လူဗိုလ္ ဟူသည္ ...: အခ်ိန္ဆြဲတဲ့အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ဖုိ႕ နည္းလမ္းတစ္ခု

က်ေနာ့္ဆီကို အီးေမးလ္ပို႕လာၾကတဲ့သူေတြ အမ်ားဆုံး ေမးၾကတာကေတာ့ အခ်ိန္ဆြဲျခင္းနဲ႕ ပတ္သက္လုိ႕ပါပဲ။ သူတို႕ဟာ တစ္ခုခုကို စလုပ္ခ်င္ေနၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေရးႀကီးတဲ့ ကိစၥေတြမွာနည္းနည္း Facebook ေပၚမွာက မ်ားမ်ား၊ သူတို႕အခ်ိန္ေတြ ေပ်ာက္ဆုံးေနၾကတယ္။

ေသခ်ာပါတယ္။ က်ေနာ္တို႕အားလုံး အဲဒီလုိ ျဖစ္ေနၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒါနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး သင္ဘာလုပ္ႏုိင္သလဲ။

ဒီေန႕ေတာ့ က်ေနာ္ အမ်ားဆုံးအသုံးျပဳေလ့ရွိတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက က်ေနာ့္ကို အခ်ိန္ဆြဲတဲ့အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ဖို႕ အေထာက္အကူအျဖစ္ဆုံး နည္းလမ္းပါ။

အဲဒါကေတာ့ ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႕နဲ႕ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ေတြကိုလည္း တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႕ပါပဲ။

ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆိုေတာ့ သင္ဟာ ႀကီးမားတဲ့ အလုပ္တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ ပေရာဂ်က္တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း သင့္ေရွ႕မွာ ေဆးစရာ ပန္းကန္ေတြ တစ္ပုံတစ္ပင္ႀကီးကို ေတြ႕တဲ့အခါ အဲဒါက သင့္ရဲ႕ အတြင္းထဲမွာ ဖိအား ဒါမွမဟုတ္ ခုခံအား (resistance) တစ္ခုကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင္က အဲဒါကို လုပ္ရမွာ ေၾကာက္လာတယ္၊ အဲဒီအစား သင့္ကို သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစမယ့္ တစ္ခုခုကို လုပ္ေတာ့တယ္။ ဗီဒီယိုဂိမ္းကစားတာမ်ိဳး၊ အီးေမးလ္ၾကည့္တာမ်ိဳးလိုေပါ့။

ဒီေတာ့ က်ေနာ္ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့နည္းလမ္းက ဒါေတြပါ။

က်ေနာ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေျပာတယ္။ ငါ ဒီအလုပ္ကို ဒီေန႕ ၂မိနစ္ပဲလုပ္မယ္။ ၿပီးေတာ့ ေနာက္တစ္ေန႕မွာ ဆက္လုပ္မယ္။
ဒါေတာင္မွ စမလုပ္ျဖစ္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္ဟာ ၁ မိနစ္ပဲလုပ္မယ္လို႕ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ေျပာတယ္။
အဲဒီေနာက္ေတာ့ က်ေနာ္ဟာ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့အခါတိုင္းမွာ ေနာက္ထပ္ တစ္မိနစ္ တစ္မိနစ္စီ ထပ္လုပ္သြားတယ္။

အဲဒီလို အားထုတ္မွဳ နည္းနည္းေလးပဲ ျပဳလုပ္ရတဲ့အခါ၊ ဒါဟာ ကိစၥႀကီးတစ္ရပ္လုိ၊ ခက္ခဲတဲ့ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိတဲ့ အလုပ္တစ္ခုလို မခံစားရေတာ့ဘူး။ ေပ်ာ္စရာလို႕လည္း ခံစားရမွာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အဲဒီအလုပ္ဟာ သူ႕သေဘာအတုိင္းသာ ရွိေနၿပီး က်ေနာ္ဟာ တစ္မိနစ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္မိနစ္ပဲ လုပ္ပါတယ္။

အဲဒီေနာက္ေတာ့ က်ေနာ္ ရပ္လိုက္တယ္ဆုိတာ မရွိပါဘူး။ အဲဒီအစား က်ေနာ္က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေျပာတယ္။ “ဟုတ္ၿပီ၊ ဒီ မိနစ္ေလးေတြဟာ တကယ္ေတာ့ အဆိုးႀကီးမဟုတ္ပါဘူး”
ဒီေတာ့ က်ေနာ္ ေနာက္ထပ္ နာရီ၀က္ ဒါမွမဟုတ္ အဲဒီထက္ပိုၿပီး ဆက္လုပ္ပါေတာ့တယ္။

ဒါမဟုတ္ က်ေနာ္ဟာ စိတ္၀င္စားမွဳမီးေတာက္ေလးကို ထြန္းညွိလိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္သြားတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အဟုန္ကို ေရွ႕ကို နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ ကန္ထြက္လိုက္ရသလိုပါပဲ။
ၿပီးေတာ့ ဒါက အလုပ္ေတြ အမ်ားႀကီး ၿပီးေလ့ရွိတယ္ေလ။

စလုပ္တာကို သင္တတ္ႏုိင္သမွ် လြယ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းနဲ႕ သင့္ကိုယ္သင္ ၾကင္နာပါ။
ၿပီးေတာ့ သင္ဘယ္ေလာက္ စလုပ္မိတယ္ဆိုတာရယ္၊ ကာလအတန္ၾကာ အခ်ိန္ဆြဲေနတာနဲ႕ပတ္သက္လို႕ သင္ ဘာလုပ္ျဖစ္သြားတယ္ဆိုတာရယ္ကို အံ့ၾသစြာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

Ref: My Most Often Used Tip for Breaking Out of Procrastination by Henrik Edberg