အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ပိုမို ေကာင္းမြန္

Ko Thein Lwin

ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ကုန္ ေနရာကေန စိမ္းလန္း စိုေျပေနတဲ႔ ပန္းျခံလို၊ ဥယ်ာဥ္လို ေနရာမ်ိဳးေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ သစ္ပင္ေတြ၊ အစိမ္းေရာင္ ရႈခင္းေတြ ေပါတဲ႔ ေတာင္ေပၚ ျမိဳ႕ေတြလို ေနရာေတြကို ေရာက္သြားတဲ႔ အခါစိတ္ဖိစီး ေနတာေတြ၊ ပန္ပင္း ႏြမ္းနယ္ ေနတာေတြ ေျပေပ်ာက္ လန္းဆန္း သြားတာကို ကိုယ္တိုင္လည္း ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။
ဒါဟာ အစိမ္းေရာင္ ရွိတဲ႔ သစ္ပင္ေတြ၊ ေတာေတာင္ေတြရဲ႕ စြမ္းအားေၾကာင့္ ပါဘဲ။ အစိမ္းေရာင္ဟာ လူေတြရဲ႕စိတ္ကို ၾကည္လင္ ခ်မ္းေျမ့ ေစႏိုင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိ ရွိတယ္ဆိုတာ ဘယ္သူကမွ မျငင္းႏိုင္ပါဘူး။ လူတိုင္းဟာ မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားကို ျပဳလုပ္ သင္႔သလို အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႔ခန္း ဆိုတာကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပး သင့္ပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င့္ခန္း ဆိုတဲ႔ စကားလံုးနဲ႕ အနည္းငယ္ စိမ္းေနေကာင္း စိမ္းေန ပါလိမ့္မယ္။ သုိ႕ေသာ္လည္း အေၾကာင္းအရာ ကေတာ့ လူတိုင္း သိျပီးသား အေၾကာင္းအရာသာ ျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။

အစိမ္းေရာင္ ေလ့က်င့္ခန္းက တစ္ျခား မဟုတ္ပါဘူး.. မိမိအနီးနား ဝန္းက်င္ေတြမွာ ရွိတတ္တဲ႔ ပန္းျခံ၊ သစ္ပင္ေတာအုပ္၊ ဥယ်ာဥ္ စတဲ႔ သဘာဝနဲ႔ တူေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ႔ အပင္စိမ္းစိမ္းေတြ ရွိတတ္တဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ငါးမိနစ္ခန္႕မွ် ျဖစ္ေစ အနားယူ အပန္းေျဖတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား လုပ္ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ အပင္ေလးေတြကို ျပဳစု ေစာင္႔ေရွာက္ တာမ်ိဳးကို အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င့္ခန္းလို႔ ဆိုပါတယ္။ သင္ဟာ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ မွ်မွ်တတ က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာေလ႔က်င္႕ခန္းအျပင္ အိမ္အျပင္ဘက္က စိမ္းလန္းတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ တစ္ေန႕ကို ၅မိနစ္ခန္႕ေတာ့ မျဖစ္မေန အခ်ိန္ေပး ေနထိုင္သင္႔တယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက အၾကံျပဳၾက ပါတယ္။ ေလ့လာ ဆန္းစစ္ခ်က္ မ်ားအရ စိမ္းစိုလန္းဆန္းေနတဲ႔ သစ္ပင္ေတြရွိ ရာ ပန္းျခံံ၊ ဥယ်ာဥ္၊ ေတာေတာင္၊ သစ္ေတာတို႔မွာ ငါးမိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ျမင္းစီးျခင္း၊ သီးပင္စားပင္၊ ပန္းအလွပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးျပဳစုျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေတာင္တက္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ျမစ္ေခ်ာင္း၊ ေရကန္တို႔မွာ ငါးမွ်ားျခင္း စသည္တို႕ကို ျပဳလုပ္ ေပးပါက စိတ္ရဲ႕ က်န္းမာၾကံ႔ခိုင္ေရးကို အထူးဘဲ ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစႏိုင္တယ္လုိ႔ Environmental Science and Technology မဂၢဇင္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Visit website