Leg cramps ၾကြက္တက္တာ ဘာလုပ္မလဲ

Tint Swe

• က်ေနာ္အေမရဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ေမးခ်င္လို႔ပါ။ အရင္က ဒူးေခါင္မွာ တခါတေလ ၾကြက္တက္သလိုျဖစ္ျပီး နာပါတယ္။ အခုေတာ့ ဒူးေခါင္မွာမျဖစ္ပဲ ဗိုက္မွာၾကြက္တက္သလို အေၾကာေတြ ထံုးသလိုျဖစ္ျပီး နာတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေရာဂါျဖစ္နိုင္မလဲဆရာ။ ဓာတ္မွန္ရိုက္စရာ လိုပါသလား။ က်ေနာ္က အေမနားမွာမရိွပါဘူး။ အေဝးမွာပါ။ ေနာက္ျပီးဘာေဆးေတြေသာက္သင့္လဲဆရာ။
• ဆရာ သမီးကမႀကာခဏ ႀကြက္တက္ေလ့ရွိပါတယ္။ Calcium လဲစစ္ၿပီးပါၿပီ။
ဘာမွမၿဖစ္ဘူးလို႔ ေၿပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႀကြက္တက္တာနဲ႔ အေႀကာေတြကတ္တာ ခဏခဏၿဖစ္ပါတယ္။ ေအးရင္ပိုၿဖစ္ပါတယ္။ ဘာေႀကာင့္ ၿဖစ္တာလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။
• အသက္ ၃၆ ႏွစ္ပါဆရာ။ ႕႕႕႕႕ ႏုိင္ငံမွာ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားတာ ၃ လေက်ာ္ရွိပါျပီ။ အရင္ထဲက ေၿခသလံုးေၾကာတက္တတ္တဲ့ေရာဂါရွိပါတယ္။ အခုကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ပိုတက္ပါတယ္။
• ကြၽန္မတြင္ သား ၂ ေယာက္ သမီးတစ္ေယာက္႐ွိၿပီး ယခု သားႀကီးအသက္ ၁၆ ႏွစ္ျပည့္ပါေတာ့မည္။ သားႀကီးမွာ ငယ္စဥ္ကတည္းက အစားေရြးပါတယ္။ သင့္ေလ်ာ္ရာအားေဆးမ်ားကိုလည္း အရြယ္အလိုက္တိုက္ခဲ့ပါတယ္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက မၾကာမၾကာႏွာေခါင္းေသြးယိုပါတယ္။ ႂကြက္တက္တတ္ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၂ဝ၁၅ ဇူလိုင္လအတြင္း ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖင့္ ရန္ကုန္ေဆးရံုႀကီးမွာ ၈ ရက္ တက္ခဲ့ရၿပီး platelet အရမ္းက်၍ ေသြးရည္က်ည္ ၂ အိတ္ သြင္းခဲ့ရပါတယ္။ ယခု ေႏြရာသီေက်ာင္းပိတ္ရက္ ေရကူးသင္ေပးပါတယ္။ အဲဒီမွာႂကြက္ခဏခဏတက္ပါတယ္။ တေန႔က ညအိပ္ေနရင္း ႂကြက္တက္ၿပီး ၂ ရက္ ၃ ရက္ လမ္းေလ်ာက္တိုင္းေျခသလံုးနာေန၍ လိမ္းေဆးလူးရပါတယ္။ ေျခေထာက္ အ႐ိုးမွာလည္း တျခားသူမ်ား ေျခဆင္းထိုင္ၿပီး ဆန္႔သလို ၾကမ္းတေျပးတည္းမဆန္႔ႏိုင္ပါ။ မည္သ္ို႔ဂ႐ုစိုက္ရမည္ကို အၾကံေတာင္းခံပါတယ္။

ေဘာလံုးသမားေတြ ႄကြက္တက္တာကို ဝါသနာအိုးတိုင္း ျမင္သိၾကတယ္။ ေဘာလံုး မကန္ဘူးတဲ့သူေတြ အိမ္မွာေနရင္း၊ ႄကြက္တက္တာေတြလည္း အမ်ားၾကီးဘဲ။ ေျခသလံုးနဲ႔ ေပါင္က ႄကြက္သား အျဖစ္မ်ားဆံုးဘဲ။ အလြန္မတန္ နာလွတယ္။ အိပ္ေနရင္း နာတာမ်ိဳးက ေျခ-လက္ကို အေညာင္းဆန္႔ရာကေန ႄကြက္သားမွ်ဥ္ နည္းနည္းမွာ နာလာတာ။ ၾကီးသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ မွတ္ၾကေပမဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြလည္း ျဖစ္တာဘဲ။ ေအးတဲ့အခ်ိန္ ပိုျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရင္လဲ ႄကြက္တက္တယ္။
အလိုအေလွ်ာက္ ေျခေထာက္ ၾကြက္သားေတြမွာ ကြက္ျပီး၊ ရုတ္တရက္နာတာကို ေခၚတယ္။ ညပိုင္းမွာ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ ဘာလို႔ျဖစ္သလဲ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မသိေသးပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတာေတြ ရွိတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကိုယ္လက္လႈတ္ရွာ အားကစား၊ ဓါတ္ဆား-မွ်ေျခပ်က္ျခင္း၊ အဖ်ားပိုင္း အာရံုေၾကာ-ေသြးေၾကာ-ၾကြက္သား ေရာဂါမ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္စစ္ယူမႈ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းနဲ႔ တခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ရတယ္။ ဘာလို႔ ျဖစ္မွန္းမသိတာလဲ ရွိတယ္။ အသက္ၾကီးလာေလ အျဖစ္မ်ားေလ။
စနစ္တက်ေလ့လာမႈလုပ္ထားတယ္။ Quinine ငွက္ဖ်ားေဆးကေန သိသိသာသာသက္သာေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးကို ဘယ္ေလာက္ အေလးခ်ိန္နဲ႔ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေပးရမယ္ဆိုတာ အတိအက်မသိရေသးဘူး။ ငွက္ဖ်ားေဆးနဲ႔အတူ (သီယိုဖိုင္လင္း) ေဆးပါတြဲေပးရင္ (ကြီနင္း) တမ်ိဳးထဲေပးတာထက္ ပိုျပီးသက္သာမယ္လို႔ ယူဆတယ္။ ေဆးေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာ၊ ေသြးမံႈနည္းတာ၊ ေဆးနဲ႔ မတည့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြနဲ႔ လံုးဝမသင့္တာေတာ့ သိၾကျပီးသားပါ။
၁။ Quinine ငွက္ဖ်ားေဆး
ေပးတာဟာ ညအခ်ိန္ ၾကြက္တက္တာကို ၄ ပါတ္မွာ သက္သာေစတာ အတိအက် သိရတယ္။
၂။ Quinine + Theophylline ေဆး ၂ မ်ိဳးတြဲ
Quinine တမ်ိဳးထဲေပးတာတထက္ Theophylline နဲ႔ပါတြဲေပးတာဟာ ပိုသက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား နည္းနည္းေလးသာ ေတြ႔ရေသးတယ္။
၃။ Analgesics အနာ-အကိုက္ သက္သာေဆးေတြ
ဒီလိုေဆးေတြေပးလို႔ ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ တိက်တဲ့ အေထာက္အထား မရွိေသးပါ။
၄။ Vitamin E ဗီတာမင္ (အီး)
ဗီတာမင္ (အီး) ေပးလို႔ ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထားမရွိပါ။
၅။ Magnesium salts မက္ဂနီဆီယမ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ၾကြက္တက္တာအတြက္ Magnesium lactate, Magnesium citrate ေပးတာ ၃ ပါတ္ေနရင္ သက္သာေစတယ္လို႔ အေထာက္အထား ေတြ႔ရတယ္။
၆။ Calcium Salts (ကယ္လ္စီယမ္)
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ၾကြက္တက္တာအတြက္ (ကယ္လ္စီယမ္) ေပးရင္ သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိပါ။
၇။ Multivitamins and minerals ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ၾကြက္တက္တာအတြက္ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြေပးတာနဲ႔ သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိပါ။
ေရကူးေနစဥ္ၾကြက္တက္ရင္ အသက္ကိုပါသတိထားရပါမယ္။
Dr. တင့္ေဆြ