ်ိန္ပုံမွန္ထားပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္မေနဖုိ ့ပါပဲ။ တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနရင္ အထီးက်န္ၿပီး ေတြးမိေတြးရာ ေတြးတတ္ပါတယ္။ မိမိစိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေအာင္ ယုံၾကည္ရမည့္သူတစ္ေယာက္ကုိ ခံစားခ်က္ မွ်ေဝပါ။ အႀကံဥာဏ္ေတာင္းပါ။
မိမိ လုံးဝမေျဖရွင္းႏုိင္တဲ့ ကိစၥအားတစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္မေျဖရွင္းပါနဲ ့။ တစ္ေန႔တာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမူ ပုံမွန္လုပ္ပါ။အားလပ္ရက္မ်ားတြင္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ေတြ႕ၿပီး စကားလက္ဆုံ ေၿပာပါ။ အေတြ႕အႀကံဳမ်ား မွ်ေဝပါ။
လူငယ္မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေအာင္ ႀကဳိးစားႏုိင္ၾကပါေစ။
ဘုန္းျမတ္
"ေခတ္လူမ်ား၏မွတ္စု" လူငယ္စာေပဂ်ာနယ္၊
အတြဲ(၂)၊ အမွတ္(၁၀)။
က်န္းမာေရးက အသက္အရြယ္အလုိက္ မပုိင္းျခား ထားပါဘူး။ လူတုိင္း၊ အရြယ္တုိင္း ေစာင့္ထိန္းရမွာပါ။ က်န္းမာေရးမွာလည္း ရုပ္ခႏၶာကုိယ္ေရာ။ စိတ္ေရာက်န္းမာမွ က်န္းမာတယ္ဆုိႏုိင္မွာပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈပာာ မည့္သည္အသက္အရြယ္ အပုိင္းအျခားမဆုိ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြမွာ ပုိရွိႏုိင္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြက စိတ္အားထက္သန္တယ္။ ႀကဳိးစားလုိစိတ္ရွိတယ္။ စိတ္ထိခုိက္လြယ္တယ္။ ေပါက္ကြဲလြယ္ တတ္္တယ္။ ၿပဳိင္ဆုိင္လုိစိတ္ရိွတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)က လူငယ္တုိင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ခံယူခ်က္နဲ႔ ၄င္းအေပၚ တုံ႔ျပန္မႈမွာသာ အနည္းအမ်ား ကြာျခားပါတယ္။ `ေလာကမွာ အၿပဳိင္အဆုိင္ရွိမွတုိးတက္မယ္’ ဆုိတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ‘တန္ေဆးလြန္ေဘး’ ဆုိသလုိ အလြန္အကၽြံ ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ဖိအားတစ္ခုက ကုိယ့္အေပၚမွာ သက္ေရာက္လာပါတယ္။
ေက်ာင္းသားပာာ ေက်ာင္းစာေမးပြဲအတြက္ ပူပန္ေနရသလုိ တကၠသုိလ္ေက်ာင္းသားပာာလည္း တစ္ႏွစ္တစ္တန္း မွန္မွန္ေအာင္ေရး ပူပန္ရပါတယ္။ အလုပ္ခြင္ထဲမွာလည္း အလုပ္ကိစၥ အဆင္ေျပဖုိ ့ အတြက္ တစ္ဖန္ပူပန္ရ ျပန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ကလည္း တြန္းအားေတြ ေပးလာျပန္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ ့အဆင္မေျပမႈ၊ လူမႈဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး၊ ဘာသာေရး စသည့္တို႔မွာ အဆင္မေျပမႈေတြပာာ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ျဖစ္ေစတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈရွိျခင္းပာာ လူကုိေကာင္းက်ဳိးမေပးပါဘူး။ ဆုိးက်ဳိးေတြေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)ေၾကာင့္ ကုိယ္လက္ မအီမသာ ျဖစ္မယ္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကုိက္မယ္။ ပ်ိဳ႕အန္မယ္၊ အစာအိမ္ေယာင္မယ္၊ အစရွိတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ဖန္ စိတ္ခံစားမႈဘက္ ၾကည့္မယ္ဆုိရင္လည္း စိတ္အားငယ္လာမယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်လာမယ္၊ ခဏခဏ ေဒါသထြက္လာမယ္၊ ေနာက္ အိပ္ခ်ိန္၊ အစားအစာခ်ိန္ မမွန္ျဖစ္လာမယ္၊ အစရွိတဲ့ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ လူငယ္ေတြအဖုိ႔ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကုိ ဘယ္လုိေျဖေဖ်ာက္မလဲဆုိတာ အလြန္တရာမွ အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူငယ္ေတြပာာ စိတ္အပန္းေျဖဖုိ႔ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ ကြမ္း၊ အျခားေသာအရာမ်ားကုိ သုံးစြဲလာတတ္ၾကပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္ လိင္အေပ်ာ္အပါး မူးယစ္ေဆးဝါးႏွင့္ အျခားေသာေဆးမ်ား စြဲလာၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး မိမိကိစၥကုိ တာဝန္ယူ မေျဖရွင္းႏုိင္တဲ့အတြက္ စိတ္က်ေရာဂါရ (Depression)ရလာၿပီး ေနာက္ဆုံး မိမိကုိယ္ကုိ အဆုံးစီရင္မႈ (Suicide) ပါ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ လူငယ္ေတြ လမ္းမွားမေရာက္ေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ဘယ္လုိေလ်ာ့ခ်မလဲ။ ဒါပာာ အလြန္အေရးပါပါတယ္။ ပထမဆုံး ေျပာခ်င္တာကေတာ့ (၂၄) နာရီမွာ မိမိကုိယ္ပုိင္အခ်ိန္ ထားသင့္တယ္။ အားလပ္ခ်ိန္မွာလည္း မိမိဝါသနာပါရာ အလုပ္ေတြကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္တယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ၊ အစာစားခ်ိန္ပုံမွန္ထားပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းျဖစ္မေနဖုိ ့ပါပဲ။ တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနရင္ အထီးက်န္ၿပီး ေတြးမိေတြးရာ ေတြးတတ္ပါတယ္။ မိမိစိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေအာင္ ယုံၾကည္ရမည့္သူတစ္ေယာက္ကုိ ခံစားခ်က္ မွ်ေဝပါ။ အႀကံဥာဏ္ေတာင္းပါ။
မိမိ လုံးဝမေျဖရွင္းႏုိင္တဲ့ ကိစၥအားတစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္မေျဖရွင္းပါနဲ ့။ တစ္ေန႔တာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမူ ပုံမွန္လုပ္ပါ။အားလပ္ရက္မ်ားတြင္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ေတြ႕ၿပီး စကားလက္ဆုံ ေၿပာပါ။ အေတြ႕အႀကံဳမ်ား မွ်ေဝပါ။
လူငယ္မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေအာင္ ႀကဳိးစားႏုိင္ၾကပါေစ။
ဘုန္းျမတ္
"ေခတ္လူမ်ား၏မွတ္စု" လူငယ္စာေပဂ်ာနယ္၊
အတြဲ(၂)၊ အမွတ္(၁၀)။
0 comments:
Post a Comment