~သင့္ကို ပိုမိုႏုပ်ဳိေစမည့္ အျပဳအမူ ငါးမ်ဳိး~
|
1:09 AM |
No မွတ္ခ်က္ |
စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ သင့္႐ုပ္သြင္က ပိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ
အိုစာေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကို အခုထက္ပိုၿပီး ႏုပ်ဳိက်န္းမာလာေစဖို႔
ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးကာ ၾကည္ႏူးမႈ ျဖစ္ေစမယ့္ အျပဳအမူေတြကို ေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္။
(၁) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴေပးပါ
တရားထိုင္သလိုမ်ဳိး အသက္ကို ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာက်က္စြမ္းအားကို တိုးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို က်န္းမာေစကာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။
(၂) ရယ္ေမာပါ
ရယ္ေမာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာၿပီး ၾကည္ႏူးႏွစ္သိမ့္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။
(၃) စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုပါ
တကယ္လို႔ သီခ်င္းမဆိုခ်င္ရင္ေတာင္ သီခ်င္းညည္းတာ၊ စည္းခ်က္လိုက္တာတို႔ လုပ္ၿပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားပါ။ သီခ်င္းဆိုတာ ေကာင္းဖို႔၊ မေကာင္းဖို႔က အဓိက မက်ပါဘူး။ စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးကာ ႏုပ်ဳိလွပေစပါတယ္။
(၄) လႈပ္ရွားပါ
မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ျပင္ဆင္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးရင္ ကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ အခ်ိန္မရရင္ အေၾကာဆန္႔တာမ်ဳိးကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(၅) ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ
ေကာင္းတဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ည္းတန္တဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင့္အေနနဲ႔ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ လက္ခံတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ အေကာင္းအဆိုး ေလာကဓံတရားကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိလာၿပီး အရာရာကို အၿပံဳးမပ်က္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
https://www.facebook.com/loveBUDS.6
note ref:goodhealth via nangeisan
note&photo credit to original uploader
photo from google
(၁) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴေပးပါ
တရားထိုင္သလိုမ်ဳိး အသက္ကို ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာက်က္စြမ္းအားကို တိုးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို က်န္းမာေစကာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။
(၂) ရယ္ေမာပါ
ရယ္ေမာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာၿပီး ၾကည္ႏူးႏွစ္သိမ့္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။
(၃) စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုပါ
တကယ္လို႔ သီခ်င္းမဆိုခ်င္ရင္ေတာင္ သီခ်င္းညည္းတာ၊ စည္းခ်က္လိုက္တာတို႔ လုပ္ၿပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားပါ။ သီခ်င္းဆိုတာ ေကာင္းဖို႔၊ မေကာင္းဖို႔က အဓိက မက်ပါဘူး။ စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးကာ ႏုပ်ဳိလွပေစပါတယ္။
(၄) လႈပ္ရွားပါ
မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ျပင္ဆင္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးရင္ ကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ အခ်ိန္မရရင္ အေၾကာဆန္႔တာမ်ဳိးကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(၅) ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ
ေကာင္းတဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ည္းတန္တဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင့္အေနနဲ႔ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ လက္ခံတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ အေကာင္းအဆိုး ေလာကဓံတရားကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိလာၿပီး အရာရာကို အၿပံဳးမပ်က္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
https://www.facebook.com/loveBUDS.6
note ref:goodhealth via nangeisan
note&photo credit to original uploader
photo from google
0 comments:
Post a Comment