ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ျဖစ္ေသာမ်က္စိေဝဒနာ (Computer Eye Syndrome)
|
8:56 PM |
No မွတ္ခ်က္ |
ယခုေခတ္တြင္ ကြန္ပ်ဴတာ
အၾကည့္မ်ားလာသည္ႏွင့္အမွ်
(၁) Eye Strain (မ်က္စိေညာင္းျခင္း)
(၂)Eye Strain(မ်က္ရည္ခန္းေျခာက္
ျခင္း)မ်ား ျဖစ္လာၾကပါသည္။ ထို
သို႔မျဖစ္ရန္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို
နားလည္ထားရပါသည္။
၁။ မ်က္စိသည္မွန္ဘီလူး(Lens) တစ္
ခုျဖစ္သည္။+၆၀.ဝDioptres
ရွိသည္။Lens ၏ၤFunction မွာ
အျမင္ရရန္ ျဖစ္သည္။Lens ျဖစ္၍
ၾကည့္ေသာ အရာဝတၳဳသည္ဆံုခ်က္
(Focus) တြင္ရွိရမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Computer Monitor ကို မ်က္စိ၏
ဆံုခ်က္တြင္ ရွိရန္ထားရွိရပါမည္။
Monitor သည္ ဆံုခ်က္တြင္ရွိ၊ မရွိသိ
ႏိုင္ရန္ Monitor ႏွင့္မ်က္စိအကြာ
အေဝးကိုေရွ႕တိုး၊ ေနာက္ဆုတ္ျပဳလုပ္
ခ်ိန္ရပါမည္။ မ်က္လံုး၏ဆံုခ်က္တြင္
ၾကည့္ေသာအရာဝတၳဳက်ေရာက္ပါက
ၾကည္လင္ျပတ္သားမႈပို၍ရွိမည္ျဖစ္
သျဖင့္မ်က္စိအေညာင္းသက္သာမည္
ျဖစ္ပါသည္။
၂။ ထိုသို႔ မ်က္စိႏွင့္ ဆံုခ်က္က်ေအာင္
ျပဳလုပ္ၿပီးေသာအခါ မ်က္ခြံကို မၾကာ
ခဏခတ္၍Computer ၾကည့္သင့္ပါ
သည္။Computer Monitor
ကိုၾကည့္ျခင္းႏွင့္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းမ
တူပါ။ Computer Monitor ၾကည့္
ျခင္းသည္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းထက္
Contrast နည္း၍ အားပိုစိုက္ရေသာ
ေၾကာင့္ Staring Gaze ျဖင့္ၾကည့္
ရသျဖင့္မ်က္ၾကည္လႊာ(Cornea)ပၚရွ
မ်က္ရည္လႊာ(Tear Film) အေငြ႕
ပ်ံျခင္း (Evaporation)ပို၍ မ်ားၿပီး
မ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ျခင္းပိုျဖစ္လာၿပီး
မ်က္စိ၏ အျမင္ခံစားမႈ (Optical
Resolution) သည္ Computer
ၾကည့္ခ်ိန္ၾကာသည္ႏွင့္အမွ် ပို၍နည္း
လာပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Computer
ၾကည့္ခ်ိန္တြင္မ်က္ခြံမၾကာခဏခတ္
(Blin king) လုပ္ေပးရပါမည္။
၃။ မ်က္စိသည္ အေဝးရွိရာ အရာ
ဝတၳဳမ်ားကို ၾကည့္ေသာအခါ အလင္း
တန္းမ်ားသည္မ်ဥ္းၿပိဳင္ျဖစ္ေန၍ၾ
ရသည္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာရွိပါ
သည္။ အနီးကိုၾကည့္ေသာအခါ
အလင္းတန္းမ်ားသည္ အနီးရွိအရာ
ဝတၳဳကိုစုစည္း၍ ၾကည့္ရသျဖင့္မ်က္
စိျြကက္သားကို ပို၍အလုပ္လုပ္ရပါ
သည္။ ထိုသို႔အနီးကိုၾကည့္ႏိုင္ေသာ
စြမ္းရည္ (၂၀)မိနစ္မွ (၃၀)မိနစ္သာရွိ
သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ Computer ကို
ဆက္တိုက္နာရီဝက္ထက္ပို၍မၾကည့္
သင့္ပါ။ နာရီဝက္ျပည့္တိုင္း(၁)မိနစ္
ခန္႔နားရပါမည္။Intermittent Relaxation
ျဖစ္ပါသည္။ျဖစ္ႏိုင္ပါက
မ်က္စိမွိတ္၍ နားလွ်င္ပို၍ေကာင္းပါ
သည္။
ဤအထက္ပါ အခ်က္(၃)ခ်က္
ကို ဂ႐ုစိုက္၍ လိုက္နာျခင္းျဖင့္
Computer ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ မ်က္စိ
ေညာင္းညာမႈကို သက္သာေစၿပီး
Computer ၿဖင့္ အလုပ္လုပ္ရာတြင္ပို
၍ အေထာက္ အကူျပဳႏိုင္မည္ျဖစ္
ေၾကာင္းတင္ျပအပ္ပါသည္။
ေဒါက္တာဦီးးတင္ဝင္္း
(ရန္ကုန္မ်က္စိေဆးရံုၾကီး)
0 comments:
Post a Comment