မ်က္လံုးသတိ

Rachanok Min Burma

ကြန္ျပဴတာနဲ ့စမတ္ဖုန္းမ်ားကို မွာ အလင္းေရာင္လံုေလာက္မွုမရွိေသာ အေမွာင္တြင္းမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သံုးစြဲေနသူမ်ားသည္ မ်က္လံုးဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားနွင့္ က်န္းမာေရးထိ ခိုက္လာေစႏိုင္ပါသည္။

ကြန္ျပဴတာမွ ထြက္လာသည့္ ေတာက္ပတဲ့အလင္းေရာင္အား အားစိုက္ၾကည့္ေနရသည့္အတြက္ အခ်ိန္ (၃)နာ၇ီထက္ပိုၾကည့္ပါက ေတာက္ပတဲ့ မ်က္လံုးစပ္ျခင္းေအာင့္လာျခင္း -မ်က္လံုးမွုံလာျခင္း -၀ါးလာျခင္း နွင့္ ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ား အျပင္ ေရဂါအခံရွိသူမ်ား အေနႏွင့္ အားနည္း၍ မူးေနွာက္ျခင္းေ၀ဒနာမ်ား ခံစားလာရႏိုင္ပါသည္။

ငယ္ရြယ္တဲ့လူငယ္ပိုင္းေတြမွာ ေတာ့ မ်က္လံုးအားေကာင္းေနဆဲျဖစ္သျဖင့္ မသိသာႏိုင္ေသာ္ လည္း အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသား-အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ အထူးသတိထား၍ စမတ္ဖုန္း မ်ားကို သံုးသင့္ပါသည္၊
စမတ္ဖုန္းမ်ားသံုးမည္ဆိုပါက ျပင္ပလင္းေရာင္ ရရန္ အခန္းတြင္း မီးထြန္းထားသင္ျပီး ၊ ၾကည့္ခ်ိန္ကို နွစ္နာရီေက်ာ္တိုင္း ၁၅ မိနစ့္ခန္ ့ ခဏရပ္နားရပါမည္၊
အသက္ၾကီးပိုင္းအတြက္ မ်က္လံုးလားတိုးေစမည့္ ေဆး၀ါးနွင့္ တိုင္းရင္းေဆး အသီးအရြတ္ စိမ္းမ်ား ေန ့စဥ္ပံုမွန္စားေသာက္ေပး ရမည္ျဖစ္သည္။
မ်က္စိေညာင္းညာမႈ သက္သာေစရန္**
လတ္တေလာ သက္သာေစသည့္ နည္းလမ္းမ်ား
(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္းထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိလန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာမႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။
(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးပါ။
(၃) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။ (၇) မ်က္စိကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရခဲေရနဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ ယားယံမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈ သက္သာ ေစပါတယ္။
(၄) ကြန္ျပဴတာ စမတ္ဖုန္း၂နာခန့္ၾကာေအာင္းသံုးစြဲျပီးတိုင္း ျပင္ပမွာ အစိမ္းေရာင္ သစ္ပင္-ပန္းပင္မ်ားကို ၁၅မိနွစ္ခန္ ့ၾကည့္ရူ ့ေပးျခင္း။
ရတနာ