မုန္႕လုပ္နည္း...
|
11:56 PM |
No မွတ္ခ်က္ |
မုန္႔လုပ္တာဝါသနာပါတဲ့ေဒၚခင
ညေန ငါးနာရီမွာ ေရဒီယိုက ကိတ္မုန္႔ဖုတ္နည္း
အသံလႊင့္မယ္ဆိုလို႔ ခဲတံနဲ႔စာအုပ္ဖြင့္ၿပီးေစာင
ညေနငါးနာရီထိုးေတာ့ ေရဒီယိုကကိတ္မုန္႔ဖုတ္နည္းအ
ဒါေပမယ့္ ကပ္ရက္လိုင္းက က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းကအသံ
ေဒၚခင္ၾကည္ရဲ႕မွတ္စုစာအုပ္က
• ဂ်ဳံမႈန္႔သန္႔သန႔္တပိႆာကိုယ
• ၾကက္ဥႏွစ္လံုးကိုေဖာက္၍ အသက္ကိုျပင္းျပင္းရွဴသြင္းရ
• ဂ်ဳံမႈန္႔ႏွင့္ၾကက္ဥႏွစ္ကို
• သၾကားႏွင့္ေထာပတ္အနည္းငယ္ေရ
• ၁ နာရီခန္႔အပူေပးၿပီး ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကိုကားၿပီးခ်
အဲဒီမွတ္စုကိုဖတ္ၿပီးလက္ေတြ
(ဆရာဦးေအာင္သင္း၏ေဆာင္းပါး
ညေန ငါးနာရီမွာ ေရဒီယိုက ကိတ္မုန္႔ဖုတ္နည္း
အသံလႊင့္မယ္ဆိုလို႔ ခဲတံနဲ႔စာအုပ္ဖြင့္ၿပီးေစာင
ညေနငါးနာရီထိုးေတာ့ ေရဒီယိုကကိတ္မုန္႔ဖုတ္နည္းအ
ဒါေပမယ့္ ကပ္ရက္လိုင္းက က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းကအသံ
ေဒၚခင္ၾကည္ရဲ႕မွတ္စုစာအုပ္က
• ဂ်ဳံမႈန္႔သန္႔သန႔္တပိႆာကိုယ
• ၾကက္ဥႏွစ္လံုးကိုေဖာက္၍ အသက္ကိုျပင္းျပင္းရွဴသြင္းရ
• ဂ်ဳံမႈန္႔ႏွင့္ၾကက္ဥႏွစ္ကို
• သၾကားႏွင့္ေထာပတ္အနည္းငယ္ေရ
• ၁ နာရီခန္႔အပူေပးၿပီး ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကိုကားၿပီးခ်
အဲဒီမွတ္စုကိုဖတ္ၿပီးလက္ေတြ
(ဆရာဦးေအာင္သင္း၏ေဆာင္းပါး
0 comments:
Post a Comment