~ ေရခ်ိဳးနည္း~

ျမန္မာေဆးနည္းထဲမွာ ေရခ်ိဳးနည္းဆိုျပီး ရွိတယ္။ က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးမို႔ ... ဒီ post ေလးကို ေက်ာ္မသြားေစခ်င္ဘူးေနာ္ ...
ကဲ ... စၾကရေအာင္ ...


“ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေျခေထာက္ကုိ အရင္ေရေလာင္းပါ။ တေျဖးေျဖး ဒူး၊ ေပါင္၊ခါး ေလာင္းျပီးမွတကိုယ္လံုး ေရခ်ိဳးပါ၊ ေရအဆင့္ဆင့္ေလာင္းေနတံုး ပါးစပ္ထဲမွာ ေရငံုထားတာက ကိုယ္ခႏၵာကို ေရေလာင္းလုိ႔ ထြက္လာတဲ့ အပူခိုးေတြ ့မ်က္စိကိုမေရာက္ေအာင္ အကာကြယ္ျပဳတာပါ၊ခႏၵာကိုယ္ကုိအဆင့္ဆင့္ ေရေလာင္းေနတံုးခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ျဖစ္လာရင္ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ေရခ်ိဳးရင္ ဖ်ားတာက အပူရွိလုိ႔အပူငုတ္အပူရွပ္ခ်င္တာပါ။အပူထဲမွလာျပီးခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။ထမင္းစားျပီး ေရမခ်ိဳးသင့္ပါ။ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရဝေအာင္ ေသာက္ပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးရင္ေရကုိ စင္ေအာင္သုတ္ျပီး ေရေႏြးေသာက္ပါ။”

ေရခ်ိဳးလို႔ ရႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ New England Journal of Medicine မွာ ေရးတာရွိတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနသူတေယာက္ဟာနာရီဝက္ၾကာေရခ်ိဳးတာ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ ၁၃% ေလွ်ာ့နည္းတယ္။ ေရေႏြး ၃၂-၃၅ ဒီဂရီကို ခ်ိဳးရင္ အေရျပားက အေပါက္ေလးေတြကို ပြင့္ေစျပီးအဆိပ္အေတာက္ေတြထြက္ကုန္မယ္။ၾကြက္သားနာတာသက္သာမယ္၊အူေတြပိုအလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေနခ်ိဳးတာကို ၁ဝ-၂ဝ မိနစ္သာၾကာပါေစ။

ေရေအး၁၂၁၈ဒီဂရီကိုခ်ိဳးရင္စိတ္ဖိအားက်ေစမယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ဥ္းေစလို႔ သၾကားဓါတ္ တက္ေစမယ္။ အင္ျပင္ ထတာမ်ိဳးကိုSodium bicarbonate (ေဆာ္ဒါ) ပါတဲ့ ေရခ်ိဳးရင္ သက္သာတယ္၊ ပိုးတခ်ိဳ႕ကိုလဲ ေသေစမယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးတာဟာ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိတာ သက္သာေစမယ္။ႏွင္းခူနာ သက္သာေစမယ္။ ေရေအးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

အားလံုးပဲ က်န္းမာ အသက္ရွည္ၾကပါေစ ...
post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
https://www.facebook.com/loveBUDS.6
note copy via maungkaungmyat
photo&note credit to original uploader
photo from google

နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS